Zeit und Partnerschaft

Transkript

1 Zeit und Partnerschaft Prof. Dr. Guy Bodenmann Universität Zürich

2 Inhalt des Vortrags Umgrenzung des Zeitbegriffs Welche Rolle spielt Zeit für die Partnerschaft? Welche Form von Zeit ist besonders wichtig? Über welche Mechanismen ist Zeit für die Beziehung relevant? 2

3 Was ist überhaupt Zeit?

4 Bedeutung von Zeit Messtechnisch erfassbare Grösse (Sekunden, Minuten, Stunden) Es ist 10 Uhr 45 Zeit als Rhythmus (biologische Zeitgeber, Reifung, Entwicklung) Der Junge ist in der Pubertät, er hat eine schwierige Zeit. Man muss ihm nur Zeit lassen, dann wird das wieder Zeit als relative Wahrnehmung/Gefühl Die Prüfung schien mir ewig, als würde die Zeit nicht verstreichen Zeit als grammatikalische Form (Tempus) Ich bin, ich war, ich werde sein 4

5 Zeit in der griechischen Mythologie Chronos Kairos 5

6 Chronos Gott der fließenden Zeit, des zerrinnenden Lebens, der Endlichkeit und Vergänglichkeit. Kairos Kairos ist der Gott der Zeit, im Sinne des rechten Augenblicks, der passenden Gelegenheit.

7 Welcher griechische Gott (welcher Zeitbegriff) ist für die Partnerschaft wichtiger?

8 Kronos Gemeinsam verbrachte Zeit hängt positiv mit Partnerschaftszufriedenheit zusammen (r =.18) (Bodenmann & Milek, 2011; Crawford, Houts, Huston & George, 2002; Dainton & Stafford, 1993; Kingston & Nock, 1987; Kirchler, 1988; Marks, Huston, Johnson & MacDermid, 2001; Metts, 1997, Reissman et al Reissman, Aron & Bergen, 1993; Richmond, 1995; Russell-Chapin, Chapin & Sattler, 2001; Vangelisti & Banski, 1993; Zabriskie & McCormick, 2001)

9 Kairos Zufriedenheit mit der gemeinsam verbrachten Zeit jedoch wesentlich stärker (r =.57) Bodenmann & Milek (2011)

10 Doch ist Zufriedenheit nur eine Funktion des richtigen Zeitpunkts?

11 Der rechte Augenblick für gemeinsame Zeit hat auch mit Qualität zu tun

12 Quality time wird als Zeit definiert, die der Festigung der menschlichen Beziehungen dient (gemeinsame Aktivitäten, gemeinsame Spaziergänge, Gespräche mit dem Partner, exklusive Momente zu zweit). Im Vordergrund steht die Investition in den anderen, die gezielt und bewusst herbeigeführte Gemeinsamkeit von Herzen. (Hochschild, 2006).

13 Ambiguitätskonzept von Boss (1988) niedrige Grenzambiguität hohe Grenzambiguität Physische Anwesenheit Physische Abwesenheit Physische Anwesenheit Physische Abwesenheit Psychische Anwesenheit Psychische Abwesenheit Psychische Abwesenheit Psychische Anwesenheit Kongruenz zwischen physischer und psychischer An- und Abwesenheit Inkongruenz zwischen physischer und psychischer An- und Abwesenheit

14 Die Zeit, die man in die Beziehung und den Partner/die Partnerin investiert, ist die wichtigste Investition, da die Zeit eine der kostbarsten Ressourcen ist. Es sollte jedoch täglich investiert werden.

15 Günstige Zeitpunkte sind: wenn man merkt, dass der Partner anders ist, ihn/sie etwas belastet, er/sie etwas mitteilen möchte wenn einen selber etwas bedrückt oder besonders beschäftigt abends um über den Tag auszutauschen wenn einer der beiden Nähe/Zärtlichkeit möchte wenn man merkt, der andere braucht einen Gute Zeitpunkte sind täglich nicht ein oder zweimal im Jahr bei spektakulären Ferien.

16 Warum ist Zeit für die Partnerschaft so wichtig? Zeit für gemeinsame Erlebnisse, geteilte Erfahrungen (Paarbiographie) Paaridentität ( Wir-Gefühl) Zeit, sich zu begegnen, sich einander mitzuteilen, für einander da zu sein Bindung/Kohäsion/Vertrauen/Intimität Zeit, um sich zu unterstützen, gemeinsam Probleme zu lösen Gefühl des Getragenwerdens/Vertrauen Zeit, um an der Entwicklung des anderen teilzunehmen Koevoluation

17 Ohne ausreichende Zeit entfremdet man sich, weil man sich nicht ausreichend austauscht Distanz/ Entfremdung Ähnlichkeit A Partner A Partner B Gefühlsmässiges Up-dating B Zu Beginn Nach einigen Jahren

18 Emotionales Up-dating 1. Dem Partner erzählen, was einem wichtig ist (Wünsche, Ziele, Bedürfnisse, Zukunftspläne usw.) 2. Dem Partner mitteilen, was einen bewegt (Sorgen, Probleme und Nöte ansprechen) 3. Dem Partner schöne, erfreuliche Erfahrungen mitteilen (was einen gefreut hat, was einen stolz macht, etc.)

19 Emotionales Up-dating als Grundlage für gemeinsame Stressbewältigung Zeit haben füreinander ist Grundlage für die Möglichkeit, am Stress des anderen teilzunehmen ( Unser Stress statt Dein Stress) Nur wer sich dem anderen mitteilt und ihm in aller Ruhe seine Bedürfnisse schildert, kann auf dessen angemessene Unterstützung zählen Angemessene Unterstützung basiert auf emotionaler Selbstöffnung diese erfordert Zeit von beiden

20 Ohne ausreichende Zeit ist keine emotionale Tiefe des Gesprächs zwischen den Partnern möglich. Die Partner reden oberflächlich miteinander, ihre Kommunikation ist problemund löseorientiert. Es findet keine wirkliche Begegnung statt.

21 Zeit für den Partner zu haben ist vor allem Ausdruck von Commitment für ihn/sie. Denn was einem wichtig ist, dafür nimmt man sich Zeit.

22 Zeit für den Partner haben Mehr Gelegenheit für Kommunikation und vor allem für tiefere Gespräche Höhere Selbstöffnung der Partner Prozessmodell der Intimität bei Paaren (Laurenceau et al., 2004) Höhere Partnerschaftszufriedenheit Besseres Zuhören, empathisches Anteilnehmen und Unterstützen Gefühl des Verstandenseins/ einer wertvollen Begegnung Höhere Intimität zwischen Partnern

23 Die Zeit arbeitet geben die Attraktivität Die Zeit arbeitet für die Intimität und Verbundenheit Neuartigkeit/Attraktivität/ Faszination Intimität/Vertrauen/Verbundenheit/ Vorhersagbarkeit Dauer der Beziehung

24 Die Bedeutung der Zeit Nähe Qualität der Interaktion rechter Augenblick (bedürfniskompatibel) Zeit füreinander (Quantität)

25 Doch wie viel Zeit ist richtig? Zu wenig Zeit Loslösung/ Entfremdung Zu viel Zeit Verstrickung/ Symbiose 25

26 Take home message Es braucht Kronos (Quantität der Zeit), aber auch Kairos (richtiger, passender Augenblick, Qualität), um ein solides Fundament für die Partnerschaft zu legen. Daneben braucht es Kompetenzen, um die Zeit gut zu nutzen und konstruktiv zu füllen.

27 Neuer Paarlife-Kurs zum Commitment Paarlife I Was uns als Paar stark macht

28 Wissenschaftlich fundierte Tipps und Anregungen zur Pflege der Partnerschaft

29 Interaktive DVD zur Pflege der Partnerschaft

30 Ich danke für Ihre Aufmerksamkeit und Ihre wertvolle Zeit

31 Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist zu viel Zeit, die wir nicht nutzen. (Seneca) 31