Vereins-Servicetag 2012 im Stuttgart
|
|
- Gisela Kranz
- vor 7 Jahren
- Abrufe
Transkript
1 Vereins-Servicetag 2012 im Stuttgart Seminar-Script Psychologie im Tischtennis (Theorie) Referent: Sandor Spieß Kontakt Tischtennisverband Württemberg-Hohenzollern e.v. Geschäftsstelle Ulrich Schermaul, Referent für Sportentwicklung Fritz-Walter-Weg Stuttgart Tel Fax
2 Psychologie im Tischtennis
3 Ziel der sportpsychologischen Interventionen ist es den Sportler zu unterstützen, so dass er optimale Leistung bringen kann wenn s drauf ankommt. Sportpsychologen wie Trainer helfen dabei unter anderem dem Sportler bei der Karriereplanung ebenso wie bei der Lebensplanung. Sie sind Ansprechpartner für Sorgen und Ängste, versuchen mit dem Sportler gemeinsam diese sowie andere leistungsmindernde Gefühle wahrzunehmen und dann abzubauen oder zu kontrollieren. Die Schwerpunkte sportpsychologischer Betreuung sind die Optimierung der/des: Wettkampfleistung Umgang mit Verletzungen Motivationaler Prozesse Emotionaler Prozesse Sozialen Umfelds Im Folgenden werden die verschiedenen Arbeitsbereiche der Sportpsychologie dargestellt und für einige Möglichkeiten aufgezeigt dies ins Tischtennistraining einfließen zu lassen. Der Begriff mentales Training wird umgangssprachlich für psychologisches Training verwendet. Dabei ist mentales Training das planmäßig wiederholte, bewusste Sich- Vorstellen einer Handlung ohne deren gleichzeitige Ausführung. Im Tischtennis kann es verwendet werden um Techniktraining zu optimieren oder Verletzungspausen zu überbrücken. Um bei einem Ranglistenturnier optimale Leistungen zu bringen ist der Wechsel von Entspannung und Anspannung wichtig. Der Körper kann nicht über einen längeren Zeitpunkt ein hohes Aktivierungsniveau beibehalten, sonst ist er irgendwann zu erschöpft. Zwischen den Spielen sollten die Spieler entspannt sein. Während den Spielen sollten sie optimal angespannt sein. Einfache Maßnahmen wie Konzentration auf die Atmung und Musik sowie progressive Muskelrelaxation helfen dem Spieler hierbei. Bei der progressive Muskelentspannung werden nacheinander verschieden Muskelgruppe bewusst angespannt und dann wieder gelockert mit dem Ziel die Körperspannung zu senken. Aber auch während dem Spiel muss das eigene Aktivierungsniveau ständig kontrolliert werden.
4 Optimale Leistungen sind nur bei einem mittleren Aktivierungsniveau zu erwarten. Zur Regulation bieten sich folgende Maßnahmen an: Senken des Spannungsniveaus Pausen Tief Durchatmen ( und Augen schließen) Schläger aus der Hand nehmen Muskeln ausschütteln Muskeln kurz maximal anspannen Rituale (z.b.: Handtuchfalten) Erhöhen des Aktivierungsniveaus Schnelles Ball holen Tänzeln Faust machen Tiefe Grundstellung einnehmen Viel Vorhand spielen Gutes Warmmachen All das kann gelernt werden. Voraussetzung dafür ist aber die Akzeptanz und das Wissen um solche Möglichkeiten. Zudem hat der Coach Möglichkeiten durch seine Gestik und Mimik, sowie durch seine Sprache die Spieler zu beeinflussen. Durch ruhiges, langsames Reden können Spannung abgebaut werden, abklatschen nach der Beratung erhöht dagegen wieder das Spannungsniveau und die Motivation. Eine Sinnvolle Regel für das Training wäre, beim Ballholen immer eine Strecke schnell und die andere langsam zurückzulegen. Konzentration Gerade bei Kindern und Jugendlichen werden viele Spiele durch mangelnde Konzentration verschenkt. Das muss nach einem Wettkampf unbedingt im Training angesprochen werden. Um Konzentration für den nächsten Ballwechsel herzustellen braucht man Zeit. Einfache Anweisungen wie tief durchatmen und dann den Ball zu
5 fixieren helfen. Häufiges Ritual ist auch das mehrmalige Auftippen des Balles vor dem eigenen Aufschlag. Eine andere Möglichkeit die Konzentration im Training zu verbessern ist einfache Übungen mit Vorgaben zu spielen. Beispielweise 50 Mal Rückhandschupf. Verkürzte Sätze (z.b.: ab 8:8) geben den einzelnen Ballwechseln mehr Gewichtung. Man kann auch mal jeden Punkt doppelt zählen lassen oder zwischendrin vorgeben, dass der nächste Punkt doppelt zählt. Spielstände unangekündigt mitten im Satz tauschen zu lassen kann auch ein bisschen mehr Schwung in den Trainingswettkampf bringen und fordert den ein oder anderen noch zusätzlich heraus. Hier muss der Trainer aber auf den Zeitpunkt des Tauschs achten um zu großen (berechtigten) Unmut zu vermeiden. Hierbei können die Spieler auch den Umgang mit ihren Emotionen lernen. Spieler die nach dem Spielstandtausch abschenken müssen darauf unbedingt angesprochen werden. Erfahrungsgemäß erreicht man hier allerdings am meisten Einsicht, wenn man wartet bis sich die Emotionen wieder etwas beruhigt haben. Eine ganz andere Möglichkeit bietet die Parallelballübungen aus der Lifekinetik: Halten Sie entsprechend den Bildern die beiden Bälle vor dem Körper, werfen diese dann parallel zueinander hoch, überkreuzen die Hände und fangen die Bälle wieder. Dann werfen die überkreuzten Hände die Bälle wieder parallel zueinander hoch, die Hände lösen das Überkreuzen auf und fangen die Bälle wieder. Wechselspiel zwischen Emotionen, Kognitionen und Körper Gedanken, Gefühle und Körpersprache beeinflussen sich gegenseitig. Deshalb muss früh an einer positiven Körpersprache gearbeitet werden. Die Spieler bekommen die
6 Aufgabe nach jedem Fehler zu lächeln. Schnell merkt man, das ist gar nicht so einfach. Trotzdem sollte man ab und an auch im Training darauf achten. Das gleiche gilt für die Ziele und taktische Hinweise beim Coaching sowie technische Korrekturen. Immer positiv formulieren! Die Aufmerksamkeit kann nicht von etwas weg sondern nur zu etwas hingelenkt werden. Spiel in die Vorhand ist effektiver als spiel nicht in die Rückhand. Beim Coaching sollten zudem folgende Punkte beachtet werden: Informationsmenge beschränken rational & emotional coachen markante Punkte wiederholen Blickkontakt & mit Namen ansprechen Schlüsselbegriffe verwenden positive Formulierungen Ziele in Handeln umsetzen: klare Handlungsanweisungen Zusammenfassend zur Trainerarbeit in diesem Gebiet ist zu sagen, dass individuell gearbeitet werden muss (Persönlichkeit) und keine Patentrezepte greifen. Die Stärken sollten gestärkt/trainiert und die Schwächen geschwächt/vermindert werden. Beispielstunde: Zeit Inhalt Bemerkung 22 min Aufwärmen+ Einspielen 20 min Progressive Muskelrelaxation Körpergefühl soll verbessert werden 8 min Theorie Psychoregulation Faust machen, Schläger auf den Tisch etc. 20 min Kaisertisch zwei Gewinnsätze ab 8:8, Entscheidungssatz ab 10:10 5 min Feedback Erinnerung an Aufgabenstellung manchmal notwendig 20 min Kaisertisch wie oben 5 min Abschlussbesprechung+ Individuelles Feedback
7
8 Koji Matsushita`s Wahl für
Jeder will erfolgreich sein, jeder will gewinnen!
Jeder will erfolgreich sein, jeder will gewinnen!... Aber am liebsten möglichst schnell und ohne grosse Anstrengungen... Dass dies leider nicht so geht, das sehen noch die meisten Leute ein. Trotzdem schaffen
MehrSportpsychologie: Einführung & Ausgewählte Methoden
Sportpsychologie: Einführung & Ausgewählte Methoden Caja Schoepf Dipl.-Psych. Thomas Ritthaler Fortbildung Trainer C Alpin Tegernsee, 14.09.2012 Was ist Sportpsychologie in der Praxis? Was ist Sportpsychologie?
MehrVereins-Servicetag 2012 im Stuttgart
Vereins-Servicetag 2012 im Stuttgart Seminar-Script Modernes Übungsdesign (Theorie) Referent: Thomas Mückstein Kontakt Tischtennisverband Württemberg-Hohenzollern e.v. Geschäftsstelle Ulrich Schermaul,
MehrJeder will erfolgreich sein, jeder will gewinnen!
Jeder will erfolgreich sein, jeder will gewinnen!... aber am liebsten möglichst schnell und ohne grosse Anstrengungen... Dass dies leider nicht so einfach geht, das sehen noch die meisten Leute ein. Trotzdem
MehrVereins-Service-Tag 2010 Stuttgart
Vereins-Service-Tag 2010 im Stuttgart Seminar-Script Wettkampfcoaching Referent: Rainer Schmidt Kontakt Tischtennisverband Württemberg-Hohenzollern e.v. Geschäftsstelle Ulrich Schermaul, Referent für Sportentwicklung
MehrKritische (Wettkampf-)Situationen erfolgreich meistern Mentale Tricks zur Stresskontrolle
22.11.12 Kritische (Wettkampf-)Situationen erfolgreich meistern Mentale Tricks zur Stresskontrolle Mag.a Kerstin Eibel 21.11.2012 Welche kritischen Situationen können während eines Wettkampfes auftreten?
Mehrerfolgreich bekämpfen Quicktipps für deinen Auftritt
erfolgreich bekämpfen Quicktipps für deinen Auftritt 1 Troubleshooter Schnelle Hilfe bei Lampenfieber Casting oder Auftritt stehen bevor, und schon schlägt es zu: das Lampenfieber. Seine Symptome unterscheiden
MehrGrundlagen der Sportpsychologie
Grundlagen der Sportpsychologie Übungsleiterausbildung Am Olympiazentrum Vorarlberg MMMag. Dr. Uhl Maria-Christina www.olympiazentrum-vorarlberg.at Persönliche Vorstellung und Einführung Inhalte Was ist
MehrBitte nehmen sie eine bequeme Sitzhaltung ein, in der sie eine Weile ohne Schwierigkeiten sitzen können oder legen sie sich bequem hin.
Anleitung :aktive Entspannung nach Jacobson Muskelentspannung für Patienten Langform Bitte nehmen sie eine bequeme Sitzhaltung ein, in der sie eine Weile ohne Schwierigkeiten sitzen können oder legen sie
MehrRatgeber Stress Ade! 10 wirkungsvolle Tipps zur effektiven Stressreduktion
Ratgeber Stress Ade! 10 wirkungsvolle Tipps zur effektiven Stressreduktion Stress-Management Immer mehr Menschen haben in der heutigen Zeit Probleme mit Stress. Während ein bisschen Stress gut für uns
MehrIn der Ruhe liegt die Kraft
1 In der Ruhe liegt die Kraft Ich-Konzept intuitiv charismatisch handeln Beruflich, wie privat! 2 Kraftvolle Meditationen Um große Herausforderungen erfolgreich zu bewältigen, benötigen wir Energie. Haben
MehrÜbungsleiter Ausbildung Skriptum
Modul 1 : Sportpsychologie Inhaltsübersicht: 1. Was ist Sportpsychologie? 2. Mentale Trainingsprinzipien 3. Sportpsychologische Betreuung OLYMPIAZENTRUM VORARLBERG GMBH HÖCHSTERSTR. 82 A-6850 DORNBIRN
MehrHilfestellungen zur Stressbewältigung
Hilfestellungen zur Stressbewältigung Ihr persönlicher Stress bringen Sie Ihren Stress zu Papier Welche Situationen im Alltag stressen Sie momentan? Woran merken Sie, dass Sie gestresst sind (körperlich,
MehrProgressive Muskelrelaxation nach Jacobsen
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen Bei der Progressiven Muskelentspannung (auch bekannt als Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson oder Tiefenentspannung) handelt es sich um ein Entspannungsverfahren,
MehrGrundlegende Methoden des psychologischen Training im Sport
Grundlegende Methoden des psychologischen Training im Sport Sabrina Mattle Zentrum für Entwicklungs- und Persönlichkeitspsychologie (ZEPP) Mentales Stärken Heidelberg, 02.-05. November 2017 Inhalt 1. Einführung
Mehrfest an. Spürt die Anspannung im linken Unterschenkel. (Pause 5 Sekunden)
Lasst die Spannung plötzlich los, lasst die Unterarme auf die Matte sinken, entspannt eure Arme. (Pause 15 Sekunden) Zieht eure rechte Fußspitze zum Gesicht und spannt die Muskeln des rechten Unterschenkels
MehrVorlesung. Einführung in die Sportpsychologie
Vorlesung Einführung in die Sportpsychologie Für Studierende im 3. Semester (Diplom) und 5. Semester (Lehramt) Einführung in die Sportpsychologie Prof. Dr. Jürgen Beckmann Institut für Sportwissenschaft,
MehrProgressive Muskelentspannung
Progressive Muskelentspannung Nehmen Sie eine möglichst bequeme Haltung ein, und stellen Sie sich darauf ein, dass Sie sich nun entspannen werden. Achten Sie darauf, dass Sie bequem liegen. Legen Sie sich
MehrEinführung in die Sportpsychologie
Klausurfragen Einführung in die Sportpsychologie 1. Grundaspekte der Sportpsychologie: Die Sportpsychologie beschäftigt sich mit 2 zentralen Fragestellungen (bzw. Leitfragen ) Benennen sie diese und geben
MehrEntspannungsförderung/ Techniken bei Erschöpfung und Schlafmangel der Eltern
Graciela Greco, lic. phil. I Fachpsychologin für Psychotherapie FSP Praxisgemeinschaft Schweizerhof Kurplatz 3, 5400 Baden Tel. 056 200 52 64 Entspannungsförderung/ Techniken bei Erschöpfung und Schlafmangel
MehrVorlage für die Übung: Ansprache (in der Du-Form) der 16 Muskelgruppen
Vorlage für die Übung: Ansprache (in der Du-Form) der 16 Muskelgruppen Einleitung: Nimm eine bequeme Position ein. Schließ die Augen. Sei ganz locker und mach Dir bewusst, wie Du da sitzt... Geh durch
MehrProgressive Relaxation Muskelentspannungstraining
Progressive Relaxation Muskelentspannungstraining Teil I - Extremitäten Teilnehmer liegen in Rückenlage auf einer Gymnastikmatte, gegebenenfalls mit Nackenrolle und Knierolle; evtl. Decke zum Zudecken;
MehrMENTAL ZU MEHR ERFOLG
ERFOLG BEGINNT IM KOPF Misserfolg auch MENTAL ZU MEHR ERFOLG Thema heute Visualisieren MENTAL ZU MEHR ERFOLG EUGEN MERZ Wer bin ich? Gründer Diomidas GmbH Mentaltraining Hypnose Coaching Mentaltrainer
MehrCoaching im Sport. Sportler führen und prägen. Dipl. Psych. Dr. Kai Engbert
Coaching im Sport Sportler führen und prägen Dipl. Psych. Dr. Kai Engbert Wertschätzung Spaß an der Sache Ehrgeiz Leitplanken/ Rahmen Ziele & Perspektiven Kompetenzen des Trainers Fachkompetenz sportspez.
MehrFACHSCHAFT SPORT UNIVERSITÄT FREIBURG pro memoria
GEDÄCHTNISPROTOKOLL Sportpsychologie Semester: Unbekannt Dozent: Fuchs Haupt- bzw. Nebentermin: Unbekannt Pseudonym: Jajaja >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>-
MehrPsychologisches und mentales Training. Cristina Baldasarre, Dornbirn,
Psychologisches und mentales Training Cristina Baldasarre, Dornbirn, 22.11.08 1 Warum mental trainieren? Körper Kopf Körper Kopf Persönliches Leistungsniveau Optimales persönliches Leistungsniveau 2 Umgekehrte
MehrInhalt. Vorworte... 11
Vorworte... 11 1 Sportpsychologische Perspektiven... 17 Einleitung... 17 Was ist mentale Stärke?... 18 Definition und Inhalte der Sportpsychologie... 19 Was kann die Sportpsychologie leisten?... 20 Was
MehrCoaching im Leistungssport
Coaching im Leistungssport Referent: Frank Schönemeier 12/2010 Coaching im Leistungssport Themengliederung 1. Zeitschiene der Wettkampfbetreuung 2. Wettkampf und Training 3. Entwicklungsorientiert Erfolgorientiert
MehrThema: Selbstregulation
BTrainer Ausbildung 2012 Thema: Selbstregulation Definition: Selbstregulation ist die Steuerung durch den Kopf, Steuerung von Emotionen, Steuerung von Aufmerksamkeit/Fokussierung und des Spannungslevels.
MehrFeuerwehrübungen zum Entspannen
Arbeitseinheit im Rahmen des ESF - Projekts Alphabetisierung- Grundbildung- Gesundheit Feuerwehrübungen zum Entspannen - Ein Handbuch - erstellt von Christiane Bax, Bielefeld 2008 Inhalt Einführung Was
MehrInhalt. Vorworte 11. Bibliografische Informationen digitalisiert durch
Vorworte 11 1 Sportpsychologische Perspektiven 17 Einleitung 17 Was ist mentale Stärke? 18 Definition und Inhalte der Sportpsychologie 19 Was kann die Sportpsychologie leisten? 20 Was kann die Neurowissenschaft
MehrProgressive Muskelentspannung
Progressive Muskelentspannung Beschreibung Theorie Jacobsen Der amerikanische Psychologe Jacobsen erkannte, dass Angst stets mit der Zunahme der Muskelspannung einhergeht. Er konnte nachweisen, dass durch
MehrProgressive Muskelrelaxation Anleitung zum Selbststudium nach E. Jacobson
Progressive Muskelrelaxation Anleitung zum Selbststudium nach E. Jacobson Was Sie über PMR wissen sollten Was ist PMR?... 3 Welches Ziel verfolgt PMR?... 3 Grundprinzipien der Entspannung... 3 Ist PMR
MehrPsychologische Aspekte der Trainings- und Wettkampfbelastung
Psychologische Aspekte der Trainings- und Wettkampfbelastung Jan Mayer Institut für Sportpsychologie und Mentales Coaching Norm DIN EN ISO 10075 Psychische Belastung ist die Gesamtheit aller erfassbaren
MehrGesamtdauer der Trainingseinheit: 100 Minuten. Aufwärmen: Dauer: ca. 10 Minuten
Basictipp: Aus dem Schupfen die Initiative ergreifen Der Schupfball ist ein Schlag, der im Training gerne links liegen gelassen wird. Dabei kommt diesem gerade in den unteren Ligen eine große Bedeutung
MehrMit Köpfchen zum Wunschgewicht - Teil liveonline coaching
Mit Köpfchen zum Wunschgewicht - Teil 2 Seminarthemen Teil 1: Strategien für ein gesundes Essverhalten Teil 2: Körperlicher oder psychisch induzierter Hunger Teil 3: Bewusst essen Teil 4: Natürliche Regulationsmechanismen
MehrVereins-Servicetag 2012 im Stuttgart
Vereins-Servicetag 2012 im Stuttgart Seminar-Script Marketing im Tischtennis. Mehr Zuschauer bei Heimspielen (Theorie) Referent: Michael Clauss Kontakt Tischtennisverband Württemberg-Hohenzollern e.v.
MehrLeistungssteigerung durch mentales Training im OL. von Wolfgang Seidl
Leistungssteigerung durch mentales Training im OL von Wolfgang Seidl Meine Sportlichen Highlights AXTRI Triathlon CAPE EPIC IRONMAN Hawaii Grenzen im Kopf Entwicklung KEIKI FARM Ich bin überzeugt, dass
MehrAnleitung Progressive Muskelentspannung
Anleitung Progressive Muskelentspannung Hinweis: Diese Anleitung zur Progressiven Muskelentspannung darfst Du gern unverändert auf Deiner Website abspeichern und den Besuchern Deiner Seite zum download
MehrMentalcoaching im Kinder- und Jugendfußball in Theorie und Praxis Lindabrunn
Der individuelle Weg zu mehr Erfolg. Mentalcoaching im Kinder- und Jugendfußball in Theorie und Praxis 13.01.2018 - Lindabrunn Körperliche Leistungsfähigkeit TECHNIK Bewegungsfertigkeiten KOORDINATIVE
MehrReduktion auf 7 Muskelgruppen (Ansprache)
Reduktion auf 7 Muskelgruppen (Ansprache) Nach ausreichender Übung erfolgt die Reduktion von 16 auf 7 MG. Hierzu ein Beispiel für die Ansprache der 7 MG. PMR: durch Anspannen und Entspannen der Muskulatur
MehrSelbstbewusstsein. Wie Du dir in Sekunden dieses Gefühl erzeugst
Selbstbewusstsein Wie Du dir in Sekunden dieses Gefühl erzeugst Stefan Kloppe ist SportsCoach. Seine Erfahrung aus dem Profisport kombiniert er mit effektiven Methoden aus dem Coaching und dem mentalen
MehrWettkampfvorbereitung und Psychologie im Tennis
Wettkampfvorbereitung und Psychologie im Tennis Was ist ein Wettkampf? Leistung in der Öffentlichkeit Zu einem bestimmten Zeitpunkt Nachvollziehbar Einmalig Hat Konsequenzen Geht meist mit einer Prognose
MehrPraktische Tipps zur Durchführung
Praktische Tipps zur Durchführung Die Übungen sind so ausgewählt und angeordnet, dass sie eine sinnvolle Reihenfolge ergeben: Die ersten beiden Übungen lösen Verspannungen und wirken gezielt gegen Kopfschmerzen.
MehrMentaltraining im Laufsport. Herzlich willkommen!
Mentaltraining im Laufsport Herzlich willkommen! Ziele der Lektion Erfahren und Erleben von verschiedenen Komponenten des psychologischen und mentalen Trainings im Laufsport Praxisnahe Tipps für das mentale
MehrStress-Notfall-Kit 10 wirkungsvolle Tipps zur effektiven Stressreduktion!
Stress-Notfall-Kit 10 wirkungsvolle Tipps zur effektiven Stressreduktion! Stress-Management Immer mehr Menschen haben in der heutigen Zeit Probleme mit Stress. Während ein bisschen Stress gut für uns ist
MehrHöher, schneller, stärker. Möglichkeiten und Grenzen eines sportintegrierten mentalen Trainings
Höher, schneller, stärker Möglichkeiten und Grenzen eines sportintegrierten mentalen Trainings Seit neuestem gibt es bei uns nicht nur eine Kraftkammer, sondern auch eine Mentalkammer die von den Athleten
MehrDie 16-Sekunden Kur (Autor: J. E. Loehr: Tennis im Kopf)
Die 16-Sekunden Kur (Autor: J. E. Loehr: Tennis im Kopf) Ich habe seit mehr als zehn Jahren Informationen gesammelt -mit Hilfe von Interviews, Videoaufnahmen und Bio-feedback-Instrumenten, wie EKG- Monitor-
MehrWas ist Mentaltraining?
Mentale Stärke ein Baustein zum Erfolg Inhalte des Workshops heute Stresssituationen wahrnehmen und bewältigen Referentin/Copyright: Doris Simon Training & Coaching E-Mail: simon@ttvn.de Warm-Up Einstieg
MehrDie Eltern spielen immer mit
Die Eltern spielen immer mit in der Terminplanung in der Organisation am Wettkampftag während des Matches nach dem Match Die Eltern spielen immer mit und erleben: Aufregung des Kindes vor dem Match unterschiedliche
MehrRichtiges Auf- und Abwärmen Funktionelles Dehnen und Kräftigen
Richtiges Auf- und Abwärmen Funktionelles Dehnen und Kräftigen Aufwärmen Eine Auf- und Abwärmphase sollte Bestandteil jedes Trainingsund Wettkampfprozesses sein. Sportler sollten wissen, dass ein gezieltes
MehrVereins-Servicetag 2013 im Stuttgart
Vereins-Servicetag 2013 im Stuttgart Seminar-Skript Coaching (Theorie) Referent: René Werlè Kontakt Tischtennisverband Württemberg-Hohenzollern e.v. Geschäftsstelle Markus Senft, Referent für Sportentwicklung
MehrMentales Training. Weiterführende Ideen. Zusätzliche Informationen
Anleitung LP - Vor- und Nachteil sowie die Ziele des mentalen Trainings kennen lernen und diese verstehen - 2 Arbeitsmethoden des mentalen Trainings genauer kennen lernen und 1. Erfahrungen damit sammeln.
MehrA Erfolg ist kein Zufall, Vorbereitung einer Präsentation
INHALT 5 A Erfolg ist kein Zufall, Vorbereitung einer Präsentation 1 Präsentieren und Visualisieren...15 1.1 Verstärkte Sinne...15 1.2 Bilder im Kopf entstehen lassen...17 1.3 Gleichnisse formulieren...19
MehrVereins-Servicetag 2012 im Stuttgart
Vereins-Servicetag 2012 im Stuttgart Seminar-Script Differenzielles Lernen. Eine neue Lehrmethode zum Technikerwerb (Praxis) Referent: Daniel Behringer Kontakt Tischtennisverband Württemberg-Hohenzollern
Mehr15 Minuten Workout Trainingsplan
15 Minuten Workout Trainingsplan Jeder wünscht sich, einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po zu haben? Du wahrscheinlich auch. Mit diesem 15 Minuten Workout kannst Du viel erreichen.
MehrPrognose- und Feedbackbogen
Prognosebogen Prognose- und Feedbackbogen Zusatzmaterial zum Hörbuch Mit mentaler Wettkampfvorbereitung zum Erfolg Dein Coach im Ohr Die praktische Übungsanleitung Direkt im Training anwendbar! «Mit mentaler
MehrVereins-Servicetag 2012 im Stuttgart
Vereins-Servicetag 2012 im Stuttgart Seminar-Script Training mit Mädchen im Verein (Theorie) Referent: Markus Reiter Kontakt Tischtennisverband Württemberg-Hohenzollern e.v. Geschäftsstelle Ulrich Schermaul,
MehrA Erfolg ist kein Zufall, Vorbereitung einer Präsentation
A Erfolg ist kein Zufall, Vorbereitung einer Präsentation 1 Präsentieren und Visualisieren 1.1 Verstärkte Sinne 1.2 Bilder im Kopf entstehen lassen 1.3 Gleichnisse formulieren 2 Präsentieren für alle Sinne
MehrSelbstbewusstsein und Umgang mit Ängsten
Selbstbewusstsein und Umgang mit Ängsten Sportler Spieler Einstellung Selbstsicher Mangelndes Selbstvertrauen Gefühle Begeistert, kraftvoll Ängstlich, frustriert Energie Positiv Negativ Potenzielle Leistung
MehrA Erfolg ist kein Zufall, Vorbereitung einer Präsentation
INHALT 5 A Erfolg ist kein Zufall, Vorbereitung einer Präsentation 1 Präsentieren und Visualisieren...17 1.1 Verstärkte Sinne...17 1.2 Bilder im Kopf entstehen lassen...19 1.3 Gleichnisse formulieren...21
MehrWie können Menschen mit Alpha-1-Antitrypsin-Mangel Stress bewältigen? Leben mit Alpha-1-Antitrypsin- Mangel
Wie können Menschen mit Alpha-1-Antitrypsin-Mangel Stress bewältigen? Leben mit Alpha-1-Antitrypsin- Mangel Patienteninformationsprogramm Zu dieser Broschüre Starker Stress und Überlastungsgefühle sind
Mehr20. April Persönlichkeit-Entwicklung
20. April 2013 Persönlichkeit-Entwicklung Qualitäten des Coaches Verein Fortschritt Resultate Wirkung Spieler Team Selbst-Kompetenz Kompetenz Fach-Kompetenz Sozial-Kompetenz Qualifikation Handeln Umsetzen
MehrSpieler B: schwarzer Pfeil Spieler A: weißer Pfeil
Titel der Trainingseinheit (TE): Mikrozyklus aus der Wettkampfperiode I (WKP 1) Schwerpunkt des MIZ: Umlaufen RH-Seite und VHT auf Punktgewinn Dauer der jeweiligen TE : ca. 120-125 Minuten VDTT-TRAININGSEINHEIT:
MehrFitness-Expanderset. Art.-Nr
Diedrich Filmer GmbH Jeringhaver Gast 5 D - 26316 Varel Tel.: +49 (0) 4451 1209-0 www.filmer.de Fitness-Expanderset Art.-Nr. 22.033 Wir freuen uns, dass Sie sich für den Erwerb dieses 3-teiligen Sets entschieden
MehrTrainingstipp: Keine Angst vorm schnellen Punktgewinn
Trainingstipp: Keine Angst vorm schnellen Punktgewinn Gerade im Spitzentischtennis sind Ballwechsel immer häufiger schon nach drei bis vier Kontakten entschieden. Dennoch erziehen Jugendtrainer ihre Schützlinge
MehrMit einfachen Übungen. Zentrum für Leichte Sprache. Einfach entspannen. Das tut mir gut. Infos in Leichter Sprache
Zentrum für Leichte Sprache Mit einfachen Übungen Einfach entspannen Das tut mir gut Infos in Leichter Sprache Einfach entspannen Das tut mir gut In diesem Heft geht es um Entspannung Das steht im Heft:
MehrIch begrüsse Sie zum Impulsvortrag zum Thema: «Körpersprache geht uns alle an»
Ich begrüsse Sie zum Impulsvortrag zum Thema: «Körpersprache geht uns alle an» Meine Ziele oder meine Absicht für Heute Abend: Sie erhalten ein Wissen über die Zusammensetzung der KS Sie erhalten Tipps
Mehr12 erfolgreiche Strategien, wie Sie wieder leichter abschalten können und abends zur Ruhe kommen
12 erfolgreiche Strategien, wie Sie wieder leichter abschalten können und abends zur Ruhe kommen Kennen Sie das auch, dass Sie nur schwer abschalten und kaum einschlafen können oder immer wieder aufwachen?
MehrGanzheitliches Aufmerksamkeits- und Gedächtnistraining. für Kinder von 4 bis 10 Jahren
Ganzheitliches Aufmerksamkeits- und Gedächtnistraining für Kinder von 4 bis 10 Jahren Renate Rohde- Schweizer, Symposium Freiburg, 21. November 2009 Das Ganzheitliche Aufmerksamkeitsund Gedächtnistraining
MehrImpulsreferat: Mentaltraining im Leistungssport Die Rolle der Eltern.
Impulsreferat: Mentaltraining im Leistungssport Die Rolle der Eltern Valentin Piffrader (geb. 25. Oktober 1971) Mentaltrainer Outdoor Trainer Sportoberschule Mals seit November 2011 für Schüler und Trainer
MehrIn Schwung kommen und Körperkoordination
In Schwung kommen und Körperkoordination Freudensprung und Begrüßung der Mompitze: Paarweise aus der Hocke hochspringen und am höchsten Punkt abklatschen. Mompitzsprung: Die Beine sind am Anfang schulterbreit
Mehrmental JUDO Der Coach für deine mentale Stärke im Judo
Der Coach für deine e Stärke im Judo Konzentration Lernziele Du verstehst die Bedeutung der Konzentration im Judo. Du lernst mögliche Methoden kennen, um die Konzentration auf das Wesentliche zu richten.
MehrWirkungsvoll schreiben : Tipps zu schwierigen Kundensituationen
Wirkungsvoll schreiben : Tipps zu schwierigen Kundensituationen Schwierige Kundensituationen Strategie 1 Strategie Manche Briefe an Kunden sind besonders schwierig. Zum Beispiel, weil: Sie keine für den
MehrENTSPANNEN Starte an dieser Station mit einer entspannenden Atemübung:
die eigenen ressourcen Starte an dieser Station mit einer entspannenden Atemübung: Atme ein zähle dabei innerlich bis Halte die Luft an zähle wieder bis Atme aus zähle dabei bis Wiederhole dies 0 x Siehst
MehrEntspannungstechniken
Entspannungstechniken Autogenes Training (AT) Das Autogene Training ist eine der Entspannungsmethoden. bewährtesten und bekanntesten Das Autogene Training führt zu innerem Gleichgewicht und körperlichem
MehrErziehung, das Schlüsselwort? Warum gerade dieses Wort?
«Erziehen Heute» Erziehung, das Schlüsselwort? Warum gerade dieses Wort? Der Respekt gegenseitig Die Autorität durch Macht Die Autorität durch Respekt Was bedeuten diese 2 Autoritätstypen? Welche Bereiche
MehrPraxisaufgabe: Eine Interaktionssituation mit einem Menschen mit Demenz gestalten und reflektieren
Praxisaufgabe: Eine Interaktionssituation mit einem Menschen mit Demenz gestalten und reflektieren Liebe Auszubildenden, in Ihrem letzten Theorieblock haben Sie sich in der einwöchigen Lernsituation Verhalten
MehrFolgende Übungen können die Aufmerksamkeitsspanne dyskalkuler Kinder positiv beeinflussen.
Kinesiologische Übungen: Folgende Übungen können die Aufmerksamkeitsspanne dyskalkuler Kinder positiv beeinflussen. Elefant (the elephant) Zuhören und Verstehen Sprechen Buchstabieren (verbinden der Silben
MehrAUS DEM BAUCH HERAUS GUT DRAUF. RATGEBER ZUR STRESS-REGULATION.
AUS DEM BAUCH HERAUS GUT DRAUF. RATGEBER ZUR STRESS-REGULATION. STRESS IM KOPF STRESS IM DARM. DARM UND HIRN IM DIALOG. Stress ist nicht nur eine psychische Belastung, sondern versetzt den gesamten Körper
MehrWettkampfcoaching. Der Trainer an der Seitenlinie
Wettkampfcoaching Der Trainer an der Seitenlinie Iskender Iscakar, Co-Trainer AKA U18 VFV Fortbildung für Erwachsenen- und Nachwuchstrainer Freitag, den 16.6.2017 Wettkampfcoaching Der Trainer an der Seitenlinie
MehrEntspannungstraining. für Kinder. Entspannte Kinder sind kreativ konzentriert leistungsstark ausgeglichen sozial. Entspannte Kinder entspannte Eltern
Entspannungstraining für Kinder Entspannte Kinder sind kreativ konzentriert leistungsstark ausgeglichen sozial Entspannte Kinder entspannte Eltern Weshalb Entspannungstraining? Ist Ihr Kind oft getrieben
Mehr22 Tipps für eine erfolgreiche Rede
22 Tipps für eine erfolgreiche Rede 22 Tipps für eine erfolgreiche Rede, 1999-2016 by siegfriedlachmann.de, Seite 1 Die Sache mit der Rhetorik Reden insbesondere vor Gruppen ist in der Ängsteskala von
MehrEmotion & Gruppendynamik. 23./ Ulrich Hollritt
Emotion & Gruppendynamik 23./24.02.2018 Ulrich Hollritt Emotion & Gruppendynamik Projektteams und Seminargruppen sind lebendige, sich ständig verändernde Systeme, die wie alle sozialen Systeme von den
MehrWertschätzende Kommunikation in der Pflege
Wertschätzende Kommunikation in der Pflege Wertschätzung lässt sich nicht durch Fachwissen und Titel ersetzen Wertschätzende Kommunikation in der Pflege 1. Die Bedeutung der wertschätzenden Kommunikation
MehrCore Training Ein Übungsprogramm von Nina Winkler. Aus der Mitte kommt die Kraft" Intensivtraining
Core Training Ein Übungsprogramm von Nina Winkler Aus der Mitte kommt die Kraft" Intensivtraining Das von der APOGEPHA Arzneimittel GmbH entwickelte Core Training zur Stärkung und Entspannung des Beckenbodens
MehrEnt-Spannen im Hier und Jetzt. Gelassen bleiben im Alltag
Ent-Spannen im Hier und Jetzt Gelassen bleiben im Alltag Work-Life-Balance Es gibt kein Patentrezept für ein ausgeglichenes Leben. Jeder Mensch muss seine eigene Work-Life-Balance finden. Es ist ein Balanceakt
MehrAufgepasst! Förderung von Konzentration und Aufmerksamkeit. Dr. Iris Kühnl - BLLV Akademie
Aufgepasst! Förderung von Konzentration und Aufmerksamkeit Dr. Iris Kühnl - BLLV Akademie Konzentration und Aufmerksamkeit Konzentration ist die gewollte Fokussierung der Aufmerksamkeit auf eine bestimmte
MehrMediFit Manual. Achten Sie bei der Wahl des Medizinballes darauf, dass der Ball in Punkto Größe und Gewicht zu Ihrem Körperbau passt.
MediFit Manual Effektives Ganzkörpertraining Medizinball Workout Ein Medizinball ist ein optimales Trainingsgerät mit vielseitigen Einsatzgebieten, mit dem man fast alle Muskelgruppen im Körper trainieren
MehrGrundlagen der Sportpsychologie
Jan-Peters Janssen Grundlagen der Sportpsychologie Limpert Verlag, Wiesbaden INHALT 1. SPORTPSYCHOLOGIE: ZIELE, GEGENSTAND UND METHODEN 11 1.1 Anfänge in Deutschland 11 1.2 Sportpsychologie als Erfahrungswissenschaft
MehrSamba- Workout. Musik einlegen und los geht s mit unserem. Zum Warm-up passt am besten langsamere Bossanova-Musik
Musik einlegen und los geht s mit unserem Samba- Workout Starten Sie mit dem langsameren Warm-up zum Bossanova, um Ihre Koordination und Beweglichkeit zu fördern. Das Samba- Training wechselt dann bei
MehrAuf den Anfang kommt es an Ein Kurs für junge Eltern. Texte Entspannung
Auf den Anfang kommt es an Ein Kurs für junge Eltern Texte Entspannung Einleitung Aus: Hinsch, R. & Pfingsten, U. (2002). Gruppentraining sozialer Kompetenzen GSK. Weinheim: Beltz-Verlag, S.198-203. Einleitung
Mehr201 Methodisch intervenieren: Ruhig bleiben! Entschleunigen!
201 Methodisch intervenieren: Ruhig bleiben! Entschleunigen! Ruhe im Inneren, Ruhe im Äußeren. Wieder Atem holen lernen. Den Puls des eigenen Herzens fühlen. Das ist es. (Christian Morgenstern) Angespannte
MehrPraxis der Sportpsychologie: Mentales Training im Wettkampf- und Leistungssport. Click here if your download doesn"t start automatically
Praxis der Sportpsychologie: Mentales Training im Wettkampf- und Leistungssport Click here if your download doesn"t start automatically Praxis der Sportpsychologie: Mentales Training im Wettkampf- und
MehrPAUI KUNATII & HANS SckEllENbERqER (HRsq.) SpoRTpsyckoloqiE. EJNE EiNfü^RUNq FÜR. SpORTSTudEINTEN UNd PRAl<TikER
PAUI KUNATII & HANS SckEllENbERqER (HRsq.) SpoRTpsyckoloqiE EJNE EiNfü^RUNq FÜR SpORTSTudEINTEN UNd PRAl
MehrUnterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form. Auszug aus: Präsentationstraining - Die Macht, Menschen zu begeistern (SEK I)
Unterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form Auszug aus: Präsentationstraining - Die Macht, Menschen zu begeistern (SEK I) Das komplette Material finden Sie hier: School-Scout.de VORWORT
MehrMental stark im Tennis Tipps und Tricks vom Sportpsychologen. Dr. Chris9an Heiss Performance Entwicklung
Mental stark im Tennis Tipps und Tricks vom Sportpsychologen Dr. Chris9an Heiss Performance Entwicklung Das Spiel wird im Kopf entschieden Tennis ist mental anspruchsvoll weil...... ein Match ein Wechselbad
Mehr