Asklepios aktiv. Bonuskarte 2016 nicht vergessen! Gesundheitsförderung für Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter. 1. Halbjahresprogramm 2016

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1 Asklepios aktiv Gesundheitsförderung für Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter 1. Halbjahresprogramm 2016 Bonuskarte 2016 nicht vergessen!

2 Sehr geehrte Mitarbeiterinnen, sehr geehrte Mitarbeiter, neues Jahr und gute Vorsätze so geht es Vielen nach Silvester. Und damit Sie auch gut und zufrieden in das Jahr 2016 starten, haben wir für Sie ein neues Programm Asklepios aktiv aufgelegt. Im Programm sind bewährte Kurse, aber auch wieder die entspannende Massage. Gut zu wissen: Für alle Mitarbeiter des AKH, die mit einer Verordnung über Physiotherapie das AGZ besuchen, gewährt das AGZ 50% Rabatt auf den persönlichen Eigenanteil. Suchen Sie sich aus unserem vielfältigen Angebot das für Sie Passende aus Schauen Sie rein, machen Sie mit! Ihr Direktorium des Asklepios Kliniums Harburg Ihre Meinung zählt! Sie erhalten bei jedem Kurs einen Evaluationsbogen. Bitte füllen sie diesen aus! Dies hilft dem Gesundheitszirkel, die langfristige Qualität seiner Angebote zu sichern. Vielen Dank! 2

3 NEU: Fit werden, Punkte sammeln und gewinnen! An Asklepios aktiv-angeboten teilnehmen, Bonuspunkte sammeln und ein Teamevent gewinnen. So einfach geht s: Stellen Sie Ihr Sportteam zusammen. Egal, ob Kollegen aus Ihrem Team oder aus anderen Bereichen: Sammeln Sie bis zu 4 Kollegen ein, geben Sie Ihrem Team einen Namen und melden Sie diesen an org-ham-harburg-1665@asklepios.com. Dort wird Ihr Bonuskonto geführt. Je mehr Teilnehmer, desto höher sind Ihre Chancen auf den Gewinn. Punkte erhalten Sie für: Besuchte Kurse des Asklepios aktiv-progamms Teilnahme an Firmenläufen Beteiligung am Gesundheitstag Pro Teilnehmer aus Ihrem Team erhalten Sie einen Punkt gut geschrieben. Am Ende des Jahres gehen die Gewinne an die Teams mit den meisten Punkten. 1. Preis: Teamevent Hochseilgarten 2. Preis: Teamevent Kochkurs 3. Preis: Teamevent Bowling Viel Spaß beim Sammeln! 3

4 Kurs 1: Bauch Beine Po Der Klassiker! Mit einfachen Schrittkombinationen und effektiven Gymnastikübungen rücken Sie Ihren Problemzonen auf den Leib. Das dynamische Kraftausdauertraining lässt Sie ordentlich schwitzen. Ort: Gesundheitszentrum Harburg Zeit: Dienstags, 15:15-16:00 Uhr Anzahl: mind. 8 (max. 9) Teilnehmer Termine: ab Kurseinheit: 10 Termine Kosten: 15 für Mitarbeiter des AKH Anmeldung: (0 40) Kurs 2: Rückenfit Gezieltes Training der Rücken- und Bauchmuskulatur verbessert die Stabilität der gesamten Wirbelsäule und beugt Beschwerden vor. Sie lernen Übungen und neue Bewegungsabläufe in den Bewegungsalltag zu integrieren, um Verspannungen und Schmerzen entgegenzuwirken. Körperwahrnehmung und Entspannung runden den Kurs ab. Ort: Gesundheitszentrum Harburg Zeit: Montags, Uhr Anzahl: mind. 8 (max. 9) Teilnehmer Termine: ab Kurseinheit: durchgängig bis Ende Juni Kosten: 15 für Mitarbeiter des AKH Anmeldung: (0 40)

5 Kurs 3: Massage 20 Minuten, die sich lohnen! Zu den wichtigen Wirkungen einer Massage zählen Entspannung, Schmerzlinderung und eine lokale Steigerung der Durchblutung, wodurch der Stoffwechsel angeregt wird. Ort: Gesundheitszentrum Harburg Zeit: variabel nach telefonischer Absprache Anzahl: keine Begrenzung Termine: ab Januar 2016 Kurseinheit: durchgängig bis Ende Juni 2016 Kosten: 16,20 /Termin für Mitarbeiter des AKH, sonst 18 pro Termin Anmeldung: (0 40) Kurs 4: Gerätetraining Für individuelle Bedürfnisse bieten wir ein gezieltes Training mit entsprechenden Schwerpunkten an. In kleiner Gruppe trainieren Sie Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit ganz nach Ihren persönlichen Voraussetzungen und Trainingzielen. Ort: Gesundheitszentrum Harburg Zeit: Montags, Uhr Anzahl: maximal 8-10 Teilnehmer Termine: ab Kurseinheit: durchgängig bis Ende Juni 2016 Kosten: 15 für Mitarbeiter des AKH Anmeldung: (0 40)

6 Kurs 5: Bikram Yoga Das Besondere am Bikram Yoga: Die Raumtemperatur von 40 C. Auf diese Weise wird Bikram Yoga zu einer körperlichen und mentalen Herausforderung. Die Wärme minimiert die Verletzungsgefahr, sorgt für erhöhte Flexibilität, entgiftet und fördert Herz und Kreislauf. Einfach mal ausprobieren! Ort: Bikram Yoga Hamburg, Buxtehuder Straße 56, Hamburg-Harburg Zeit: flexibel Anzahl: maximal 10 Teilnehmer Termine: Starttermin flexibel, gilt bis Kurseinheit: durchgängig bis Ende Juni 2016 Kosten: Frei für Mitarbeiter der AKH, sonst 15 pro Teilnehmer Anmeldung: Kurs 6: Bikram Yoga für Fortgeschrittene Das Besondere am Bikram Yoga: Die Raumtemperatur von 40 C. Auf diese Weise wird Bikram Yoga zu einer körperlichen und mentalen Herausforderung. Die Wärme minimiert die Verletzungsgefahr, sorgt für erhöhte Flexibilität, entgiftet und fördert Herz und Kreislauf. Ort: Bikram Yoga Hamburg, Buxtehuder Straße 56, Hamburg-Harburg Zeit: flexibel Anzahl: maximal 8 Teilnehmer Termine: Starttermin flexibel, gilt bis Kurseinheit: berichtigt zur Teilnahme an 10 Kursen Kosten: 90 für Mitarbeiter der AKH, sonst 130 pro 10-er Karte Anmeldung: org-ham-harburg-1665@asklepios.com 6

7 Kurs 7: ZUMBA Fitness Jeder Kurs ist eine Party und nebenbei werden Körper und Kondition gestärkt. ZUMBA ist ein inspirierendes, dynamisches, begeisterndes und effektives Tanz-Fitness-Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Jeder kann sofort mitmachen. Ein tolles Fitnessprogramm für den ganzen Körper. Ort: Gesundheitszentrum Harburg Zeit: Donnerstags, 17:00-18:00 Uhr Anzahl: mind. 8, max. 10 Teilnehmer Termine: ab Kurseinheit: 17 Termine Kosten: 50 Euro für Mitarbeiter AKH, (bei 80%-er Teilnahme ist der nächste Kurs kostenfrei) Trainer: Anna-Maria Hinrichs Anmeldung: 7

8 Kurs 8: Healthy Body Das ganzheitliche Training hilft, den Alltag loszulassen und Stress abzubauen. Es fördert eine bewegliche Wirbelsäule, verbessert die Rumpfstabilität, steigert die Kraft in Armen und Beinen, stärkt den Beckenboden, löst Verklebungen der Faszien. Ort: Haus 6B, 2. OG, Raum 223 Zeit: Donnerstags, 16:00-17:00 Uhr Anzahl: mind. 8, max. 10 Teilnehmer Termine: ab Kurseinheit: 10 Termine Kosten: 30 Euro für Mitarbeiter AKH, (bei 80%-er Teilnahme ist der nächste Kurs kostenfrei) Trainer: Anna-Maria Hinrichs Anmeldung: Kurs 9: Sport vor Ort Ein kurzes Workout von etwa 15 Minuten direkt in den Bereichen/auf den Stationen. Lassen Sie sich überraschen! (Bleiben Sie fit :) ) Ort: vor Ort Zeit: Montags, 13:30-14:30 Uhr; Donnerstags, 15:30-16:30 Uhr Termine: ab Kurseinheit: 2 x 12 Termine Kosten: Frei für Mitarbeiter des AKH Trainer: Anna-Maria Hinrichs 8

9 Kurs 10: Selbstverteidigung Im Workshop erfahren Sie, welche Inhalte Sie im anschließenden Sicherheitstraining erwarten können und können so prüfen, ob das Angebot sich mit Ihren Erwartungen deckt. Das Training im Anschluss soll Ihnen mehr Sicherheit in Ernstsituationen verleihen. Vor allem in der dunklen Jahreszeit wollen wir Mitarbeitern, die zum Teil durch das 3-Schicht-System früh morgens, spät abends oder in der Nacht unterwegs sein müssen, mehr Sicherheit verleihen. Ort: Altes Medienzentrum, Haus 6, OG Kosten: Frei für Mitarbeiter des AKH Trainer: Michael Richter Anmeldung: Workshop Zeit: 15:00-17:00 Uhr Anzahl: max. 20 Teilnehmer Termine: Sicherheitstraining Zeit: 15:00-16:00 Uhr Anzahl: mind. 10, max. 20 Teilnehmer Termine: ab Kurseinheit: 10 Termine 9

10 Kurs 11: Yoga Ziel beim Yoga ist es, Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang zu bringen und dadurch mehr innere Gelassenheit zu erreichen. Yoga-Übungen trainieren Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Zu einer Yoga-Stunde gehören in der Regel auch Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation. Ort: Haus 6B, 2. OG, Raum 223 Zeit: Montags, 16:30-18:00 Uhr Anzahl: mind. 6, max. 10 Teilnehmer Termine: ab , ausgenommen der Kurseinheit: 10 Termine Kosten: Frei für Mitarbeiter des AKH Trainer: Bettina Rückert Anmeldung: 10

11 Kurs 12: Kinaesthetics in der Pflege Grundkurs Zielgruppe: alle Beschäftigten in der Pflege (maximal 12 Teilnehmer pro Grundkurs) Referentin: Petra Wendt, Kinaesthetics-Trainerin Stufe 2 Inhalte: Kennenlernen der Kinaesthetics-Konzepte Nutzung der Kinaesthetics-Konzepte als Instrument, um Patienten in ihrer Bewegung zu fördern Förderung der Selbstkontrolle der Patienten Förderung der Gesundheit der Patienten und der eigenen Gesundheit Termine: 1. Tag 2. Tag 3. Tag 4. Tag 04. Januar 05. Januar 28. Januar 29. Januar jeweils 9:00 16:30 Uhr Ort: Haus 2, Eingang A, 1. OG, Angehörigenschule Praxisbegleitung: Alle Grundkursteilnehmer erhalten zusätzlich 3 x 1 Stunde Praxisbegleitung durch den Trainer auf ihrer Station zwischen den Kurstagen. Anmeldung: Anmeldung über entsprechende Formulare direkt an Petra Wendt oder per p.wendt@asklepios.com Für die Teilnahme erhalten Sie für den Grundkurs einschließlich Praxisbegleitung 35 Fortbildungspunkte für die Registrierung beruflich Pflegender. 11

12 Kurs 13: Aufbaukurs Kinaesthetics Zielgruppe: Referentin: Nur für MA mit Grundkurs Silke Reichert 1. Tag 2. Tag 3. Tag 4. Tag 07. April 08. April 02. Juni 03. Juni jeweils von 9.00 Uhr bis Uhr Anmeldung: Anmeldung über entsprechende Formulare direkt an Petra Wendt oder per Kurs 14: Peer Tutoren Kurs Kinaesthetics 2016 Zeit: Termine: Zielgruppe: Referent: Anmeldung: über 7 Tage jeweils von 9.00 bis Uhr steht noch nicht fest Nur für MA mit Grund bzw. Aufbaukurs Silke Reichert Anmeldung über entsprechende Formulare direkt an Petra Wendt oder per p.wendt@asklepios.com Kurs 15: Peer Tutoren Treffen 2016 Ort: Zeit: Termine: Referent: Anmeldung: Haus 2, Eingang A, 1. OG, Angehörigenschule jeweils von bis Uhr 02.Februar, 05.April, 14.Juni Petra Wendt Anmeldung über entsprechende Formulare direkt an Petra Wendt oder per p.wendt@asklepios.com 12

13 Kurs 16: Refreshertage 2016 Zielgruppe: Referentin: Nur für MA mit Grund bzw. Aufbaukurs Silke Reichert Datum Montag, 01. Februar Montag, 25. April Dienstag, 21. Juni Thema Mikrobewegung/Dekubitusproplyaxe Mikrobewegung/Dekubitusproplyaxe Mikrobewegung/Dekubitusproplyaxe jeweils von 9.00 Uhr bis Uhr Refreshertag speziell für Peer Tutoren 09. Februar 2016 von 9:00 bis 16:30 Uhr Ort: Anmeldung: Haus 2, Eingang A, 1. OG, Angehörigenschule Anmeldung über entsprechende Formulare direkt an Petra Wendt oder per Kurs 17: Kurs für die eigene Beweglichkeit: Beweglich sein und gesund bleiben! Tipp Ein Kurs für Mitarbeiter aus allen Bereichen, die sich mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten auseinander setzen möchten. Im Kurs werden auf Wunsch Arbeitsplatzbegehungen gemacht, um die Bewegungen am Arbeitsplatz möglichst Rücken- bzw. Gelenkschonend zu gestalten und auch Alternativen (zu bisher schmerzhaften Bewegungen) zu entwickeln. Es geht in diesem Kurs nicht um den Transfer von Patienten! Termine: 16., 17.August und 5.September 2016 (Kursdauer drei Tage) Kurseinheit: 10 Termine Anmeldung: Anmeldung über entsprechende Formulare direkt an Petra Wendt oder per 13

14 Informationen zu den Kursen von A-Z Anmeldung Anmeldungen für die Kurse im Asklepios Gesundheitszentrum unter der Rufnummer (0 40) ab sofort gerne entgegen. Sie erreichen die Mitarbeiter Montag-Freitag in der Zeit von 11:00-14:00 Uhr. Anmeldungen für alle weiteren Kurse erfolgen wie im Programm angegeben. Bitte geben Sie bei der Anmeldung die entsprechende Kursbezeichnung/Kursnummer an. Ausfall Trainerausfälle/Kursabsagen werden umgehend an die Teilnehmer gemeldet. Ein Ersatztermin wird entsprechend bekannt gegeben. Bewertung Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung erhalten die Teilnehmer am Ende der Kurseinheiten einen Bewertungsbogen zur Qualität der Angebote und dem Bedarf an neuen Kursangeboten. Chancen Kurse ohne Eigenanteil: Bitte informieren Sie das Asklepios Gesundheitszentrum, wenn Sie die Termine dauerhaft nicht wahrnehmen können. Ein anderer Mitarbeiter erhält dann die Chance, Ihren Platz zu übernehmen. Kurse mit Eigenanteil: Eine Rückerstattung des Eigenanteils ist nicht möglich. Eigenanteil Sofern die Kurse mit einem Eigenanteil ausgewiesen sind, ist dieser Betrag bei Anmeldung direkt und in bar zu entrichten. Erfolgt dies nicht, werden Sie für den Kurs nicht berücksichtigt. 14

15 Duschen Im Asklepios Gesundheitszentrum stehen begrenzt Duschen zur Verfügung. Trainer Die Kurse werden von ausgebildeten Trainern angeboten. Umkleideräume In den jeweiligen Bereichen stehen Ihnen begrenzt Umkleidemöglichkeiten zur Verfügung. Zielgruppe Mitarbeiter, die im Asklepios Klinikum Harburg arbeitsvertraglich beschäftigt sind, können das Angebot nutzen. 15

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