ZENTRUM DRESDEN M E I S T E R S C H U L E PROGRAMM 2015 DRESDEN

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1 ZENTRUM DRESDEN M E I S T E R S C H U L E PROGRAMM 2015 DRESDEN

2 ERLEBE DICH NEU MIT YOGA Immer mehr Menschen praktizieren täglich Yoga. Als Geschenk erhalten Sie eine verbesserte Lebensqualität. Übst Du Yoga, entdeckst Du seine vielfältigen Wirkungen und gestaltest damit Dein Leben neu. Du möchtest mit Yoga beginnen, möchtest Dich gesünder fühlen und mit mehr Freude durchs Leben gehen? Hier erlernst Du das Einmaleins des Yoga, vermittelt als praktischer Lebensweg mit 5 grundlegenden Punkten. Bei Yoga Vidya weckst du durch lang erprobte Konzepte ein neues Bewusstsein für das Wesentliche im Leben. In unserem Yogazentrum übst du Yoga in ganz besonderer Atmosphäre. Du findest bei uns: Täglich offene Yogastunden und Kurse für alle Übungsstufen und Altersgruppen Weiterführende Kurse & Workshops die Dir helfen, Dich und Dein Leben besser zu verstehen. Die Yogaphilosophie zeigt neue Perspektiven und den tieferen Sinn hinter den gelernten Yogatechniken. Fundierte Ausbildungen im Bereich Yoga und Yogatherapie So kannst Du Dich noch tiefer entwickeln und das Gelernte erfolgreich an andere weitergeben. Eine Yogastunde besteht aus Aufwärmübungen (Sonnengruß) und aus verschiedenen Yogastellungen (Asanas). Dadurch werden körperliche Verspannungen gelöst sowie Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt. Durch Atemübungen (Pranayama) wird die Vitalkraft erhöht. In der anschließenden Tiefenentspannung wird die Grundlage für Ruhe und inneres Glück geschaffen. Um mit Yoga zu beginnen, brauchst Du weder sportlich noch trainiert zu sein. Lass Dich einfach auf die Yoga-Praxis ein und beobachte, was Dir und Deinem Körper gut tut. Du wirst erstaunt sein, wie viele Fortschritte du körperlich, energetisch und geistig in kurzer Zeit machen kannst.

3 10 JAHRE YOGA - ZENTRUM - DRESDEN DAS WOLLEN WIR MIT EUCH FEIERN! SOMMERFEST BUNTES PROGRAMM MIT VIELEN YOGASTUNDEN, VEGETARISCHEM ESSEN & MANTRAKONZERT, UHR SATSANG am 5.JULI ab UHR

4 Wir stellen uns vor Im Yoga Vidya Zentrum Dresden unterrichtet dich ein Team fundiert ausgebildeter und zertifizierter Yogalehrerinnen und lehrer unter der Leitung von Mahavishnu Michael Lawrenz-Halbig und Shambhudas Mario Herrfurth. Mit Herz und Sachverstand wird ein Yogaunterricht gestaltet, welcher dir die Gelegenheit gibt deine Grenzen kennenzulernen und zu akzeptiren. Mehr über uns alle, unsere Ausbildungen und was uns am Herzen liegt, findest du unter: Wir sind Kooeprationspartner der AOK Sachsen und Thüringen. Unsere Kurse sind für AOK Mitglieder kostenfrei. Auch bei allen anderen gesetzlichen Krankenkassen gibt es eine Teilkostenerstattung deines Yogakurses im Rahmen der Prävention Entspannung/Stress oder als seperate Rückenschule. MAHAVISHNU Yoga heißt für mich, Dich zu lieben. SHAMBHUDAS Yoga ist für mich gelebte Spiritualität in all ihren Facetten und ein Weg die Göttlichkeit in allen Wesen zu erkennen. Wir freuen uns auf dein Kommen! ALICA Ich liebe Yoga, weil es den Körper stärkt, den Geist transformiert, das Herz öffnet und mir jeden Tag hilft, Bewusstheit und Fokus von der Matte in den Alltag zu tragen. ANANDA PREMA Yoga heisst für mich, liebevoll und bewusst den Alltag zu gestalten.

5 DEVIDAS Yoga ist das Erkennen, dass des Blümchens DaSEIN- Sinn sich von dem unseren nicht wirklich unterscheidet: Das stete Streben zum Licht - egal unter welchen (Start-) Bedingungen. DURGA Mit LIEBE ist ALLES möglich - und YOGA ist LIEBE! NICOLETTA Yoga beflügelt CLAUDIA H. Der Yogaweg endet für mich nicht auf der Matte. Für mich ist Yoga überall dort, wo wir uns mit Sanftmut und Liebe für das Gute, das Wahre und das Schöne in der Welt einsetzen. CLAUDIA R. Yoga ist für mich... in jedem Augenblick die Fähigkeit zu bewahren, mit Ruhe, Gelassenheit und einem Lächeln die ganz alltäglichen Anforderungen zu bestehen. DARSHINI Yoga macht schöner! EVELYN KRAMM Yoga bedeutet für mich durch lösen körperlicher Spannungen geistige räume für bewußtheit zu öffnen.es geht mir letzlich um die verbindung zum universellen Energiestrom. JYOTI für mich ist Yoga: Rückzug vom Aussen nach Innen um das eigene Herz zu spüren und somit der eigenen Intuition zu folgen! Sat Chit Ananda - Sein Wissen Glückseligkeit! MICHAEL red nicht - tu s. SHIVANI Yoga ist, in Kontakt zu sich selbst zu treten. SUSANN Gesundheit ist Reichtum. Geistiger Frieden ist Glück. Yoga zeigt den Weg. (Swami Vishnu Devananda) SYLKE Yoga bedeutet für mich, den Frieden in mir zu finden.

6 OFFENE YOGA-STUNDEN DEIN VORTEIL: flexible Zeitwahl, keine Voranmeldung, verschiedene Stufen. Jede Stunde kann einzeln mit 10er-Karte oder bei regelmäßiger Teilnahme besonders günstig mit Monatsoder Jahres-Abo besucht werden. Du kannst zwischen mehr als 20 Yogastunden die Woche wählen. EINE GRATIS PROBESTUNDE Um Yoga und unser Zentrum kennen zu lernen gibt es für Neueinsteiger jeden 3. Freitag im Monat Uhr eine gratis Yoga-Probestunde. Für Wiedereinsteiger gibt es die Möglichkeit, gratis in allen offenen Yogastunden an einer Probestunde teilzunehmen. DEIN YOGA-ABO Willst du regelmäßig Yoga üben wann immer du Lust und Zeit hast? So viele offene Yoga-stunden besuchen, wie du möchtest, und alle Kurse und Workshops günstiger besuchen? alle offenen Yogastunden unlimited 50% Ermäßigung auf alle Kurse 20% Ermäßigung auf alle Workshops bei monatlichem Einzug 49 Jahresgebühr bei Einmalzahlung 490 ZEHNERKARTE (Gültigkeit unbegrenzt) 10X 90 min X 60 min 85 EINZELNE Stunde : 15 YOGA PRIVATUNTERRICHT Yoga-Therapie 1 Person 75 min 55 3x60 min Personen 90 min 75 KINDER YOGA-ABO für Kinder in den Altersgruppen 3-6 Jahre und 7-11 Jahre. Flexible Teilnahme an einer Yogastunde pro Woche möglich. 60 min. Nicht in den Sommer-Schulferien. Kind 22 Geschwisterkinder 11

7 HATHA YOGA KURSE DEIN VORTEIL: Fester Termin 1x pro Woche, feste Gruppe, systematischer Aufbau mit Theorie und Praxis. BONUS Versäumte Kursstunden können bis spätestens 3 Wochen nach Kursende in den offenen Stunden nachgeholt werden. KRANKENKASSEN Unsere Yogakurse sind von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Mindestens 80% der Kurskosten werden mindestens einmal pro Jahr erstattet. Für AOK Mitglieder sind die Kurse kostenfrei. PREIS 8 x 90 min 120 YOGA 1 - Basics für Einsteiger und Auffrischer Systematische Einführung in die Grundlagen des klassischen Hatha-Yoga, Sonnengruß, Yoga-Grundstellungen, energetisierende Atemübungen und Yoga-Tiefenentspannung zur Auflösung von Anspannungen und Harmonisierung des Geistes. YOGA 2 - Aufbaukurs Grundlagen festigen, Weiterführung in den Grundstellungen, Vertiefung der Pranayamatechniken, Einführung in yogische Lebensweise und Ernährung. YOGA 3 - Mittelstufe Weiterführung in den Asanas und Pranayamatechniken, Einführung in die Meditation, der Mensch mit seinen drei Körpern und deren Funktionen aus yogischer Sicht, Chakralehre. HORMON YOGA Hormonyoga nach Dinah Rodrigues ist eine natürliche und sehr energetisierende Methode, den eigenen Hormonhaushalt ins Gleichgewicht zu bringen und ist besonders geeignet für alle Frauen über 35 (mit und ohne Symptomen), Teenager und Frauen mit hormonellen Dysbalancen, für alle Frauen, denen eine Therapie zur Hormon-Neueinstellung verordnet wurde und für Frauen mit geringer Libido. Yoga Erfahrung gut aber nicht notwendig. MEDITATION Einführung in die verschiedenen Meditationstechniken in Theorie und Praxis. Du findest und erlernst Deine persönliche Meditationstechnik. Dieser Kurs ist für jeden geeignet.

8 WOCHENPLAN OFFENE STUNDEN MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG 8.00 STANDARD 8.30 STANDARD 8.30 STANDARD STANDARD STANDARD SCHWANGERE RÜCKBILDUNG mit Kind STANDARD KINDER YOGA 3-6 JAHRE KINDER YOGA 7-12 JAHRE KINDER YOGA 3-6 JAHRE STANDARD Grundreihe exakt STANDARD 60 min RÜCKEN YOGA 60 min STANDARD 60 min MEDITATION & MANTRASINGEN immer am 1. Sonntag im Monat STANDARD SANFT SCHWANGERE SANFT FORTGESCHRITTEN STANDARD FORTGESCHRITTEN STANDARD RÜCKEN YOGA. Finden das ganze Jahr statt, außer an gesetzlichen Feiertagen und zwischen Eine Yoga-Probestunde ist kostenlos!

9 OFFENE STUNDEN ohne Voranmeldung mit freier Zeitwahl SANFT - Vorausetzung Yoga 1 oder einfache Grundkenntnisse wie der Sonnengruß STANDARD - Voraussetzung Yoga 1 2 oder Yoga-Vorerfahrung FORTGESCHRITTEN - Voraussetzung Yoga 2 oder Yoga Vorerfahrung RÜCKEN YOGA - offen für alle Stufen, auch ohne Vorkenntnisse HORMON YOGA - Voraussetzung Kurs Hormon Yoga oder Yoga Vorerfahrung SCHWANGERE - Yoga angepasst an die Bedürfnisse von Mutter und Kind, ab der 12. Schwangerschaftswoche RÜCKBILDUNG - sanftes Yoga angepasst an die Bedürfnisse nach der Geburt, ab 6 Wochen nach der Entbindung, mit Kinderbetreuung bis 9 Monate KINDER YOGA - spielerische Einführung in das klassische Yoga für Selbstbewusstsein, Konzentration und Körperwahrnehmung

10 Termine YOGA 1 YOGA 2 8 x Mo 20:00-21:30 h x Mo 20: h x Mo 20: h x Mo 20: h x Di 10:00 11:30 h x Di 10:00 11:30 h x Di 10:00 11:30 h x Di 10: h x Di 18:00 19:30 h x Di 18:00 19:30 h x Di 18:00 19:30 h x Di 18:00 19:30 h x Di 18:00 19:30 h x Di 20:00 21:30 h x Di 20:00 21:30 h x Di 20:00 21:30 h x Di 20:00 21:30 h x Mi 07:00 08:30 h x Mi 07:00 08:30 h x Mi 07:00 08:30 h x Do 20:00 21:30 h x Do 20:00 21:30 h x Do 20:00 21:30 h x Do 20:00 21:30 h x Fr 20:00 21:30 h x Fr 20:00 21:30 h x Fr 20:00 21:30 h x Fr 20:00 21:30 h x So 17:00 18:30 h x So 17:00 18:30 h

11 Termine YOGA 3 MEDITATION 8 x Mo 20: h x Mi 07:00 08:30 h x Mi 07:00 08:30 h x Di 10:00 11:30 h x Di 18:00 19:30 h x Fr 20:00 21:30 h x Di 20:00 21:30 h x So 17:00 18:30 h x So 17:00 18:30 h HORMON YOGA 8 x Do 18:00 19:30 h x Do 18:00 19:30 h x Do 18:00 19:30 h x Do 18:00 19:30 h x Do 18:00 19:30 h Yoga & Meditation Einführungs-Wochenende Sonnabend und Sonntag von Uhr, inklusive vegetarisches Mittagessen 31. Januar und 01. Februar

12 WORKSHOPS & SEMINARE Anmeldung auf unsere Webseite JANUAR WE 23. / 25. Januar Samstag 31.Januar WE 31. Jan / 01. Feb Freitag 30. Januar - YOGA-Therapie - Yogischer Umgang mit Augenerkrankungen - Zufrieden leben mit Achtsamkeitsmeditation mit Evelin - Yoga & Meditation Einführungs-Wochenende - Mantra Yoga Stunde mit Myana & Manouz FEBRUAR Sonntag 01.Februarr WE 20. / 22. Februar Samstag 28. Februar - Partner Yoga und Bodywork mit Alica - YOGA-Therapie - Begleitende Maßnahmen bei Krebserkrankungen - Yin Yoga zur Stärkung der Lebensenergie mit Katrin Knauth MÄRZ Sonntag 01. März Samstag 14. März Sonntag 15. März WE 27. / 29. März - Mantra Yoga Stunde mit Kirtan Workshop mit Janin Devi und Kai - Darmreinigung Shank Prakshalama mit Mahavishnu - Sampoorna Yoga mit Anja Seidel - YOGA-Therapie - Entkrampfung von Menstruation und Wechseljahren APRIL Samstag 25. April Samstag 25. April Sonntag 26. April Sonntag 26. April - KOCHKURS - indisch, vegetarisch, yogisch mit Anahita K. Wolfram - Yin Yoga für die Wirbelsäule, Nacken und Schultern mit Katrin Knauth - Yoga & Mantra mit Sundaram - Konzert mit Sundaram MAI Freitag 01. Mai WE 02. / 03. Mai Montag 04. Mai Mittwoch 06. Mai Donnerstag 07. Mai WE 15. / 17. Mai Samstag 23. Mai Samstag 30. Mai Sonntag 31. Mai - Energieschutz und Energiekultivierung mit Venkatesha Zaremba - Kundalini Yoga Intensiv Wochenende mit Venkatesha Zaremba - Asana Intensiv mit Venkatesha Zaremba - Meditationstechniken im Raja Yoga mit Venkatesha Zaremba - Die männliche yogische Kraftmit Venkatesha Zaremba - YOGA-Therapie - Yoga trifft Schilddrüse mit Mahashakti - Tantra Yoga mit Michael Zschech - Yin Yoga und die Kunst des Loslassens mit Katrin Knauth - Mantra Konzert und Prana-Mitsing-Workshop mit Alica Khan

13 JAHRESÜBERSICHT JUNI Freitag 12. Juni WE 13. / 14. Juni Freitag 26. Juni Freitag 26. Juni Samstag 27. Juni Samstag 27. Juni Sonntag 28. Juni Sonntag 28. Juni JULI - Yoga für Männer Männer unter sich mit Nitya Thomas Braun - Ayuryoga - Yoga ganz individuell mit Nitya Thomas Braun - Einführung in Tantric Hatha Yoga mit Michael Stewart - Pranayama, Bandha und Mudras mit Michael Stewart - Bandhas in Asana-Flow mit Michael Stewart - Korrekte Ausrichtung und Biomechanik in der Asana-Praxis mit Michael Stewart - Tantrische Mantra Yoga Stunde mit Michael Stewart und Alica Khan&Friends - Verbindung des Tantrischen Hatha Yoga mit Shanta Vira Yoga mit Michael Stewart Sonntag 05. Juli - SOMMERFEST - 10 Jahre Yogazentrum Dresden AUGUST Samstag 29. August Sonntag 30. August - Asana-Intensiv Level 1 & 2 Flex and relax your hips mit Atmanshanti - Asana-Intensiv Level 3 Flex and relax your hips mit Atmanshanti SEPTEMBER 7 Tage September Samstag 19. September WE 26./27. September - Tantric Hatha Yoga Intensive Retreat mit M. Stewart auf dem Ananda Hof - Yin Yoga für gute Erdung mit Katrin Knauth - Hormon Yoga Intensiv Wochenende mit Sharada Yoga Circle Berlin OKTOBER/ NOVEMBER Wochenende Sonnabend Sonntag WE WE Sonntag 03./04. Oktober 17. Oktober 18. Oktober 24. / 25. Oktober 31. Okt. / 01. Nov 22. November - Yoga - Atem - Stimme Fortbildungsseminar mit Katharina Malu Peters - Hands on - Korrekturworkshop mit Kay Hadamietz - Surya Namaskar Vinyasas - focused flow, mit Kay Hadamietz - Yoga & Meditation Einführungs-Wochenende - Familienstellen & Tänze Dinesh und Nurah - Mantra Yoga Stunde mit Myana & Manouz DEZEMBER Sonntag 06. Dezember - Mantra Yoga Stunde mit Alica Khan

14 WORKSHOPS & SEMINARE Anmeldung auf unsere Webseite Freitag 30. Januar 2015 MYANA & MANOUZ MANTRA-YOGA-STUNDE & KONZERT Uhr MantraYogaStunde Uhr Konzert Getragen von der Kraft der Freundschaft wandeln Myana und Manouz gemeinsam durch musikalische Welten. Ihre Musik ist von Vielseitigkeit und Tiefe geprägt, sie erzählt von der Liebe zur Erde, den Segnungen des Himmels und der Friedlichkeit der Herzen. Aus der Harmonie ihrer Stimmen werden alte und neue Gebetslieder aus allen Teilen der Erde lebendig. Ihr Klangkosmos ist geprägt von Folk, Reggae, der Singer/Songwriter-Tradition und unterschiedlichsten Weltmusik-Einflüssen und lebt aus dem Zusammenspiel der männlichen und weiblichen Kraft welche über Ihre Stimmen in die gemeinsam arrangierten musikalischen Sphären einfliessen. Beide lieben und spielen seit ihren jüngsten Jahren Musik, die sich nun inspiriert von verschieden weltoffenen spirituellen Traditionen zeigt. Gespeist von dieser kraftvollen Verbundenheit mit allem Lebendigen eröffnet ihre Musik einen Raum der eine liebevolle Hinwendung zum Selbst, zu unserer Körperlichkeit und zur großen Mutter gleichsam ins Bewusstsein bringt. Preise: Konzert: 15 - YLA 12 MantraYogaStunde 22 - YLA 17, Kombipreis 33 - YLA 27 Sonnabend 31. Januar 2015 ZUFRIEDEN LEBEN MIT ACHTSAMKEITSMEDITATION Zeit: Uhr Du lernst in diesem Workshop eine wohlwollendbeobachtende, freundlich-distanzierte Achtsamkeitshaltung zu kultivieren. Sie führt Dich letztlich zu Gelassenheit und tieferer Zufriedenheit auch unter schwierigen Lebensumständen. Achtsamkeitsübungen helfen Dir nicht nur Stress zu bewältigen. Sie legen Kräfte aus tieferen Quellen als der bloßen Willensanstrengung frei, die dann für Veränderungen im Leben zur Verfügung stehen. Preis: 28 - YLA 20 Dozentin: Evelin Kramm - Yogalehrerin, Tanztherapeutin, Soziotherapeutin mit langjähriger klinischer Erfahrung in psychosomatischer Rehabilitation, praktiziert seit 2006 buddhistische Achtsamkeitsmeditation

15 Sonntag 01. Februar 2015 PARTNER YOGA & BODYWORK Zeit: Uhr BodyWork und PartnerYoga ist ein intensives Yoga, in dem Kommunikation, Einfühlen, Korrekte Hilfestellung und vor allem die Freude an spielerischem Ausprobieren und Erforschen im Mittelpunkt steht. Das Miteinander hilft uns, in Asanas zu gehen, die wir allein selten oder nur mit viel Überwindungskraft praktizieren mit Hilfestellungen durch einen Yogapartner werden die richtigen Hebel und Halte gegeben, dass du entspannt in Handstand, Skorpion oder tiefem Halasana atmen und loslassen kannst und über deine Grenzen hinwegfliegst. Wir werden Partnerübungen zu zweit und zu dritt praktizieren, mit Warm- Ups, fließenden Vinyasas und kräftigenden Asanas. Mit Mantren und Klang werden wir nicht nur Herzensfreude sondern auch meditative Ruhe und Gelassenheit im Workshop erfahren. Preis: 28 - YLA 20 Sonnabend 01. März 2015 MANTRA YOGA STUNDE MIT KIRTANWORKSHOP MIT JANIN DEVI & KAI Zeit: Uhr In dieser Yogastunde vereint sich ein genussvolles Praktizieren von Asanas mit den bezaubernden Klängen von Janin Devi und ihren Mitmusikern. Spielend leicht trägt Dich Janins Stimme in die verschiedenen Stellungen und verhilft Dir zu Patanjalis: -Sthiram sukham asanam- dem mühelosen genussvollen Verweilen ganz im Hier und jetzt... Ein einmaliges Erlebnis! Die Plätze sind begrenzt, also bitte rechtzeitig anmelden! Preis: 45 - YLA 35 Dozentin: Alica Assmann Yogalehrerin (BYV), Musikerin, Ayurvedaköchin, Psychologin

16 YIN YOGA SEMINARREIHE MIT KATHRIN KNAUTH Anmeldung auf unsere Webseite Yin Yoga ist die ruhigste Form der heute bekannten Yoga-Arten. Im Yin Yoga verweilen wir mehrere Minuten lang in den Positionen, um das tiefe Bindegewebe, die Sehnen, Faszien und Bänder zu dehnen und zu öffnen. Das längere Verweilen in den Stellungen stimuliert die Meridiane und fördert den Energiefluss im Körper. Yin Yoga ist genau dann richtig, wenn wir uns nach mehr innerer Ruhe und Entspannung im Leben sehnen. Yin Yoga Eine stille Praxis, jeweils immer am Samstag von 15:00 18:00 Uhr. Die Workshops können einzeln oder als Gesamtpaket besucht werden. Samstag 28. Februar 2015 YIN YOGA ZUR STÄRKUNG DER LEBENSENERGIE Zeit: Uhr Nach Auffassung der traditionellen chinesischen Medizin sind die Nieren der Sitz unserer Lebensenergie (Qi). Wer zuviel Stress und Hektik im Leben hat, verliert kostbares Qi. Yin Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, das Nieren-Qi zu stärken. Durch das längere Verweilen in den Positionen (drei bis fünf Minuten) werden gestaute Energien in den Nieren- und Blasen-Meridianen harmonisiert, so dass die Lebensenergie wieder frei fließen kann. Der Workshop beinhaltet Theorie, Yin-Yoga- Übungen, Pranayama und Meditation. Preis: 38 YLA 30 Dozentin: Katrin Knauth unterrichtet Hatha Yoga und yogatherapeutische Körperarbeit im YogaCircle Berlin. Ihr Unterricht ist von sehr viel Herzlichkeit, Liebe zum Detail und Klarheit geprägt. Seit mehreren Jahren beschäftigt sie sich mit Yin Yoga und studierte u.a. bei Sarah Powers, Bernie Clark und Wolfgang Riedl.

17 Sonnabend 25. April 2015 YIN YOGA FÜR DIE WIRBELSÄULE, NACKEN & SCHULTERN Zeit: Uhr In diesem Yin-Yoga-Workshop widmen wir uns der Wirbelsäule, dem Nacken und den Schultern. Das längere Verweilen in den Positionen soll bewusst Spannungen in diesen Körperregionen lösen. Längere Vorwärtsbeugen, Drehungen und Schulteröffner haben einen positiven Effekt auf das tiefe Bindegewebe im Rücken. Tiefsitzende Verspannungen können sich lösen. Durch die intensive Dehnung, setzt ein regenerativer Prozess ein. Der Workshop beinhaltet Theorie, Yin-Yoga-Übungen und Meditation. Preis: 38 YLA 30 Samstag 30. Mai 2015 YIN YOGA & DIE KUNST DES LOSLASSENS Zeit: Uhr Liebe das, was heute ist. Lass los, was sein könnte. In diesem Workshop widmen wir uns der Kunst des Loslassens. Wo halten wir unbewusst Spannungen im Körper fest? Wie können wir uns dem Fluss des Lebens hingeben? Altes lösen, Platz für Neues schaffen? Die ausgewählten Yin-Yoga-Haltungen stimulieren die Meridiane von Lunge, Herz sowie Dünn- und Dickdarm. Das längere Verweilen in den Positionen gibt uns die wunderbare Möglichkeit, sowohl körperliche als auch geistige Anspannung loszulassen. Der Workshop beinhaltet Theorie, Yin-Yoga-Übungen, Pranayama und Meditation. Preis: 38 YLA 30 Samstag 19. September 2015 YIN YOGA FÜR DIE GUTE ERDUNG Zeit: Uhr In diesem Workshop widmen wir uns unserer Mitte. Es geht darum, sich zu gut zu nähren. Nur wenn ich gut für mich sorge, kann ich auch für andere gut sorgen. Wir stärken das Element Erde in uns, das mit dem Funktionskreis Milz und Magen in unserem Körper verbunden ist. Wenn das Milz- und Magen-Qi ausgewogen ist, fühlen wir uns mit uns und unserem Umfeld in Harmonie. Eine spezielle Yin-Yoga-Sequenz bringt dich wieder in deine Mitte. Der Workshop beinhaltet Theorie, Yin-Yoga-Übungen, Pranayama und Meditation. Preis: 38 YLA 30 Preis für alle Workshops / Gesamtpaket: 130

18 WORKSHOPS & SEMINARE Anmeldung auf unsere Webseite Samstag 14. März 2015 DARMREINIGUNG SHANKPRAKSHALAMA Zeit: ca Uhr Shank Prakshalama ist die vollständige Spülung des Magen Darm-Traktes mit Salzwasser, welches mittels bestimmter Übungen durch den Verdauungstrakt geführt wird. Alle Giftstoffe und Verklebungen werden aus dem Darm aufgebrochen, gelöst und nach Außen transportiert. Für Vitalität und innere Klarheit. Reinige und verjünge Deinen gesamten Organismus. Preis: 38 - YLA 27 Seminarleiter: Mahavishnu Lawrenz-Halbig Yoga Acharya, Erfahrener Ausbildungsleiter für yogische Reinigungstechniken Sonntag 15. MÄRZ 2015 SAMPOORNA YOGA Zeit: Uhr Sampoorna Yoga (übersetzt: Yoga der Fülle) ist die Essenz der mehr als 40jährigen intensiven Praxis des international bekannten Yoga Meisters Shri Yogi Hari. Es ist ein intelligentes Zusammenspiel von Hatha, Raja, Karma, Jnana, Bhakti und Nada Yoga, um Körper und Geist in einen ausgeglichenen, friedvollen Zustand zu bringen. Erlebe den Flow und typische Variationen einer Sampoorna Hatha Yogastunde. Nutze Nada Yoga (Mantrasingen in Form von klassischer indischer Musik), um Konzentration und Hingabe zu entwickeln. Erfahre, wie du die verschiedenen Yogawege einfach und effektiv in deinen Alltag integrieren kannst und warum bzw. wie dies zu innerem Glück verhilft. Preis: 35 - YLA 25 Dozentin: Anja Seidel ausgebildete Sampoorna Yoga Lehrerin, langjährige Schülerin von Shri Yogi Hari Sonnabend 25. April 2015 KOCHKURS - indisch, vegetarisch, yogisch Zeit: Uhr maximal 12 Teilnehmer, mit gemeinsamem Essen Im theoretischen Teil werden die Qualitäten unserer Lebensmittel aus konventioneller und yogischer Sicht erläutert, die wichtigsten indischen Gewürze in Anwendung und Wirkung vorgestellt, praktische Ratschläge für die Umstellung von Ernährungsgewohnheiten gegeben, sowie auf eure Fragen eingegangen. Im praktischen Teil werden wir in meditativer Atmosphäre am Kochtopf praktische Grundlagen, zeitsparende Tipps und Tricks für Menschen im Hier und Heute vermittelt. Die Vielfalt der Gerichte umfasst Currys, Raitas, Dhals, Pakoras, Samosas, Reis, Gewürztee und Lassi. Den Abschluss bildet der gemeinsame Genuss der Köstlichkeiten! Preis: 35 YLA 25 Dozentin: Anahita Kornelia Wolfram ist yogische Köchin und Yoga Lehrerin mit Leib und Seele. Ihr allumfassendes Wissen zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung gibt Sie mit Freude und Präzision weiter.

19 WORKSHOP MIT SUNDARAM Anmeldung auf unsere Webseite Sonnabend 26. April 2015 YOGA & MANTRA MIT SUNDARAM Zeit: Uhr Dieser Workshop ist ein ganz besonderes Highlight. Er beinhaltet eine Yogastunde mit Mantrabegleitung. Tauche tiefer ein in die Welt des Nada Yoga und erfahre persönlich die heilsame Kraft der Mantras. Hingebungsvolles Mantrasingen begleitet dich bei den verschiedenen Yogastellungen. Spüre die Musik mit dem ganzen Körper. Sundaram widmet sich mit viel Enthusiasmus und Erfahrung den unterschiedlichen Gesichtern der Asanas. Bewege dich mit den Klangschwingungen, atme und bringe deine innere Harmonie zum Ausdruck. Die klare Schönheit der Mantras sorgt für tiefe Entspannung und müheloses Halten der Asanas. Die Affirmationen verstärken die geistigen und energetischen Wirkungen. Fließend, spürbar, lebendig und natürlich. Alle Ebenen werden tief berührt. Körper, Geist und Seele erfahren Harmonie. Es geht vordringlich nicht darum, die Yogastellungen äußerlich perfekt zu halten, sondern viel mehr darum, nach innen zu spüren, loszulassen und sich von der Musik tragen zu lassen. Denn Yoga ist ein Werkzeug zur Begegnung mit Dir selbst. Sonnabend 26. April 2015 KONZERT MIT SUNDARAM Zeit: 16:00 Uhr Sundarams Musik schlägt eine Brücke zwischen indischer und europäischer Musik, zwischen vedischer und abendländischer Tradition. Bhakti ist weder an einen bestimmten Stil noch an eine bestimmte Tradition gebunden. Wichtig allein ist die Hingabe und Inspiration. Diese Lieder berühren die Seele. Sie sind vertonte Spiritualität des Herzens. Lass dich verzaubern von der wundervollen Musik, die zum Mitsingen, Tanzen, Meditieren oder einfach zum Genießen einlädt. Die Stimme von Sundaram ist unglaublich rein, so aufrichtig, dass sie das Herz öffnet. Wenn man ihn die Mantras singen hört, dann kennt man den Klang wahrer Hingabe. Preis: 15 Dozent: Sundaram (Dipl.-Musiker, Bhajansänger). Ausgebildet wurde Sundaram als klassischer Musiker an den Musikhochschulen in Würzburg, Frankfurt und London. Vor über zehn Jahren kam er durch seine Yogapraxis in Kontakt mit der Klarheit und Schönheit indischer Mantras und Bhajans. Daraus sind mehrere CDs entstanden, die in der spirituellen Szene Aufsehen erregten. Mittlerweile ist Sundaram - neben seinen Konzerten - ein gefragter Workshop- und Seminarleiter mit Seminaren in ganz Europa. Nähere Infos: Preis: 38 YLA 30

20 WORKSHOPWOCHE mit VENKATESHA ZAREMBA Anmeldung auf unsere Webseite Freitag 01. Mai 2015 ENERGIESCHUTZ & ENERGIEKULTIVIERUNG Zeit: Uhr (mit 90 min Mittagspause) Du lernst mit einfachen Yogatechniken einen wirksamen Schutz vor Energieverlusten. Besonders für Menschen, die mit Körperenergien arbeiten oder viel mit Menschen zu tun haben (Lehrer, Pflegeberufe, etc.), aber auch für sensible Menschen ist es wichtig Energieverluste zu stoppen und dadurch Erschöpfung, Müdigkeit und Reizbarkeit vorzubeugen. Lerne mit einfachen Techniken deine Positivität im Alltag aufrecht zu erhalten. Seminarinhalte: Thema Abgrenzung: meine Grenzen kennen und lieben lernen Thema Begegnung und Austausch: was von außen auf mich einströmt Methoden um meine persönlichen Bedürfnisse zu erkennen und zu vertreten Einblick in die feinstoffliche Anatomie: Haupt-, Neben-Chakras, Nadis, Prana usw., Wahrnehmungsübungen um feinere Energien erfahrbar zu machen Yogapraxis zur Energiehygiene, Reinigung und Schutz effektive Schutztechniken im Alltag Meditationen für Schutz und Heilung Preis: 58,00 - YLA 41,00 Venkatesha Zaremba - Beliebter Yoga Archarya (BYV) und Ausbilder. Er sammelte bereits in frühester Kindheit Erfahrungen mit Yoga und anderen Techniken. Mit Liebe, Einfühlungsvermögen, Leichtigkeit, an den richtigen Stellen fordernd und dennoch humorvoll vermittelt er auch anstrengende Übungen und schwierige Inhalte kompetent und engagiert. Samstag 02. Mai & Sonntag 03. Mai 2015 KUNDALINI YOGA INTENSIVWOCHENENDE Zeit: an beiden Tagen Uhr (mit 90 min Mittagspause) Schrittweises Erlernen und intensives Praktizieren der Kundalini Yoga Techniken für noch tiefere Erfahrungen und Erweiterung des Bewusstseins. Mit weiterführender Theorie anhand der Hatha Yoga Pradipika, Shiva Samhita und Gerandha Samhita. In der Praxis: Asanas mit längerem Halten, Bija- Mantras und Chakra-Konzentration, lange Pranayama-Sitzungen, Mudras und Bandhas. Preis: 125 YLA 90 Montag 04. Mai 2015 ASANA INTENSIV Zeit: Uhr Mach dich bereit für eine tiefe Erfahrung! Du erlernst deine Grenzen zu erkennen und liebevoll zu respektieren. Intensives Praktizieren mit vielen neuen Variationen für eine noch tiefere Erfahrung und Erweiterung des Bewusstseins. Preis: 28 - YLA 20

21 Mittwoch 06. Mai 2015 MEDITATIONSTECHNIKEN IM RAJA YOGA Zeit: Uhr Raja Yoga gilt als der höchste Yoga und wird mit dem Ashtanga Yoga von Patanjali gleichgesetzt. Raja Yoga ist samenlose Meditation (Yogachintamani) oder perfekte Kontrolle von Geist und Atem (Rajayogabhashya). Er führt zur Auflösung des Geistes und zu Befreiung. Menschen mit unruhigem Geist können dank Hatha Yoga den Raja Yoga erlangen. Nach der Hathapradipika gelingt der Raja Yoga aber nicht ohne Hatha Yoga und der Hatha Yoga nicht ohne Raja Yoga. In diesem Workshop erhältst du eine Kostprobe von all dem. Gemäß dem Rajayogabhashya verschmelzen in der höchsten Stufe des Raja Yogas der Meditierende, die Meditation und das Meditationsobjekt miteinander; der Rajayogin bleibt in seinen Handlungen unberührt und erfährt Identifikation mit dem Brahman. Preis: 28 - YLA 20 Donnerstag 07. Mai 2015 DIE MÄNNLICHE YOGISCHE KRAFT Zeit: Uhr Nicht nur für Männer. Theorie und Praxis! Du wirst Dich mit Deiner maskulinen Energie und Deiner femininen Herzenskraft verbinden, lernen Deine männlichen und weiblichen Energien zu erkennen, anzunehmen, zu stärken und gemeinsam mit ihnen zu erstarken - liebevoll, wahrhaftig, erfolgreich, echt. Du wirst lernen deine Stärke in liebevoller Hingabe auszudrücken und gleichzeitig der Fels in der Brandung zu sein. Du bekommst Gelegenheit, durch erlernte gesellschaftliche und spirituelle Konzepte, beeinflusste Muster, wie z.b. Verantwortung, Macht, Erfolg, Hingabe, Freiheit, dienen, Integrität, Liebe, Mut und Sexualität zu prüfen, zu renovieren und im neuen Licht machtvoll erstrahlen zu lassen. Dozent: Venkatesha Zaremba Preis: 28 - YLA 20

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