Meditationsangebote im Oktober 2016

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1 Meditationsangebote im Oktober 2016 Offener Meditations-Sonntagnachmittag am 02. Oktober und am 30. Oktober von Uhr Uhr Verlauf des Nachmittags: - Ein Mantra zur Einstimmung - Stille Sitzmeditation mit einer kurzen Einleitung am Anfang, 30 Minuten - Gehmeditation, 20 Minuten - Stille Sitzmeditation, 30 Minuten - Filmvortrag mit Ausschnitten aus Meditationskursen von Ayya Khema (deutsche buddhistische Nonne jüdischen Ursprungs, ), - Austausch über den Vortrag bei Tee und Keksen oder dem Austausch lauschen oder Gehmeditation, Sitzmeditation - Stille Meditation mit einer kurzen Einleitung am Anfang, 30 Minuten Leitung: Ira Maier/Margrit Lehmann Anmeldung: Bitte per Mail oder Telefon in der Woche vorher: Kosten: Wir bitten um eine Spende für das Meditationszentrum, Richtwert: 10,- (Ermäßigung möglich, alle sollen teilnehmen können!) Die weiteren Termine im 2. Halbjahr 2016 sind: 30. Oktober 18. Dezember Kum Nye Tibetisches Heilyoga NEU!!! am Freitagabend, 07. und 21. Oktober 14-tägig! von Uhr Was ist Kum Nye? Kum Nye ist ein sanfter Weg, der Stress und negative Verhaltensweisen abbaut und zu einem Leben in innerer Ruhe und Ausgeglichenheit führt. Die sehr einfachen Bewegungsübungen bringen neue Bewusstwerdung von Körper und Atem. Sobald wir sicher im Spüren von Körper und Atem verankert sind, öffnet sich uns ein innerer Raum der Wahrnehmung. Der innere Raum der Bewusstheit ermöglicht ein klares Erkennen der eigenen Situation und kann zu einer Neuorientierung führen. Leitung: Gisela Hermanns-Hünecke Anmeldung: Nicht erforderlich Kosten: Wir bitten um eine Spende für das Meditationszentrum. Die weiteren Termine im 2. Halbjahr 2016 sind: 04. November 18. November 02. Dezember 16. Dezember 30. Dezember

2 Meditative Entspannung - NEU!!! für alle, die zur Ruhe kommen möchten am Donnerstag, 13. und 27. Oktober 14-tägig! von Uhr Viele Menschen fühlen sich vom lauten, schnelllebigen Alltag sehr gefordert und sind oft müde und erschöpft von der Reizüberflutung und den Anforderungen der auf Leistung ausgerichteten Gesellschaft. Der Wunsch nach Entschleunigung und Zeit zum Innehalten wird immer deutlicher, um auszuruhen und neue Kraft zu schöpfen. Mithilfe von angeleiteten Geh- und Stehmeditationen, Fantasie- und Lichtreisen durch unseren Körper geben wir der leisen, inneren Stimme in uns Raum, die weiß, was gut für uns ist und entwickeln ein Gefühl für unseren eigenen Rhythmus. Wir gehen behutsam mit unserem Körper, unserem Geist und unserer Seele um und schenken ihnen Aufmerksamkeit und die Erlaubnis langsam, ruhig, bedächtig und auch müde zu sein. Selbstfürsorge ist erbeten fürs eigene Wohlbefinden und für das bequeme Liegen auf dem Boden evtl. in Form von einer Zudecke, Kissen, lockerer Kleidung und warmen Socken. Die Entspannung kann wahlweise liegend oder sitzend erfolgen. Matten und Stühle sind vorhanden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Leitung: Doris Heins Pädagogin, Mediatorin und Entspannungskursleiterin. Yoga, Qigong, Tai-Chi, progressive Muskelentspannung und Autogenes Training begleiteten sie seit ihrer Jugend durch ihr Leben, als Ausgleich zur Anspannung in ihrem Alltag. Als sie 2010 nach 30-jähriger Tätigkeit als Kindergartenleiterin dennoch wegen Burnout aus ihrem Beruf ausschied, waren es u.a. meditative Entspannungsmethoden und die Natur, die sie dabei unterstützten, wieder zur Ruhe und zu Kräften zu finden. Heute bietet sie diese Wohl-tuenden Methoden gerne interessierten Menschen als heilsame Kraftquelle an. Weitere Informationen gerne unter Anmeldung: Nicht erforderlich Kosten: Wir bitten um eine Spende für das Meditationszentrum. Die weiteren Termine im 2. Halbjahr 2016 sind: 10. November 24. November 08. Dezember Herzensgesänge aus verschiedenen Traditionen und Religionen am 26. Oktober von Uhr bis Uhr Wir singen Lieder aus verschiedenen Kulturen, Traditionen und Religionen, die unser Herz berühren. Leitung: Johann Sanders-Leicht, Barbara Leicht Neu: Bittet meldet Euch an: bei Barbara Tel barbara.leicht@online.de Kosten: Wir bitten um eine Spende für das Meditationszentrum. Die weiteren Termine im 2. Halbjahr 2016 sind: 23. November 21. Dezember

3 Wöchentliche Angebote Offene Meditationsgruppe an jedem Freitagabend von Uhr bis Uhr - Stille eingeleitete Sitzmeditation, 20 Minuten - Gehmeditation oder eine weitere Sitzmeditation, 20 Minuten - Stille Sitzmeditation, 20 Minuten - Wenn gewünscht: Achtsames Gespräch über ein kurzes Zitat oder ein Thema aus unserem Alltag oder dem Gespräch lauschen oder Gehmeditation, 30 Minuten - Ausklang bei einem Becher Tee Anmeldung: Nicht erforderlich Kosten: Wir bitten um eine Spende für das Meditationszentrum. Zum Start in die neue Woche: Meditation am Montagmorgen zwischen Uhr und Uhr Gemeinsam in Stille die neue Woche beginnen: Stille Sitz-oder Gehmeditationen, entweder für eine halbe Stunde oder die gesamte Stunde, gern auch ab 6.00 Uhr. Anmeldung: Nicht erforderlich Kosten: Wir bitten um eine Spende für das Meditationszentrum. Eltern-Kind-Gruppe an jedem Dienstagnachmittag Achtsamkeit in der Familie für Familien mit Kindern bis zu 6 Jahren Dienstag von Uhr bis Uhr Wir möchten gemeinsam mit unseren Kindern einen "Achtsamen Nachmittag" verbringen, der den unterschiedlichsten Interessen und Wünschen gerecht wird: Meditationspraxis für die Erwachsenen (und für die Kinder, die mitmachen möchten), Austausch der Erwachsenen über die Umsetzbarkeit der Buddhalehre in einem Alltag mit Kindern und natürlich Spaß und Spiel. Anmeldung: Bitte vorab telefonisch unter: bei Jane Kosten: Wir bitten um eine Spende für das Meditationszentrum Die nächsten Übungstage mit Lehrer_innen: Unser Leben neu ausrichten (geeignet für Menschen mit und ohne Meditationserfahrung) Leitung: Bhante Nyanabodhi (Nachfolger der Ehrenwerten Ayya Khema) Zum Thema: Heute ist der erste Tag vom Rest meines Lebens was möchte ich damit anfangen? Eine Frage, die so nahe liegt und die sich doch so wenige Menschen stellen. Begleitet von einer Lehrrede des Buddha aus der Angereihten Sammlung, wollen wir an diesem Wochenende diese Frage ergründen und auf unseren Alltag anwenden. Bhante Nyanabodhi ist buddhistischer Mönch in der Theravada-Tradition und wurde von Ayya

4 Khema zu ihrem Nachfolger ernannt. Er ist spiritueller Leiter des Buddha- Hauses und des Waldklosters Metta Vihara im Allgäu, die er beide mit aufgebaut hat. Seit 2008 berät er das Meditationszentrum Bhavana Vihara in spirituellen Fragen. Termin: Freitag, 25. November 2016 : Vortrag 19 bis 21 Uhr Samstag, 26. November 2016 : Übungstag 09 bis 18 Uhr Sonntag, 27. November 2016 : Übungstag 09 bis 13 Uhr Kosten: Gesamtes Wochenende : 80,- Euro / Vortrag am Freitag: 10,- Euro + Spende/Dana für den Mönch (Ermäßigungen sind möglich, bitte sprecht uns an) Anmeldung: Bhavana Vihara e.v., Tel info@bhavana-vihara.de Wir vermitteln Übernachtungsmöglichkeiten. Im Nicht-Wissen reifen (geeignet für Menschen mit und ohne Meditationserfahrung) Leitung: Sylvia Kolk Zum Thema: Wie können wir uns mit unserer inneren Weisheit verbinden? Wie können wir uns im Miteinander füreinander öffnen? Den Schlüssel zu diesen Fragen finden wir in der Nicht-Identifikation und einer Praxis, die die Bewusstheit schult. Sind wir uns der Identifikation bewusst, können wir sie auch auflösen. Gleichzeitig öffnen wir uns dem Raum des Nicht-Wissens und das bedeutet, wir öffnen uns dem Leben. Um diesen Prozess an einem Beispiel unmittelbar zu erfahren, sind alle Teilnehmenden eingeladen, diesem Übungstag eine persönliche offene Frage als Leitlinie zugrunde zu legen. Sylvia Kolk Dr. phil., langjährige Schülerin der Ehrw. Ayya Khema, von der sie 1995 autorisiert wurde. Weitere Inspirationen gaben insbesondere Lehrer der burmesischen Tradition. Im Zentrum ihrer Arbeit steht die lebendige Verbindung von Alltags und Retreat-Praxis. In neuen Projekten sucht sie Formen und Methoden, die bewusstseinsbefreiende Dimension der buddhistischen Lehre in einen Dialog mit sozialen, ökonomischen und politischen Themen der Gegenwart zu bringen gründete sie in Hamburg das buddhistische Stadt-Zentrum Liebe- Kraft-Weisheit. Autorin: Geh und sieh selbst! Die Buddha-Lehre auf den Punkt gebracht und Segeln im Sturm- Mit Leidenschaft den spirituellen Alltag meistern Termin: Samstag, 28. Januar 2017 : bis Uhr Kosten: 60,- Euro (Ermäßigung möglich) + Spende für das Meditationszentrum Anmeldung: Bhavana Vihara e.v., Tel info@bhavana-vihara.de Wir vermitteln Übernachtungsmöglichkeiten.

5 Ausblick auf neue Projekte Buddhistische Stadt-Praxis auf dem Lande ab Januar 2017 Einführungskurs - für Menschen, die die Meditation neu erlernen möchten ebenso geeignet wie für schon länger Übende Die von Dr. Sylvia Kolk entwickelte Kursreihe Buddhistische Stadt-Praxis hat zum Ziel, den Alltag mit der spirituellen Übung so zu verbinden, dass es eines Tages keine Trennung mehr zwischen spiritueller Praxis und dem Leben an sich gibt. In dem Stradt-Praxis-Einführungskurs werden verschiedene Meditations methoden vermittelt, Austausch, gegenseitige Inspiration und Ermutigung werden viel Raum haben und die buddhistische Lehre sowie die sich daraus ergebende Praxis und deren Umsetzung im Alltag werden in einführenden und vertiefenden Vorträgen erläutert. Ein Flyer mit ausführlichen Informationen kann gern angefordert werden. Leitung: Margrit Lehmann Lehrerin, Leiterin des Meditationszentrums Bhavana Vihara e.v. in Bruchhausen-Vilsen/Riethausen. Seit mehr als 20 Jahren bin ich Schülerin von Dr. Sylvia Kolk. Mein buddhistischer Weg ist mit den Jahren immer mehr in das Zentrum meines Lebens gerückt. Mir ist es ein Herzensanliegen, meine buddhistische Praxis in den Alltag mit all seinen Herausforderungen zu integrieren, mich darin zu üben, meinen Geist zu beschützen und mein Herz liebevoll für alle Erfahrungen zu öffnen, die mir begegnen. Austausch und gegenseitige Unterstützung von spirituellen Weggefährtinnen und Weggefährten sind für mich von unschätzbarem Wert. Termine: Jeweils am Samstag von Uhr 14. Januar Februar März April 2017 Abschlusstag: Samstag, 20. Mai 2017, Uhr Kursgebühr: 180,- Euro / Ermäßigung möglich Anmeldung / Info bei: Bhavana Vihara e.v./margrit Lehmann, Tel.: , info@bhavana-vihara.de Der neue Buddha ist die Sangha? BuddhaSangha-Retreat ab Dezember 2016 Selbstorganisierte Retreats zum gemeinsamen Praktizieren Buddha Alle Menschen sind in ihrem tiefsten Wesen Buddha... Dhamma Methoden üben und Wirklichkeit sein Dazu gehören konkret: - Sitzmeditation (bis zu 45 min), - Gehmeditation (im Garten und nach dem Mittagessen auch im Wald),

6 - Schweigen - gemeinsames Arbeiten (ca. 1 h pro Tag), - gemeinsames Essen, - spezielle Aufgaben (Leitung, Kochen, Saubermachen). Wer leitet und wer kocht, wird vorher abgesprochen, kann (und sollte) aber von Retreat zu Retreat wechseln, so dass sich alle (nach einer Einarbeitungszeit) mal in Vertrauen und Hingabe, mal in Verantwortung (und Fehler machen!) üben können. Sangha Gemeinsam den Dhamma praktizieren - ganz bei sich sein - ein Teil des Ganzen sein - teilnehmen und beitragen Termine: Beginn jeweils: Freitag um 20 Uhr Ende jeweils: Samstag um 19 Uhr Kosten für ein Wochenende: 35,- Euro inkl. Verpflegung und Übernachtung (Ermäßigung möglich) Anmeldung / Info: Andrea Kuppe Tel.: , andrea.kuppe@web.de Und außerdem Offener Meditationsraum und garten - Täglich von 7.00 bis Uhr - für individuelle Meditation - für Rückzug in Stille - für Zuflucht - und. Ob für eine halbe Stunde.., Ob für eine Stunde oder länger.., Ob für einen halben Tag...oder ob mal für einen ganzen Tag Auszeit. Fühlt Euch herzlich willkommen! Ebenso wie der Meditationsraum und der Garten kann die Küche selbstverständlich mit benutzt werden. Die Gebrauchsanleitung für Haus und Garten hängt gut sichtbar im Eingangsbereich aus, so dass Ihr Euch im Meditationszentrum ganz wie zu Hause fühlen könnt! Für einige wenige kurze Zeiten nutzt manchmal eine geschlossene Gruppe das Meditationszentrum. Diese Zeiten findet Ihr unter: Kosten: Wir bitten um eine Spende für das Meditationszentrum. Parken Bitte nicht auf dem Seitenstreifen (S) neben der Straße parken! Teilnehmerinnen und Teilnehmer unserer Meditationsgruppen parken bitte

7 auf der Wiese hinter dem übernächsten Haus, Richtung Hoyerhagen/Hoya (siehe Zeichnung unten). Auch dort bitte den Seitenstreifen (S) frei lassen und mutig mit der Schnauze Eures Autos Richtung Wiese einparken. Einzelne Besucherinnen und Besucher des offenen Meditationsraumes parken bitte auf dem Hof vor dem Haus, solange es der Platz dort erlaubt. Dabei bitte eine Feuerwehrzufahrt zu den beiden Hauseingängen frei lassen. Sonst bitte ebenfalls die Parkmöglichkeit auf der Wiese nutzen. Der Wiesenparkplatz: S Autos: Richtung Hoyerhagen / Hoya Wiese Nachbarhaus Richtung Riethausen / Bruchhausen- Vilsen Nachbarhaus Meditationszentrum, Riethausen 22 Bei Dunkelheit empfehlen wir eine Taschenlampe, da es keine Straßenbeleuchtung gibt und bei Regen feste Schuhe. Danke! Nähere Infos zu allen Angeboten unter: Kontakt und Anmeldung: Das Buddha-Haus im Norden e.v., Riethausen 22, Bruchhausen-Vilsen. Tel info@bhavana-vihara.de