Inhaltsverzeichnis. Einleitung Das Leben des Buddha Shakyamuni 17

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1 Inhaltsverzeichnis Einleitung 13 1 Das Leben des Buddha Shakyamuni 17 Geburt und Jugend 17 Auf Wanderschaft 21 Erweckung 23 Shakyamunis Erkenntnis 25 Die Vier Edlen Wahrheiten 25 Der Achtfache Pfad 26 Die drei Merkmale der Bedingten Existenz 28 Das Gesetz des Abhängigen Entstehens 29 Das Rad des Lebens 30 Verbreitung der Lehre 37 Der Tod Shakyamunis 40 König Ashoka 43 2 Geschichte und Philosophie des Buddhismus 45 Hinayana und Mahayana 45 Theravadins und Mahasanghikas 46 DerArhat in Hinayana und Mahayana 47 Weitere Schulen 48

2 Hinayana 50 Verbreitung 50 Die Dhutanga-Läuterungsiibungen 5 1 Vier Stufen 52 Mahayana 53 Die Schule des Mittleren Weges und die Nur-Geist-Schule 53 Transzendente Buddhas und die Lehre von den drei Körpern 59 Das Wirken der Bodhisattvas zum Wohle aller Wesen 63 Vajrayana 73 Ursprünge 73 Besonderheiten 74 3 Der Buddhismus in Tibet 79 Vorbuddhistische Religion Tibets: Das Bön 79 Bön und der Buddhismus 79 Erste Kontakte Tibets mit dem Buddhismus 80 Die «drei großen Religionskönige» 81 Songtsen Gampo 81 Trisong Detsen 85 Rälpachen 90 Erste Verfolgung des Buddhismus in Tibet 92 Systematische Zerstörungen und Repressalien 92 Der Buddhismus im «Untergrund» 93 Wiederbelebung des Buddhismus 95 Atisha und Rinchen Sangpo 95 Die Kadam-Schule 98 Dampa Sangyä und die Zhi-byed-Schule 99 Kanjur undtängyur 100

3 Die vier Hauptschulen des tibetischen Buddhismus 102 Die Nyingma-Schule 102 Die Sakya-Schule 109 Die Kagyü-Schule 113 Die Gelug-Schule 119 Tulkus 122 Formen der Reinkarnation 122 Die Bedeutung von «Tulku» 123 Suche nach den Tulkus 124 Die Tulku-Linie der Dalai Lamas 126 Die Tulku-Linie der Karmapas 130 Tibetische Titel und ihre Bedeutung 136 Lama 136 Geshe 137 Khenpo 138 Rinpoche Gottheiten im tibetischen Buddhismus 141 Weltliche und überweltliche Gottheiten 142 Weltliche Gottheiten 142 Überweltliche Gottheiten 146 Grundtypen buddhistischer Aspekte 148 Schutzgottheiten 153 Aufbau des buddhistischen Pantheons 155 Der Adi-Buddha 155 Diefünf Dhyani-Buddhas 158 Beschreibungen der wichtigsten Buddhas und Bodhisattvas 167

4 5 Die Praxis des tibetischen Buddhismus 213 Die Zufluchtnahme: Erster Schritt auf dem Weg zur Erleuchtung 215 Mit der Zufluchtnahme verbundene Verpflichtungen 216 Die acht Nutzen der Zufluchtnahme 217 Das Ritual der Zufluchtnahme 218 Dharma-Namen 219 Diefünf grundlegenden Gebote 220 Die zehn heilsamen und die zehn unheilsamen Taten 221 Die Gelübde im tibetischen Buddhismus 224 Pratimoksha- Gelübde 224 Bodhisattva-Gelübde 228 Tantrische Gelübde 234 Buddhistische Praktiken der Meditation 236 Shamata- und Vipashyana-Meditation 236 Innere und äußere Vorbereitung auf die Meditation 238 Vorbereitende Übungen: Das Ngöndro 239 Tantrische Praxis 246 Besondere Meditationstage 250 Buddhistische Lebenszeremonien 253 Hochzeit 253 Bestattung 254 Umgang mit Krankheiten 260 Theorie und Philosophie der tibetischen Medizin 260 Diagnoseverfahren 262 Therapie 262 Rituale und Symbole 264 Der Altar 264 Opferung und Paramitas 267 Opfetgaben 269 Segen 272 Abschluss der Opferdarbringung 273 Buddhistische Statuen 274

5 Thangkas 278 Der Stupa: Heiligtum und Abbild des Kosmos 284 Tsa-Tsas 289 Tormas 291 Vajra und Ghanta.Tiefgründige Symbole des Vajrayana 293 Mala, die buddhistische Gebetskette 296 Mani-Rad 300 Gebetsfahnen 301 Die acht Glückssymbole 304 Retreat 309 Anhang 311 Texte für die Praxis 311 Zußuchtnahme und Entwicklung des Erleuchtungsgeistes 311 Die vier Unermesslichen 311 Das kurze Mandala- Opfer 312 Widmungs- und Wunschgebete 313 Kurzes Gebet zur Wiedergeburt in Sukhavati 316 Das Sutra von der Herzensgüte 317 Der Weg des Bodhisattva 318 Segnung der Mahlzeiten 319 Rezepte für die Opfergaben 321 Safranu/asser 321 Safranreis 322 Teig für Tormas 322 Glaubensbekenntnis der Deutschen Buddhistischen Union 323 Adressen tibetischer Zentren in Deutschland 325 International 325 Nationale Dachverbände in anderen Staaten 325 Zentren in Deutschland 325

6 Glossar 335 Bibliografie 341 Dank 344 Anmerkungen 345 Personen- und Sachregister 347