Bedeutung von Sport und Bewegung für die Entwicklung von Kindern und Jugendlichen Basel, 04. Dezember 2013

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1 Bedeutung von Sport und Bewegung für die Entwicklung von Kindern und Jugendlichen Basel, 04. Dezember 2013 PD Dr. phil. nat. Lukas Zahner und TW-Team Institut für Sport und Sportwissenschaften, Uni Basel 1

2 Lukas Zahner PD Dr. phil. nat. Ausbildung: Master Biologie, Master Sportwissenschaft Dissertation und Habilitation im Bereich der biologischtrainingswissenschaftlichen Forschung Health Fitness Instructor des American College of Sports Medicine Diplomierter Trainer Spitzensport, Tennislehrer STV Tätigkeiten: Mitglied der Institutsleitung, Leiter Bereich Trainingswissenschaft am Institut für Sport und Sportwissenschaften der Universität Basel Leiter der Kinder- und Jugendsportstudie (KISS) Projektleiter Aktive Kindheit - gesund durchs Leben, Bewegungsfreundliche Schule und Talent Eye 2

3 Unsere Kinder unsere Zukunft Einleitung Bewegungsaktivität bei Kindern Wie viel Bewegung braucht ein Kind Bewegungsfreundliche Kindertagesstätte Bewegungsförderung durch die Eltern Schlussfolgerung ISSW Uni Basel Quelle: Zahner et al., 2004, Aktive Kindheit 3

4 Bewegungsmangel ist in kurzer Zeit zu einem prägenden Merkmal des menschlichen Daseins geworden! The consequences of a sedentary existence are evidenced by the increasing incidence of ill health in children and adults (CDC, 2001).

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7 Abnehmende Bewegungszeit (Deutsche Kinder) Bös et al. (2001): Durchschnittliche tägliche Bewegungszeit 6- bis 10-jähriger Kinder in den siebziger Jahren: drei bis vier Stunden Aktuell nur noch ca. eine Stunde pro Tag. Innerhalb dieser 60 Minuten bewegten sich die Kinder lediglich Minuten intensiv. Bös et al. (2007): Jedes vierte Kind bewegt sich noch wenigstens eine Stunde pro Tag mit moderater bis starker Intensität (alle anderen weniger).

8 Abnehmende Bewegungszeit (Schweizer Kinder) Schweizer Kinder gehören im internationalen Vergleich zu den aktiveren. In der Kinder- und Jugendsportstudie KISS konnten wir nachweisen, dass sich je nach Klasse und Geschlecht zwischen 30% und 40% der Kinder weniger als eine Stunde pro Tag (mit mind. mittlerer Intensität) bewegten. (Moses et al. 2007, Zahner et al., 2006; Kriemler & Zahner et al. 2011)

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10 Bewegungsaktivität bei Kindern Quelle: R. Zimmer,

11 Bewegungsdrang Kinder besitzen von Natur aus einen natürlichen Bewegungsdrang und wollen sich so viel wie möglich bewegen. Bewegung ist Ausdruck ihrer Lebensfreude (Zimmer, 2011) 11

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13 Trackingeffekt: In der Kindheit erworbene Verhaltensmuster bleiben oft ein Leben lang bestehen. Webber, 1993; Raitakari, 1994; Pate, 1996; Berenson, 2002; Berkey, 2003; Ekelund, 2004; Kimm, 2005; Telama, R 2005; Telama 2005; Cleland 2012) Lindqvist 2013)

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15 Exercise is Medicine

16 Effekte von Bewegung und Sport Effekte von Bewegung und Sport auf die kindliche Entwicklung physische Entwicklung Knochengesundheit, kardiovaskuläre Fitness, Muskelkraft, gesundes Körpergewicht, Haltungsschwächen motorische Entwicklung Fein- und Grobmotorik, Sensomotorik, intermuskuläre Koordination, Reaktionsfähigkeit Verletzungsrisiko kognitive Entwicklung Aufmerksamkeit, Konzentration, schulische Leistung, räumliches Vorstellungsvermögen psychische Entwicklung Lebensfreude, Stimmungsverbesserung, Wohlbefinden, Selbstwertgefühl, Selbstwirksamkeit, Selbstvertrauen soziale Entwicklung Sozialkompetenz, Verantwortung, Konkurrenz, Einfühlungsvermögen (Hillmann et al., 2011; Tomporovski et al., 2011; Lampert et al., 2007; Zahner et al., 2006; Kriemler & Zahner, 2011)

17 Schulung der Grob- und Feinmotorik 17 Quelle: Zahner et al., 2004, Aktive Kindheit

18 Bewegungen neu lernen Bewegungen neu lernen erfolgt auf der Basis bereits bekannter Bewegungen. Je grösser diese Basis ist, umso schneller können neue motorische Fertigkeiten erlernt werden. "Auf die Entwicklung eines umfassenden Bewegungsschatzes ist daher grösster Wert zu legen (Weineck 2010). 18

19 Von der Freude an der Bewegung zur Freude am Sport 19 Quelle: Zahner et al., 2004, Aktive Kindheit

20 Effekte von Bewegung und Sport Effekte von Bewegung und Sport auf die kindliche Entwicklung physische Entwicklung Knochengesundheit, kardiovaskuläre Fitness, Muskelkraft, gesundes Körpergewicht, Haltungsschwächen motorische Entwicklung Fein- und Grobmotorik, Sensomotorik, intermuskuläre Koordination, Reaktionsfähigkeit Verletzungsrisiko kognitive Entwicklung Aufmerksamkeit, Konzentration, schulische Leistung, räumliches Vorstellungsvermögen psychische Entwicklung Lebensfreude, Stimmungsverbesserung, Wohlbefinden, Selbstwertgefühl, Selbstwirksamkeit, Selbstvertrauen soziale Entwicklung Sozialkompetenz, Verantwortung, Konkurrenz, Einfühlungsvermögen (Hillmann et al., 2011; Tomporovski et al., 2011; Lampert et al., 2007; Zahner et al., 2006; Kriemler & Zahner, 2011)

21 Osteoporose-Prävention beginnt in der Kindheit! Toleranz gegenüber Sprung- und Hüpfformen - Grundbedürfnis der Kinder Quelle: Zahner et al., 2004, Aktive Kindheit

22 Effekte von Bewegung und Sport Osteoporose-Prävention beginnt in der Jugend Wenn in der Jugend die Knochendichte um 10% erhöht wird, reduziert sich das Risiko von Oberschenkelhalsbrüchen bei alten Menschen um bis zu 50%! (Cummings 1993, Slemenda 1994, Bass 2000, Leonard 2002)

23 Effekte von Bewegung und Sport Effekte von Bewegung und Sport auf die kindliche Entwicklung physische Entwicklung Knochengesundheit, kardiovaskuläre Fitness, Muskelkraft, gesundes Körpergewicht, Haltungsschwächen motorische Entwicklung Fein- und Grobmotorik, Sensomotorik, intermuskuläre Koordination, Reaktionsfähigkeit Verletzungsrisiko kognitive Entwicklung Aufmerksamkeit, Konzentration, schulische Leistung, räumliches Vorstellungsvermögen psychische Entwicklung Lebensfreude, Stimmungsverbesserung, Wohlbefinden, Selbstwertgefühl, Selbstwirksamkeit, Selbstvertrauen soziale Entwicklung Sozialkompetenz, Verantwortung, Konkurrenz, Einfühlungsvermögen (Hillmann et al., 2011; Tomporovski et al., 2011; Lampert et al., 2007; Zahner et al., 2006; Kriemler & Zahner, 2011)

24 Motorische Fitness und Gehirnentwicklung * % VO FITKids Controls 0 FITKids Control Hippocampal Volume (cm 3 ) * (Chaddock et al., 2013) 7.15 Pre-Test Post-Test 24

25 Effekte von Bewegung und Sport Effekte von Bewegung und Sport auf die kindliche Entwicklung physische Entwicklung Knochengesundheit, kardiovaskuläre Fitness, Muskelkraft, gesundes Körpergewicht, Haltungsschwächen motorische Entwicklung Fein- und Grobmotorik, Sensomotorik, intermuskuläre Koordination, Reaktionsfähigkeit Verletzungsrisiko kognitive Entwicklung Aufmerksamkeit, Konzentration, schulische Leistung, räumliches Vorstellungsvermögen psychische Entwicklung Lebensfreude, Stimmungsverbesserung, Wohlbefinden, Selbstwertgefühl, Selbstwirksamkeit, Selbstvertrauen soziale Entwicklung Sozialkompetenz, Verantwortung, Konkurrenz, Einfühlungsvermögen (Hillmann et al., 2011; Tomporovski et al., 2011; Lampert et al., 2007; Zahner et al., 2006; Kriemler & Zahner, 2011)

26 Risikokompetenz Selbstvertrauen 26

27 Erfolgserlebnisse stärken das Selbstvertrauen! 27

28 Effekte von Bewegung und Sport Effekte von Bewegung und Sport auf die kindliche Entwicklung physische Entwicklung Knochengesundheit, kardiovaskuläre Fitness, Muskelkraft, gesundes Körpergewicht, Haltungsschwächen motorische Entwicklung Fein- und Grobmotorik, Sensomotorik, intermuskuläre Koordination, Reaktionsfähigkeit Verletzungsrisiko kognitive Entwicklung Aufmerksamkeit, Konzentration, schulische Leistung, räumliches Vorstellungsvermögen psychische Entwicklung Lebensfreude, Stimmungsverbesserung, Wohlbefinden, Selbstwertgefühl, Selbstwirksamkeit, Selbstvertrauen soziale Entwicklung Sozialkompetenz, Verantwortung, Konkurrenz, Einfühlungsvermögen (Hillmann et al., 2011; Tomporovski et al., 2011; Lampert et al., 2007; Zahner et al., 2006; Kriemler & Zahner, 2011)

29 Soziale Entwicklung Bewegung - Sport 29 Effekte von Bewegung und Sport Ausgangslage

30 Effekte von Bewegung und Sport Aktivitätsempfehlungen für Kinder und Jugendliche Nationale Empfehlungen der Schweiz (BASPO, BAG, GF CH, HEPA, 2006, 2013) Jugendliche: mindestens 1Stunde/Tag Jüngere Schulkinder: deutlich mehr als 1Stunde/ Tag Empfehlungen aus medizinischer Sicht (Andersen et al. Lancet 2006) Schulkinder: mindestens 90 Min. Aktivität mit mind. moderater Intensität/Tag Fokus: Prävention von kardiovaskulären Risikofaktoren

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32 Modell der «Bewegungsfreundlichen Schule»

33 «Bewegungsfreundliche Schule» Eltern Freizeit der Kinder Freizeit J+S Animation J+S im Verein J+S-Kindersport im Verein Open Sunday

34 «Bewegungsfreundliche Schule» Eltern Freizeit der Kinder Freizeit J+S Animation J+S im Verein J+S-Kindersport im Verein Open Sunday

35 DVD 2 J+S-Kindersport im Verein «Bewegungsfreundliche Schule»

36 Walter Mengisen (BASPO): Unterrichtsfreie Zeit «Bewegungsfreundliche Schule»

37 Bewegungsinaktivität Freude an der Bewegung Sport

38 Bewegungsinaktivität Freude an der Bewegung Sport Gemeinsamer Profit durch Obligatorischer Schulsport (Unterricht durch Lehrer/-in: Kernkompetenz: Erfahrungsaustausch das Kind verstehen ) und gegenseitige Akzeptanz und Wertschätzung Freiwilliger Schulsport (Unterricht durch Lehrer/-in oder Vereinssportleiter/-in: Kernkompetenz: das Kind und den Sport verstehen ) Vernetzung von Schulsport und Vereinssport Vereinssport (Unterricht durch Vereinssportleiter/-in: Kernkompetenz: den Sport verstehen )

39 «Bewegungsfreundliche Schule» DVD und Website «Bewegungsfreundliche Schule» DVD «Bewegungsfreundliche Schule» DVD-Bestellung: zu Fr Drei Sprachvarianten (D/F/I) Website

40 Herzlichen Dank für die Aufmerksamkeit! 40

41 Bemerkungen, Fragen? 41