pedala, pedala geführte Fahrradtouren in und um Graubünden

Transkript

1 pedala, pedala geführte Fahrradtouren in und um Graubünden

2 Allgemeine Informationen Unter dem Motto «Bewegung und Sport für Gesundheit und Kontakte» laden wir alle Seniorinnen und Senioren herzlich zu unseren Radtouren ein. Ausrüstung Wir fahren mit Helm. Personalausweis, Luftpumpe mit entsprechendem Schlauchventil, Reserveschlauch, Regenschutz, Handschuhe, geeignete Schuhe, evtl. Ersatzkleidung, Sonnencreme, Sonnenbrille. Velo Für die Touren ist ein E-Bike (Elektrovelo) empfehlenswert mit gutem Reifenprofil, da auch auf Naturwegen gefahren wird. Wer mit einem normalen Bike teilnehmen möchte, braucht eine sehr gute Kondition (siehe Stufen 1 4), da teilweise sehr viele Höhenmeter zu erklimmen sind. Auf jeden Fall ist dies mit dem Tourenleiter bei der Anmeldung abzusprechen. Das Velo muss in jedem Fall betriebssicher sein. Insbesondere Bremsen und die Schaltung. Touren Halbtagestour, km, Fahrzeit bis 3.5 Std. Tagestour, km, Fahrzeit bis 7.5 Std. Stufe 1 mehrheitlich flach, Höhenmeter Stufe 2 leicht kupiert, Höhenmeter Stufe 3 kupiert/mit Steigungen, Höhenmeter Stufe 4 Spezialtour nur für gut Trainierte oder E-Bike, 700 und mehr Höhenmeter

3 Fahrgeschwindigkeit Basis ist eine gemütliche Fortbewegung mit einem E-Bike. Bei normalen Belags- und Strassenverhältnissen sowie ohne Windeinflüsse beträgt die Geschwidigkeit auf flachen Strecken zwischen 20 bis 23 km/h. Anmeldung Am Vorabend der Radtour bis Uhr telefonisch oder per Mail beim Radsportleiter. Bei Tagesstouren ist eine Anmeldung zwingend. Diese muss jeweils bis am Montagabend erfolgen. Treffpunkt Auf dem Parkplatz beim Outlet in Landquart (bei der Unterführung zum Bahnhof). Falls ein anderer Standort bestimmt wird, ist dieser bei der Tourenbeschreibung aufgeführt. Programmänderungen vorbehalten! Verschiebung in besonderen Fällen gemäss Absprache möglich. Bei zweifelhafter Witterung wird per Mobiltelefon ( ) über die Durchführung entschieden. Verpflegung Bei jeder Tour ist ein Restaurantbesuch eingeplant. Ein Getränk und eine Zwischenverpflegung (Kraftriegel, Banane, etc.) sind aber in jedem Fall noch mitzunehmen. Bei Tagestouren Mittagessen aus dem Rucksack oder je nach Witterung im Restaurant. Teilnahmegebühren Halbtagestour CHF 8., Tagestour CHF 10. Weitere Kosten Restaurantbesuch und bei speziellen Tagestouren Bahn, Bus oder Schiff (gemäss Ausschreibung)

4 Notfälle Tragen Sie persönliche Medikamente für Notfälle immer auf sich oder in der Aussentasche des Rucksackes, ebenso Ihren persönlichen Notfallausweis. Diesen Ausweis erhalten Sie bei der Geschäftsstelle von Pro Senectute Graubünden oder bei der Tourenleitung. Versicherung Ist Sache der Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Radsportleiter Willy Baumann ,

5 Mittwoch, 20. April 2016 Umgebung Landquart Infos, Velo einstellen und einfache Fahrtechnikübungen Keine speziellen Anforderungen Start Uhr Retour Uhr Mittwoch, 18. Mai 2016 Schellenberg (Liechtenstein) Tagestour, Stufe 2 Landquart Rheindamm Bangs Feldkirch Schellenberg Triesen Landquart Start Uhr Retour Uhr Fahrzeit ca. 5 ½ Std., 100 Km, 400 Höhenmeter Mittwoch, 15. Juni 2016 Kunkels Tagestour, Stufe 4 Landquart Bad Ragaz Valens Vättis Kunkels Tamins Chur Landquart Start Uhr Retour Uhr Fahrzeit Teilweise steile Abfahrt auf einer Kiessstrasse Fahrzeit 5 ½ Std., 65 Km, 1150 Höhenmeter

6 Mittwoch, 27. Juli 2016 Walensee Tagestour, Stufe 3 Landquart - Mels Flums - Weesen - Betlis mit dem Schiff nach Walenstadt Sargans - Landquart Start Uhr Retour Uhr Fahrzeit Fahrzeit 7 Std., 90 Km, 650 Höhenmeter Mittwoch, 24. August 2016 Vereinahütte Tagestour, Stufe 4 Landquart Küblis Klosters Vereinahütte Monbiel Klosters Saas Küblis Landquart Start Uhr Retour Uhr Fahrzeit Fahrzeit 7 ½ Std., 100 Km, 1950 Höhenmeter Mittwoch, 21. September 2016 Safien Tagestour, Stufe 4 Chur Rothenbrunnen Thusis Tschappina Glaspass Safien Platz alter Weg Bonaduz Chur Treffpunkt Chur Hauptbahnhof Start Uhr Retour Uhr Fahrzeit Fahrzeit 7 ½ Std., 85 Km, 1650 Höhenmeter Das Velo/Bike muss je nach Fahrkönnen bis ca. ½ Std geschoben werden.

7 Auszug aus den Richtlinien für das Leiten von Pro Senectute Graubünden-Radsportgruppen Die Führungsverantwortung einer Radtour obliegt der Radsportleitung und stützt sich auf die «Planungshilfe Leiten von Velogruppen» (2010) von Pro Senectute Schweiz. Unsere Radsportleiterinnen und -leiter sind im Besitz der esa-anerkennung, einer vom Bundesamt für Sport (BASPO) anerkannten Ausbildung für Erwachsenensport. Eine Gruppe mit einer Radsportleitung umfasst höchstens 12 Teilnehmende. Die Radsportleitung bestimmt immer eine Schlussfahrerin oder einen Schlussfahrer. Diese/dieser erhält einen Kartenauszug mit der vorgesehenen Radtour und ist über ein Handy erreichbar. Der Solidaritätsbeitrag an Pro Senectute Graubünden hilft kleine Sportgruppen zu unterstützen und dient zur Mitfinanzierung der Schulung von Leiterpersonen. Für finanzschwache Teilnehmerinnen und Teilnehmer kann der Teilnahmebeitrag aus dem crealtiv-fonds von Pro Senectute Graubünden bezahlt werden. Diesbezügliche Anfragen sind an die Fachstelle Sport und Bewegung von Pro Senectute Graubünden zu richten. Die Sicherheit der Teilnehmenden ist unser oberstes Gebot! Der Versicherungsschutz bezüglich Unfälle ist grundsätzlich Sache der einzelnen Teilnehmenden, ebenso wie eine zweckdienliche Ausrüstung. Durch Selbstverantwortung tragen die Teilnehmenden wesentlich zum guten Gelingen der Radtour bei.

8 Kontaktadressen Geschäftsstelle Beratungsstelle Chur/Nordbünden Beratungsstelle Surselva Beratungsstellen Mittelbünden Beratungsstellen Südbünden Alexanderstrasse 2, 7000 Chur Alexanderstrasse 2, 7000 Chur Spitalstrasse 4, 7130 Ilanz Neudorfstrasse 69, 7430 Thusis Promenade 43 / Postfach Davos Platz Via Retica 26, 7503 Samedan Suot Plaz 7, 7542 Susch Fachstelle Bildung und Kultur Alexanderstrasse 2, 7000 Chur Fachstelle Sport und Bewegung info@gr.pro-senectute.ch Unser PC-Konto: IBAN: CH /2016; Bildnachweis: Fotolia