DAS BUCH ISBN [Printed in Germany] e 22,95 [D]

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Manuela Maurer
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1 DAS BUCH Das Buch bietet jedem Sportlehrer, Studenten, Übungsleiter, Trainer oder Gymnastiklehrer ein breites Angebot an gymnastischen Elementen. Von zahlreichen Abbildungen unterstützt, werden dem Pädagogen einfache und komplexe Übungsverbindungen aus der Gymnastik mit Seil, Ball, Reifen und Band inklusive genauer Hinweise zur Ausführung, Methodik, Unterrichtsorganisation und Musikauswahl angeboten. Auch die Zusammenführung der Fachgebiete Rhythmische Sportgymnastik und Gymnastik & Tanz aus dem Jahr 2003 wird dabei berücksichtigt. Das Buch enthält wertvolle methodische Hinweise für die Arbeit sowohl in der Schule und in der Universität als auch im Verein oder im Gymnastikstudio. Es ist das Produkt jahrelanger Unterrichtspraxis, Wettkampferfahrung und Lehrtätigkeit und wird gerade den Unerfahrenen hilfreich zur Seite stehen und Zeit sparen. e 22,95 [D] ISBN [Printed in Germany]

2 Wo Sport Spaß macht! DIE AUTORINNEN Die Reihe Wo Sport Spaß macht entsteht in Zusammenarbeit mit dem Deutschen Turner-Bund. Mit über 5 Millionen Mitgliedern ist der DTB einer der größten Sportverbände in Deutschland. Die Vielfalt der Reihe: ISBN E [D] 16,95 / SFr 29,50 * ISBN E [D] 16,95 / SFr 29,50 * Silvia Maiberger ist Lehrerin für Sport und Mathematik am Gymnasium Stein, Seminarlehrerin für Sport, langjährige erfolgreiche Trainerin von Jugendmannschaften in Gymnastik und Tanz in Schule und Verein und seit 2007 Leiterin der Tanztheatergruppe Stone Company. Ihre Arbeitsschwerpunkte sind themengebundene Tanzund Gymnastik-Choreografien (auch mit alternativen Handgeräten, wie z. B. Canga-Dance), Show-Auftritte u. a. beim Bayerischen Sportaculum und bei der DTB-Gala sowie propriozeptives Koordinations-Training (Slingtraining). ISBN E [D] 16,95/ SFr 29,50* ISBN E [D] 16,95 / SFr 29,50 * ISBN E [D] 18,95 / SFr 32,90 * ISBN E [D] 16,95 / SFr 29,50 * ISBN E [D] 16,95 / SFr 29,50 * Die Autorinnen sind aktive Referentinnen beim DSLV, DTB, BLSV, BTV und in der Bayerischen Lehrerfortbildung. Sie organisieren seit 2000 in eigener Verantwortung überregionale Fortbildungen, siehe Preisänderungen vorbehalten und Preisangaben ohne Gewähr! * Preise in SFr unverbindliche Preisempfehlung; alle e-preise sind e-[d]-preise Petra Beck ist Dozentin am Sportzentrum der Universität Würzburg, Gymnasiallehrerin für Sport und Deutsch, Rückenschulleiterin und in vielfältigen freiberuflichen Tätigkeiten engagiert. Ihre Arbeitsschwerpunkte sind die Gymnastik mit und ohne Handgeräte, Choreografie, Rhythmusschulung (Stomp) und Musical- und ShowDance. Weitere Spezialgebiete sind Tänzerische Früherziehung und Freier Tanz mit Kindern, Koordination, Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik und Sport mit Übergewichtigen.

3 Gymnastik Basics Technik Training Methodik

4 Aus Gründen der besseren Lesbarkeit haben wir uns entschlossen, durchgängig die männliche (neutrale) Anredeform zu nutzen, die selbstverständlich die weibliche mit einschließt. Das vorliegende Buch wurde sorgfältig erarbeitet. Dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr. Weder die Autoren noch der Verlag können für eventuelle Nachteile oder Schäden, die aus den im Buch vorgestellten Informationen resultieren, Haftung übernehmen.

5 Wo Sport Spaß macht Petra Beck/Silvia Maiberger Gymnastik Basics Technik Training Methodik Meyer & Meyer Verlag

6 Neuauflage des Buchs Methodik zur Gymnastik mit Handgeräten Papier aus nachweislich umweltverträglicher Forstwirtschaft. Garantiert nicht aus abgeholzten Urwäldern! Gymnastik Basics Technik Training Methodik Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Details sind im Internet über < abrufbar. Alle Rechte, insbesondere das Recht der Vervielfältigung und Verbreitung sowie das Recht der Übersetzung, vorbehalten. Kein Teil des Werkes darf in irgendeiner Form durch Fotokopie, Mikrofilm oder ein anderes Verfahren ohne schriftliche Genehmigung des Verlages reproduziert oder unter Verwendung elektronischer Systeme verarbeitet, gespeichert, vervielfältigt oder verbreitet werden by Meyer & Meyer Verlag, Aachen 2., überarbeitete, Auflage , überarbeitete Auflage 2010 Auckland, Beirut, Budapest, Cairo, Cape Town, Dubai, Graz, Indianapolis, Maidenhead, Melbourne, Olten, Singapore, Tehran, Toronto Member of the World Sport Publishers Association (WSPA) Druck: B.O.S.S Druck und Medien GmbH ISBN

7 INHALT Inhalt Einleitung Wie arbeite ich mit dem Buch? Hinweise für die praktische Arbeit Aufbau der Kapitel Körperliche Voraussetzungen Methodik der Handgeräte Aufbau einer Unterrichtseinheit Organisationsformen Übungsverbindungen Musikauswahl Körperliche Voraussetzungen für die Arbeit mit Handgeräten Fachbegriffe Bewegungsebenen Bewegungsrichtungen Ausgangsstellungen (Stände, Sitze, Lagen) Armhaltungen Begriffe aus dem klassischen und modernen Tanz Koordinative Fähigkeiten Körperwahrnehmung Räumliche Orientierung Gleichgewichtsfähigkeit Kombinations- und Kopplungsfähigkeit Rhythmische Fähigkeiten Reaktions- und Umstellungsfähigkeit Konditionelle Fähigkeiten Beweglichkeit Kraft Ausdauer Gymnastische Grundausbildung Gehschritte

8 INHALT Laufschritte Federungen Kreise, Schwünge, Wellen und Körperspiralen Stände Drehungen Hüpfen und Galopp Springen Beispiele für die Unterrichtspraxis zum Aufbau der körperlichen Voraussetzungen A: Allgemeine Erwärmung B: Spezielle Erwärmung Musikvorschläge zum Erarbeiten der körperlichen Voraussetzungen Das Handgerät Seil Handhabung und Gerätebeschaffenheit Methodisches Erarbeiten der Seiltechniken in der vertikalen Ebene Schwingen und Kreisen in der vertikalen Ebene Durchschläge am Ort Durchschläge in der Fortbewegung Seilstopps und Wicklungen in der vertikalen Ebene Werfen und Fangen eines Seilendes Werfen und Fangen des ganzen Seils Methodisches Erarbeiten der Seiltechniken in der horizontalen Ebene Kreisen in der horizontalen Ebene Seilstopps und Wicklungen in der horizontalen Ebene Horizontale Spiralen mit dem Seil Wie entsteht eine Übungsverbindung mit dem Seil? Didaktische Grundsätze Wechsel der Kreisrichtung und Ebene Füllsel Kurze Verbindungen in der vertikalen Ebene Kurze Verbindungen in der horizontalen Ebene Übungsverbindungen in allen Ebenen Spielerische Übungsformen mit einem oder mehreren Seilen Übungsformen mit dem langen Seil

9 INHALT Allgemeines Übungsformen mit langen Seilen, die parallel kreisen Übungsformen mit langen Seilen, die über Kreuz kreisen Übungsformen mit zwei langen Seilen, die kanonartig kreisen ( Double-Dutch ) Musikvorschläge für Übungsverbindungen mit dem Seil Das Handgerät Ball Handhabung und Gerätebeschaffenheit Methodisches Erarbeiten der Techniken mit dem Ball Prellen Grundtechnik Weiterführende Techniken Werfen und Fangen Grundtechnik Weiterführende Techniken Balancieren und Führen Grundtechnik Weiterführende Techniken Rollen am Boden Grundtechnik Weiterführende Techniken Rollen am Körper Grundtechnik Weiterführende Techniken Wie entsteht eine Übungsverbindung mit dem Ball? Didaktische Grundsätze Einfache Verbindungen mit gleichen Techniken Einfache Verbindungen mit verschiedenen Techniken Komplexe Übungsverbindungen Musikvorschläge für Übungsverbindungen mit dem Ball Das Handgerät Reifen Handhabung und Gerätebeschaffenheit Methodisches Erarbeiten der Techniken mit dem Reifen

10 INHALT Die erste Stunde mit dem Reifen Schwingen und Kreisen Grundtechnik Weiterführende Techniken Drehen und Kippen Grundtechnik Weiterführende Techniken Zwirbeln Grundtechnik: Zwirbeln am Boden Weiterführende Techniken: Zwirbeln in der Luft Rollen am Boden Grundtechnik Weiterführende Techniken Rollen am Körper Umkreisen von Körperteilen (Rotieren) Grundtechnik Weiterführende Techniken Werfen und Fangen Grundtechnik Weiterführende Techniken Durchschlagen und Überspringen des Reifens Grundtechnik Weiterführende Techniken Wie entsteht eine Übungsverbindung mit dem Reifen? Didaktische Grundsätze Aus der Trickkiste einfach, aber effektvoll Einfache Verbindungen Komplexe Übungsverbindungen Musikvorschläge für Übungsverbindungen mit dem Reifen Das Handgerät Band Handhabung und Gerätebeschaffenheit Methodisches Erarbeiten der Grundtechniken mit dem Band Schwünge und Kreise Frontale Schwünge und Kreise Sagittale Schwünge und Kreise Horizontale Schwünge und Kreise

11 INHALT Handgelenkstechniken Schlangen und Spiralen Schlangen Spiralen Methodisches Erarbeiten weiterführender Techniken mit dem Band Techniken mit gefasstem Bandende Fassen des Bandendes Elemente mit gefasstem Bandende in der horizontalen Ebene Elemente mit gefasstem Bandende in der vertikalen Ebene Werfen und Fangen Kleine Stabwürfe Würfe mit größerer Wurfweite und -höhe Rückzugwürfe Wie entsteht eine Übungsverbindung mit dem Band? Didaktische Grundsätze Trickelemente und Füllsel Einfache Verbindungen zweier Grundtechniken Komplexe Übungsverbindungen Kombination von Bandtechnik mit Körperisolationen Musikvorschläge für Übungsverbindungen mit dem Band Anhang Weiterführende Literatur Adressen Bildnachweis

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