Kinästhetics. und. LiN. Widerspruch oder sinnvolle Ergänzung?
|
|
- Stefan Kramer
- vor 7 Jahren
- Abrufe
Transkript
1 JOSEF MARTIN Heinrich von Fleckensteinstrasse Kapsweyer 06340/1761 Mobil: Josef.martin@freenet.de Auszug: Praxisaufgabe Kinästhetics Stufe 3 Kinästhetics und LiN (Lagerung in Neutralstellung) Widerspruch oder sinnvolle Ergänzung? Zugegeben: Über 30 Jahre habe ich auch versucht, möglichst viele Decken und vor allem Kissen aus den Betten zu verbannen und jetzt packe ich mehr hinein, als ich je heraus geräumt habe. Und das, wie ich finde, mit gutem Grund. Ich weiß allerdings erst jetzt, nach der LiN Trainer Ausbildung was wann warum wie viel und vor allem: wohin. Schlecht platziert ist jedes Lagerungsmaterial kontraproduktiv! Seite 1 von 6
2 Nach meinen ersten Erfahrungen mit LiN war ich ganz begeistert, diese Ideen bei neurologischen Patienten anzuwenden. Jetzt entdecke ich immer mehr sinnvolle Anwendungsgebiete, z. B. in der Neurochirurgie, der Intensivmedizin, der Onkologie, bei Schmerzpatienten, auch bei Patienten nach Angiographien von der Leiste aus, die lange Zeit mit ausgestreckten Beinen liegen müssen u.s.w. Was ist LiN? Bei der Lagerung in Neutralstellung handelt es sich um eine von Heidrun Pickenbrock entwickelte Lagerungsmethode für schwer betroffene Patienten auf der Basis von neuro- muskulären Erkenntnissen. Die Konstitution des Patienten berücksichtigend wird so konsequent wie möglich übermäßige Verkürzung und Überdehnung von Muskeln vermieden. Dazu wird der Körper dort konsequent stabilisiert, wo ihm selbst Stabilität fehlt. So steht es im Flyer der LiN Trainer. Den Menschen wird eine Ruhelagerung mit individuellem Halt von außen angeboten, in der sie sich einfach einmal gehen lassen können, sie ihre innere Spannung herunterfahren können, damit sie sich selbst auch in Minimalbewegungen, die sie noch durchführen können, spüren und erfahren. Sieht man die derart gelagerten Patienten in ihren Betten oder Stühlen, könnte man den Eindruck gewinnen, der äußere Raum sei derart eingeschränkt, dass sie keine Bewegungsmöglichkeit mehr haben. Subjektiv wird diese Einengung nicht erfahren. Gerade Schwerbetroffene und für sie wurde LiN entwickelt brauchen zum Teil einen eingeschränkten äußeren Raum, um eine bessere Bewegungsmöglichkeit und Sicherheit zu erlangen, damit sie einen erweiterten, nutzbaren inneren Raum bekommen. Die dem Körper angepasste Unterlagerung wird in der Regel aus Steppdecken, Decken, festen Kissen oder Schaumstoff Packs konstruiert; diese Lagerungsmaterialien sind in sich relativ fest, bieten einen stabilen Halt. Dies ermöglicht Bewegungen mit geringer Anstrengung. Durch die gleichzeitig erreichte Verteilung des Körpergewichtes auf eine sehr Große Auflagefläche wird das Dekubitusrisiko minimiert. Seite 2 von 6
3 Menschen können nicht immer nur aktiv sein, sie brauchen auch Ruhephasen; Zeit, um sich zu erholen und wieder erlangte oder neu erworbene Fähigkeiten in zerebralen Strukturen zu festigen. Dazu benötigen sie eine bequeme Lagerung, die sie entspannen lässt, damit sie ggf. auch träumen können. Eine gute Körperhaltung in dieser Phase bereitet den Weg für eine weitere Aktivität. Die Bewegungen der Patienten bei der Lagerung können in Abhängigkeit von momentanen Bedürfnissen in allen Interaktionsformen durchgeführt werden, wie man das in der Kinästhetics auch bei anderen Aktivitäten unterstützt. Der funktionalen Anatomie kommt insbesondere bei Schwerbetroffenen oder bei halbseitig gelähmten Menschen auch und gerade beim Liegen eine zentrale Rolle zu: Alle Gelenke können durch sog. tonische Muskeln einfacher in einer guten Position gehalten (zentriert) werden, wenn sich das Gelenk in einer normalen, korrekten Stellung befindet. Diese Muskulatur wird durch den alltäglichen Gebrauch in normalen Positionen mit einem für uns nicht wahrnehmbaren Ruhetonus gehalten, mit dem das Gelenk für seine Funktion vorbereitet und geschützt wird. Dies gilt insbesondere für die Wirbelsäule. Ihre doppelte S Form wird durch eine Unzahl autonomer Muskeln und Muskelgruppen stabilisiert, damit sie ihre Federfunktion ausüben kann. Diese Muskeln der Wirbelsäule sind in ihrer Funktionalität abhängig von der Stellung des Beckens. Bei fehlender oder stark verminderter Muskelaktivität durch z. B. Lähmungen, Schwächezustände oder auch medikamentös bedingt (Sedativa, Muskelrelaxantien) wird diese Schutzfunktion außer Kraft gesetzt. Es kommt zu dezentralisierten Gelenken, welche die Patienten mitunter nicht selbst korrigieren können. Dies kann bei persistierender Fehlstellung zu Gelenkschäden und Schmerzen mit zunehmendem nicht angepasstem Muskeltonus führen. Bei Menschen, die sich nicht bewegen können oder dürfen, kommt es durch die Fehlhaltung rasch zu ausgeprägten Verspannungen und Schmerzen. Hier liegt ein Hauptaugenmerk der Lagerung in Neutralstellung: die individuelle Anatomie wird so weit als möglich unterstützt, damit Gelenke weitestgehend funktionstüchtig und schmerzfrei werden oder bleiben. So können während der Aktivitäten die Möglichkeiten der Haltungs- und Transportbewegungsebenen genutzt werden. In Fehlstellungen oder mit Schmerzen ist dies erschwert und macht auch wenig Sinn. Seite 3 von 6
4 Muskeln können nur dann effektiv arbeiten, wenn sie weder gedehnt noch voll angenähert sind. Dieser Zustand in einer Stellung dazwischen ist in Neutralstellung der Gelenke erreicht. Muskeln und die dazugehörigen Sehnen und Bänder beginnen sich nur dann zu verkürzen, wenn sie häufig unter viel Anspannung stehen. Kann sich der Muskel entspannen, ist die Gefahr der Verkürzung geringer. Um Bewegungen zu ermöglichen, scheint es sinnvoll, Zwischenräume frei zu lassen, hier keinen Halt zu geben. Wenn jedoch eine Ruhelagerung das Ziel ist, kann dies für die Gelagerten sehr entspannend und beruhigend wirken. Heidrun Pickenbrock hat in einer Studie die Zunahme der Beweglichkeit von Gelenken unter LiN nachgewiesen. Mit dem Lagerungsmaterial wird ein deutlicher Halt zu allen Seiten der Körperteile gefertigt. Dies schafft ein Geborgenheitsgefühl (ähnlich sie bei der Basalen Stimulation: Nest) Es schafft durch die Begrenzung des Körpers Orientierung, die sich bei jeder kleinen Bewegung erneuert. Köperteile, die an Rumpf oder Extremitäten ziehen (Bauch Brust, Fett oder Muskelmassen wo auch immer) werden so unterlagert, dass sie eine feste Auflagefläche erhalten. Patienten erhalten ein klares Gefühl, wo das Gewicht ist; es wird nicht durch Fehlinformationen gestört. Das Ziel der Ruhelagerung bei halbseitig gelähmten Patienten ist auch ein Wiedererlangen des Körperschemas. Dies wird unterstützt durch ein nach allen Richtungen paralleles Muster durch den gesamten Körper wie wir es auch haben, wenn wir ohne viel Anstrengung aufrecht stehen. Andere schwerbetroffene Patienten, die selbst keine Lagekorrektur vornehmen können, und Schmerzpatienten profitieren ebenfalls davon, da es zu weniger Verspannungen und damit Schmerzen kommt. Der Weg in Rückenlage vom flachen Bett zur LiN Lagerung beschreibt die gleiche Haltungsbewegung, die jeder macht, wenn er vom Stramm Stehen mit durchgedrückten Knien und aufgerichteter Wirbelsäule zum Locker Stehen kommt. Von dieser Position aus sind Bewegungen in alle Richtungen möglich. Menschen mit Lähmungen, Schmerzen, Sedierung mit teilweise relaxierenden Substanzen können oft keine oder nur unkontrolliert viel Muskelspannung für die innere Stabilität aufbauen. Diesen Halt, diese Stabilität wird bei LiN von außen gegeben. So braucht kein überschießend hoher Tonus aufgebaut Seite 4 von 6
5 zu werden. Dennoch besteht die Grundlage zur eigenen Bewegung. Unterstützt wird dies noch dadurch, dass auch die Anatomie und die Stellung der Körperabschnitte zueinander in Ausgangstellung für Aktivität stehen. Wenn Menschen die Lage von Körperteilen nicht verändern können, drücken oder ziehen diese am restlichen Körper, wenn sie nicht gut positioniert sind. Durch das Netzwerk von Ziehen und Drücken durch große Teile des Organismus entstehen Tonuserhöhungen der Muskulatur und Verschiebungen von Körperabschnitten. Dauerhaft erhöhter Muskeltonus führt zu dem bewegungshemmenden Verhärten der Muskeln und auf Dauer zum Umbau von Bewegungsmuskulatur in Haltemuskulatur. Nicht nur Massen wie Beine, Arme oder Kopf können Auslöser sein, auch Bauch oder Brust können an den zentralen Massen und Zwischenräumen derartige z. T. sehr schmerzhafte Folgen haben. Mit LiN versucht man, alle Körperteile mit möglichst geringem Ziehen oder Drücken der Körperabschnitte zueinander zu lagern. Menschen mit ausgeprägten Bewegungseinschränkungen befinden sich häufig in den Grundpositionen: Liegen auf Rücken, Bauchlage, Sitz und den davon abgeleiteten Positionen inkl. Seitenlage. Hier überall besteht die Möglichkeit soweit in Neutral zu lagern, dass Folgeprobleme zumindest gemindert werden können und die Menschen komfortabel Ruhen können. Bewegungen am Ort wie Nahrungsaufnahme, Atmung oder Ausscheidung können in der Regel nur dann erfolgreich und mit wenig Anstrengung durchgeführt werden, wenn die eingenommene Position zu der Aktivität passt, die in der Biographie verankert ist. Wird diese Position jedoch als instabil erfahren, werden sich zahlreiche Muskeln anspannen, damit ein Gefühl der Stabilität entsteht. Der Betroffene ist dann aber nur noch bedingt in der Lage, seine Tätigkeit auszuführen. Insbesondere die LiN-Lagerungen Sitz im Bett und Sitz im Stuhl bieten optimale Voraussetzungen für alle Bewegungen am Ort, die in diesen Positionen durchgeführt werden können. Für zahlreiche Menschen bedeutet dies wieder ein Stück wiedererlangte Selbstständigkeit und Lebensqualität. Es sind wesentlich Schritte in punkto Gesundheitsförderung. In LiN wird die Unterstützungsfläche der Betroffenen in jeder Position soweit mit Lagerungsmaterial anmodelliert, dass alle Körperteile gleichmäßig und Seite 5 von 6
6 vollständig unterlagert sind. Die Umgebung wird - wenn es Sinn macht - dem Menschen bis ins Detail angepasst. Resümee: Die Lagerungsideen, die ich bisher auch unter kinästhetischen Gesichtspunkten kennen gelernt habe, waren insbesondere darauf angelegt, Bewegung zu unterstützen. Dies ist in vielen Situationen sicher auch richtig und wichtig. Ich glaube jedoch, dass zu gegebener Zeit eine Ruhelagerung ebenso wichtig ist. Jedem Menschen sollte in seiner individuellen Lebenslage die individuell angepasste Unterstützung gegeben werden, dazu gehört für mich auch eine Lagerung, in der er Ruhe und Entspannung finden kann. Wohl wissend: Durch Lagerung lernt kein Mensch Gehen. Hier befindet sich dann wieder die Spielwiese von Kinästhetics. Seite 6 von 6
LAG Phase F Sachsen. Lagerung in Neutralstellung - Fachsymposium 25. bis 26.Juni 2010, Leipzig mit dem Thema:
LAG Phase F Sachsen Fachsymposium 25. bis 26.Juni 2010, Leipzig mit dem Thema: Lagerung in Neutralstellung - Gelungene Balance zwischen Bequemlichkeit und therapeutischem Anspruch Lagerung in Neutralstellung
MehrLagerung in Neutralstellung (LiN)
Anhang 2b Lagerung in Neutralstellung (LiN) Grundsätze der LiN Lagerung LiN ist bei Patienten angezeigt, die keine selbstständige Lageveränderung vornehmen können. LiN ergänzt die herkömmliche Bobath-Lagerung
MehrDekubitusprophylaxe und kinästhetische Mobilisation
Dekubitusprophylaxe und kinästhetische Mobilisation Claudia Niemann Krankenschwester Tel.:0171/8312550 www.kinaesthetik-bewegungslehre.de Fachberaterin für kinästhetische Mobilisation und Lagerungen ViV
MehrMit jedem Ausatmen lasse dich noch etwas tiefer in den Boden sinken.
Achtsames Bewegen - Yoga-Übungen im Liegen Komme in der Rückenlage an. Strecke dich am Boden aus und überlasse das Körpergewicht dem Boden. Fühle wie der Körper auf der Unterlage aufliegt und von ihr getragen
MehrFitness-Expanderset. Art.-Nr
Diedrich Filmer GmbH Jeringhaver Gast 5 D - 26316 Varel Tel.: +49 (0) 4451 1209-0 www.filmer.de Fitness-Expanderset Art.-Nr. 22.033 Wir freuen uns, dass Sie sich für den Erwerb dieses 3-teiligen Sets entschieden
Mehrrucken SCHMerZeN Nie wieder Dauerhafte Besserung in 8 Schritten Esther Gokhale mit Susan Adams
Esther Gokhale mit Susan Adams Nie wieder.. rucken SCHMerZeN Dauerhafte Besserung in 8 Schritten inhalt Geleitwort......................................................................................
MehrThorsten Tschirner BBP EXPRESS. aufklappen // aufstellen // üben. Der
Der BBP EXPRESS aufklappen // aufstellen // üben Thorsten Tschirner Drei Übungs-Leporellos * zum Aufstellen Steigen Sie ein in den BBP EXPRESS Mit den drei kompakten Übungs-Leporellos für Bauch, Beine
MehrDehnen. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen sind deshalb die geeignete Massnahme gegen solche Beschwerden und Verletzungen. Dehnen beugt vor!
Dehnen Der Motor für die Bewegung ist die Muskulatur, welche über die Gelenke wirksam ist, in bewegender wie in stützender Weise. Die einzelnen Muskeln unterscheiden sich je nach Funktion bezüglich Aufbau,
MehrExpander Gymnastikband Art.-Nr
Diedrich Filmer GmbH Jeringhaver Gast 5 D - 26316 Varel Tel.: +49 (0) 4451 1209-0 www.filmer.de Expander Gymnastikband Art.-Nr. 22.022 Zu Ihrer Sicherheit: Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren
MehrKörperhaltung, Körperspannung, Drehungen. ÖRRV Übungsleiterausbildung MMag. Roman Palmstingl
Körperhaltung, Körperspannung, Drehungen ÖRRV Übungsleiterausbildung MMag. Roman Palmstingl 14.4.2013 Körperhaltung Wozu? Ausgangsposition für Bewegung Verfeinern und Optimieren der Bewegung Bewegungsharmonie
MehrAnti-Cellulite Workout
Anti-Cellulite Workout Mit einem Fitnessband lassen sich viele effektive Übungen mit geringem Zeitaufwand durchführen, 2 bis 3 mal wöchentlich 30 Minuten reichen schon für eine straffere Silhouette. Bevor
MehrWorkshop. Fachtagung "Bewegt ÄLTER werden in NRW!" 26. bis 28. August 2016 Sport- und Tagungszentrum in Hachen
Fachtagung "Bewegt ÄLTER werden in NRW!" 26. bis 28. August 2016 Sport- und Tagungszentrum in Hachen Workshop Rückentraining mit Brasils Referentin: Bettina Maucher 1 THEMA: Rückentraining mit Brasils
Mehr4 Tipps für einen geraden Rücken. inklusive 9 effektiven Übungen für Zuhause
4 Tipps für einen geraden Rücken inklusive 9 effektiven Übungen für Zuhause INHALT: 1. Rundrücken vermeiden 1.1 Übung: Haltungsschulung 1.2 Übung: Brustmuskel dehnen 1.3 Übung: Superman 2. Hohlkreuz vermeiden
MehrEsther Gokhale mit Susan Adams NIE WIEDER RÜCKEN SCHMERZEN. Dauerhafte Besserung in 8 Schritten. n va
Esther Gokhale mit Susan Adams NIE WIEDER RÜCKEN SCHMERZEN Dauerhafte Besserung in 8 Schritten n va INHALT Geleitwort 11 Vorwort 13 Grundlagen 14 Rückenschmerzen 18 Schuldzuweisungen 18 Aufrechter Gang?
MehrTipps und Übungen. nach der Entbindung
Tipps und Übungen nach der Entbindung Ihr Körper nach der Geburt... Ihr Körper... Liebe Patientinnen des Marienkrankenhauses, wir beglückwünschen Sie sehr herzlich zur Geburt Ihres Kindes. Zur Unterstützung
Mehr15 simple Yoga-Übungen für den Rücken
15 simple Yoga-Übungen für den Rücken Kind Komm in den Fersensitz. Knie und Füße sind geschlossen. Lege langsam den Bauch auf die Oberschenkel und senke die Stirn auf den Boden, um Nacken und Halswirbelsäule
MehrDEIN KRAFTPROGRAMM FÜR MEHR MUSKELKRAFT
DEIN KRAFTPROGRAMM FÜR MEHR MUSKELKRAFT Da mehr Muskeln auch mehr Fett verbrennen und ein trainiertes Muskelkorsett vor Überbelastungen wie Rückenschmerzen und Verspannung schützt, solltest du versuchen
MehrÜBUNGEN ZUR SEGMENTALEN RUMPFSTABILISATION
ÜBUNGEN ZUR SEGMENTALEN RUMPFSTABILISATION HIRSLANDEN A MEDICLINIC INTERNATIONAL COMPANY AKTIVIERUNG DER TIEFEN BAUCH- UND DER BECKENBODENMUSKULATUR Rückenlage (keine zu weiche Unterlage) Ein Bein nach
MehrHerausgeber: Bund deutscher Chiropraktiker e.v. Fuggerstr Berlin Model: Viola Jacob Idee/Realisation: K.J.
Chiropraktik Patienten-Trainingsbuch Herausgeber: Bund deutscher Chiropraktiker e.v. Fuggerstr. 33-10777 Berlin www.chiropraktik-bund.de 1996-2007 Fotografien: kmk-artdesign.de Model: Viola Jacob Idee/Realisation:
MehrFranklin von Kopf bis Fuss
Workshop 1 10.30-12.30 Uhr Franklin von Kopf bis Fuss locker und körperbewußt in den Tag mit Constanze Paul Die Franklin-Methode ist eine Kombination von Wahrnehmungsschulung, Imagination, erlebter Anatomie,
MehrStellen Sie sich Ihr aufrichtendes System wie einen Pfahl vor, der durch Seile an allen Seiten gehalten wird.
GENIUS NATUR Als Menschen haben wir den Vorteil, dass wir auf zwei Beinen stehen und uns fortbewegen können. Durch den aufrechten Gang sind unsere Hände frei und wir haben deshalb die Möglichkeit, manuelle
Mehrvon Markus Kühn Teil I
von Markus Kühn Teil I Kraft spielt als Basisfähigkeit für viele Bewegungen eine bedeutende Rolle. Die zunehmende Automatisation und die Technisierung geht bei vielen Menschen mit einer Abnahme der körperlichen
MehrZiel: Schulter- und Rückenmuskeln kräftigen. Sie brauchen: eine Tür oder eine Wand. Ziel: die geraden Rückenmuskeln kräftigen
Fitness-Übungen für den Rücken: Rückenmuskeln kräftigen (viele weitere Tips unter: http://www.vitanet.de/krankheiten-symptome/ rueckenschmerzen/ratgeber-selbsthilfe/rueckengymnastik/) Die Rückenmuskulatur
MehrGesunder Rücken. Ausgleichsübungen für einen mobilen, starken und schmerzfreien Rücken. Mag. Irene Zerkhold
Gesunder Rücken Ausgleichsübungen für einen mobilen, starken und schmerzfreien Rücken Mag. Irene Zerkhold Aufgaben der Wirbelsäule 1.) Statische Funktion: Stützapparat: wichtigste tragende Achse des menschlichen
MehrÜbungsprogramm für Sitzende Tätigkeiten
Übungsprogramm für Sitzende Tätigkeiten Mehr Infos auf: www.physiotherapie-krebs.de Hinweis für alle Übungen: Die Übungen führen Sie idealerweise bei geöffneten Fenster durch und wiederholen diese 5-10
MehrSei dein eigenes Gym. Dein persönlicher Trainingsplan. #Sucht. #Stress. #Ernährung. #Fitness
Sei dein eigenes Gym #Fitness #Stress #Sucht #Ernährung Dein persönlicher Trainingsplan Hinweise zum Training Entwickle bei allen Übungen die Spannung langsam, kontrolliert und gleichmäßig. Nicht unter
MehrTRAINING 1. Für extra Motivation darf gerne die Musik etwas aufgedreht werden. Ideal sind Tracks mit einem BPM von
TRAINING 1 Dieses Training bedarf keiner Hilfsmittel und nur wenig Platz. Ich führe dich in die Übung ein, erkläre Haltung und Ausführung, zeige dir mit Fotos den Bewegungsablauf und gebe dir 3 Optionen
MehrBeckenbodengymnastik. Übungen im Liegen
Beckenbodengymnastik Übungen im Liegen Übung 1 Legen Sie sich auf den Rücken und stellen Sie beide Beine etwas geöffnet nebeneinander auf. Die Hände liegen flach leicht auf dem Bauch. Entspannen Sie sich.
MehrProgressive Muskelrelaxation nach Jacobsen
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen Bei der Progressiven Muskelentspannung (auch bekannt als Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson oder Tiefenentspannung) handelt es sich um ein Entspannungsverfahren,
MehrStretching für Schützen
Stretching für Schützen Zur Förderung der Beweglichkeit: Mit Stretching kann die Beweglichkeit kurzfristig verbessert werden. Die Muskulatur neigt aber dazu, sich wieder auf ihre Ursprungslänge zurückzubilden.
MehrIKK-Information zur betrieblichen Gesundheitsförderung. Körperlich aktiv im Alltag. Bewegungsleitfaden WERKSTATT
IKK-Information zur betrieblichen Gesundheitsförderung Körperlich aktiv im Alltag Bewegungsleitfaden WERKSTATT Körperlich aktiv im Alltag IKK-Bewegungsleitfaden Aufrecht-dynamische Körperhaltungen und
MehrInformationen Rückengerechtes Verhalten
Abteilung für Physiotherapie Leitung: Karin Räppe Patienteninformation Physiotherapie nach Wirbelsäulenoperationen Informationen Rückengerechtes Verhalten Tel.: 07541/ 96-1182 E- Mail: k.raeppe@klinikum-fn.de
MehrWIR GRATULIEREN IHNEN ZU IHREM BABY! Tipps und Anleitungen für eine optimale körperliche Balance nach der Geburt.
WIR GRATULIEREN IHNEN ZU IHREM BABY! Tipps und Anleitungen für eine optimale körperliche Balance nach der Geburt. FÖRDERUNG DES RÜCKBILDUNGSPROZESSES Nach jeder Geburt sind die Bänder und die Muskeln
MehrDas Kreuz mit dem Kreuz. Eine Fachinformation Ihrer Abteilung für Physiotherapie
Das Kreuz mit dem Kreuz Eine Fachinformation Ihrer Abteilung für Physiotherapie Mit freundlicher Unterstützung: Deutscher Verband für Physiotherapie-Zentralverband der Krankengymnasten/Physiotherapeuten
MehrUniversitätsKlinikum Heidelberg. Patienteninformation der Neurochirurgischen Klinik nach operativem Eingriff an der Wirbelsäule
UniversitätsKlinikum Heidelberg Patienteninformation der Neurochirurgischen Klinik nach operativem Eingriff an der Wirbelsäule 3 Neurochirurgie Sehr geehrte Patientin, sehr geehrter Patient, jedes Jahr
MehrAnja Lambertz Wirbelsäulengymnastik
Anja Lambertz Wirbelsäulengymnastik Vorab Bitte vor allen Übungen den Körper durch motivierende, auf die Stunde vorbereitende Schritte warm werden lassen. Die Schultern kreisen lassen, den Rücken strecken
MehrMerkblatt Atemübungen
Merkblatt Atemübungen Atmung als Kraftquelle Häufig atmet man erst bei grosser Anstrengung bewusst und tief in den Bauch hinein. Dabei kann die Atmung eine therapeutisch wirksame Kraftquelle sein. Bewusste
MehrMuskuläre Dysbalancen Ungleichgewicht des Körpers
Muskuläre Dysbalancen Ungleichgewicht des Körpers Bewegungsmangel, monotone Belastungen im Alltag oder einseitige sportliche Belastungen können zur Entwicklung von muskulären Dysbalancen führen. Was versteht
MehrVerbindliches Dehn und Kräftigungsprogramm am EGG
Verbindliches Dehn und Kräftigungsprogramm am EGG Jahrgangsstufe 5: Bauchmuskulatur: Crunches: In Rückenlage die angewinkelten Beine aufstellen. Die Fersen gegen den Boden drücken. Dann Kopf und Schulter
MehrProgressive Muskelrelaxation Anleitung zum Selbststudium nach E. Jacobson
Progressive Muskelrelaxation Anleitung zum Selbststudium nach E. Jacobson Was Sie über PMR wissen sollten Was ist PMR?... 3 Welches Ziel verfolgt PMR?... 3 Grundprinzipien der Entspannung... 3 Ist PMR
MehrMediFit Manual. Achten Sie bei der Wahl des Medizinballes darauf, dass der Ball in Punkto Größe und Gewicht zu Ihrem Körperbau passt.
MediFit Manual Effektives Ganzkörpertraining Medizinball Workout Ein Medizinball ist ein optimales Trainingsgerät mit vielseitigen Einsatzgebieten, mit dem man fast alle Muskelgruppen im Körper trainieren
MehrCore Training Ein Übungsprogramm von Nina Winkler. Aus der Mitte kommt die Kraft" Intensivtraining
Core Training Ein Übungsprogramm von Nina Winkler Aus der Mitte kommt die Kraft" Intensivtraining Das von der APOGEPHA Arzneimittel GmbH entwickelte Core Training zur Stärkung und Entspannung des Beckenbodens
MehrHeimprogramm Wirbelsäulenerkrankungen
Schutzgebühr: 0,50 Heimprogramm Wirbelsäulenerkrankungen Der aufrechte Sitz: Sitz auf der Stuhlkante, ca. erstes vorderes Drittel des Stuhles Füße und Knie stehen hüftbreit auseinander Knie stehen über
MehrSeminarüberblick Kinästhetik und Lagerungstechniken (4 Stück)
Seminarüberblick Kinästhetik und Lagerungstechniken (4 Stück) 1. Kinaesthetics (Basiskurs) - Pflegefachkräfte / Pflegekräfte - Alle Mitarbeiter in Therapie und Betreuung 24 UE Wir empfehlen bequeme Kleidung.
MehrDer Aqua Brasil Workout
Der Aqua Brasil Workout mit Karin Schumann Mit dem Brasil im und oberhalb des Wassers trainieren wir schüttelnd, schwingend, drückend und rollend die Hand-, Arm- und die Tiefenmuskulatur des Rumpfes (CORE).
Mehrgesundheit Gutes für meine Wirbelsäule Gesünder mit Bewegung
gesundheit Gutes für meine Wirbelsäule Gesünder mit Bewegung 02 impressum Medieninhaber, Herausgeber und Verleger: Sozialversicherungsanstalt der Bauern; Redaktion: Dr. Georg Schwarz; Alle in 1030 Wien,
MehrWarm Up Movement Prep by Peak Five Sports FISHERMAN S FRIEND StrongmanRun
Warm Up: Movement Prep (zur Vorbereitung von Gelenkstrukturen und des Muskelapparates) Definition und Keypoints Durch ein dynamisches Aufwärmen mit Movement Prep Übungen oder sogenannten Flows wird der
MehrBewegungsübungen für Dialysepatienten
Bleiben Sie fit und aktiv! Je weniger sich der Mensch bewegt und je älter er wird, desto schwächer werden die Muskeln, steifer die Gelenke und umso schwerer fallen selbst alltägliche Bewegungsabläufe wie
MehrGymnastikband Rückentraining
Elastische Gymnastikbänder sind geniale Trainingsgeräte für daheim. Sie kosten wenig, passen in jede Schublade und können die Wirkung klassischer Übungen um ein Vielfaches steigern. Die Spannung baut sich
MehrIn Bewegung zwei geht ihr ganz in die Hocke, bis eure Hände den Boden berühren.
20-Minuten-Workout In letzter Zeit ist mir vermehrt aufgefallen, dass viele sich zwar nicht unbedingt in einem Fitnessstudio anmelden, aber dennoch gerne mehrmals in der Woche ihre Muskulatur trainieren
MehrDie Tender Moments Erfahrung! Babymassage
Die Tender Moments Erfahrung! Babymassage Hier finden Sie eine illustrierte Einführung in die Erfahrung der besonders engen Eltern-Kind-Beziehung, die durch die Baby Massage mit Jafras Tender Moments Massage
MehrÜBUNGSPROGRAMM. für Patienten mit Schulterverletzungen WESERLAND-KLINIKEN BAD SEEBRUCH BAD HOPFENBERG VOGTLAND-KLINIK BAD ELSTER
ÜBUNGSPROGRAMM für Patienten mit Schulterverletzungen WESERLAND-KLINIKEN BAD SEEBRUCH BAD HOPFENBERG VOGTLAND-KLINIK BAD ELSTER Herausgeber: Weserland-Klinik Bad Seebruch Seebruchstr. 33 32602 Vlotho 1.
MehrLagerungen nach kinästhesiologischen Grundlagen in der Altenpflege
Lagerungen nach kinästhesiologischen Grundlagen in der Altenpflege Seminarbeschreibung n Gewinnen Sie Einblicke in die Anwendung der Fähigkeit, durch erhöhte Aufmerksamkeit auf Ihre Motorik eine bewusstere
MehrÜbungen für Patienten mit einer Halbseitenlähmung nach Schlaganfall.
Übungen für Patienten mit einer Halbseitenlähmung nach Schlaganfall. M. Lippert-Grüner I. Übungen im Bett Übungsziele Die beschriebenen Übungen werden liegend im Bett, vorzugsweise Morgens vor dem Aufstehen
Mehrdas außergewöhnliche gesundheits-sportgerät mit österreichischer identität macht mit dir, was du willst!
www.smovey.com L R 0,5...5kg 2 das außergewöhnliche gesundheits-sportgerät mit österreichischer identität macht mit dir, was du willst! mit dem kauf eines smovey hast du dich für ein schwungvolles und
MehrPatienteninformation
Patienteninformation Physiotherapie nach Wirbelsäulenoperationen Informationen rückengerechtes Verhalten Tel.: 07541 96-1182 E- Mail: k.raeppe@klinikum-fn.de Anmeldung: 8.30-9.30 Uhr / 11.30-12.00 Uhr
MehrLeichter Atmen. Selbsthilfe-Übungen für Asthma- und COPD-Patienten
Leichter Atmen Selbsthilfe-Übungen für Asthma- und COPD-Patienten Liebe Patientin, lieber Patient, jede Bewegung, die Sie machen, wird von Muskeln ausgeführt. Beim Atmen ist es nicht anders: Die Rippenmuskulatur
MehrBesuchen Sie die Orthopädische Chirurgie Bayreuth im Internet unter bayreuth.de.
Autostretching - Selber dehnen Ursachen für Muskelverkürzungen schwere Arbeit oder hartes Training schlechte Körperhaltung einseitige Bewegung Inaktivität Verletzungen, Schmerzen Folgen von Muskelverkürzungen
MehrFitness Gegen Verspannung und Schmerz
Update Fitness Gegen Verspannung und Schmerz Stress im Job, stundenlanges Sitzen am Schreibtisch und vor dem Computer kann unangenehme Verspannungen der Muskulatur zur Folge haben. Zur Vorbeugung gibt
MehrDEIN KRAFTPROGRAMM FÜR MEHR MUSKELKRAFT
DEIN KRAFTPROGRAMM FÜR MEHR MUSKELKRAFT Da mehr Muskeln auch mehr Fett verbrennen und ein trainiertes Muskelkorsett vor Überbelastungen wie Rückenschmerzen und Verspannung schützt, solltest du versuchen
MehrKräftigungsübungen 1. Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur Mobilisierungsübungen für die Wirbelsäule
Kräftigungsübungen 1 Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur Mobilisierungsübungen für die Wirbelsäule Die Übungen sind für gesunde Personen gedacht. Sollten Sie gesundheitliche Probleme mit dem Rücken
MehrÜbungsfolge für den unteren Rücken
32 Übungsfolge für den unteren Rücken Der Schwerpunkt liegt hier auf der Stärkung der Muskulatur und Bänder, denn verkürzte Muskeln, schwache Bänder und Verspannungen können oft Schmerzen im unteren Rücken
MehrLagerungstherapie auf Holzrollen. nach Schaarschuch-Haase
Lagerungstherapie auf Holzrollen nach Schaarschuch-Haase Wichtige Hinweise und Informationen zur sicheren Anwendung! Die Lagerungstherapie auf Holzrollen - eine Bechterew-spezifische Weiterentwicklung
MehrDieser Ratgeber wurde von Mitarbeiterinnen. in Zusammenarbeit mit Dr. Christian Brinkmann, Chefarzt des Wirbelsäulenzentrums.
WWW. ST- JOSEF- STIFT. DE Übungen und richtiges Verhalten vor einer Operation an der Wirbelsäule Ratgeber für Patientinnen und Patienten Menschen sind uns wichtig. St. St.Josef-Stift Sendenhorst Herausgeber:
MehrIn der Ruhe liegt die Kraft
1 In der Ruhe liegt die Kraft Ich-Konzept intuitiv charismatisch handeln Beruflich, wie privat! 2 Kraftvolle Meditationen Um große Herausforderungen erfolgreich zu bewältigen, benötigen wir Energie. Haben
MehrFokus Rumpf. Stabilität und Flexibilität
Asanas Rumpfstabilität Fokus Rumpf Stabilität und Flexibilität Mit dieser Übungsfolge kräftigen und dehnen wir vorwiegend den Rumpf. Im Wechsel werden die myofaszialen Schlingen der Körpervorderseite,
MehrSollten bereits Vorerkrankungen vorliegen, so sprechen Sie vorab mit ihrem Arzt!
Dehnung und Kräftigung Hals-, Nacken-, Schultermuskulatur Gehen Sie immer ruhig und entspannt in die Übung hinein. Gerade die Halswirbelsäule will sehr liebevoll behandelt werden. Sollten bereits Vorerkrankungen
MehrLauf-Vor- und -nachbereitungen. Variante 1, oberer Anteil: Zwillingswadenmuskel (M. gastrocnemius) Wo soll es ziehen? Vor allem im oberen Wadenbereich
Variante 1, oberer Anteil: Zwillingswadenmuskel (M. gastrocnemius) 17 Ausgangsposition für Variante 1 und 2 Schrittstellung, vorne an einer Wand oder auf Oberschenkel abstützen, Fuß des hinteren Beines
MehrUnterrichtseinheit 52
Unterrichtseinheit 52!! 1 INHALTSVERZEICHNIS 9.1 Wann sollte man mit dem Gehen anfangen? S. 3 9.2 Wiederherstellung des Gehens: Wann sollte man damit S. 5 anfangen? 9.3 Mine zu entschärfen: Je mehr ich
MehrRadlabor Core Stability Programm
CORESTABILITY Danksagung Vielen Dank an unseren langjährigen Kooperationspartner Olympiastützpunkt Freiburg-Schwarzwald für die hilfreiche Unterstützung bei den Fotos an den Geräten. Radlabor Core Stability
MehrVorlage für die Übung: Ansprache (in der Du-Form) der 16 Muskelgruppen
Vorlage für die Übung: Ansprache (in der Du-Form) der 16 Muskelgruppen Einleitung: Nimm eine bequeme Position ein. Schließ die Augen. Sei ganz locker und mach Dir bewusst, wie Du da sitzt... Geh durch
MehrSpezielle Pflegesituationen
?... 91 41. Grundlagen des Bobath-Konzepts 1. Was ist das Bobath-Konzept? 2. Erklären Sie die Entstehung des Bobath-Konzeptes. ...! 1. Definition Bobath-Konzept : bewegungstherapeutisches Behandlungskonzept
MehrPersönliche PDF-Datei für M. Kortwinkel, T. Ludwig
Persönliche PDF-Datei für M. Kortwinkel, T. Ludwig Mit den besten Grüßen vom Georg Thieme Verlag www.thieme.de Gut gelagert JuKiP - Ihr Fachmagazin für Gesundheits- und Kinderkrankenpflege 2016; 05 (05):
MehrGymnastikübungen für den Stütz- und Bewegungsapparat
Gymnastikübungen für den Stütz- und Bewegungsapparat Schulungsunterlage www.gesundheit-pflege.at Morgengymnastik Übungen im Stehen 1.) Aufrechte Körperhaltung: Füße, Wirbelsäule und Brustbein durchstrecken.
MehrPflegebedürftige richtig bewegen.
Pflegebedürftige richtig bewegen. Ist Ihr Angehöriger geschwächt oder in seinen Bewegungen eingeschränkt, kann es sein, dass Sie ihn im Alltag unterstützen müssen beispielsweise beim Verlagern im Bett,
MehrBWS Mob. 5/12. Erstellt über das PhysioWorkout-System am 13. Mai 2012 Seite 1 / 2
BWS Mob. 5/12 Mob. obere BWS SITZ auf einem Stuhl mit Rückenlehne: Der Oberkörper wird nach hinten bewegt, dabei entsteht eine Streckung der BWS. Wenn Sie die Sitzposition änderen, können verschiedene
MehrFREUDE WIEDER AN BEWEGUNG. Starten Sie jetzt Ihr persönliches Trainingsprogramm mit dem Voltadol-Fitnessband. Ein Service von:
FREUDE WIEDER AN BEWEGUNG Starten Sie jetzt Ihr persönliches Trainingsprogramm mit dem Voltadol-Fitnessband Ein Service von: Liebe Patientin, lieber Patient! Mit dem Voltadol Fitnessband und diesem Übungsheft
MehrTraining für den PSOAS
Alle diese Muskeln sind bei allen Bewegungen in unterschiedlichem Maße an der gesunden Funktion des Iliopsoas beteiligt. Daher müssen sie alle kräftig und flexibel sein und sich zueinander im Gleichgewicht
MehrKräftigungsübungen für zu Hause
Kräftigungsübungen für zu Hause Die Anleitungen aus der Reihe Übungen für zu Hause wurden für die Ambulante Herzgruppe Bad Schönborn e.v. von Carolin Theobald und Katharina Enke erstellt. Weitergabe, Veränderung
MehrBei der Lagerung in Neutralstellung. Halt und Beweglichkeit für neurologische Patienten. Lagerung in Neutralstellung (LiN)
Autorin: Angela Hartnick PRAXIS 039 Lagerung in Neutralstellung (LiN) Halt und Beweglichkeit für neurologische Patienten Ein wichtiger Baustein in der Versorgung von schwerpflegebedürftigen Menschen ist
MehrHeben Sie langsam beide Arme über den Kopf und dabei tief in den Bauch atmen. Nun langsam die Arme wieder absinken lassen und dabei ausatmen.
Übungsprogramm für Sitzende Tätigkeiten 1 Heben Sie langsam beide Arme über den Kopf und dabei tief in den Bauch atmen ca. 3 5 Sek. Diese Position halten Sie etwa 3 Sek. Nun langsam die Arme wieder absinken
MehrPraxis für Physiotherapie Silvio Krebs Reichsstraße Nordhausen
Praxis für Physiotherapie Silvio Krebs Reichsstraße 30 99734 Nordhausen Tel.: 03631 466100 E-Mail: silvio@physiotherapie-krebs.de Internet: www.physiotherapie-ndh.de Ein starker Rücken Hinweise zu den
MehrSehnenscheidenentzündungen vorbeugen:
Sehnenscheidenentzündungen vorbeugen: Aufwärmen und Dehnen sind das A und O, um jeder Art von Sehnenscheidenentzündung vorzubeugen, so solltest du nie darauf verzichten. Darüber hinaus lautet für Sehnen
MehrInhaltsverzeichnis: Was sind Kontrakturen?...Seite 4. Verschiedene Formen von Kontrakturen...Seite 5. Risikofaktoren...Seite 9
Inhaltsverzeichnis: Was sind Kontrakturen?...Seite 4 Verschiedene Formen von Kontrakturen...Seite 5 Risikofaktoren...Seite 9 Risikoeinschätzung...Seite 10 Assessment / Anamnese...Seite 12 Allgemeine Regeln...Seite
MehrANLEITUNG. Die Übungen sind im Stehen, zum Großteil auch mit Rollator und im Sitzen durchführbar. Folgende Grundregeln sollten Sie beachten:
ANLEITUNG Die Übungen sind im Stehen, zum Großteil auch mit Rollator und im Sitzen durchführbar. Folgende Grundregeln sollten Sie beachten: Stabiler Stand: Auf einen festen Untergrund achten, bei Übungen
MehrTechnik in 7 Schritten. 1. Stand, Stellung, Haltung. SBV Schweizerischer Bogenschützenverband. Trainerrat
1. Stand, Stellung, Haltung Schulterbreiter Stand für ein gutes Gleichgewicht Die Füsse sind parallel oder bilden einen leichten Winkel Der Körper wird in einem 90 o Winkel zum Ziel positioniert Eine offene
Mehr12 Yoga-Übungen für zu Hause
1/6 12 Yoga-Übungen für zu Hause Yoga baut Stress ab, hilft bei chronischen Verspannungen und bei Herz-Kreislauf-Pro blemen (Gesundheitstipp 11/2016). Am meisten profitiert, wer regelmässig übt. Das geht
MehrReduktion auf 7 Muskelgruppen (Ansprache)
Reduktion auf 7 Muskelgruppen (Ansprache) Nach ausreichender Übung erfolgt die Reduktion von 16 auf 7 MG. Hierzu ein Beispiel für die Ansprache der 7 MG. PMR: durch Anspannen und Entspannen der Muskulatur
MehrDein Mini Workout für den Sommer-Béatrice Drach
Herzlich Willkommen! Mein Name ist Béatrice Drach, ich bin sportwissenschaftliche Beraterin, Mentaltrainerin sowie Diplom Trainier für Stress- und Burn Out- Prävention. Deine Gesundheit und Dein Wohlfühlen
MehrKRAFTPAUSEN MIT DEM ELASTIKBAND HINTERGRUNDINFORMATIONEN ZU DEN KRAFTPAUSEN Warum Kraftübungen mit dem Elastikband? Das Elastikband ist ein praktische
KRAFTPAUSEN MIT DEM ELASTIKBAND HINTERGRUNDINFORMATIONEN ZU DEN KRAFTPAUSEN Warum Kraftübungen mit dem Elastikband? Das Elastikband ist ein praktisches Hilfsmittel, das die volle Konzentration auf die
MehrSicher stehen sicher gehen
Trainingslevel «light» Sicher stehen sicher gehen Trainieren können alle! Übungen spezifisch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen oder Kraftdefiziten In Zusammenarbeit mit Weitere Informationen auf
MehrÜbungsanleitung. Original PEZZI Formula Fit-Roll - Übungsanleitung
Übungsanleitung Übung 1 Bevor du startest ein paar Tipps * Bei akuten Schmerzen oder frischen Verletzungen solltest du vorab mit deinem Arzt sprechen. * Treten Schmerzen während einer Übung auf, brich
MehrTourenski oder Schneeschuh?
HFR sport sport.h-fr.ch sport@h-fr.ch 026 426 89 40 (ab 20. November: 026 306 24 80) Tourenski oder Schneeschuh? Seien Sie bereit der Winter naht! Publikumsvortrag «fokus gesundheit» HFR sport 17. Oktober
MehrSchulterprogramm 0
Schulterprogramm www.praxis-noah.com 0 Das Schultergelenk Die Schulter wird in die Gruppe der Kugelgelenke eingeordnet, Kugelgelenke bestehen aus einer Kugel und einer Pfanne. Ein zweites Gelenk dieser
MehrFUNKTIONELLE GYMNASTIK. Jens Babel GluckerSchule 2015
FUNKTIONELLE GYMNASTIK Jens Babel GluckerSchule 2015 KÖRPERHALTUNG Jens Babel Glucker-Schule 2015 Körperhaltung Haltung individuell situationsabhängig erbliche Faktoren spielen eine große Rolle Alter,
MehrEntspannungsübung. Die Übung im Detail
Entspannungsübung Die meisten Menschen richten sich nicht durch das Tempo ihrer Arbeit zugrunde, sondern durch das Tempo ihrer Erholung. Norman White, amerikanischer New Media Künstler Die nachfolgende
MehrTherapiefreie Zeit nutzen
Lagerung in Neutralstellung Therapiefreie Zeit nutzen Pflegepersonal und Physiotherapeuten müssen bettlägerige Patienten regelmäßig lagern. Wie man richtig lagert und was es dabei zu beachten gilt, kommt
Mehr