Gesundheitsangebote Koblenz Winter 2017

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1 Gesundheitsangebote Koblenz Winter 2017

2 Präventive Wirbelsäulengymnastik Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Übel in unserer Gesellschaft. Damit ist meist eine deutliche Einschränkung an Lebensqualität verbunden. Durch regelmäßige Wirbelsäulengymnastik und das Befolgen bestimmter Verhaltensregeln können Sie einen eigenen Beitrag zur Vorbeugung von Rückenschmerzen leisten. Unsere präventive Wirbelsäulengymnastik stützt sich auf drei Säulen: Rückengerechtes Verhalten Muskelkräftigung Muskeldehnung Unsere Übungsleiterinnen erläutern Ihnen die Grundlagen der Funktionsweise und des Beschwerdebildes der Wirbelsäule und zeigen Ihnen Übungen, die Sie leicht in ihren Alltag integrieren können. dienstags, Uhr Beginn: dienstags, Uhr Beginn: Dauer: 8 x 60 Minuten Kosten: 44 Leitung: Jürgen Feykes Ort: Basis e.v. Johannes-Müller-Str. 7, Koblenz Anmeldung tel. unter oder online secure.skm24.de/web/onlinebooking.nsf.

3 Hatha-Yoga Der im Kurs durchgeführte Hatha Yoga orientiert sich an der Yoga Vidya Grundreihe (Rishikesreihe) - einer festen Abfolge verschiedener Körperhaltungen. In jeder Stunde werden Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken, sowie eine kurze angeleitet Meditation vermittelt. montags, Uhr Beginn: dienstags, Uhr Beginn: mittwochs, Uhr Beginn: mittwochs, Uhr Beginn: donnerstags, Uhr Beginn: sonntags, Uhr Beginn: montags, Uhr Beginn: montags, Uhr Beginn: freitags, Uhr Beginn: freitags, Uhr Beginn: mittwochs, Uhr Beginn: Dauer: 8 x 90 Minuten Kosten: 80 Leitung: Narayan Böhm Ort: Yoga Vidya Koblenz Schloßstr. 31, Koblenz Anmeldung telefonisch unter oder

4 Wege aus dem Gedankenkarussell! Kennen Sie dieses Gefühl, wenn die immer wieder kehrenden Gedanken nicht enden möchten? Wenn sich das Gedankenkarussell immer weiter dreht? Lernen Sie die psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress kennen und üben Sie alltagsbewährte Kurzentspannungsmöglichkeiten sowie Elemente aus dem Autogenen Training. Freitag, :00 Uhr - 20:00 Uhr und Samstag, :00 Uhr - 13:00 Uhr Kosten: 60 Leitung: Susanne Schaarschmidt-Bihn Ort: Anke Brühl-Tschuck - Systemisches Institut für Stress- und Gesundheitsmanagement Beckenkampstr. 20, Koblenz Anmeldung telefonisch unter oder online unter Autogenes Training Entspannung für Körper und Gedanken In diesem Kurs üben Sie Autosuggestionen systematisch einzusetzen, um täglichen Stressbelastungen zu begegnen und sich zu entspannen. Mit Ihrer Vorstellungskraft rufen Sie beim Autogenen Training eine intensive Entspannung des gesamten Körpers hervor. Üben Sie sich in alltagsbewährten Entspannungsmethoden, die Sie darin unterstützen alltäglichen Stressbelastungen entspannt zu begegnen. montags, 18:00 Uhr - 19:00 Uhr Beginn: Kosten: 100 Leitung: Susanne Schaarschmidt-Bihn Ort: Anke Brühl-Tschuck - Systemisches Institut für Stress- und Gesundheitsmanagement Beckenkampstr. 20, Koblenz Anmeldung telefonisch unter oder online unter

5 Progressive Muskelentspannung nach Jacobson Durch gezielte Anspannung der Muskulatur zur physischen und psychischen Entspannung von Körper und Geist im Alltagsstress finden. Üben Sie sich in alltagsbewährten Entspannungsmethoden, die Sie darin unterstützen alltäglichen Stressbelastungen entspannt zu begegnen. Ihre Tiefenentspannung wird durch den gezielten Einsatz von Klangschalen positiv unterstützt. montags, Uhr Uhr Beginn: Dauer: 8 x 60 Minuten Kosten: 100 Ort: Systemisches Institut für Stress- und Gesundheitsmanagement Anke Brühl-Tschuck, Beckenkampstr. 20, Koblenz Anmeldung telefonisch unter oder online unter Pfundskur - Ernährung Im Kurs Pfundskur - Ernährung räumen unsere Experten viele Vorurteile und Halbweisheiten zur Seite. Sie lernen in zehn Gruppenstunden worauf es beim Abnehmen wirklich ankommt. Neben grundlegenden Informationen, etwa zum leidigen Thema Fett oder zu der Frage, wie Sie sich richtig satt essen und dabei abnehmen geben die Kursleiter auch nützliche Hinweise zum Essverhalten. Gemeinsam hinterfragen Sie kritisch ihre Stressfaktoren, ihre Vorsätze und Ziele. Zwei praktische Kochabende runden das Programm ab. mittwochs, Uhr Beginn: Dauer: 10 x 90 Minuten Kosten: 132 Ort: Ambulantes Rehazentrum Rehafit, Kurfürstenstraße 70-72, Koblenz Anmeldung telefonisch unter oder online unter

6 Teilnahmebedingungen Die BKK ZF & Partner übernimmt die Kosten für qualifizierte Gesundheitskurse in der Nähe Ihres Wohnortes zu 100 % - bis zu 160 pro Kalenderjahr. Pro Kalenderjahr können entweder zwei wohnortnahe oder ein wohnortfernes Präventionsangebot bezuschusst werden. Dies ist nur ein Auszug aus dem Gesundheitsprogramm Winter 2017 in Koblenz. Alle Kurse, die aktuellen Teilnahmebedingungen und Angaben zu den Kursen finden Sie auf unter Gesundheitsangebote. Ihre Teilnahme wird doppelt belohnt! Neben der Erstattung der Kurse, erhalten Sie einen Stempel im Bonusheft. Alle Informationen dazu und die Bonuskarten erhalten Sie in unserer Geschäftsstelle. Haben Sie noch Fragen oder möchten sich genauer informieren? Wir beraten Sie gerne persönlich. BKK ZF & Partner Am Wöllershof Koblenz Telefon:

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