Einführung Veränderte Kindheit Veränderte körperliche Leistungsfähigkeit Bedeutung eines Sportförderunterrichts...

Transkript

1 Inhalt Vorwort Einführung Veränderte Kindheit Veränderte körperliche Leistungsfähigkeit Bedeutung eines Sportförderunterrichts Zum Problem des körperlich leistungsschwachen Schülers Ursachen von körperlichen Leistungsschwächen Die geschichtliche Entwicklung des Sportförderunterrichts Veränderter Sportförderunterricht in einem sich verändernden Schulsport Fachlehrplan Sport Das Salutogenese-Modell Bewegte Schule Fitsein macht Schule Schule in Bewegung Das Projekt Schulen in Bewegung dargestellt am Beispiel Rheinland Ziele Übergreifende Ziele von Schulen in Bewegung Konkrete Projektziele Ergebnisse Der Bewegungs-Check-up Erfassungsbogen Ablauf Das Förderkonzept der Albert-Schweitzer-Schule Lehrplan für den Sportförderunterricht Sportförderunterricht dargestellt am Modell einer unterrichtstheoretischen Sportdidaktik Bedingungsebene Innere Bedingungen Äußere Bedingungen Entscheidungsebene Lernziele des Sportförderunterrichts

2 5.2.2 Lerninhalte des Sportförderunterrichts Methoden und Maßnahmen zum Ausgleich von Haltungsschwächen des Rumpfes und der Füße Übungen zur Beweglichmachung (Mobilisation) des Schultergürtels Übungen zur Beweglichmachung (Mobilisation) der Wirbelsäule Übungen zur Dehnung der vorderen Rumpfmuskulatur Übungen zur Kräftigung der überdehnten Rücken-, Gesäß-, Schultergürtel- und hinteren Oberschenkelmuskulatur Übungen zur Kräftigung der Bauchmuskulatur Übungen zur Dehnung der Rücken-, Gesäß- und hinteren Oberschenkelmuskulatur, die auch die Hüftbeugefähigkeit verbessern Übungen zur Dehnung des Hüftlendenmuskels Übungen zur Dehnung der Fuß- und Beinmuskulatur Übungen zur Kräftigung des Hüftlendenmuskels Übungen zur Kräftigung der Fuß- und Beinmuskulatur Übungen zum Ausgleich von Fußschwächen Übungen zur Beweglichmachung der Fuß- und Zehengelenke. 79 Übungen zur Dehnung der verkürzten Fußmuskeln Übungen zur Kräftigung der geschwächten Fußmuskulatur Ausgleich von Haltungsschwächen eine andere Betrachtungsweise Übungsbeispiele für ein kindgemäßes Krafttraining Erlebnisorientiertes Muskeltraining Methoden und Inhalte des Ausdauertrainings Dauermethode Intervallmethode Methoden und Inhalte zur Schulung der koordinativen Fähigkeiten Übungen mit dem Luftballon Übungen mit Teppichfliesen Möglichkeiten zur Integration von Problemschülern Aufmerksamkeitsgestörte, hyperaktive Kinder Dicke Kinder und Jugendliche Aufbau einer Sportförderunterrichtsstunde Methodische Maßnahmen Empfehlungen zur Unterrichtsgestaltung Unterrichtsformen im Sportförderunterricht Unterrichtsverfahren im Sportförderunterricht Unterrichtsstile im Sportförderunterricht Evaluationsebene

3 5.3.1 Allgemeine Fitnesstests Auswahlverfahren für den Sportförderunterricht Der Münchner Fitnesstest (MFT) Einzeltests Tests zur Ermittlung der Koordinationsfähigkeit Tests zur Ermittlung der Haltekraft und Dehnfähigkeit Tests zur Ermittlung der Erholungsfähigkeit bzw. der Ausdauerleistungsfähigkeit Spezielle Verfahren zur Bewegungsbeurteilung Motoskopische Verfahren Trampolinkoordinationstest (TKT) Checkliste motorischer Verhaltensweise (CMV) Motometrische Verfahren Körperkoordinationstest für Kinder (KTK) Lincoln-Oseretzky-Skala Kurzform 18 (LOS KF 18) Biologisch-medizinische Grundlagen Begriffsbestimmungen Biologische Grundlagen zu den Haltungsschwächen Haltungsschwächen des Rumpfes Anatomisch-biomechanische Grundlagen zu Bau und Funktion der Wirbelsäule Die Gelenke der Wirbelsäule Form der Wirbelsäule Besonderheiten der kindlichen bzw. jugendlichen Wirbelsäule Wachstum und Wirbelsäule Verformungen der Wirbelsäule als Bewegungsmangelfolge Anatomische Grundlagen zu den Haltungsschwächen Einzeldarstellung der verschiedenen Haltungsschwächen Haltungsschwäche Rundrücken Totalrundrücken Haltungsschwäche Hohlrücken Hohlrundrücken Flachrücken Seitliche Haltungsabweichungen Fußschwächen Anatomisch-biomechanische Grundlagen Spreizfuß Knickfuß Plattfuß Organleistungsschwächen Anatomisch-physiologische Grundlagen zur Organleistungsschwäche Herz-Kreislauf-System

4 Herz und Training Blutgefäße und Training Blut und Training Atmungssystem Atmungssystem und Training Muskelsystem Muskulatur und Training Koordinationsschwächen Kennzeichen von Koordinationsschwächen Ursachen von Koordinationsschwächen Anatomisch-physiologische Grundlagen zur koordinativen Leistungsfähigkeit Makrostruktureller Aufbau des Zentralnervensystems Rückenmark Die Reflexe Hirnstamm Kleinhirn und Basalganglien Endhirn Mikrostruktureller Aufbau des Zentralnervensystems Neurophysiologische Aspekte des koordinativen Lernprozesses Konsequenzen für die Schulpraxis Motivation und Lernerfolg Lernkontrollen und Pausengestaltung Unterrichtsmethodische Aspekte Korrektur und Lernerfolg Bewegungsschatz und Lernerfolg Allgemeine Grundlagen der Bewegungs- und Trainingslehre Motorische Entwicklung Begriffsbestimmung Phasen der körperlichen Entwicklung Motorisches Lernen Begriffsbestimmung Ausgewählte Theorien und Modelle des motorischen Lernens Der Aufbau des motorischen Lernens nach Lernstufen (-phasen) Methoden und Inhalte des Krafttrainings Dynamisches Krafttraining Statisches Krafttraining Allgemeine Gesetzmäßigkeiten beim Krafttraining Standardübungen beim Krafttraining Variationsmöglichkeiten und Problempunkte dargestellt am Beispiel von Bauch- und Rückenmuskulaturübungen

5 7.4 Methoden und Inhalte des Beweglichkeitstrainings Die aktive Dehnungsmethode Die passive Dehnungsmethode Die statische Dehnungsmethode ( Stretching ) Hinweise zum Arbeitsplatz in der Schule und zu Hause Bewegungsförderung im (Schul-)Alltag Bewegungspausen Bewegungsübungen während des Unterrichts und für zu Hause Dehnübungen Isometrische Übungen Heimtrainingsprogramme zum Ausgleich von Haltungsschwächen Beispiel für ein Bewegungsprogramm für Kinder und Eltern Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik Rückentraining Rückenschmerzen Die Bedeutung des Schwimmens im Sportförderunterricht Aquatraining Grundformen des Kletterns im Sportförderunterricht Bewegungsbaustellen Bewegungslandschaften Jonglieren mit dem Chiffontuch Übungen mit dem Pezziball (Therapieball) Entspannungsmethoden Stundenbeispiele für den Sportförderunterricht Übungsgeräte für den Sportförderunterricht Literatur