Ich und meine Gefühle

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1 Umgang mit Gefühlen - Strategien im Umgang mit belastenden Gefühlen kennen, entwickeln, anwenden und reflektieren - US Ich und meine Gefühle Zielgruppe - SuS US (8 bis 11 Jahre) Kompetenzen - Momentane Befindlichkeit wahrnehmen und verbalisieren - Gefühle der Situation angemessen ausdrücken - Strategien im Umgang mit eigenen Gefühlen kennen und reflektieren Arbeits- und Sozialformen - Plenum, Partnerarbeit, Gruppenarbeit - Rollenspiel Zeitfenster - 2 Lektionen Vorbereitung/Material - Bilder von Tieren, Pflanzen und Menschen suchen und aufhängen - Gefühlskarten Ablauf Zeit Inhalt Material 15' In der Klasse hängen Bilder von Tieren, Pflanzen und Menschen Auf die entsprechende Anweisung hin stellen sich die SuS zu dem Bild, das jenes Gefühl ausdrückt, das sie in einer bestimmten Situation empfinden oder empfunden haben: Bilder - Heute, als ich in die Schule ging, fühlte ich mich - Wenn ich mit meinem Freund/meiner Freundin gestritten habe, fühle ich mich - Wenn ich ein gute Note bekommen habe, fühle ich mich - Wenn ich jemandem helfen kann, fühle ich mich - Wenn ich Wer will, kann etwas zu seiner Position sagen. 15' Die SuS bilden Zweier-Gruppen. Reflexionsfragen sind an der Tafel oder auf Flipchart aufgeschrieben. - Wie ist es mir bei der Übung gegangen? Wie geht es mir mit dem Thema»Gefühle«? - Mit wem kann ich gut darüber reden? Was hemmt mich? - Wie zeige ich Gefühle? - Wem gegenüber kann, darf, will ich sie zeigen? - Welche Gefühle drücke ich selten oder nie aus? Flippchart, Stifte

2 Die SuS picken sich aus den Fragen jene heraus, zu denen sie Stellung beziehen möchten, und tauschen sich zu zweit darüber aus. 20' Die SuS bilden Vierer-Gruppen. Jede Gruppe erhält drei Karten mit Gefühlsbeschreibungen. Die SuS wählen eine Karte aus und konstruieren eine Situation dazu. Anschließend spielen sie die Situation und zeigen, was sie tun, wenn sie mit einem bestimmten Gefühl konfrontiert werden. Wenn ich traurig bin 50' Die Situationen werden im Plenum vorgespielt und ausgewertet. Die SuS überlegen, welche Handlungsalternativen es gibt. Die Handlungsvarianten werden auf einem Plakat festgehalten und die Teilnehmenden können überlegen, was sie gerne einmal selbst ausprobieren möchten. Gefühlskarten Flipchart oder Plakat, Stifte, Karten Quelle: Seite Ausleihbar bei Berner Gesundheit: Download : AE&url=http%3A%2F%2Fwww.provinz.bz.it%2Fschulamt%2Faktuelles%2F416.asp%3F367_action%3D300%26367_image_i d%3d288637&usg=afqjcngigue1bxukalismrahcmfqjvdu8g&sig2=36gfbli4cpxdh17jswcovw&bvm=bv ,d. d2s

3 Gefühlskarten Angenommensein Abscheu Angst Achtung Ärger Aggressivität Begierde Alleinigkeit Entsetzen Durst

4 Entspannung Eifersucht Enttäuschung Einsamkeit Erregung Ekel Furcht Erschrecken Fürsorge Erwartung Geborgenheit Freude

5 Hingabe Gelassenheit Hoffnung Gier Hunger Gram Kummer Hass Lähmung Hilflosigkeit Mitgefühl Langeweile

6 Mitleid Lebenslust Müdigkeit Leere Mut Liebe Mutlosigkeit Lust Scham Neid Schaudern Neugier

7 Verbundenheit Trauer Verlangen Traurigkeit Verlorenheit Überraschung Vertrauen Ungeduld Wärme Vertrautheit Wohlgefühl Verwirrtheit

8 Wonnegefühl Verzweiflung Wut Vorfreude Zufriedenheit Zärtlichkeit Zuneigung Zerstörungslust Zutrauen Zorn Zuversicht Zugehörigkeit

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