Fun and Gym Tipps und Tricks für ein gefahrloses Geräteturnen
|
|
- Ernst Max Solberg
- vor 7 Jahren
- Abrufe
Transkript
1 Fun and Gym Tipps und Tricks für ein gefahrloses Geräteturnen Christian Dufek kümmert sich um das Turnen an mit auf den Geräten. Er gibt viele nützliche Tipps, die das Erlernen der verschieden Turnelemente enimativ erleichtern. Dass er das kann, liegt zum Einen an seiner jahrelangen Tätigkeit als Turntrainer der Union Wien. Zum Anderen an seiner Lehrtätigkeit am Sportgymnasium Parhamerplatz, sowie an der Bundesanstalt für Leibeserziehung- BAFL. An der BAFL ist Christian Dufek sowohl in der Sportlehrerausbildung, als auch in der Trainer- und Lehrwarteausbildung turnerisch tätig. Seit zwei Jahren turnt er auch für das Institut für Bewegtes Lernen -IBL- und konnte schon viele VolksschullehrerInnen für das Gerätturnen begeistern. Gerätturnen in der Volksschule...keine Kunst Als Grundsportart bietet Gerätturnen viel Möglichkeiten die körperliche und psychosoziale Entwicklung von Kindern und Jugendlichen positiv zu unterstützen, wie zum Beispiel: Kräftigung der Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur bietet Schutz vor Halteschwächen bzw. Haltungsschäden, vor allem im Wirbelsäulenbereich. Verbesserung der Beweglichkeit Schutz vor Muskelverkürzungen und deren negativen Auswirkungen. Verbesserung der Koordination und Geschicklichkeit Schutz vor Unfällen (Abrollen bei Stürzen...) Steigerung des Selbstbewusstseins durch das Erlernen von kleinen Kunststücken und das Lösen von Bewegungsaufgaben. Lernen von sozialem Verhalten durch gegenseitiges Helfen und Sichern. Bei diesen vielen positiven Aspekten fragt man sich, warum Gerätturnen nicht als Hauptsportart in den Volksschulen gilt. Doch auch hier gilt, wie in anderen Bereichen oft auch, wo viel Licht, gibt s scheinbar auch viel Schatten. Doch erstens neigen Vergleiche zu hinken, und zweitens lässt sich vom Schatten einiges vermeiden. Einige der am häufigsten angerührten Schatten sind: Verletzungsgefahr Überlastung der Wirbelsäule zu geringe Intensität- die Kinder warten mehr, als sie sich bewegen - und beim Warten bewegen sie sich zuviel hoher Organisationsaufwand- Aufbau/ Abbau der Geräte hoher Vorbereitungsaufwand- Planung der Stunde In dieser kleinen Übungssammlung möchte ich einige nützliche Tipps un Tricks verraten, wie manche dieser Schwierigkeiten verhindert oder verringert werden können. Durch geschickte Auswahl der Übungen und geeignete Organisationsformen sind Gerätturnstunden auch in der Volksschule verwirklichbar. Viel Spass in den Turnstunden wünscht Dipl. Tr. Christian Dufek Einige allgemeinen Bemerkungen...
2 zur Organisationsform und Übungsauswahl Diese sind abhängig von der Anzahl der Schüler von der Disziplin der Schüler vom Könnensstand der Schüler/ des Lehrers von der Turnsaalaustattung Einige Beispiele zur Orginasitionsform Gerätebahn Minizirkel gleichzeitiges Üben
3 Übersicht o - + Intensität o - + Abwechslung + - o Aufwand für Geräteorganistion hoch sehr hoch gering Diese Punkte sind einleuchtend und scheinen keiner Erwähnung Wert, doch passieren in der Praxis gerade hier oft Fehler. Einige Beispiele: Zu große Gruppen lange Wartezeit- Unruhe, Unaufmerksamkeit Zu schwere Übungen keine Motivation- Aufgabe Zu wenige bzw. zu leichte Übungen keine Abwechslung- Langeweile 5.2. Die wichtigsten Grundsätze zum Sichern und Helfen: möglichst nahe beim Schüler stehen möglichst mit ganzem Körper sichern möglichst nahe am Körperschwerpunkt sichern (Handstand- am Oberschenkel) bei Übungen im Stütz (Sprunghocke, Reck, Barren) mit beiden Händen am Oberarm (Klammergriff) sichern- nicht über das ellenbogengelenk fest so früh wie möglich hingreifen- lieber ein blauer Fleck durch das Sichern als von einem Sturz Der Lehrer muss sich selber sicher sein, den Schüler sichern zu können Die wichtigsten Grundsätze zum Helfen: Nahe am Körperschwerpunkt helfen (Bessere Hebelverhältnisse) Möglichst nur dort helfen, wo keine Geländehilfe verfügbar ist. Der Übende soll turnen und nicht geturnt werden. Helfen, wenn dadurch ein Erfolgserlebnis vermittelt werden kann. Helfen, um das richtige Bewegungsgefühl zu vermitteln. Wo es möglich und sinnvoll ist, sollen Kinder selbst zum Helfen eingesetzt werden (vorher mit Partnerübungen trainieren)....zur praktischen Durchführung Da der Geräteaufwand und damit auch der Zeitaufwand zum Aufstellen und Abbauen der Geräte einigermaßen hoch ist, sollten die Turnstunden ökonomisch organisiert werden. Dazu einige Tipps: Mit den Kollegen absprechen, sodass die Geräte mehrere Stunden hintereinander aufgestellt bleiben können. Fang- und ballspiele lassen sich durchaus auch bei aufgebauten Geräten durchführen (Gewandtheits- und Geschicklichkeitsschulung)...zu den folgenden Übungen und Übungsprogrammen Ich habe eine kleine Sammlung von Übungsprogrammen zusammengestellt, die sich zum Teil genauso umsetzen lassen. Die Organisationsform ist zumeist nicht vorgegeben, da die Voraussetzungen (Geräte, Eigenkönnen,...) in den verschiedenen Klassen sehr unterschiedlich ist. Sehr oft sind jedoch Minizirkel (3-4 Stationen) eine gute Wahl. Letzlich möchte ich alle ermutigen, neue Übungsformen zu finden und auszuprobieren. Durch die Erfahrung kommt
4 auch die Selbstsicherheit. Und ausserdem macht es dann noch mehr Spass- Lehrern und Kindern!...zur körperlichen Belastung Das Ziel einer Turnstunde sollte eine möglichst hohe Nettobewegungszeit sein. Was mit Fang- und Ballspielen eher leicht gelingt, wird im Gerätturnen etwas mehr Aufwand benötigen. die Belastung sollte über den Umfang(Anzahl der Wiederholungen, Übungen) und nicht über die Intensität (hohe Einzelbelastung, Schwierigkeit einer Übung) gesteuert werden. Einige Beispiele: lieber leichte Übungen öfters hintereinander wiederholen, als eine schwere öfters erfolglos probieren. mehrmals hintereinander Aufhocken und/ oder Aufgrätschen über Turn bänke, als ein Mal Aufhocken über Sprungkasten. mehrmals am Tiefreck Überdrehen von Hang vl. in Hang rl., als ein Mal Aufscwung mit viel Hilfe....zum Helfen und Sichern Soweit wie möglich sollten Geländehilfen zur Unterstützung und Sicherung der Schüler verwendet werden. Das bedeutet zwar mehr Geräte- und Organisationsaufwand, verringt aber die körperliche Belastung für die Lehrer beträchtlich. Ob persönliches Helfen und Sichern nötig ist, hängt mehr vom Können des Schülers, als von der Übung ab. das helfen und Sichern muss geübt werden um es zu beherrschen. Es ist nicht in der Theorie zu erlernen. Der Helfer muss den Bewegungsablauf einer Übung gut kennen, um vorausschauen zu können. Um richtig zu reagieren, muss er auch über die möglichen Fehler Bescheid wissen. Die Schüler müssen auf die Sicherheit des Helfers vertrauen können. Die erste und wichtigste Sicherungsmaßnahme ist jedoch die gute Organisation einer Turnstunde. Dazu zählt sowohl die Planung der Inhalte als auch das Absichern der Sturzräume mit Matten. Auch auf das richtige Aufstellen der Geräte muss geachtet werden. Sind die Kästen fixiert (Räder eingeklappt) sind die Ringe eingehängt und gesichert- hier passieren häufig Fehler Bei Schwebebalken, Barren die Höhenverstellung kontrollieren
5 5.3. Übungsprogramme, Gerätebahnen
6
7
8
9
10
11
12
13
14
Unterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form. Auszug aus: Stundenbilder Sport: Speil, Spaß und Spannung beim Geräteturnen
Unterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form Auszug aus: Stundenbilder Sport: Speil, Spaß und Spannung beim Geräteturnen Das komplette Material finden Sie hier: School-Scout.de Sekundarstufe
MehrF R A N Z I S K A N E R G Y M N A S I U M K R E U Z B U R G I N G R O ß K R O T Z E N B U R G
Fachtag Turnen 0 1. 1 2. 2 0 1 4 F R A N Z I S K A N E R G Y M N A S I U M K R E U Z B U R G I N G R O ß K R O T Z E N B U R G Achim Eicker & Paul Holdefehr Gliederung Zum Aufwärmen im Turnen Bodenturnen
Mehr2. Turnen schult die koordinativen Fähigkeiten und fördert ein sicheres und der jeweiligen Bewegungssituation angemessenes Handeln.
Allgemeines 1. Turnen verbessert die konditionellen Fähigkeiten, Beweglichkeit und Kraft. Regelmäßiges Turnen sorgt vor allem für eine intensive muskuläre Beanspruchung des Rumpfes, der Arme und des Schultergürtels
Mehr2. Turnen schult die koordinativen Fähigkeiten und fördert ein sicheres und der jeweiligen Bewegungssituation angemessenes Handeln.
1. Turnen verbessert die konditionellen Fähigkeiten, Beweglichkeit und Kraft. Regelmäßiges Turnen sorgt vor allem für eine intensive muskuläre Beanspruchung des Rumpfes, der Arme und des Schultergürtels
MehrSachkompetenz. Soziale Kompetenz. Methodenkompetenz. Personale Kompetenz. Bewegungsfeld: Bewegen an Geräten / Klasse 3/4
Personale Kompetenz Soziale Kompetenz Sachkompetenz Methodenkompetenz Bewegungsfeld: Bewegen an Geräten / Klasse 3/4 Standards: Die Schüler verfügen über vielfältige Bewegungserfahrungen an Gerätebahnen,
MehrAbzeichen im Kinderturnen
Abzeichen im Kinderturnen Die Abzeichen Fit wie ein Turnschuh und das Kinderturn-Abzeichen sind Bausteine im Programm Kinderturnen des Deutschen Turnerbundes, die die Angebote in den Vereinen unterstützen.
MehrThema/Intentionen Turnerische Geeignet für Seiten Grundformen VORSCHAU
Stundenbilder Inhalt Thema/Intentionen Turnerische Geeignet für Seiten Grundformen Seite 1. Lernen und Üben Rolle vorwärts Jungen und Mädchen 2-3 Rolle vorwärts ab dem 5./6. Lebensjahr 4 bis 5 2. Hockwenden
MehrÜBUNGSLANDSCHAFTEN KINDERTURNEN. DTJ (Hrsg.) Marlies Marktscheffel
KINDERTURNEN ÜBUNGSLANDSCHAFTEN Marlies Marktscheffel DTJ (Hrsg.) INHALT Inhalt Einleitung.................................................9 TEIL I: WISSENSWERTES................................11 1 Buchbenutzung........................................11
MehrSamstag, 18. Februar 2017, 09:00 bis 18:30 Uhr Jahnturnhalle des ÖTB TV St. Pölten 1863, Jahnstraße 15
Samstag, 18. Februar 2017, 09:00 bis 18:30 Uhr Jahnturnhalle des ÖTB TV St. Pölten 1863, Jahnstraße 15 ALLGEMEINES Datum: Samstag, 18. Februar 2017 Ort: Jahnturnhalle des ÖTB TV St. Pölten 1863, Jahnstr.
MehrQUALI Vorbereitung Sport
QUALI Vorbereitung Sport Turnen an Geräten 1. Nenne sechs Voraussetzungen, die du für das erfolgreiche Turnen an Geräten brauchst! - Beweglichkeit - Kraft - Schnelligkeit - Gleichgewichtsgefühl - Rhythmisierungsfähigkeit
MehrUnterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form. Auszug aus: Lernen an Stationen im Sportunterricht der Grundschule
Unterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form Auszug aus: Lernen an Stationen im Sportunterricht der Grundschule Das komplette Material finden Sie hier: School-Scout.de Grundschule Rudi Lütgeharm
MehrEignungskriterien für die Ausbildung von Sportlehrerinnen und Sportlehrern gültig ab dem Schuljahr 2013/2014
Eignungskriterien für die Ausbildung von Sportlehrerinnen und Sportlehrern gültig ab dem Schuljahr 2013/2014 Die Eignungskriterien für den Lehrgang zur Ausbildung von Sportlehrerinnen und Sportlehrern
MehrBewegen an Geräten. Bewegungsfeld. Euro Moqs Referent und Autor dieses Beitrags: Marc Brüls, Dozent für Sport an der Autonomen Hochschule in der DG
Bewegungsfeld 03 Bewegen an Geräten Euro Moqs Referent und Autor dieses Beitrags: Marc Brüls, Dozent für Sport an der Autonomen Hochschule in der DG [Koordination Euro Moqs: Theo Lamberts und Reiner Mattar
MehrHELFENRGRIFFE ALS UNTERRICHTSTHEMA
HELFENRGRIFFE ALS UNTERRICHTSTHEMA Autoren: Julia Bubach, Nadine Biegner, Christine Ensel, Natalie Schenk, Katharina Michel 2015 WWW.KNSU.DE Seite 1 Übersicht Unterrichtsidee Übungsvarianten zur Anwendung
MehrFachcurriculum. Sport Klassen 5 und 6
Fachcurriculum Sport Klassen 5 und 6 Ab Schuljahr 2004/05 Sport 5/6 Seite 1 Grundformen der Bewegung - Leichtathletik Themenbereich 1 Laufen, Springen, Überwinden von Hindernissen verschiedenster Art.
MehrSynchronturnen. Synchron turnen ist das Ziel, nicht, die schwierigste Übung vorzuführen! Skizze des Geräteaufbaus KOPIERVORLAGE GERÄTTURNEN
Synchronturnen Arbeitsauftrag: Zu jeder Unterrichtsstunde werden die Geräte so aufgebaut, wie sie unten in der Skizze eingezeichnet sind. Entwickelt zu zweit/dritt/viert einen Gerätturnübungsablauf, der
MehrKINDERTURNEN WO SPORT SPASS MACHT ÜBUNGSLANDSCHAFTEN DAS BUCH DIE AUTORIN. Marlies Marktscheffel KINDERTURNEN ÜBUNGSLANDSCHAFTEN WO SPORT SPASS MACHT
WO SPORT SPASS MACHT DAS BUCH Kinder lieben das Gerätturnen, sie haben Drang nach spannenden Bewegungserfahrungen. Das Gerätturnen stellt hierfür nicht nur eine gute Herausforderung dar, sondern bietet
MehrSchriftlicher Entwurf für den 1. Unterrichtsbesuch am
Schriftlicher Entwurf für den 1. Unterrichtsbesuch am Name: Fach: Sport Lerngruppe: 9a (28 S, w) Zeit: 10.40 12.10 Ort: Fachseminarleiter: Herr Ostermann Thema des Unterrichtsvorhabens Geräteparcour Entwicklung
MehrHELFERGRIFFE ALS UNTERRICHTSTHEMA
HELFERGRIFFE ALS UNTERRICHTSTHEMA Creative-Commons-Lizenz Namensnennung, Weitergabe unter gleichen Bedingungen 4.0 International (CC BY-SA 4.0) Autoren: Julia Bubach, Nadine Biegner, Christine Ensel, Natalie
MehrHELFEN AM BEISPIEL DES HANDSTANDES
HELFEN AM BEISPIEL DES HANDSTANDES Autoren: Christin Heimer, Uwe Kleinschmidt, Lisa Theisges 2016 WWW.KNSU.DE Seite 1 Übersicht Helfen o Funktionen des Helfens o Kriterien des Helfens Kräftigungs- und
MehrTURNEN AM BALKENQUADRAT
TURNEN AM BALKENQUADRAT Autoren: Frank Surges, Dominik Gruben, Lisa Mangels 2015 WWW.KNSU.DE Seite 1 Übersicht Unterrichtsidee Balkenquadrat Aufbau o Balken o Bänke Stundenablauf Verlaufsplan Arbeitsmaterial
MehrFunktional Training. Natürliche Bewegungen für einen gesunden Körper
Funktional Training Natürliche Bewegungen für einen gesunden Körper BodyCROSS setzt auf natürliche, funktionelle Bewegungsabläufe. Die Basis aller Belastungen ist das eigene Körpergewicht. Das Zirkeltraining
MehrAkrobatik. Bewegungsfeld. Euro Moqs Referent und Autor dieses Beitrags: Marc Brüls, Dozent für Sport an der Autonomen Hochschule in der DG
Bewegungsfeld 01 Akrobatik Euro Moqs Referent und Autor dieses Beitrags: Marc Brüls, Dozent für Sport an der Autonomen Hochschule in der DG [ Koordination Euro Moqs: Theo Lamberts und Reiner Mattar - 2
MehrPARALLELBARREN ENTDECKEN UND KASTEN EROBERN
PARALLELBARREN ENTDECKEN UND KASTEN EROBERN Autoren: Tobias Radloff, Christian Jakobs, Christian Stadtfeld 2016 WWW.KNSU.DE Seite 1 Übersicht Unterrichtsidee o Geräte mit variantenreichen Bewegungsformen
MehrHEBUNGEN UND AKROBATISCHE FIGUREN IM TURNEN
HEBUNGEN UND AKROBATISCHE FIGUREN IM TURNEN Autoren: Leonie Hoube, Sina Klein, Jan Koster, David Kraus, Johannes Wetzel 2017 WWW.KNSU.DE Seite 1 Übersicht Unterrichtsidee o Didaktische Vorüberlegungen
Mehr8 Turnen an den Kletterstangen
8 Turnen an den Kletterstangen Warum macht das Klettern an den schräg gestellten Stangen mehr Spaß? Weil es einfacher ist und mehr Möglichkeiten bietet als das Klettern an den exakt vertikal gestellten
MehrIdeen-Brunch Sportunterricht
Ideen-Brunch Sportunterricht Praxisideen kompetenzorientierten Sportunterrichts im verbalen Doppelpass A Good Practice Project Atelier A I Ideen-Brunch 19.11.2011 Projektorientiertes Unterrichten am Beispiel
MehrGEMEINSAM DAS GLEICHGEWICHT FINDEN - STUNDE 2 - BASISTECHNIK 1
GEMEINSAM DAS GLEICHGEWICHT FINDEN - STUNDE 2 - BASISTECHNIK 1 Autoren: Kathrin Schmengler, Michael Storm 2016 WWW.KNSU.DE Seite 1 Übersicht Basistechnik 1: Übereinanderstehen Verlaufsplan o 2. Stunde
MehrFörderung der Koordinativen Fähigkeiten im Kids Gym des RLZ s Solothurn Auszüge aus dem Praktikumsbericht
1 Förderung der Koordinativen Fähigkeiten im Kids Gym des RLZ s Solothurn Auszüge aus dem Praktikumsbericht Abbildung 1: Yanik Sulc und Jan Staubitzer, Juni, 2011 von: Salome Sulc-Wassmer Rosenstrasse
MehrStundenentwurf für den zweiten Unterrichtbesuch im Fach Sport
Stundenentwurf für den zweiten Unterrichtbesuch im Fach Sport Name: Schule: Klasse: Ort: Datum: Zeit: Fachleiter: Ausbildungslehrerin: 5a 3-Fach Halle 08.00 9.35 Uhr Stundenthema Kennen lernen des Geräts
MehrTECHNIK UND METHODIK- RECK: HOCKE
TECHNIK UND METHODIK- RECK: HOCKE Creative-Commons-Lizenz Namensnennung, Weitergabe unter gleichen Bedingungen 4.0 International (CC BY-SA 4.0) Autoren: Alexander Sonnen 2018 WWW.KNSU.DE Seite 1 Übersicht
MehrSchuleigener Arbeitsplan im Fach Sport Jahrgang 3 und 4 Stand:
Schuleigener Arbeitsplan im Fach Sport Jahrgang 3 und 4 Stand: 10.09.2010 Erfahrungs- und Kompetenzen Thema Jg. 3 / 4 Benotung Zeitlicher Rahmen Spielen Turnen und Bewegungskünste Allgemeine Spielfähigkeit
MehrInhaltsverzeichnis A. GERÄTTURNEN. Vorwort
Inhaltsverzeichnis Vorwort A. GERÄTTURNEN 1. Geräteausstattung für eine Standardhalle (15 m x 27 m) 2. Literatur: Gerätturnen 3. Gerätturnen in den Klassen 5 und 6 Boden Flugrolle (Sprungrolle) Rolle rückwärts
MehrWirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulengymnastik Sehr geehrter Patient, das Physio- und Sportteam Bad Bocklet hat Ihnen einige Übungsbeispiele für Ihre körperliche Fitness erstellt. Dieses Übungsprogramm sollten Sie 3x die Woche
MehrSalzburger Aufbauprogramm Stand: Dezember 2015
ÜBER DAS PROGRAMM Die Elemente sind (soweit möglich) so angeordnet, dass sich der Schwierigkeitsgrad vom 1. zum 10. Element kontinuierlich steigert. Die Elemente müssen in der vorgegebenen Reihenfolge
MehrINFORMATION für PATIENTINNEN und PATIENTEN Bewegung leichter gemacht
INFORMATION für PATIENTINNEN und PATIENTEN Bewegung leichter gemacht Tipps zum Bewegen nach der Operation Sehr geehrte Patientin! Sehr geehrter Patient! Alle menschlichen Tätigkeiten sind an Bewegungen
MehrLern- und Erfahrungsfeld Bewegen an Geräten, Turnen Primarphase/ Altersgruppe 6-10 Jahre
Bildungs- und Lehrplanbezüge Inhaltsaspekt 1: Spielerische Bewegungserfahrungen an Geräten Bildungsplanbezüge Hort Bildungsbereich Lerninhalt Somatische Bildung Ergänzende Inhalte Hort Basale Bedürfnisse
Mehr* Andreas Singer * Sportfachberater Landkreis Miltenberg *
* Andreas Singer * Sportfachberater Landkreis Miltenberg * info@sportprojekte.de Methodische Grundsätze 1. Allgemeine, vorbereitende Übungen und turnspezifische Vorübungen (vorbereiten): Ziel: Schaffen
MehrBausteine zum Unterrichtsvorhaben: Balancieren an Geräten Inhaltsbereich: Bewegen an Geräten Klasse 1 bis 4
Bausteine zum Unterrichtsvorhaben: Balancieren an Geräten Inhaltsbereich: Bewegen an Geräten Klasse 1 bis 4 Intention und Kompetenzbeschreibung laut Bildungsplan Grundschule 2016: Die Schülerinnen und
MehrAK 4: Stützen und Handstehen
4. TVM Sportlehrertag: Motivation im und durch Sport! am 22. September 2017 in Daun AK 4: Stützen und Handstehen Apl. Prof. Dr. Swantje Scharenberg Leistung (Wettkampf, Erfolg) Ausdruck (Darstellung, Gestaltung)
MehrFachdossier Bewegung und Sport
Ausbildung Vorbereitungskurse Fachdossier Bewegung und Sport Niveau I und II Anforderungen im Fachbereich Bewegung und Sport für die Eintrittsprüfung Niveau I und II an die Pädagogische Hochschule Luzern
MehrHANDSTAND MIT DEM GROßEN GYMNASTIKBALL
HANDSTAND MIT DEM GROßEN GYMNASTIKBALL Creative-Commons-Lizenz Namensnennung, Weitergabe unter gleichen Bedingungen 4.0 International (CC BY-SA 4.0) Autoren: Maikel Wingender, Marcel Fast, Mortiz Willmann,
MehrUnterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form. Auszug aus: Sport an Stationen / Sekundarstufe. Das komplette Material finden Sie hier:
Unterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form Auszug aus: Sport an Stationen / Sekundarstufe Das komplette Material finden Sie hier: School-Scout.de Sekundarstufe Rudi Lütgeharm Sport an Stationen
MehrInhalt INHALT. Vorwort...6. Themenstunden...9. Eisbär Ritter Berge Fasching Eisenbahn Weltall Piraten...
INHALT Inhalt Vorwort...........................................6 Themenstunden.....................................9 Eisbär..........................................10 Ritter.......................................22
MehrGerätturnen. 1. Erläuterungen zur Prüfung Wettkampf: Geräteturnen
1. Erläuterungen zur Prüfung Wettkampf: Geräteturnen 1. ALLGEMEINES Der Wettkampf besteht aus einem Dreikampf. Jungen und Mädchen turnen an gleichen Geräten den gleichen Wettkampf. Es werden Übungen an
MehrWichtig: Die Vorbereitung der praktischen Prüfungen ist nicht Inhalt der Veranstaltung FW 2.1 und muss in Eigenarbeit geleistet werden!
Fachwissenschaft Grundlagen II Fachwissenschaften der Individualsportarten 2.1 Basel/Brugg Studienleistung: Sportpraktische Prüfung Geräteturnen Zeitpunkt: Woche 4 / Woche 25 Leitung: Workload: Ort: Bewertung:
Mehrkräftigt die Beinmuskulatur, fördert das Gleichgewicht und die Koordination, stärkt die Ausdauer und Kondition
Abteistürmer Was der Mensch aus sich macht, das ist er. (A. Kolping) Benutzungshinweise: Halten Sie sich mit beiden Händen an der Querstange fest, stellen Sie sich auf die Trittflächen und bewegen Sie
MehrKrafttraining. Trainingsplan zum Kraft- und Muskelaufbau. Nach Eugen Sandow. Inhalt:
Krafttraining Trainingsplan zum Kraft- und Muskelaufbau Nach Eugen Sandow Inhalt: Vorstellung Basis Prinzipien Anmerkungen Übungen Trainingsplan Hinweise Das System der körperlichen Entwicklung von Eugen
MehrÜbungssammlung Stationskärtchen
Übungssammlung Stationskärtchen für SPORTUNION Vereine und Volksschulen Schulung des Gleichgewichts 1. Balancekunststücke Auf einer Langbank werden Materialien verteilt (Keulen, Bälle, Hütchen, ). Die
MehrThema/Intentionen Grundtätigkeiten Geeignet für Seiten. drunter und drüber klettern und springen ab ca. 6./7. Lebensjahr
Stundenbilder Inhalt Thema/Intentionen Grundtätigkeiten Geeignet für Seiten 1. Auf und ab, balancieren, steigen, Jungen und Mädchen 2 bis 4 4 bis 6 drunter und drüber klettern und springen ab ca. 6./7.
MehrOFFENE STADTMEISTERSCHAFTEN IM TURNEN 07. Mai 2016
OFFENE STADTMEISTERSCHAFTEN IM TURNEN 07. Mai 2016 Veranstalter: Ausrichter: Stadt Rödental Sportgemeinschaft Rödental - Turnabteilung Allgemeine Bestimmungen: Datum: Sa. 07.05.2016 - Turnen - Kinder weibl.
Mehr3 Reck. 2.5 Sichern 3.1 ÖLTA
2.5 Sichern Zeitverlust). Das Sichern bei Drehbewegungen um die Körperquerachse verdient eine besondere Aufmerksamkeit. Hier sollten nicht nur die herkömmlichen Sicherungsgriffe Anwendung finden. Saltogurte
MehrBewertungsrichtlinien Vorstufenprogramme:
Bewertungsrichtlinien Vorstufenprogramme: Die Vorstufenprogramme 1 und 2 sollen den Trainern die Heranführung der Turner zu den Leistungsklassen des ÖFT ermöglichen. Die Vorstufe 1 stellt die Basis dar,
MehrRolle vorwärts / Rolle rückwärts / gute Konzentrationsfähigkeit Variationen Drehen um die Querachse / Hilfestellungen
Drehen um die Querachse L4 Verschiedene Rotationen durchführen Ziele: Umfang: Level: Voraussetzungen: Stichworte: - Mut haben und etwas ausprobieren wollen - Drehen vorwärts und rückwärts erwerben und
MehrHELFEN FALSCH UND RICHTIG AM BEISPIEL HANDSTAND
HELFEN FALSCH UND RICHTIG AM BEISPIEL HANDSTAND Creative-Commons-Lizenz Namensnennung, Weitergabe unter gleichen Bedingungen 4.0 International (CC BY-SA 4.0) Autoren: Lars Lespagnol, Carsten Becker, Dominik
MehrBABY & KIDS GYM CUP. GYM PARCOURS A Piccolos, Minis Qualitative Bewertung
BABY & KIDS GYM CUP GYM PARCOURS A Piccolos, Minis Qualitative Bewertung GRUPPE ÜBUNGEN ERKLÄRUNG 1. Gleichgewicht Auf den Kasten klettern, über die Bank gehen, Sprung bis auf die Matte (kontrollierte
MehrKleine Stars in der Manege Partnerakrobatik für Kinder
Die Akrobatik ist ausgezeichnet zur Erweiterung des Übungsangebotes im Gerätturnen für Kinder und Jugendliche geeignet. Hier können auch Kinder mit nicht allzu günstigen körperlichen Voraussetzungen einen
MehrMinitrampolin. MF J+S-Kindersport in Lenzburg vom /so. Allgemein
MF J+S-Kindersport in Lenzburg vom 06.03.2016/so Minitrampolin Allgemein Im Geräteturnen (Kunstturnen) erfolgt der Abdruck der Beine auf verschiedene Arten: - Mit geschlossenen Füssen vorwärts oder rückwärts
MehrKapitel 1. Gymnastische und spielerische Übungsformen mit Handgeräten
Inhaltsverzeichnis Vorworte... 5 Einleitung... 7 1 Gymnastische und spielerische Übungsformen mit Handgeräten... 11 2 Einzel-, Partner- und Gruppenübungen ohne Handgeräte... 75 3 Spezielle Übungsformen
MehrKÖRPERSPANNUNG VIELFÄLTIG ERLEBEN
KÖRPERSPANNUNG VIELFÄLTIG ERLEBEN Autoren: Stefan Ziegner, Christopher Schmitz, Dirk Perty, Carl Eschenauer 2014 WWW.KNSU.DE Seite 1 Übersicht Unterrichtsidee o Körperspannungstraining als Lernvoraussetzung
MehrÜbersicht Spiele und Übungen: Kondition. 1. Brückenfangen Kurzzeitausdauer Leichtathletik. 2. Werfen und Laufen Kurzzeitausdauer Leichtathletik
Übersicht Spiele und Übungen: Kondition Übung Schwerpunkt Lernfeld 1. Brückenfangen Kurzzeitausdauer Leichtathletik 2. Werfen und Laufen Kurzzeitausdauer Leichtathletik 3. Start und Sprint Reaktionsfähigkeit
MehrUnterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form. Auszug aus: Sport fachfremd unterrichten - Sekundarstufe
Unterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form Auszug aus: Sport fachfremd unterrichten - Sekundarstufe Das komplette Material finden Sie hier: School-Scout.de Sekundarstufe Rudi Lütgeharm
MehrUnterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form. Auszug aus: Fitnessstudio im Sportunterricht. Das komplette Material finden Sie hier:
Unterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form Auszug aus: Fitnessstudio im Sportunterricht Das komplette Material finden Sie hier: School-Scout.de Inhalt Seite 1. Übungsprogramme zur Kräftigung
MehrDREHSPRUNGHOCKE ÜBER DEN GROSSEN KASTEN
DREHSPRUNGHOCKE ÜBER DEN GROSSEN KASTEN Creative-Commons-Lizenz Namensnennung, Weitergabe unter gleichen Bedingungen 4.0 International (CC BY-SA 4.0) Autoren: Carina Holleitner, Franziska Jung, Zymer Kajtazaj,
MehrRadlabor Core Stability Programm
CORESTABILITY Danksagung Vielen Dank an unseren langjährigen Kooperationspartner Olympiastützpunkt Freiburg-Schwarzwald für die hilfreiche Unterstützung bei den Fotos an den Geräten. Radlabor Core Stability
MehrKoordinative Physiotherapie
Deutsche Heredo-Ataxie-Gesellschaft Koordinative Physiotherapie für Menschen mit Ataxie Koordinative Physiotherapie - 2013 Eine Informationsbroschüre von Physiotherapeutin Doris Brötz Druckerlaubnis 2013:
MehrDie Themenstunden: Die Autorin
Die Autorin Constanze Grüger, langjährige Übungsleiterin im Kinderturnen mit der Lizenz Gesundheitsförderung im Kinderturnen, arbeitet in der Aus- und Fortbildung von ÜbungsleiterInnen, ErzieherInnen und
MehrHELFERGRIFFE UND ARTEN DES HELFENS
HELFERGRIFFE UND ARTEN DES HELFENS Creative-Commons-Lizenz Namensnennung, Weitergabe unter gleichen Bedingungen 4.0 International (CC BY-SA 4.0) Autoren: Anke Kochler, Dominik Leske, Saskia Rassbach, Julia
MehrUnterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form. Auszug aus: Sport fachfremd unterrichten - Grundschule
Unterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form Auszug aus: Sport fachfremd unterrichten - Grundschule Das komplette Material finden Sie hier: School-Scout.de Grundschule Rudi Lütgeharm Sport
MehrGymnastik. Formen und Einsatzmöglichkeiten. Dipl. Sportwiss. Iris Urban. Bayerischer Leichtathletik-Verband e.v.
Bayerischer Leichtathletik-Verband e.v. Gymnastik Formen und Einsatzmöglichkeiten Dipl. Sportwiss. Iris Urban Bayerischer Leichtathletik-Verband e.v. Gliederung Handlungsmöglichkeiten Bedeutung der Gymnastik
MehrStalder (Vorgrätsch- Felgumschwung in den Handstand)
Stalder (Vorgrätsch- Felgumschwung in den Handstand) Nr. im CdP 2013 4.304 III 38 Symbol Schwierigkeit C B Vorüberlegung Der Stalder kann in drei verschiedenen Varianten geturnt werden, von denen im modernen
MehrFach: Sport (G8) Jahrgangsstufe: 5. Inhalte
Fach: Sport (G8) Jahrgangsstufe: 5 - Leichtathletik: Vielfältige Bewegungserfahrungen im Laufen, Springen, Werfen; Ausdauer verbessern - Turnen: Vielfältiges Turnen an Geräten wie Kästen, Barren, Boden,
MehrDas Kind weist ausreichende Fertigkeiten in der Addition und Subtraktion auf, kann also in der Regel Aufgaben wie und 70-7 richtig lösen.
Einführung Das Einmaleins wird häufig in der dritten Klasse eingeführt und entsprechend gute Kenntnisse in diesem Bereich erleichtern das Lösen vieler Aufgaben. Weiterhin wird ab der vierten Klasse das
MehrFitnessübungen für den Schneesport
Fitnessübungen für den Schneesport Level 3 schwierig Beim Skifahren und Snowboarden wird die Rumpf und Beinmuskulatur besonders stark gefordert. Eine gute körperliche Verfassung verbessert das technische
MehrLevel TRAININGSZIRKEL GELANDER & CO
Level 2 TRANNGSZRKEL GELANDER & CO 1W5EDXER HÄNGENDE DPS Kräftigt die Arm- und Schultermuskulatur 1. Für diese Übung benötigen Sie etwas Ähnliches wie einen Barren. Stellen Sie sich aufrecht zwischen die
MehrGymnastikprogramm. Ballspaß im Wasser
Gymnastikprogramm Ballspaß im Wasser - Koordination und Kräftigung alleine und zu zweit- Vorbemerkungen/Ziele Durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers (Auftrieb, Wasserwiderstand, Strudel, Strömung)
MehrBewegungsprogramm für arginin.de
Bewegungsprogramm für arginin.de Ausdauertraining Klassische Ausdauersportarten wie Walken, Laufen oder Radfahren zählen zu den einfachsten Methoden um das Herz Kreislauf System zu aktivieren. Für die
MehrDownload. Sport. an Stationen Handlungsorientierte Materialien für die Klassen 1 bis 4. Sport an Stationen SPEZIAL Turnen 1 4
Download Markus Sommer Sport an Stationen SPEZIAL Turnen 1 4 Stützen und hängen an Reck und Co. Downloadauszug aus dem Originaltitel: SPEZIAL Grundschule Markus Sommer Sport an Stationen Handlungsorientierte
MehrWer besser plant gewinnt! Gliederung. Training im Jahresverlauf
Wer besser plant gewinnt! Tipps zu Training und Wettkampf im Turn10 Training 22.03.2011 Ing.Mag. Bernd Kriechhammer 1 Gliederung Training im Jahresverlauf Trainingsanzahl/Woche Trainingsplanung 1 Einheit
MehrSehnenscheidenentzündungen vorbeugen:
Sehnenscheidenentzündungen vorbeugen: Aufwärmen und Dehnen sind das A und O, um jeder Art von Sehnenscheidenentzündung vorzubeugen, so solltest du nie darauf verzichten. Darüber hinaus lautet für Sehnen
MehrC-Trainer-Ausbildung. Gymnastik. Formen und Einsatzmöglichkeiten. Folie 1
Formen und Einsatzmöglichkeiten Folie 1 Gliederung Handlungsmöglichkeiten Bedeutung der für Leichtathleten Ziele der Aufgabenstellungen in der Praxis Umsetzung Tipps für die Praxis Folie 2 Handlungsmöglichkeiten
MehrOBERARMSTAND UND ABROLLEN IN DEN GRÄTSCHSITZ AM BARREN
OBERARMSTAND UND ABROLLEN IN DEN GRÄTSCHSITZ AM BARREN Autoren: Dario Cialdella, Niklas Feller, David Schaab, Tobias Uhrmacher, Julia Wald, Fabian Welker 2015 WWW.KNSU.DE Seite 1 Übersicht Einleitung o
MehrZusatzausbildung Absprungtrampolin II Übungssammlung vom 12. März 2007
Zusatzausbildung Absprungtrampolin II Übungssammlung vom 12. März 2007 erstellt von Mag. Karina Wojtczak Aufwärmen: Mit Ball: o Kreisaufstellung: den Ball im Kreis zupassen (man muss sich die Nachbarn
MehrTK Gerätturnen Kampfrichterausschuss Bereich männlich Zusammenfassung Klarstellungen zur KM veröffentlicht Dez. 2017
1. Allgemeine Hinweise: 1.1. Wettkampfklassen Gerätturnen männlich Kür modifiziert (KM) LK 1 4 Die Leistungsklasse 4 als einfachste und leichteste Wettkampfstufe ist sowohl für Seniorenturner ab Altersklasse
MehrÜbung 1: Kräftigen Sie Ihre Oberschenkelmuskulatur
Fitnessübungen für den Schneesport Level 3 schwierig Beim Skifahren und Snowboarden wird die Rumpf und Beinmuskulatur besonders stark gefordert. Eine gute körperliche Verfassung verbessert das technische
MehrGeräteturnen. Grundausbildung / Leiterkurs Lernjournal. Name. Kursort Datum. Version 2016, J. Scheurer. BASPO 2532 Magglingen
Geräteturnen Grundausbildung / Leiterkurs Lernjournal Name Kursort Datum Version 2016, J. Scheurer Info für die Kursteilnehmenden Liebe Teilnehmende des Leiterkurs Geräteturnen, Es freut mich, dass du
MehrLeitfaden zu den Turn-Aufgaben beim Deutschen Sportabzeichen für Ausbilder und Prüfer
Leitfaden zu den Turn-Aufgaben beim Deutschen Sportabzeichen für Ausbilder und Prüfer 1. Ausgangssituation Turnen (= Gerätturnen) als eine Grundsportart des DSA KRAFT, SCHNELLIGKEIT und KOORDINATION Turnen
MehrPlanungsbeispiel - Sport
Planungsbeispiel - Sport 1. Doppeljahrgang: 7/8 2. Kompetenzbereich: Erfahren, Gestalten, Leisten 3. Bewegungsfeld: Fitness fördern 4. inhaltliche Kompetenz: vielfältige Fitnessübungen in funktionaler
Mehr2 Sprung. Handstützüberschlag 2.1 ÖLTA
1.8 Handstützüberschlag Handstandüberfallen vom Kasten (auf Weichboden) Auf den (festen) Weichboden oder eine Niedersprungmatte mit Armabdruck. (Springen im Handstand) Kräftiges Hochschwingen gegen einen
MehrÜbungen Gaukinderturnfest 2015 Endkorrektur BODEN
3 Punkte Übung Übungen Gaukinderturnfest 2015 Endkorrektur BODEN 4 blaue Matten längs, nach der 2.Matte je einem Abstand (Graben) 1 Baumstammrollen (3 Körperumdrehungen) ohne aus der Richtung zu kommen
MehrPassen Ballkontrolle. Vom Leichten zum Schweren
Passen Ballkontrolle Vom Leichten zum Schweren Übungsreihe zum Thema Passen Ablauf der Übung: Zwei Hütchen stehen im Abstand von ca. 10m gegenüber. An jedem Hütchen stehen zwei bis drei Spieler. 1. Der
MehrAnja Lambertz Wirbelsäulengymnastik
Anja Lambertz Wirbelsäulengymnastik Vorab Bitte vor allen Übungen den Körper durch motivierende, auf die Stunde vorbereitende Schritte warm werden lassen. Die Schultern kreisen lassen, den Rücken strecken
MehrBeim Circuit sind die Teilnehmer auf die vorgegebenen. Postenplakate Ort: Halle
Zeit Organisation Beschreibung Material 30 Organisation: Circuit Beim Circuit sind die Teilnehmer auf die vorgegebenen 5 Postenplakate Ort: Halle Posten verteilt und arbeiten für eine definierte Zeit,
MehrGymnastikprogramm. Kräftigung und Mobilisation mit dem Gymnastikreifen
Gymnastikprogramm Kräftigung und Mobilisation mit dem Gymnastikreifen Vorbemerkungen/Ziele Nicht nur mit neuen, bunten Kleingeräten lassen sich Gymnastikübungen attraktiv gestalten. In vielen Sport- und
MehrFestlegung und Interpretation verschiedener Regelfragen Turn10 Schule (Zyklus 17/18; Version 1)
Festlegung und Interpretation verschiedener Regelfragen Turn10 Schule (Zyklus 17/18; Version 1) Stand: 26. April 2016 Boden - Handstand und Abrollen zählt nur als 1 Element (=Handstand). Die Rolle vorwärts
MehrFange mit einem kleinen Stabilisierungstraining pro Woche an, und steigere dich dann auf zwei Einheiten.
Fit mit den kleinen Muskeln Sprints, Sprünge, Schüsse und Zweikämpfe - Fußball erfordert gute athletische Fähigkeiten, und eine allgemeine Kräftigung des ganzen Körpers ist hierfür eine unverzichtbare
Mehr