Kleine Inseln der Ruhe schaffen. Bianca Klung-Wahlenmaier Mein Konzept. Essen im Oktober 2010

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1 Kleine Inseln der Ruhe schaffen Bianca Klung-Wahlenmaier Mein Konzept. Essen im Oktober 2010

2 Ein paar Worte zu mir. Bianca Klung-Wahlenmaier geboren Verheiratet Mutter von drei Kindern (Léon 15 J., Fabienne 13 J., Frédéric 12 J.) Yogaschülerin seit 12 Jahren Ausbildung begonnen beim BDY und nach 2 Jahren abgebrochen wegen menschlicher & inhaltlicher Differenzen Ausbildung bei Yoga Vidya fortgesetzt und beendet Yogalehrerin seit 6 Jahren Ausübung von Yogaunterricht seit 6 Jahren

3 Darum bin ich Yogalehrerin geworden. Kleine Inseln der Ruhe., die ich zunächst wegen einer schweren Erkrankung nach der Geburt meiner Tochter für mich selbst gesucht habe, waren der Ausschlag mit dem Yoga zu beginnen und der Start. Die positiven Erfahrungen und Auswirkungen haben bei mir dazu geführt, dass ich seit Jahren auf Medikamente verzichte, die ich eigentlich nach schulmedizinischem Verständnis nehmen müsste. Neben den körperlichen Aspekten habe ich aber schnell mein Interesse entdeckt hinter den ganzheitlichen Ansatz zu schauen. Mehr darüber zu erfahren. Die Ausbildung zur Yogalehrerin war für mich der Weg dies zu tun. Im Zuge dieses Schrittes bin ich dann in meine Tätigkeit hineingewachsen und habe anfangs eher durch das positive feedback und steigende Interesse & Nachfrage meiner Mit- Schüler ein kontinuierliches Kursangebot entwickelt. Seit gut 6 Jahren unterrichte ich nun und erfahre, im Grunde nur durch Empfehlungen, ein stetig wachsendes Interesse.

4 Mein Verständnis. Yoga für die Sinne bedeutet für mich über das bewusste Wahrnehmen seines Körpers die eigene Individualität spüren und fördern. Über das Finden der inneren Grenzen Lebensfreude freisetzen, innere Ruhe finden, und Kraft tanken. Meine Kurse haben unterschiedliche Schwerpunkte, so dass jeder die Möglichkeit hat nach seinen individuellen Bedürfnissen und Lebenssituationen zu wählen. So biete ich neben sanften und fordernden Gruppen für Erwachsene auch spezielle Kurse für Schwangere oder Mama und Baby an. Das ständige Weiterbilden (u.a. Yoga Vidya) und auch kritische Auseinandersetzen (u.a. über das feedback meiner Teilnehmer) mit meinem Kursangebot stellt für mich eine wichtige Basis dar. Fange nie an aufzuhören und höre nie auf anzufangen ist mein Credo.

5 Mein Verständnis. die Schwerpunkte: -Hatha Yoga-Übungen -Kinesologische Übungen -Autogenes Training -Yoga-Nidra -Atemübungen -Klangschalen-Therapie -Traumreisen -Gesang & Mantren die Ziele: -Bewusstes Wahrnehmen des Körpers -Innere Ruhe & Entspannung -Abbau von Stresssymptomen -Verbesserung des Atemflusses -Verbesserung der Motorik und der Gesamtkoordinationsfähigkeit -Steigerung der Mobilität -Steigerung des allgemeinen Wohlbefinden

6 Auszug der Übungen. -Progressive Muskelentspannung u.a. Wechsel zw. Körperentspanung/Körperanspannung -Hand-Fußgelenk-Übungen -Augen- und Atemübungen u.a. Wechselatmung -Asanas hierbei wichtig, die korrekte Ausübung entsprechend der individuellen Möglichkeiten -Dehnübungen u.a. auch mit Hilfsmitteln wie Gurte und Klötze -..etc. Das ist mir wichtig: Alle Übungen werden in den Kursen so aufgebaut, dass der Teilnehmer anschließend diese auch in seinen Alltag selbstständig einbauen und anwenden kann. Und das individuell und seiner persönlichen Situation angemessen.

7 Mein Verständnis. Abhyanga, die Technik der liebevollen Hände bedeutet für mich über die Ganzkörperölmassage mit warmen Öl Menschen dabei zu unterstützen die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele zu fördern. Die Massage hilft der Haut zu entschlacken, regeneriert das Gewebe und reguliert das Verdauungssystem. Sie verleiht dem Körper Stärke und Ausdauer und schafft geistige und emotionale Ausgeglichenheit. Für mich war die Ausbildung in diesem Bereich eine wichtige Erfahrung und logische Ergänzung zu meiner Yogalehrertätigkeit. Beide Tätigkeiten sind allerdings gesondert buchbar und nur auf Wunsch gekoppelt.

8 Meine Yogaräume. Meine Kurse. Shimoda-Institut, Essen-Kettwig Kursangebot: 3 Kurse für Erwachsene (2 x sanft / 1 x fordernd) 1 Kurs für Teenies (mittel) Alter Bahnhof, Essen-Kettwig Kursangebot: 1 Kurs für Erwachsene (sanft) Kliniken Essen-Süd, Essen-Werden Kursangebot: 1 Kurs für Schwangere 1 Kurs für Mutter und Baby

9 Meine Kontaktdaten. Bianca Klung-Wahlenmaier Sommersberg 10a Essen Tel: 02054/ Mob: 0173/ Web: coming soon Anlagen: Meine Zertifikate & Zeugnisse