Der Zusammenhang zwischen dem was du denkst und wie du dich fühlst ist die Grundlage für Nervosität, Stress, positive und negative Emotionen.

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1 3. Willkommen zum dritten Teil des Trainings. In den vorherigen Teilen haben wir die Vor- und Nachteile davon analysiert, Frauen nicht anzusprechen. Ich hoffe du verstehst jetzt dass das nicht-ansprechen von Frauen auf einen Pfad führt, der schlecht für dein Selbstvertrauen und dein Selbstbewusstsein ist. Du wusstest wahrscheinlich schon das du Frauen ansprechen musst bevor du dieses Programm angefangen hast. Ich hoffe allerdings das du jetzt auf tieferer Ebene verstehst wie unendlich wichtig es ist. Sehen wir der Tatsache ins Gesicht: zu Wissen das du Frauen ansprechen musst und es wirklich zu tun sind zwei völlig verschiedene Dinge. Es ist eine Sache Ich sollte Frauen ansprechen zu sagen und eine völlig andere in einer Bar zu stehen, eine Frau zu sehen die dir gefällt und dann zu ihr zu gehen und mit ihr zu sprechen. In dieser Sektion werde ich dir zeigen wie die Gedanken, die du über das sprechen mit Frauen hast es so gruselig machen, das wirklich zu tun. Ich werde dir also zeigen das diese Gedanken nichts mit der Realität zu tun haben sondern stattdessen auf falschen Annahmen beruhen. Lass uns anfangen Der Zusammenhang zwischen dem was du denkst und wie du dich fühlst ist die Grundlage für Nervosität, Stress, positive und negative Emotionen. Deine Emotionen werden durch die Art diktiert, in der du über Dinge denkst. Es ist ein neurologischer Fakt das du etwas geistig verarbeiten musst, bevor du es wirklich erleben kannst. Du musst verstehen was in deinem Umfeld passiert bevor du es fühlen kannst. Deine Emotionen spielen sich in drei Schritten ab: Schritt Eins Du siehst was um dich herum passiert Schritt Zwei Du interpretierst die Ereignisse in einer Reihe von Gedanken Schritt Drei Deine Gedanken diktieren dir bestimmte Gefühle Lass uns als Beispiel sehen was passiert, wenn du eine attraktive Frau in einem Café siehst... Schritt Eins Du läufst in ein Café und siehst eine Frau allein an einem Tisch sitzen

2 Schritt Zwei Du denkst Sie ist so schön. Ich wäre gern mit einer Frau wie ihr zusammen. Ich sollte sie ansprechen. Was aber, wenn sie mich abweist? Sie ist vermutlich zu gut für mich. Andere Menschen hier könnten über mich lachen wenn ich versage Schritt Drei Die Emotionen die du fühlst sind erst Zuneigung und dann Nervosität wenn du über die Konsequenzen der Ablehnung nachdenkst. Siehst du, wie deine Gedanken deine Emotionen beeinflussen? Deine Gedanken kontrollieren jederzeit wie du dich fühlst. Wenn du negativ denkst dann wirst du dich negativ und nervös fühlen. Wenn du positiv denkst dann wirst du dich positiv und selbstbewusst fühlen. Wenn es um das Ansprechen von Frauen geht dann basieren deine Gedanken nicht auf der Realität. Stattdessen basieren deine Gedanken auf deinem Glauben das Frauen besser als du sind und dich bloßstellen können. Du musst damit anfangen, deine Gedanken genauer im Auge zu behalten. Wenn deine Gedanken deine Emotionen und die Art wie du dich fühlst kontrollieren, dann macht es Sinn ein genaues Auge auf deine Gedanken zu halten. Wenn du deine Gedanken kontrollieren kannst, dann kannst du kontrollieren, wie du dich fühlst. Und wenn du kontrollieren kannst wie du dich fühlst dann wird es wesentlich leichter, Frauen anzusprechen. Wenn du dich also wegen deiner Gedanken schlecht fühlst, dann müssen wir sie genauer in Augenschein nehmen. Lass uns einen Blick auf die zehn üblichen Geistigen Ablenkungen falsche Denkweisen werfen, die in deinem Kopf auftauchen und dich nervös werden lassen. 1. Alles oder nichts denken In diesem Falle evaluierst du dich selbst auf extreme Art und Weise. Du könntest zum Beispiel Wenn mich eine Frau ablehnt dann beweist das, das mich alle Frauen ablehnen werden. Wenn sie mich nicht attraktiv findet, dann wird mich keine attraktiv finden denken. Diese Art des Denkens ist die Basis für Perfektionismus. Es flößt dir Angst davor ein einen Fehler zu machen, weil du dich selbst als wertlosen Loser siehst, wenn es passiert. Diese Art des Evaluierens ist unrealistisch da das Leben selten völlig perfekt ist. Selbst der beste Verführungsexperte der Welt wird noch von Frauen abgelehnt. Es gibt keinen Menschen auf diesem Planeten der perfekt mit allen Frauen umgehen kann da wie wir in vorhergehenden Teilen festgestellt haben Geschmäcker verschieden sind. Wenn dich eine Frau ablehnt, dann macht dich das nicht zu einem Loser, einem Versager oder jemandem der niemals einen Partner finden wird. Hör also mit dem Alles oder Nichts denken auf. Es basiert nicht auf der Realität wie wir in vorhergehenden Teilen festgestellt haben. Frauen haben verschiedene Geschmäcker und es gibt da draußen Billionen von Frauen. Es gibt

3 UNENDLICH viele Frauen die einen Mann wie dich wollen. Dieses Alles oder Nichts denken ist also falsch. 2. Verallgemeinerungen Das ist einer der wichtigsten Punkte im gesamten Training, hör also gut zu. Der Schmerz der Ablehnung basiert fast gänzlich auf Verallgemeinerungen. Verallgemeinerung ist wenn du glaubst das etwas ständig passiert, nur weil es einmal passiert ist. Nehmen wir zum Beispiel an das du eine Frau ansprichst, die eine der wenigen Frauen ist, die totale Schlampen sind. Sie war gemein zu dir und du hast dich wegen ihr ganz klein gefühlt. Du könntest deshalb verallgemeinern und dir selbst sagen Alle Frauen sind Schlampen oder Immer wenn ich Frauen anspreche wird sie mich derartig bloß stellen. Beide aussagen sind falsch. Es sind Verallgemeinerungen. Wenn du eine Frau nach einem Date fragst und sie dich ablehnt dann könnte dein Kopf durchdrehen und Dinge wie Ich werde niemals ein Date kriegen, keine Frau wird jemals mit mir schlafen wollen danken. Du könntest glauben das jede Frau dich ablehnen wird, weil alle Frauen ähnliche Geschmäcker haben. Das ist ein falscher Glauben. Es werden dich NICHT alle Frauen ablehnen und es haben NICHT alle Frauen denselben Geschmack. Nur weil dich eine Frau ablehnt bedeutet das nicht das du niemals eine Frau finden wirst, die dich will. Versuch so darüber zu denken: wenn du zwanzig Süßigkeiten in deiner Hand hättest und jemand würde eine wegnehmen, dann würde es dich nicht weiter stören, immerhin hast du noch immer 19 übrig. Wenn du allerdings nur eine Süßigkeit übrig hättest und jemand würde dir die wegnehmen, dann wärst du wütend. Wieso? Weil keine mehr für dich übrig sind. Dasselbe gilt für Frauen. Wenn du von einer Frau abgelehnt wirst und es in Alle Frauen werden mich ablehnen verallgemeinerst, dann baust du einen falschen Glauben auf, der deine Angst davor nährt, Frauen anzusprechen. Wenn du ohne Zweifel wissen würdest das es da draußen jede Menge Frauen gibt, die mit dir schlafen wollen wäre es dann so schlimm, wenn dich eine ablehnt? Nein. Denn du weißt das es noch immer endlos viele Frauen da draußen gibt, die dich wollen.

4 Verallgemeinerung rührt von geringem Selbstbewusstsein und dem Glauben her, das es kaum Frauen gibt, die einen Mann wie dich wollen. Das ist der Kern deiner Angst vor Ablehnung und absolut Realitätsfern. Ich sage es noch einmal. Es gibt BILLIONEN von Frauen und jede einzelne hat einen anderen Geschmack. Es gibt zum Beispiel Frauen, die Filme lieben. Sie lieben Filme so sehr das eine der wichtigsten Charaktereigenschaften eines Mannes ist, das er Filme liebt. Es interessiert sie nicht wie er aussieht, sie will einfach nur mit ihm auf hohem Niveau über Filme reden können. Wenn du Filme liebst, dann bist du der Ideale Mann für diesen Typ Frau. Hör mal, wie wir im Unterschwelligen Verführungssystem gelernt haben werden Frauen nicht vom Aussehen angemacht. Sicher, gutaussehende Männer haben es etwas leichter als die nicht so gut aussehenden. Die Hauptsache allerdings ist ein selbstbewusster Mann der ihrem Geschmack entspricht. Lass mich noch einmal wiederholen, was ich vorhin gesagt habe: der Schmerz der Zurückweisung ist fast gänzlich von Verallgemeinerung erzeugt. Er basiert auf dem falschen Glauben das eine Frau die dich abweist bedeutet, das dich alle Frauen abweisen werden. Das ist nicht die Wahrheit. Wenn du also eine Frau siehst und denkst Sie ist unglaublich. Ich möchte mit ihr sprechen... aber was wenn sie mich abgelehnt? Ich wäre der größte Verlierer aller Zeiten dann baust du für dich selbst Nervosität auf. Diese Nervosität basiert aber nicht auf der Realität. Sie basiert auf der falschen Verallgemeinerung und dem Alles oder Nichts denken. 3. Der mentale Filter Das ist wenn du dir ein negatives Detail aussuchst und dich komplett darauf konzentrierst. Sagen wir zum Beispiel das du die Courage aufbringst eine Frau anzusprechen. Du hast das noch nie getan. Es ist dein erstes Mal. Du gehst zu ihr, stellst dich vor und ihr unterhaltet euch bevor sie sagt das sie gehen muss. Menschen mit geringem Selbstbewusstsein tragen eine Brille die alle positiven Dinge die ihnen wiederfahren filtern. In dieser Situation könntest du zum Beispiel Sie war nicht an mir interessiert. Beweist, das ich hässlich bin denken. Du konzentrierst dich auf den negativen Aspekt der Situation, der nichts mit der Realität zu tun hat. Wichtiger noch ist allerdings das du die positiven Aspekte außen vor lässt. Du hast die erste Frau deines Lebens angesprochen! Das ist ein GROSSER Schritt in die richtige Richtung und du solltest stolz auf dich sein. Die meisten Männer schaffen es nicht mal soweit.

5 Lass uns das noch einen Schritt weiterführen. Du sprichst eine Frau an und sie sagt dir sofort Ich habe einen Freund. Ich bin nicht interessiert. Du gehst und dein Kopf fängt sofort an, über die negative Erfahrung nachzudenken. Einerseits war es nicht schön, das zu erleben. Andererseits weißt du das du mit einer solchen Ablehnung umgehen kannst. Es bringt dich nicht um. Du wurdest nicht physisch verletzt. Und es war natürlich nicht schön das zu erleben aber du kannst dein gestiegenes Selbstbewusstsein fühlen, weil du mit dieser Ablehnung umgehen kannst. Das ist ein Beispiel dafür, Dinge durch einen positiven Filter zu sehen. Du suchst nach den positiven Dingen in deinen Erlebnissen statt nach den negativen. 4. Das positive disqualifizieren Das ist eine der zerstörerischen falschen Wahrnehmungen, die Männer mit geringem Selbstbewusstsein haben. Diejenigen mit sehr geringem Selbstvertrauen können selbst positive Situationen in schlechte Verwandeln. Sie ignorieren die positiven Dinge nicht nur sondern machen sie zu etwas negativem. Stell dir zum Beispiel vor du sprichst mit einer Frau und alles läuft gut. In deinem Kopf würdest du Dinge wie Sie spricht nur mit mir um nett zu sein. Sie will gar nicht bei mir sein hören. Das ist ein Beispiel dafür, das positive zu disqualifizieren. Statt das positive zu genießen verdüsterst du das Bild mit negativen, falschen Ideen. Das lässt sich alles auf Selbstvertrauen zurückführen. Ein Mann der damit zufrieden ist wer er ist wird immer das positive in einer Situation sehen. Ein Mann der mit sich selbst unzufrieden ist wird immer nach dem negativen Ausschau halten. Das Ergebnis davon ist einfach: suchst du nach dem positiven, dann wirst du dich gut fühlen. Suchst du nach dem negativen, dann wirst du dich schlecht fühlen. 5. Gedankenlesen Das ist ein GROSSES Problem für Männer wenn es um das andere Geschlecht geht. Sie ziehen falsche Schlüsse, die nicht auf Fakten basieren. Du siehst eine schöne Frau, überlegst ob du sie ansprechen sollst und sagst dir selbst Auf keinen Fall. Sie wird sich nicht zu mir hingezogen fühlen. Oder du unterhältst dich mit einer Frau und sagst dir selbst Sie findet mich langweilig.

6 Das Problem ist das du auf Grund deines geringen Selbstvertrauens annimmst das Frauen immer nur das negative an dir sehen. Dein Gedankenlesen geschieht durch einen negativen Filter. Wenn sich ein Selbstbewusster Mann mit einer Frau unterhält und sie gähnt dann wird er etwas wie Sie ist erschöpft. Sollte leichter sein, sie ins Bett zu bekommen. Perfekt! denken. Ein Mann mit fehlendem Selbstbewusstsein der ein Gähnen sieht wird etwas wie Sie findet langweilig worüber ich spreche, ich sollte lieber das Thema wechseln. denken. Gedankenlesen ist ein Problem das die meisten Menschen haben. Sie versuchen alles zu hinterfragen das in sozialen Situationen geschieht und meistens liegen sie furchtbar falsch. Wenn du das mit Frauen versuchst, dann wirst du endlos viele Probleme produzieren. Außerdem sind deine Fähigkeiten des Gedankenlesens häufig nicht allzu akkurat, da sie oftmals mit einem negativen Filter belegt sind. 6. Vergrößern und minimieren Eine andere Denkfalle in die du stolpern kannst ist Dinge entweder wesentlich schlechter oder besser zu machen als sie eigentlich sind. Das passiert oftmals vor allem wenn du deine eigenen Fehler, Ängste oder Probleme betrachtest und sie endlos aufblähst. Du könntest zum Beispiel eine Frau ansprechen, Hallo sagen und ihr deine Hand entgegenstrecken um ihre zu schütteln. Allerdings schlägst du dabei versehentlich ihren Drink aus ihrer Hand. Deine Gedanken spielen verrückt und du denkst Oh mein Gott sie wird glauben das ich ein totaler Idiot bin. Wie schrecklich. Wie schlimm. Sie hasst mich! Dein geringes Selbstbewusstsein verwandelt das umwerfen des Drinks in etwas riesiges. Du machst es wesentlich schlimmer als es eigentlich ist. Es ist natürlich nicht gut das du ihren Drink umgeworfen hast es ist aber auch nicht das Ende der Welt. Du kannst dich entschuldigen und ihr einen neuen kaufen. Menschen zerbrechen ständig Gläser. Sie selbst wird mehr als nur ein Glas in ihrem Leben fallen gelassen haben keine große Sache. Männer mit geringem Selbstbewusstsein blähen schlechte Dinge auf und machen gute Dinge klein. Das nährt ihr geringes Selbstbewusstsein. 7. Emotionales Argumentieren Das bedeutet das du deine Emotionen als Beweis nutzt. Du sagst Dinge wie Ich fühle mich wie ein Loser also bin ich ein Loser. Diese Art des Denkens ist Irreführend weil deine Gefühle von deinen Gedanken beeinflusst werden. Wenn du also denkst du bist ein Loser dann wirst du dich auch wie einer fühlen.

7 Das Problem dabei ist das du mit geringem Selbstbewusstsein schlecht von dir selbst denkst und dich deshalb schlecht fühlst. Wenn du generell schon ein geringes Selbstbewusstsein hast, dann kommt auch noch der negative mentale Filter ins Spiel. Du kannst deine Emotionen nicht als Beweis dafür nutzen das du gut oder schlecht bist weil deine Gedanken deine Emotionen bestimmen. Stattdessen musst du deine Gedanken statt deiner Emotionen studieren, damit du nachvollziehen kannst, wieso du dich fühlst, wie du dich fühlst. Ein üblicher Nebeneffekt emotionalen Argumentierens ist aufschieben. Du sagst dir Dinge wie Ich fühle mich heute wie ein Loser, ich werde nicht damit anfangen die Leiter der Verführung zu erklimmen bis ich mich besser fühle. Ich werde anfangen zu handeln wenn ich mich mental in ei ner besseren Verfassung befinde. Unglücklicherweise wirst du dich nicht besser fühlen, so lange du nicht anfängst, an den Dingen zu arbeiten. Höre also mit dem aufschieben auf! 8. Sollte-Sätze Du versuchst dich selbst mit Sätzen wie Ich sollte das tun oder Ich muss das tun. Diese Sätze setzen dich unter Druck. Du fängst an dich selbst zu hassen wenn du nicht tust, was du tun solltest. Diese sollte-sätze können eine Menge unnötigen emotionalen Stress im Leben auslösen. Wenn du nicht tust was du glaubst tun zu müssen, dann ist es sehr leicht dich selbst deshalb schlecht zu fühlen. Du siehst eine Frau die dir gefällt und denkst Ich sollte sie ansprechen bist verängstigt und tust es deshalb nicht. Daraufhin wirst du dir selbst etwas wie Ich bin so ein loser, ich hasse mich selbst sagen. Siehst du, wieso das schlecht ist? Setze dich nicht unter zu viel Druck. Wenn du damit anfängst dich selbst für Dinge zu beleidigen die du hättest tun sollen, dann setzt du dich nur selbst herab. Versuche stattdessen von dir selbst zu lernen und die Fehler in der Zukunft zu vermeiden. 9. Schubladendenken Dadurch erschaffst du ein falsches, negatives Selbstbild von dir auf der Grundlage deiner Fehler im Leben. Es ist eine extreme Form der Verallgemeinerung. Es ist sehr wahrscheinlich das du Schubladendenken betreibst, wenn du deine Fehler mit Sätzen wie Ich bin ein XYZ beschreibst. Wenn zum Beispiel eine Frau auf die du zugehst nicht an dir interessiert ist und geht, dann wirst du dir selbst Ich bin ein loser. Niemand findet mich attraktiv, ich verschwende mein Leben sagen.

8 Dieser Gedankengang ist nicht nur falsch sondern auch irrational. Deine Handlungen in einer Situation definieren dich nicht als Person. Wenn du dabei fehlschlägst eine Frau zu verführen, dann macht dich das nicht zu einem Versager. Du hast sie zwar nicht verführt, aber wenn du dabei bleibst, dann wirst du bald jemanden verführen. Versuche zu bemerken wenn du damit anfängst, über dich selbst in Schubladen zu denken. 10. Personalisierung Das ist wenn du dir Ablehnung zu Herzen nimmst und die ganze Schuld auf dich selbst nimmst. Wenn du zum Beispiel eine Frau ansprichst dann könnte sie dir sagen das sie nur große Männer datet während du selbst ein kleiner Mann bist. Du gehst und denkst dir Ich hasse es klein zu sein. Es hält mich davon ab die Frauen zu bekommen, die ich will. Es ist alles meine Schuld!. Personalisierung ist wenn du die Schuld auf dich nimmst, nicht den Geschmack einer Frau zu treffen. Du nimmst es als persönliche Ablehnung anstatt zu realisieren das du nicht den Geschmack jeder Frau treffen kannst, da Frauen verschieden sind. Da hast du s. Das sind die zehn Gedankenfallen die Stress und Nervosität auslösen, wenn du Frauen ansprichst oder auch in allen anderen Bereichen deines Lebens. Wenn du geringes Selbstbewusstsein hast, dann WIRST du solche Gedanken haben. Als Ergebnis wirst du dich schlecht fühlen und in einem niemals endenden Kreis der Niederlage leben. Der erste Schritt dazu diese Gedanken zu besiegen ist sie wahr zu nehmen. Die meisten Menschen haben automatische Gedanken die sie niemals in Frage stellen. Fang an deine Gedanken wahrzunehmen und prüfe, ob sie in eines der gerade gelernten Muster passen. Du wirst negative Gedanken identifizieren und feststellen, das sie immer in eine dieser Kategorien passen. Wie wir gesehen haben basiert nichts davon auf der Realität. Einer der besten Wege das zu tun ist ein tägliches Journal zu führen in dem du deine Gedanken und Gefühle des Tages festhältst. Das wird dir dabei helfen die destruktiven Muster zu identifizieren, mit denen du dich selbst belastest. Denk daran das deine Gedanken auf deinem Glauben basieren. Dein Glauben basiert auf deinen vergangenen Erfahrungen im Leben. Deine Gefühle sind es wiederum, die dich Emotionen fühlen lassen. All das kann neu verkabelt werden um positiv statt negativ behaftet zu sein. Wie funktioniert das? Nun, ich habe es schon einige Male zuvor gesagt: du beginnst damit die Leiter der Verführung im Hauptkurs zu erklimmen und baust dadurch dein Selbstbewusstsein und dein Selbstvertrauen auf um deinem Kopf zu zeigen das du zu wesentlich mehr in der Lage bist als es im Moment annimmt. Du musst deine alten, negativen Überzeugungen mit positiven

9 neuen ersetzen. Das wars für den dritten Part des Trainings. Wir sehen uns im nächsten Teil!

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