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1 Informationen über AROHA Entwicklung von AROHA - Seite 1 Was ist AROHA? Für wen wurde AROHA entwickelt?- Seite 2 Was bietet AROHA? Wie ist das Programm strukturiert?- Seite 3 Ausbildungen- Seite 4 und Seite 5 Bildmaterial- Seite 5 Kontakt Bernhard Jakszt, AROHA ACADEMY Tel.:

2 2 Entwicklung von AROHA Bernhard Jakszt, Inhaber der Ausbildungsschule Aroha Academy, internationaler Presenter und Ausbilder sowie Absolvent des Studiums für Sportwissenschaften hat das Gruppenfitnessprogramm AROHA und seine Ausbildungsstruktur entwickelt. Er produzierte die DVDs Hometraining AROHA 1, 2, 3 Live und ist in hohem Maße an der Produktion der AROHA Musik beteiligt. Das Konzept wurde mit dem Namen Sensual Fighting, Sen Fi, erstmals auf der internationalen Fitnessmesse 2002 präsentiert. Bernhard füllte AROHA (übersetzt aus der Sprache der Maori- Liebe) in Zusammenarbeit mit Sportärzten und Physiotherapeuten mit neuen Elementen auf, veränderte die Schwerpunkte und entwickelte das Programm auch als AROHA PHYSIODYNAMICS in Richtung anerkannten Gesundheitssport. Zusätzlich wurde AROHA STICK eingeführt, eine Variante, die weltweit zum ersten Mal mit einem Stock durchgeführt wird und in der Fortbildung 2 der AROHA ACADEMY gelehrt wird. Mittlerweile finden große AROHA Events in verschiedenen Städten statt- der Aroha Big Day, an dem beim letzten Mal in Berlin 250 Aroha Einsteiger und Fortgeschrittene teilgenommen haben. Infos und Trailer bitte klicken: 2

3 3 Was ist AROHA? AROHA ist ein effektives Gruppenfitnessprogramm im ¾ Takt, das sich durch eine besondere Harmonie in den Bewegungsabläufen auszeichnet. Starke, kraftbetonte Abläufe folgen weichen Bewegungen. Diese sind zwar intensiv, aber schonend für die Gelenke und leicht nachvollziehbar. Es wird bei mittlerer Herzfrequenz trainiert, was sich positiv auf Herz und Kreislauf auswirkt und zusätzlich die Fettverbrennung ankurbelt. AROHA ist ein sinnliches Training, das Emotionen anspricht und dem Teilnehmer genügend Zeit gibt, sich selbst mit allen Sinnen zu spüren. In der Bewegung können Aggressionen artikuliert und abgebaut werden. Das mentale Ziel ist ein selbstbewusster Geist. Link zum Trailer bitte klicken: Für wen wurde AROHA entwickelt? AROHA ist speziell für aktive Erwachsene aller Altersgruppen und Fitness-Level entwickelt worden, die sich in Fitness und Therapeuten Einrichtungen gesund halten möchten. Auch für Einsteiger ist AROHA das ideale Gruppen-Fitness Programm und ein effektives Training mit hohem Spaßfaktor. Durch den Spaß und die Besonderheit von AROHA werden die Teilnehmer langfristig für ein vielseitig ausgerichtetes Bewegungsprogramm gewonnen und darin unterstützt, einen gesundheitsorientierten Lebensstil zu führen. 3

4 4 Was bietet AROHA? Stärkung des Herz- Kreislauf- Systems Fettreduzierung und ausgezeichnete Durchblutung und damit Sauerstoffversorgung Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und der Muskelflexibilität Optimierung des Koordinationsvermögens Auflösen von Muskelverspannungen und Stressabbau Aggressionen können artikuliert und abgebaut werden Förderung des Selbstbewusstseins und Spüren von körperlicher und geistiger Kraft Gefühl von Entspannung und Mobilität Wie ist das Programm strukturiert? AROHA beginnt mit einer kurzen meditativen Phase, die den Teilnehmer auf das bevorstehende Programm vorbereitet. Tiefes Ein- und Ausatmen, Strecken des gesamten Körpers und der Wechsel aus Anspannung und Entspannung bestimmen die MEDITATIVE KATA. Im ERWÄRMUNGSTEIL üben die Teilnehmer in langsamen und effektiven methodischen Schritten die AROHA Grundschritte, die sie dann im HAUPTTEIL anwenden können. Die Armbewegungen bleiben einfach und bekommen durch die für Aroha typische Bildersprache eine besondere Bedeutung. Beide Teile sind im Dreivierteltakt. Dann folgt das Ausklingen der Stunde mit einem Abkühlen und Dehnungsteil. 4

5 5 Ausbildungen 1. AROHA GRUNDAUSBILDUNG Während der 2 Tage der Aroha Grundausbildung werden in Einzelschritten die einzelnen Schlüsselbereiche des Unterrichtens miteinander verknüpft, um mit AROHA einen langfristigen Erfolg zu erzielen. Dabei werden in einer langen Phase zuerst die Aroha Grundelemente geübt, mit dem Ziel, diese mit genügend Körperspannung und zum Takt der Musik durchführen zu können. Anschließend werden Aroha charakteristische Anweisungen und Hilfsmethoden vertieft, um eine fertige Abfolge von Elementen zu unterrichten, die auf die Teilnehmer ausgerichtet sind. In der Grundausbildung ist - die dafür speziell komponierte Musik ( Aroha 1), - ein ausführliches Script, - eine Technik DVD mit einer Technikschulung - und die Nutzung des geschützten Namens für Stundenkurse enthalten. Die Ausbilder sind Trainer, die speziell geschult sind, um die Schulung effektiv und außergewöhnlich zu gestalten. 2. AROHA UPDATE Das eintägige AROHA UPDATE bildet eine Vertiefung in die Schwerpunkte der GRUNDAUSBILDUNG, bei der Fertigkeiten in den Schlüsselbereichen korrigiert und Variationen angeboten werden. Zusätzlich ermöglicht das AROHA Update eine bessere Vorbereitung auf die beiden Fortbildungstage, für die nur der Abschluss der Grundausbildung vorausgesetzt wird. 5

6 AROHA 6 3. AROHA Fortbildung 1 und 2 New Elements and Traditions Die 2- tägige Fortbildung 1 und 2 New Elements and Traditions bieten folgende Schwerpunkte: - Neue AROHA Elemente, - Übungen zur Verbesserung der Fertigkeiten in den Bereichen Methodik und Anweisungen. - AROHA STICK - Der HAKA und seine Effekte auf den Menschen. 4. AROHA Trainer`s Day Die eintägige Fortbildung besitzt folgende Themenbereiche: - Neue Elemente - Einsatz von Hilfsmethoden - Neue Blöcke zur Erstellung von Choreographien - Mentales Krafttraining Bildmaterial 6

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