Christian Braun. Selbstverteidigung. Techniken, die wirklich helfen. Meyer & Meyer Verlag

Transkript

1 Christian Braun Selbstverteidigung Techniken, die wirklich helfen Meyer & Meyer Verlag

2 Inhalt Vorwort 12 Danksagung 13 A TIPPS UND TRICKS IM ALLTAGSLEBEN FÜR ALLE.15 1 Widerstand beginnt im Kopf Die besten drei Verteidigungstechniken Darf man sich wehren? Angriff und Verteidigung sollten im Verhältnis zueinander stehen Der Angriff muss unmittelbar bevorstehen Der Angriff muss rechtswidrig sein Seien Sie aufmerksam -* 19 3 Keine" Verteidigung gegen folgende Personen 20 4 Was tun nach dem Übergriff/-fall? 20 5 Was sollten Sie bei einer Aussäge beachten? 21 6 Überschreitung der Notwehr 21 7 Entschuldigen Sielsich 22 8 Darf ich eine Waffe bei mir tragen? 23 9 Hilfsmittel, die Sie zu Ihrem Schutz kaufen können! Pfefferspray gegen Menschen? 25 IT Was passiert im Körper bei einem Übergriff? Werden Sie verfolgt? Sprechen Sie Personen, die Sie um Hilfe bitten, direkt an Aktivieren Sie umstehende Personen, um mit Ihnen einer anderen Person zu helfen Bleiben Sie mit dem Angreifer per Sie Ein Nein ist noch lange kein Nein Die Stimme sagt: NEIN", aber der Körper sagt: JA" Wie nah darf ein Mensch an Sie herankommen? STOPP" heißt STOPP" Schocken Sie den Angreifer Verhaltensweisen in Verteidigungssituationen Sie laufen auf eine Schlägerei zu 32

3 SELBSTVERTEIDIGUNG!! 23 Zu zweit unterwegs Verteidigung gegen mehrere Angreifer Wenn Widerstand nicht möglich ist Das teure Auto mit der elektronischen Diebstahlsicherung Verhaltensweisen an unterschiedlichen Orten Im Fahrstuhl Im Parkhaus In der S-/U-Bahn Im Auto Der Angreifer sitzt hinter Ihnen Der Angreifer sitzt neben Ihnen Telefonterror Trainieren Sie, andere Personen zu beschreiben Abwehr von Hundeangriffen Selbstverteidigung gegen Hundeangriffe Nothilfe bei Hundeangriffen Vital-/Ne. /enpunkte (Angriffspunkte) am Körper und möglfthe Verletzungen Kopf Hals Schlüsselbein (-bruch) Brust Rücken Arme Cenitalbereich (Zeugungsunfähigkeit, Bewusstlosigkeit) Beine Abwehrtechniken Handtechniken Fußtritte und Fußstöße Ellbogenschläge und Ellbogenstöße Knieschläge und Kniestöße Wurf- und Hebeltechniken Übergriffe von Männern auf Männer Der Revolverheld Der Mäusejäger 54

4 * * ; B ÜBERGRIFFE AUF FRAUEN - STATISTIKEN UND INFORMATIONEN 57 1 Hat eine Frau gegen einen angreifenden Mann überhaupt eine Chance? 57 2 Gewalt gegen Frauen geschieht alle fünf Minuten 59 3 Analyse der Übergriffe auf Frauen Altersstruktur der Opfer Wie wurden die Frauen angegriffen? Wie war die Wirksamkeit einer Gegenwehr? Was für Verteidigungsmethoden wurden gegen eine sexuelle Belästigung oder einen Vergewaltigungsversuch angewandt? 61 4 Täter und Opfer kennen sich häufig 61 5 Zeigen Sie den Angreifer an 62 6 Die Autopanne auf der Landstraße im Wald 62 7 Wie sollte sich eine Frau in einer bedrohlichen Situation verhalten? Sexuelle Belästigungen im Bus, in der Bahn oder auch im Büro Aufreizende Kleidung Exhibitionisten. ( 65 C DER PRAKTISCHE TEIL 67 1 Tipps fürs Training 67 2 Schrittarbeit Männliches Dreieck Weibliches Dreieck Katzenstellung 70 3 Neutrale" Verteidigungsstellungen Der Italiener Der Denker Der Türsteher Der Prediger Der Moderator 72 4 Blocktechniken 73 5 Fegetechniken 74 6 Einsatz von Block- oder Fegetechniken 74

5 WIRKLICH HELFEN 7 Distanzen Weite Distanz Mittlere Distanz Nahdistanz Wurf- und Bodendistanz 75 8 Konzepte auf Grund der unterschiedlichen Distanzen Zuvorkommen Zerstören Ausweichen Gunting Fegen Fegen und Gunting Blocken Blocken und Schlag- oder Tritttechniken Greifen.T! Greifen, Tritt- und Schlagtechniken. < 80 9 Falltechniken Rolle voitp/ärts Rolle rückwärts Sturz seitwärts Sturz vorwärts Sturz rückwärts Waffenlose Selbstverteidigung Angriffe mit Kontakt Verteidigungskombinationen gegen Angriffe mit Kontakt 89 Das gegenüberliegende Handgelenk fassen 90 Das diagonale Handgelenk fassen 93 Beide Handgelenke von vorn fassen 94 Beide Handgelenke von hinten fassen 95 Zwei Hände erfassen ein Handgelenk von vorn 97 Zwei Hände erfassen ein Handgelenk von hinten 99 Haare erfassen von vorn 101 Haare erfassen von der Seite 102 Haare erfassen von hinten 103 Kragenfassen/Schalfassen von hinten 104

6 Revers-/Busenfassen von vorn 105 Revers-/Busenfassen von hinten unter den Armen 107 Körperumklammerung von vom über den Armen 110 Körperumklammerung von vorn unter den Armen 112 Körperumklammerung von hinten über den Armen 114 Körperumklammerung von hinten unter den Armen 116 Unerwünschtes In-den-Arm-Nehmen 118 Unerwünschtes Umfassen der Taille 120 Würgeangriff von vorn, beidhändig. 122 Würgen von hinten, beidhändig 124 Würgen von hinten mit dem Unterarm /.' 126 Der Angreifer befindet sich in der Bodenlage zwischen den Beinen (Guardposition)! 128 Der Angreifer befindet sich in der Bodenlage und sitzt auf dem Bauch von V(Mountposition), Angriffe ohne Kontakt 130 Faustschlag als Schwinger f, 130 Faustschlag als Airwärtshaken 132 Faustschlag als Hammerschlag 133 Faustschlag als Rückhandschlag 134 Fußtritt vorwärts : 136 Fußstoß vorwärts 138 Fußstoß rückwärts 139 Knieschlag zum Genitalbereich 140 Schubsen von vorn 142 Schubsen von hinten Spezielle Situationen 146 In der Kneipe am Tresen 147 In der Kneipe am Tisch Waffenlose Selbstverteidigung gegen Angriffe mit dem Messer Grundlagen - waffenlose Selbstverteidigung gegen Angriffe mit dem Messer Messerhaltungen Angriffswinkel Messerabwehr mit Entwaffnungstechniken 167

7 SELBSTVERTEIDIGUNG! I Wege zum Sichern der Waffe nach erfolgreicher Entwaffnung Messerabwehr mit Entwaffnungstechniken 171 Winkel Nr. 1 (Messerschnitt von oben außen zum Hals) 171 Winkel Nr. 2 (Messerschnitt von oben innen zum Hals) 173 Winkel Nr. 3 (Messerschnitt von außen in Bauchhöhe) 175 Winkel Nr. 4 (Messerschnitt von innen in Bauchhöhe) 177 Winkel Nr. 5 (Messerstich zum Bauch) Messerangriffe in der Nahdistanz (mit Körperkontakt) Messerangriffe in der Dolchhaltung 188 Winkel Nr. 1 (Messerstich von oben außen zum Hals) 188 Winkel Nr. 2 (Messerstich von oben innen zum Hals) 189 Winkel Nr. 3 (Messerstich von außen in Bauchhöhe) 190 Winkel Nr. 4 (Messerstich von innen in Bauchhöhe) 191 Winkel Nr. 5 (Messerstich von oben zum Kopf/Oberkörper) Waffenlose Selbstverteidigung gegen Angriffe mit dem Stock Wege zupi Sichern der Waffe nach erfolgreicher Entwaffnung Stockabwehr mit Entwaffnungstechniken 195 Winkel Nr. 1 (Schlag von außen zum Kopf) 195 Winkel Nr. 2 (Schlag von innen zum Kopf) 199 Winkel Nr. 3 (Schlag von außen in Hüfthöhe) 200 Winkel Nr. 4 (Schlag von innen in Hüfthöhe) 202 Winkel Nr. 5 (Stockstich zum Bauch) 203 Winkel Nr. 6 (Stockschlag von oben zum Kopf) 204 Winkel Nr. 7 (Stockschlag von außen in Kniehöhe) 205 ' Winkel Nr. 8 (Stockschlag von innen in Kniehöhe) 206 ; 12.3 Verteidigung gegen Angriffe mit einem Baseballschläger 207 Winkel Nr. 1 (Schlag von außen zum Kopf) 207 j Winkel Nr. 2 (Schlag von innen zum Kopf) 210 I 13 Verteidigung mit Alltagsgegenständen Mit dem Schirm gegen Angriffe mit Kontakt 213 j 13.2 Mit der Zeitung gegen Angriffe ohne Kontakt und mit Waffen Mit dem Autoschlüssel 225 ] 13.4 Mit einem Buch 227 : 13.5 Mit einem Kugelschreiber 230l

8 14 Pistolenangriffe in der Nahdistanz Ist der Abzug der Waffe gespannt? Wann sollte die Entwaffnung durchgeführt werden? In welche Richtung soll entwaffnet werden? Was ist die erste Bewegung im Verteidigungsablauf? Einsatz der Waffe nach erfolgreicher Entwaffnung Warum ist es möglich, den Angreifer zu entwaffnen und dabei nicht erschossen zu werden? Pistolenangriff von hinten in Rückenhöhe Pistolenangriff von vorn in Brusthöhe Pistolenangriff von vorn in Kopfhöhe Pistolenangriff von der Seite in Kopfhöhe. Die Pistole ist hinter der rechten angehobenen Hand Pistolenangriff von der Seite in Kopfhöhe. Die Pistole ist vor der rechfen angehobenen Hand Schattenboxen/Carenza 249 Anhang 251 Gesetze 251 Literaturvorschlag 254 Links 254 Bildnachweis 254 Über den Autor: 255 Mitwirkende 256