Unterschiede und Parallelen Skull/Riemen

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1 Unterschiede und Parallelen /

2 BUG Heck Winkelweg ca. 105º bis 110º (4x Deutschland 2003) Zugweg ca cm (4x Deutschland 2003) Zuggeschwindigkeit ca sc (4x Deutschland 2003) Körper verlässt nicht die Bootsachse Gerader Vortriebsweg Allein rudern möglich Gleichmässige Kraftverteilung im Körper Verlustweg Auslage ca. 3º-5º (ca. 6 cm) Verlustweg Rücklage 2º- 4º (ca. 5cm) insgesamt ca. 10 % des Gesamtschlages Winkelweg ca. 83º bis 90º (8+ Deutschland 2003) Zugweg ca cm (8+ Deutschland 2003) Zuggeschwindigkeit ca sc (8+ Deutschland 2003) Körper verlässt die Bootsachse zur Auslage Gierender Vortriebsweg Allein rudern nicht möglich Einseitigere Kraftverteilung (Aussenarmseite) im Körper Verlustweg Auslage ca. 3º-6º (ca. 8 cm) Verlustweg Rücklage 1º- 2º (ca. 3cm) insgesamt ca. 13 % des Gesamtschlages

3 Hände und Griffhaltung Jede Hand greift einen Griff Der Zeigefinger schliesst mit dem Griffende ab, der Daumen drückt in Längsrichtung auf das Griffende Das Auf- und Abdrehen erfolgt aus den Fingern Beide Hände greifen einen Griff; Der Abstand von Hand zu Hand beträgt ca. 1-2 Handbreiten (sehr individuell) Die Aussenhand schliesst mit dem kleinen Finger am Griffende ab Das Auf- und Abdrehen erfolgt mit der Innenhand Das Hebeln erfolgt mit beiden Händen aus den Ellenbogengelenken Das Hebeln erfolgt mit der Aussenhand aus dem Ellenbogengelenk

4 Arme und Zugrichtung Allgemeine Zugrichtung Auslage Vorderzug 2 symmetrische Halbkreise um die Dollenachse Hände greifen symmetrisch nach aussen oben Symmetrisch nach hinten-innen 1 Halbkreis um die Dollenaschse Beide Arme gestreckt, nach aussen-oben greifen Nach hinten-innen Mittelzug Symmetrisch nach hinten Gerade nach hinten Endzug Symmetrisch nach aussenhinten Leicht nach aussen-hinten (zu Dolle hin)

5 Schultern Schulterachse immer senkrecht zur Bootslängsachse Schultern immer gleich hoch Vorderzug: Schulterachse parallel zum IH (Torsion) Aussenschulter vor und leicht höher als Innenschulter Mittel-/Endzug: Schulterachse parallel zum IH (nur Mittelzug) Keine Torsion Aussenschulter leicht höher als Innenschulter

6 Oberkörper Schwingt immer über der Bootslängsachse Folgt leicht der Kreisbahn des Innenhebels Auslage: Schwingt leicht zur Dolle Vorder-/Mittel-/Endzug: Über der Bootslängsachse

7 Beine Beine sind parallel geschlossen Beide Beine schieben symmetrisch, und werden gleichzeitig durchgestreckt Auslage: Aussenbein wird zur Unterstützung leicht abgewinkelt Beide Beine schieben symmetrisch, und werden gleichzeitig durchgestreckt Sitzposition ist symmetrisch Sitzposition ist symmetrisch

8 Beispiel einer Vorrollphase Entspannung Entspannte Rückenhaltung Entspannte Armhaltung Entspannte Handführung (siehe Finger) Entspannte Gesichtsmuskulatur Entspannung und Beginn der Konzentration Konzentration im Gesicht Innenhand fasst fester zu Konzentration und Arbeit Arme sind gestreckt Aussenhand hat den Griff fest umklammert Kopf bleibt in Bootsachse Schulterachse ist fast parallel zum griff Aussenknie ist etwas weggeknickt

9 Beispiel eines Endzuges (110 bis Aushub) Beispiel: Die Zughöhe wird bis weit in den Endzug gehalten und wird erst AUF dem Körper gelöst

10 Allgemeines zum Boot und Bootsklasse Kleinboot Grossboot A Je län g er u n d sch m aler ein B oot ist (Man n sch aft zu r B ootslän g e), d esto g erin g er ist d er F orm w id erstan d d es B ootes, u m so län - g er kan n es m it ein er m ittleren S ch lag freq u en z an - g etrieb en w erd en Je kü rzer u n d b reiter ein B oot ist (Man n sch aft zu r B ootslän g e), d esto h öh er ist d er F orm - w id erstan d d es B ootes, u m so freq u en - ter m u ss d as B oot an g etrieb en w erd en B Je g erin g er d ie B ootsg esch w in d ig - keit u m so g erin g er d ie G esch w in d ig keit d er K örp erb ew e- g u n g Je h öh er d ie B ootsg esch w in d ig keit u m so h öh er d ie G e- sch w in d ig keit d er K örp erb ew eg u n g (b is zu 25 % )

11 Quellenangaben Unterlagen von Christian Fogel, J+S Kurs 2002 Unterlagen aus Diplomarbeit (Trainerausbildung) von Bernhard Stomporowski) Eigene Bilder von David Koller

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