ASKÖ Wien Fit & Gesund - Kurse Sommer 2014

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1 ASKÖ Wien Fit & Gesund - Kurse Sommer 2014 Info: 0650/ Bewegung, Spaß und Sport

2 Standorte 1020 Wien - ASKÖ Bewegungs Center Leystraße 1020 Wien, Leystraße 163, Hausnummer 2 (Eingang im Hof) Öffentliche Verkehrsmittel: U1 Station Vorgartenstraße, Buslinien 11A, 82A Den Stundenplan unserer Kurse finden Sie auf Seite Wien - ASKÖ Bewegungs Center Lindengasse 1070 Wien, Lindengasse 64 Öffentliche Verkehrsmittel: U3 Station Zieglergasse, Straßenbahn 5 Den Stundenplan unserer Kurse finden Sie auf Seite Wien - ASKÖ Bewegungs Center Schmelz 1150 Wien, Auf der Schmelz 10 Öffentliche Verkehrsmittel: U3 Johnstraße zu Fuß 5 Min. Johnstraße entlang bis zur Kleingartensiedlung 10 A Auf der Schmelz zu Fuß 5 Min, 48 A Brüßlgasse zu Fuß 5 Min. Den Stundenplan unserer Kurse finden Sie auf Seite 14. Bewegungsräume: im Erdgeschoss 1220 Wien - ASKÖ Ballsport Center Bernoullistraße 1220 Wien, Bernoullistraße 7-9 Öffentliche Verkehrsmittel: U1 Station Kagran, Buslinien 26 A, 93 A Den Stundenplan unserer Kurse finden Sie auf Seite 15. : 1. Stock DOJO: oberhalb der Handballhalle, 1. Stock (Im DOJO finden alle Hopsi Hopper Kurse statt); Die Garderoben für die ASKÖ-Wien TeilnehmerInnen befinden sich neben der Handballhalle Wien - ASKÖ Bewegungs-Center Oase Wien, Adelheid Popp Gasse 3 / der Eingang des Bewegungs Centers befindet sich im Hof der Anlage. Öffentliche Verkehrsmittel: U2 Hardeggasse, 95 B,Straßenbahn 25/26 bis Konstanziagasse Den Stundenplan unserer Kurse finden Sie auf Seite Wien ASKÖ Sportzentrum Atzgersdorf ASKÖ Sportzentrum Atzgersdorf, 1230 Wien, Steinergasse 12 Öffentliche Verkehrsmittel: 60A, ab Hietzing U4, 56B, 58B, S-Bahn (3 min. Gehzeit) Den Stundenplan unserer Kurse finden Sie auf Seite

3 Ganzkörpertraining Seite 4 Körper & Seele Seite 7 Cardio Training Herz-Kreislauftraining Seite 9 Tanz & Rhythmus Seite 10 Zumba, Zumba Gold Seite 11 Beginn Herbstkurse 2014/2015: Montag Termine / Montag: Dienstag: Mittwoch: Donnerstag: Freitag: Information und Anmeldung Telefon: 0650 / kursanmeldung@askoe-wien.at Organisation unserer Kurse Die Platzvergabe erfolgt nach Reihenfolge der Anmeldung. Die Mindestteilnehmeranzahl beträgt 6 oder 10 Personen pro Kurs. Maximale TeilnehmerInnenbegrenzung. Anmeldefrist: Bis 23. Juni 2014, Nachmeldung möglich. Bitte bei Einzahlung Kursnummer angeben. Kursfreier Tag am Die genauen Termine finden Sie auf unserer Website Bei der ersten Kurseinheit bitte den Zahlungsnachweis mitnehmen. Alle Bewegungsangebote sind mit den Fit für Österreich-Qualitätssiegel für gesundheitsfördernde Bewegungsangebote ausgezeichnet und garantieren unter anderem, dass das Sportangebot die Gesundheit fördert und die Freude an der Bewegung im Vordergrund steht. Fit für Österreich ist eine Initiative des Sportministeriums, der Österreichischen Bundes-Sportorganisation und der Sportdachverbände. Entdecken Sie unser vielfältiges Angebot an Gruppenkursen. Um die Übersicht zu vereinfachen sind die Kurse in Ganzkörpertraining Körper & Seele Cardio Training Tanz & Rhythmus Zumba eingeteilt. Ganz gleich ob Sie einen Kurs zum ersten Mal besuchen oder Ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen. Bei dem vielfältigen Angebot finden Sie sicherlich das passende Training! Falls Sie einen Kurs vorher ausprobieren wollen, ist eine Schnuppereinheit jederzeit möglich! KR Johann Schweiger, ASKÖ-Wien Präsident - 3 -

4 Ganzkörpertraining Rücken-Fit Rücken Fit ist eine Einheit zur Stabilisierung und Kräftigung des Rumpfes. Die Einheit beinhaltet Mobilisationsübungen, Dehnungs- sowie Kräftigungsübungen speziell im Bereich der Wirbelsäule. Kurseinheiten: Kosten: 46,- Euro 1020 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Leystraße / Leystraße 163/2 Mittwoch 11:00 12: (R0207) 1150 Wien, ABC- Schmelz / Auf der Schmelz 10 / Dienstag 10:30-11: (R1509) Mittwoch 09:00-10: (R1501) Mittwoch 10:00-11: (R1502) Donnerstag (R1510) 1220 Wien, ASKÖ Ballsport Center Bernoullistraße / Bernoullistraße 7-9 / Montag 10:00 11: (R2206) 1220 Wien, ASKÖ Bewegungs Center OASE 22 /Adelheid Popp Gasse 3 Mittwoch 09:00 10: (R2205) 1230 Wien, Steinergasse 12, ASKÖ-Sportzentrum Atzgersdorf Montag 08:00-09: (R2301) 46,- Mittwoch 08:00-09: (R2302) - 4 -

5 Ganzkörpertraining Rücken Fit meets Pilates Diese Stunde kombiniert die Pilatesprinzipien mit klassischer Rückengymnastik. Nach einem leichten warm-up mobilisieren wir die Wirbelsäule und Gelenke und kräftigen Bauch, Rücken, Schultern und Gesäß. Einfache Balance- und Koordinationsübungen runden diese Stunde ab. Zum Abschluss wird der gesamte Körper sanft gedehnt. Kurseinheiten: Kosten: 46,- Euro 1070 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Lindengasse / Lindengasse 64 Dienstag 18:00 19: (R0701) 1220 Wien, ASKÖ Ballsport Center / Bernoullistraße 7-9 / Donnerstag 09:00 10: (R2202) Pilates Die Pilates Übungen fördern die Sensomotorik wobei besonders die segmentale Beweglichkeit der Wirbelsäule unter Kontrolle des Powerhouse (Körpermitte) mit einbezogen wird. Pilatestraining basiert auf abwechselnd Dehn- und Kräftigungsübungen und fordert auch einen bewussten, präzisen Umgang mit dem eigenen Körper. Es ist eine besonders sanfte Fitnessmethode, die sich für Frauen und Männer jeden Alters und jeden Konditionstyps eignet. Kurseinheiten: Kosten: 68,- Euro 1020 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Leystraße / Leystraße 163/2 Mittwoch 18:00 19: (P0203) Freitag 09:30 10: (P0202) 1070 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Lindengasse / Lindengasse 64 Montag 08:45-09: (P0701) Montag (P0702) Mittwoch (P0703) 1220 Wien, ASKÖ Ballsport Center Bernoullistraße / Bernoullistraße 7-9 / Mittwoch 10:00 11: (P2201) 1220 Wien, ASKÖ Bewegungs Center OASE 22 /Adelheid Popp Gasse 3 Donnerstag 18:00 19: (P2202) - 5 -

6 Ganzkörpertraining Bodywork (Bauch Bein Po) Bodywork/ Bauch Bein Po. Eine klassische Ganzkörper Kräftigungsstunde, teilweise mit Kleingeräten. Nach einem flotten Aufwärmteil mit einfachen Schrittkombinationen wird der gesamte Körper mit Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen trainiert. Für alle geeignet, die sich gerne zu Musik bewegen und auch ein bisschen schwitzen wollen. Kurseinheiten: Kosten: 46,- Euro 1020 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Leystraße / Leystraße 163/2 Montag (BBP0202) 1150 Wien, ABC- Schmelz / Auf der Schmelz 10 / Dienstag (BW1504) 1220 Wien, ASKÖ Ballsport Center / Bernoullistraße 7-9 / Dienstag 09:00-10: (BS2201) Dienstag 19:00-20: (PB2201) Donnerstag 10:00-11: (BW2201) 1220 Wien, ASKÖ Bewegungs Center OASE 22 /Adelheid Popp Gasse 3 Montag 18:00 19: (BW2202) Taeboxing Diese Trendsportart eignet sich ideal zum Auspowern: TaeBoxing ist eine der besten Möglichkeiten, Kalorien zu verbrennen und gleichzeitig Spaß zu haben. Die Sportart fördert Koordinationsvermögen und Körpergefühl und man fühlt sich nach jeder Einheit klar im Kopf. Für all diejenigen, die es gerne Schlag auf Schlag mögen. Kurseinheiten: Kosten: 68,- Euro 1020 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Leystraße / Leystraße 163/2 Donnerstag 19:00-20: (TB0201) - 6 -

7 Intervall Training Effiziente Herzkreislauf- und Kräftigungsintervalle wechseln einander in dieser Stunde ab, und lassen ordentlich Kalorien verbrennen. Nach dem Warm-up werden wahlweise Steps für die Herz-Kreislauf-Intervalle und Hanteln für die Kräftigungsintervalle verwendet. Kurseinheiten: Kosten: 46,- Euro 1220 Wien, ASKÖ Ballsport Center Bernoullistraße / Bernoullistraße 7-9 / Freitag 09:00 10: (IT2201) Körper & Seele Yoga Yoga ist ein ganzheitliches indisches Übungssystem, basierend auf dem harmonischen Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Durch Yoga gelangt der Mensch in einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit. Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegen wirken. Kurseinheiten: Kosten: 68,- Euro 1070 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Lindengasse / Lindengasse 64 Montag 19:00-20: (Y0701) 1220 Wien, ASKÖ Bewegungs Center OASE 22 / Adelheid Popp Gasse 3 Mittwoch 19:00-20: (Y2202) - 7 -

8 Körper & Seele Yoga meets Pilates Yoga und Pilates trainieren Kraft, Beweglichkeit und Geist und kann zur inneren Balance führen! Für die, die sich nicht entscheiden können, gibt dieser Kurs eine Information über die unterschiedlichen Herangehensweisen beider Techniken Wien, Leystraße 163, Hausnummer 2 / ASKÖ Bewegungs Center Leystraße Montag 19:00 20: (YP0201) 1150 Wien, ABC- Schmelz / Auf der Schmelz 10 Mittwoch 18:00 19: (YP1501) Body Balance Diese Stunde ist eine Mischung aus Pilates, Yoga und Qi-Gong. Nach dem Aufwärmen lernen die Teilnehmer/innen verschiedene Übungen aus Yoga (z.b. den Sonnengruß), Qi-Gong (z.b. den Krieger) und Pilates. Die Stunde wird mit einer kleinen, geführten Meditation beendet. Kurseinheiten: Kosten: 46,- Euro 1220 Wien, ASKÖ Ballsport Center Bernoullistraße / Bernoullistraße 7-9 / Dienstag 10:00-11: (BB2203) Freitag 10:00-11: (BB2202) Vital & Fit Das Training fördert einen gesunden Lebensstil mit Schwerpunkten wie Koordinationstraining und Rumpfkräftigung. Die Körperhaltung, Bein und Rumpfmuskulatur werden individuell trainiert. Ideal für Erwachsene ab 40. Kurseinheiten: Kosten: 46,- Euro 1220 Wien, ASKÖ Bewegungs Center OASE 22 /Adelheid Popp Gasse 3 Montag 10:00-11: (VF2203) 1220 Wien, ASKÖ Ballsport Center Bernoullistraße / Bernoullistraße 7-9 / Vital & Fit II für Fortgeschrittene. Montag 09:00-10: (VF2201) - 8 -

9 Cardio Fit Gesundheitstraining für Herz und Kreislauf - Cardio Fit Mit vielseitiger und gezielter Bewegung die Gesundheit, Beweglichkeit und Lebensqualität erhalten und mit Freude dem Alterungsprozess entgegenwirken. Angepasstes Herz-Kreislauftraining, Kräftigungsgymnastik, Dehnungsübungen, Spiele, einfaches Koordinationstraining, sowie wirbelsäulengerechte Bewegungsformen stehen im Mittelpunkt und werden durch schwungvolle Musik unterstützt. Medizinische Untersuchung: Bei der Kursanmeldung erhalten Sie ein Informationsblatt (Freigabeblatt) welches Sie für eine medizinische Untersuchung benötigen. Eine internistische Freigabe ist Voraussetzung für die Teilnahme am Training! Das Freigabeblatt ist auch online verfügbar: Bitte vor der ersten Teilnahme mitnehmen! Kurseinheiten: Kosten: 66,- Euro 1020 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Leystraße / Leystraße 163/2 Mittwoch 09:30-11: (H0202) 66, Wien, ABC Schmelz / Auf der Schmelz 10/ Ergometerraum Dienstag 09:00-10: (H1508) 66,- Dienstag 16:30 18: (H1511) 66,- Donnerstag 09:00-10: (H1501) 66, Wien, ASKÖ-Sportcenter, Steinergasse 12 Montag 09:00-10: (H2301) 66,- Mittwoch 09:00-10: (H2308) 66,- Mittwoch 18:30-20: (H2302) 66,

10 Tanz & Rhythmus Step Aerobic Ein perfektes Ausdauertraining auf dem Step! Step Aerobic ist ein koordinatives Herz- Kreislauf-Training, aus einer Kombination unterschiedlicher Aerobicschritte mit mitreißender Choreographie! Po- und Beinmuskulatur werden durch den Einsatz des Steps zusätzlich gekräftigt! Kurseinheiten: Kosten: 46,- Euro 1220 Wien, ASKÖ Ballsport Center Bernoullistraße / Bernoullistraße 7-9 / Dienstag (SB2201) Latin Mildes Herzkreislauftraining mit vielen Mambos und Cha-cha-chas, für alle die sich gerne zu latein-amerikanischer Musik bewegen. Die Stunde startet mit einem schwungvollen warm-up, wo der hüftschwung ausgepackt wird. Während der Stunde lernen die TeilnehmerInnen eine kleine Choreographie mit vielen lateinamerikanischen Moves, wo zu mitreißender Musik fast wie von alleine der Körper trainiert wird. Kurseinheiten: Kosten: 68,- Euro 1220 Wien, ASKÖ Ballsport Center Bernoullistraße / Bernoullistraße 7-9 / Mittwoch 09:00-10: (LB2201) Move & Shape Ein Ganzkörpertraining bei dem der Fettabbau durch einfache Bewegungsabläufe am Step unter Verwendung von Kurz- und Langhanteln im Vordergrund steht. Danach gibt s noch einen kurzen Teil Kräftigung Po und Bauch, bevor die Einheit mit einem kurzen Stretch-Part abschließt. Kurseinheiten: Kosten: 46,- Euro 1220 Wien, ASKÖ Ballsport Center Bernoullistraße / Bernoullistraße 7-9 / Mittwoch (MS2201) 1220 Wien, ASKÖ Bewegungs Center OASE 22 /Adelheid Popp Gasse 3 Montag 19:00-20: (MS2202)

11 Zumba Zumba Zumba ist ein lateinamerikanisch inspirierter Tanz-Fitness Workout, der sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System! Zumba integriert Grundprinzipien von Aerobics, Intervall- und Widerstandstraining, um Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Zumba Gold ist für AnfängerInnen und Jungebliebene! Kurseinheiten: Kosten: 68,- Euro 1020 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Leystraße / Leystraße 163/2 Montag 17:00 18: (Z0202) Mittwoch 19:00 20: (Z0203) 1150 Wien, ABC Schmelz / Auf der Schmelz 10 / Montag (Z1501) Mittwoch 19:00-20: (Z1503) 1220 Wien, ASKÖ Ballsport Center Bernoullistraße / Bernoullistraße 7-9 / Mittwoch 19:00 20: (Z2201) 1220 Wien, ASKÖ Bewegungs Center OASE 22 /Adelheid Popp Gasse 3 Dienstag (Z2202) ZumbaGold Zumba Gold ist für Anfänger und Jung-Gebliebene. Es gilt die Zumba Formel, doch wird das Tempo abgeändert, um sich auf die entsprechenden Bedürfnisse anzupassen. Ideal für Teilnehmer, die die Schritte auch einmal langsamer erfahren wollen oder eine niedrigere Kondition haben. Die positiven Eigenschaften des Tanzens reichen von verbesserter aerober Leistungsfähigkeit über muskuläre Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit bis hin zu besserem Gleichgewicht. Kurseinheiten: Kosten: 68,- Euro 1020 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Leystraße / Leystraße 163/2 Donnerstag 10:00 11: (Z0204)

12 1020 Wien Das Fit-Kursangebot im ASKÖ Bewegungs Center Leystraße, Leystraße 163/2 Uhrzeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag 09:30-10:30 Pilates 09:30-10:30 KrNr.: P :30-11:00 Cardio-Fit 09:30-11:00 66,- KrNr.: H :00 11:00 Zumba Gold 10:00-11:00 KrNr.: Z :00-12:00 Rücken-Fit 11:00-12:00 KrNr.: R :00-18:00 Zumba 17:00-18:00 KrNr.: Z0202 Bodywork (BBP) KrNr.: BBP0202 Pilates KrNr.: P :00-20:00 Yoga meets Pilates 19:00-20:00 KrNr.: YP0201 Zumba 19:00-20:00 KrNr.: Z0203 Taeboxing 19:00-20:00 KrNr.:TB

13 1070 Wien Das Fit-Kursangebot im ASKÖ Bewegungs Center Lindengasse, Lindengasse 64 Uhrzeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag 08:45-09:45 Pilates 08:45-09:45 KrNr.: P0701 Pilates KrNr.:P :00-20:00 Yoga 19:00-20:00 KrNr.: Y0701 Rückenfit meets Pilates KrNr.:R0701 Pilates KrNr.:P

14 1150 Wien Das Fit-Kursangebot im ASKÖ Bewegungs Center Schmelz, Auf der Schmelz 10 Uhrzeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag 09:00-10:00 09:00-10:30 Cardio Fit 09:00-10:30 66,- KrNr.: H1508 Ergometerraum Rücken Fit 09:00-10:00 KrNr. R1501 Cardio Fit 09:00 10:30 66,- KrNr. H1501 Ergometerraum 10:00-11:00 10:30-11:30 Rücken-Fit 10:30-11:30 KrNr.: R1509 Bewegungs raum Rücken-Fit 10:00-11:00 KrNr.: R1502 Rücken-Fit 10:30-11:30 KrNr.: R :30-18:00 Cardio Fit 16:30-18:00 66,- KrNr.: H1511 Ergometerraum Zumba KrNr.:Z1501 Bodywork KrNr.:BW1504 Yoga meets Pilates KrNr.:YP :00-20:00 Zumba 19:00-20:00 KrNr.:Z

15 1220 Wien Das Fit-Kursangebot im ASKÖ Ballsport Center Bernoullistraße, Bernoullistraße 7-9, Kurse im Uhrzeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag 09:00-10:00 Vital & Fit 09:00-10:00 KrNr.: VF2201 Body work (BBP) 09:00-10:00 KrNr.: BS2201 Latin 09:00-10:00 KrNr.: LB2201 Rücken Fit meets Pilates 09:00-10:00 KrNr.: R2202 Intervall Training 09:00-10:00 KrNr.: IT :00-11:00 Rücken-Fit 10:00-11:00 KrNr.: R2206 Body Balance 10:00-11:00 KrNr.:BB2203 Pilates 10:00-11:00 KrNr.: P2201 Body Work (BBP) 10:00-11:00 KrNr.: BW2201 Body Balance 10:00-11:00 KrNr.: BB2202 Step Aerobic KrNr.: SB :00-20:00 Body Work (BBP) 19:00-20:00 KrNr.: PB2201 Move & Shape KrNr.: MS2201 Zumba 19:00-20:00 KrNr.: Z2201 Jahreskartensystem 1 Jahr (12 Monate) 516,- Die Kurse finden während des ganzen Jahres statt, außer an Feiertagen. Mit diesem System können alle angebotenen Gesundheitskurse im ASKÖ Ballsport Center Bernoullistraße besucht werden. Die Jahreskarten gelten ab dem jeweiligen Monatsersten. Parallel zum Jahreskartensystem gibt es das Kurssystem mit einzeln buchbaren Kursen

16 1220 Wien Das Fit-Kursangebot im ASKÖ Bewegungs Center Oase 22, Adelheid Popp-Gasse 3 Uhrzeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag 09:00-10:00 Rücken Fit 09:00-10:00 KrNr.: R :00-11:00 Vital & Fit 10:00-11:00 KrNr.: VF2203 Bodywork (BBP) KrNr.:BW2202 Zumba KrNr.:Z2202 Pilates KrNr.:P :00-20:00 Move & Shape 19:00-20:00 KrNr.:MS2202 Yoga 19:00-20: KrNr.: Y

17 1230 Wien Das Fit-Kursangebot im ASKÖ Sportzentrum Atzgersdorf, Steinergasse 12 Uhrzeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag 08:00-09:00 Rücken-Fit 08:00-09:00 KrNr.:R2301 Rücken-Fit 08:00-09:00 KrNr.:R :30-10:30 Cardio Fit 09:00-10:30 66,- KrNr.:H2301 Cardio Fit 09:00-10:30 66,- KrNr.:H :30-20:00 Cardio Fit 18:30-20:00 66,- KrNr.:H

18 Dein Geburtstagsfest mit Hopsi Hopper Wir organisieren gesunde Kindergeburtstagsfeste für Kinder von 3-10 Jahren in Gruppen bis zu maximal 16 Kindern - von und mit Hopsi Hopper. Ein Hopsi Hopper Geburtstagsfest dauert 2 ½ Stunden und findet nur am Wochenende statt. Das Motto der Geburtstagsfeier ist Bewegung mit Hopsi Hopper. Verschiedene Bewegungsspiele und Attraktionen beleben das Fest. Selbstverständlich bleibt genügend Zeit für eine Jause (Geburtstagstorte, Getränke, etc.) und die Geschenke, so dass die Feier für das Geburtstagskind etwas ganz Besonderes wird. Für die Verpflegung und Geschirr ist selbst zu sorgen. Die Feier findet im Turnsaal statt, daher bitten wir, Turnbekleidung mitzunehmen. Kosten: 165,- (Raummiete und TrainerIn) Infos und Anmeldung: ASKÖ-Wien Telefon 0650/ , hopsihopper@askoe-wien.at Hier kannst du deinen Geburtstag feiern: ASKÖ Bewegungs-Center Leystraße Leystraße 163/ Wien ABC-Schmelz Auf der Schmelz Wien ASKÖ Bewegungs Center Oase 22 Adelheid Popp Gasse Wien ASKÖ Ballsport Center Bernoullistraße Wien ASKÖ-Wien Sportzentrum Atzgersdorf, Turnsaal Steinergasse 12, 1230 Wien

19 Lehrgang SeniorenfitnesstrainerIn Eine Ausbildung des BFI Wien in Kooperation mit der ASKÖ Wien Steigende Lebenserwartung sowie Gesundheitsbewusstsein lassen das Thema Seniorenfitness boomen und diesen Lehrgang eine gute Investition in die Zukunft werden. Informieren Sie sich über die genauen Lehrgangsinhalte, Daten und Karrieremöglichkeiten nach Abschluss der Ausbildung: oder 01/ /10100 Umfang des Lehrgangs: 100 Unterrichtseinheiten Investition: Euro (AK-Bildungsgutschein einlösbar, zinsenlose Teilzahlung nach Vereinbarung möglich) Anmeldungen zum Lehrgang bitte unter oder 01/811 78/10100 Termine: Fr 15:00-21:35, Sa 09:00-16:20 Infotag: Freitag 15:00-16:35 Infos: Impressum: ASKÖ-Wien, Floridsdorfer Hauptstraße 33, 1210 Wien ZVR-Nr.: Telefon: +43/1/ , Sportwissenschaftliche Leitung: Mag a. Barbara Blaim Marketingleitung und Grafik: Michael Zink, Druck: Walladruck 1050 Wien

20 Kanufahren mitten in Wien Ein Erlebnis für die ganze Familie: Probieren Sie eine Kanufahrt vor der herrlichen Kulisse der Alten Donau mitten in Wien. Wir starten im herrlich gelegenen ASKÖ-Seminarzentrum am Dampfschiffhaufen und lernen die Grundbegriffe der Kunst des Paddelns im Canadier. Dann gehts los auf Entdeckungsfahrt für Stadtindianer und zur Umrundung des Gänsehäufels. Erleben wir dabei Wien aus einer völlig neuen Perspektive. Zum Ausklang gibt es ein gemütliches Zusammensitzen (und wenn jemand etwas mitbringt auch Grillen am Lagerplatz). Treffpunkt jeweils 14 Uhr im ASKÖ Seminarzentrum, 1220 Wien, Dampfschiffhaufen 8 Kosten: Erwachsene 29,-, Kinder und Jugend bis 18 19,-, Kinder unter 10 12,- Die Termine 6. Juni 13. Juni 14. Juni 20. Juni 28. Juni 4. Juli 5. Juli 11. Juli 18. Juli 19. Juli 26. Juli 27. Juli 2. August 8. August 9. August 14. August 22. August 23. August 29. August 5. September 6. September 12. September 13. September 20. September Änderungen möglich Vollmondtour Für die sommerlichen Vollmondnächte haben wir uns etwas ganz Besonderes ausgedacht: eine Kanufahrt im Mondschein, begleitet von den Lichtern der Weltstadt. Mit anschließendem gemülichen Zusammensitzen am Campfire. Die Termine: Freitag, 13. Juni 2014 Samstag, 12. Juli 2014 Sonntag, 10. August 2014 Dienstag, 9. September 2014 Information und Anmeldung Info: Telefon: 0650 / kursanmeldung@askoe-wien.at