Ein Fitness-Plan für elastische Gefäße mit Folbene
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- Ingeborg Sternberg
- vor 7 Jahren
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1 Ein Fitness-Plan für elastische Gefäße mit Folbene
2 Inhaltsverzeichnis Einleitung 1 Gefäße sind Höchstleistungssportler 2 Volkskrankheit Gefäßschäden 3 Gefäße in Gefahr! 3 Homocystein was ist das? 4 Homocystein die Auswirkungen 4 Katz und Maus: Homocystein und B-Vitamine 5 Die richtige Ernährung für fitte Gefäße 6 Lebensmittel mit Folsäure, B 6 und B 12 7 Fitte Gefäße durch Folbene 8 Produktinformation 9
3 I. Einleitung Liebe Leserin, lieber Leser, in dieser Broschüre erfahren Sie, wie wichtig unsere Gefäße für unseren Körper sind. Von ihrer Elastizität hängt unser Wohlbefinden ab. Um die Elastizität ihrer Gefäße zu erhalten, müssen Sie aktiv werden. Beispielsweise können durch Homocystein einem aggressiven Abbauprodukt des Eiweißstoffwechsels Ablagerungen an unseren Gefäßwänden forciert werden. Unser Körper besitzt eine natürliche Abbaufunktion für das Homocystein: Dafür werden die Vitamine Folsäure, B 6 und B 12 benötigt. Da wir jedoch allein durch unsere Mahlzeiten meist zuwenig dieser Vitamine aufnehmen, empfehlen wir als Nahrungsergänzung Folbene. In den Folbene Kapseln sind die drei Gefäßschutz-Vitamine (Folsäure, B 6 und B 12 ) enthalten für fitte Gefäße und einen gesunden Körper! 1
4 Gefäße sind Höchstleistungssportler Der Duden sagt uns zu dem Schlagwort "Fitness, das heutzutage in aller Munde ist, folgendes: "eine gute körperliche Gesamtverfassung. Wir wissen auch, wie wichtig Sport und gesunde Ernährung für die Muskeln und gegen die Fettpölsterchen sind. Was aber ist mit unseren Gefäßen umgangssprachlich auch Adern genannt? Jeder Mensch besitzt (also 5 Milliarden) winzig kleine Gefäße, die Kapillaren und noch ein großes Hauptgefäß, die Aorta. Alle lebenswichtigen Organe unseres Körpers, wie Herz, Niere, Leber, Muskulatur, Haut und insbesondere unser Gehirn sind von Gefäßen durchzogen. Haben Sie sich über diesen wesentlichen Teil Ihres Körpers schon einmal Gedanken gemacht? Wahrscheinlich nicht wirklich Die Ausdrücke "elastisch und dehnbar verbinden wir vielmehr mit einem Kursangebot unseres Fitness-Studios als mit unseren Gefäßen. Sollten wir aber! Von Natur aus sind unsere Gefäße elastisch und dehnbar, die Gefäßwände sind glatt. Und das aus gutem Grund: Schließlich müssen unsere Gefäße als "Höchstleistungssportler täglich Liter Blut durch unseren Körper pumpen und unsere Organe mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen. Alle lebensnotwendigen Funktionen, wie z.b. unsere Atmung, unsere geistige und körperliche Leistungsfähigkeit, die Entgiftung und der Wärmehaushalt, sind von einer ausreichenden Versorgung mit Nährstoffen (wie Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß, Aminosäuren, Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente) abhängig. 2
5 Volkskrankheit Gefäßschäden Gefäßverengung, Herzinfarkt, Schlaganfall, Demenz und Morbus Alzheimer gefürchtet und immer noch an der Spitze der häufigsten Erkrankungen in Deutschland. In den vergangenen Jahrzehnten hat sich die gesundheitliche Lage verschoben: Standen in den 50er und 60er Jahren Infektionserkrankungen als Todesursache an erster Stelle, so sind es jetzt Gefäßerkrankungen. Gefäße in Gefahr! Wenn unsere Gefäße ihre natürliche Elastizität und Dehnbarkeit durch Ablagerungen verlieren, können unser Herz, unser Gehirn und alle anderen Organe nicht mehr ausreichend mit Blut und Nährstoffen versorgt werden und sind dadurch in ihrer Funktion beeinträchtigt. Gefäßablagerungen können u. a. durch fett- und cholesterinreiche Ernährung, durch Übergewicht und Bewegungsmangel, durch Stress und durch Rauchen begünstigt werden. Eine weitere Gefahr für elastische Gefäße ist das Homocystein. 3
6 Homocystein was ist das? Homocystein ist ein Eiweißmolekül, das von unserem Körper selbst gebildet wird. Homocystein tritt lediglich als Zwischenprodukt auf und hat keine besondere Aufgabe. Es kann die Elastizität der Gefäße beeinflussen und muss daher schnell in unschädliche Produkte umgewandelt werden. Genau hier liegt das Problem: denn bevor der Abbau geschieht, kann Homocystein Schaden verursachen. So kann es unter Umständen dazu beitragen, dass Ablagerungen an unseren Gefäßwänden ermöglicht oder beschleunigt werden. Homocystein die Auswirkungen Ablagerungen machen unsere Gefäße starr und die Gefäßverkalkung beginnt. Oft wird der Gefäßdurchmesser an manchen Stellen kleiner und der Blutstrom wird ungleichmäßiger. Die daraus eventuell resultierende Unterbrechung der Blutzufuhr kann zu bleibenden Schäden führen. Es kommt auch oft vor, dass unsere Blutzellen die Ablagerungen an den Gefäßen fälschlicherweise für eine Verletzung halten. Sie bilden dann einen Pfropfen, der das Gefäß teilweise oder vollständig verstopft. Reißt sich ein solcher Pfropfen los, kann er im Herzen oder im Gehirn einen Infarkt, in der Lunge eine Embolie auslösen. Ablagerungen in Gefäßen können Krankheiten wie Gefäßverengung, Herzinfarkt, Schlaganfall, Demenz und unter Umständen sogar Morbus Alzheimer verursachen. 4
7 Katz und Maus: Homocystein und B-Vitamine Der rasche Abbau des Homocysteins ist an das Vorhandensein bestimmter Vitamine geknüpft. Ein Mangel an diesen Vitaminen hat zur Folge, dass Homocystein nicht ausreichend abgebaut werden kann und somit der Homocystein-Wert ansteigt. Die drei Gefäßschutz-Vitamine sind: Folsäure, Vitamin B 6 und Vitamin B 12. Folsäure und Vitamin B 6 reagieren mit Homocystein und bauen es zu Methionin ab, einem (im Gegensatz zu Homocystein) nützlichen Stoffwechselprodukt unseres Körpers. Das Vitamin B 12 unterstützt und ergänzt wiederum die Wirkung der Folsäure. 5
8 Die richtige Ernährung für fitte Gefäße Unser Körper braucht Vitamine unsere Gefäße im speziellen Folsäure, Vitamin B 6 und Vitamin B 12 um gesund zu bleiben. Das Problem, das unser hoher Lebensstandard mitgebracht hat, ist häufig eine Überernährung. Wir essen viel zu viel Fett und Zucker, viel zu oft Fertiggerichte und Fastfood. Balaststoffe, Mineralien und Vitamine bleiben auf der Strecke. Und viel zu selten greifen wir zu frischen, naturbelassenen Lebensmitteln. Die Folge ist eine allmähliche Unterversorgung mit lebensnotwendigen Nährstoffen. Um dem entgegen zu wirken, sollten folgende Grundregeln beachtet werden: Unser Essen ist besonders gesund (und ebenso köstlich!), wenn wir fettarme und ballaststoffreiche Nahrungsmittel verwenden. Fünf Portionen frisches Obst und Gemüse pro Tag sind notwendig, um den Vitaminbedarf zu decken. Und nicht umsonst heißt es "je frischer, desto besser lange Lagerzeiten sollten also vermieden werden! Schließlich ist auch die schonende Zubereitung wesentlich. Vitamine sind Mimosen und können schnell zerstört, ausgewaschen oder verkocht werden. Daher sollte Obst und Gemüse immer unzerkleinert und nur kurz im Wasserbad liegen. In wenig Wasser gedünstetes Gemüse ist am gesündesten. Nach Möglichkeit sollte die Kochflüssigkeit weiter verwendet werden etwa für die Saucen-Zubereitung. Lange Kochzeiten und langes Warmhalten sind Vitamin-Killer! 6
9 Lebensmittel mit Folsäure, B 6 und B 12 Für unsere Gesundheit vor allem für die Erhaltung unserer Gefäßelastizität sollten wir uns ausgewogen und abwechslungsreich mit den (leckeren und gesunden!) Lebensmitteln ernähren, in welchen die drei wichtigen Gefäßschutz-Vitamine enthalten sind: Folsäure findet sich z. B. in besonders grünen Blattgemüsen, wie Spinat, sowie in Bohnen und Spargel. Auch Nüsse, Eier, Leber und Niere sind gute Quellen für das Vitamin. Vitamin B 6 bekommt unser Körper durch den Genuss von Fleisch, Fisch, Reis, Weizen, Hülsenfrüchten und Karotten. Nicht fehlen dürfen Bananen! Um unseren Gefäßen mit Vitamin B 12 Gutes zu tun, dürfen wir auf unserer Einkaufsliste Milch (und Milchprodukte), Eier und Fleisch (vor allem Innereien sind reich an Vitamin B 12 ) nicht vergessen! 7
10 Fitte Gefäße durch Folbene Um zum Anfang zurück zu kommen: Auf unserem täglichen Fitness-Plan sollte also die Trainings-Einheit "Elastisch und Dehnbar Gefäßtraining ganz oben stehen. Eigentlich ist durch eine gesunde Ernährung die zusätzliche Einnahme von Vitaminen überflüssig. Allerdings hängt die Vitaminversorgung im Körper von sehr vielen Faktoren ab. Zum einen findet aufgrund unserer heutigen Ernährungsgewohnheiten oft eine Unterversorgung an lebensnotwendigen Nährstoffen statt und zum anderen werden durch unseren hektischen Lebensrhythmus und Stress die Nahrungsbestandteile im Darm meist nur unzureichend aufgenommen. Um unserem Körper aber dennoch ausreichende Vitamine anzubieten und um unsere Gefäße vor Ablagerungen zu schützen, empfehlen wir als Nahrungsergänzung Folbene. In Folbene sind alle drei Gefäßschutz-Vitamine (Folsäure, B 6 und B 12 ) enthalten damit Homocystein in seinen Schranken bleibt. Täglich eine Kapsel zusätzlich zu Ihrer normalen Ernährung für fitte Gefäße und einen gesunden Körper! 8
11 Produktinformation Die Vitamine, die dafür verantwortlich sind, dass der Homocystein- Wert im optimalen Bereich liegt, sind in genau durchdachter Wirkmenge und Zusammensetzung nur als Nahrungsergänzungsmittel in Ihrer Apotheke erhältlich. Folbene für Ihre gezielte Nahrungs- und Fitness-Plan-Ergänzung: Eine Folbene Kapsel täglich sorgt durch die sinnvolle Kombination aus Folsäure, Vitamin B 6 und Vitamin B 12 für ein umfangreiches Vitaminangebot. Sie können Folbene solange wie Sie möchten einnehmen 1x1 Kapsel täglich für elastische Gefäße! Folbene : Folsäure, Vitamin B 6 und Vitmin B 12. Nahrungsergänzungsmittel. 1 Kapsel enthält: 5,4 mg Vitamin B μg Folsäure 9,0 μg Vitamin B 12 Verzehrsempfehlung: Täglich 1 Kapsel nach eine der Hauptmahlzeiten schlucken. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an: Wörwag Pharma GmbH & Co. KG, Calwer Straße 7, Böblingen info@woerwagpharma.de 9
12 Art-Nr.: Druck 11/
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