Informationsmaterial 3 D FitBag

Transkript

1 Informationsmaterial 3 D FitBag 3D FitBag by

2 Die Geschichte Die heutige Numerik, Mathematik und Algebra verwendet das arabische Ziffernsystem. Zoorkhaneh (Zurkhane) ist ebenso alt wie die Zahlen, die wir heute verwenden. Die FitBag Methodik baut sich auf das 2000 jähriges persische Trainingsritual, Zoorkhaneh House of Strength Haus der Stärke, auf. Chronologisch gesehen ist es der erste Fitnessraum (Studio), der zur damaligen Ausbildung der Krieger diente, um ihre dynamische Kraft und ihre Ausdauer zu trainieren. Bis heute hat er seinen Charakter erhalten. Zusätzlich beinhaltet es Elemente aus dem Power Yoga und dem propriozeptiven* Techniktraining. Den Persische Krieger abgeschaut. Wie seit Jahrhunderten trainieren die Männer im Iran auch heute noch im "Zoorkhaneh", im "Haus der Stärke. "Der Sport der Helden", wie Varzeshe Pahlevani übersetzt heißt. Zoorkhaneh, Haus der Stärke ist eine der ältesten Sport Studios der Welt. Der US-Nationalcoach Ivan Ivanov, der bulgarische Ex-Ringerchampion suchte damals nach einer Möglichkeit, sowohl Kraft, Kraftausdauer als auch das Herz- Kreislauf-System seiner Athleten zu verbessern und sportartspezifische Bewegungen effektiver zu trainieren, daraus entwickelte das Bulgarien Bag. Dr. Ahmed Rustam und Sein Physio Team aus Bahrain entwickelte das FitBag Konzept. Vielseitig einsetzbar in Leistungsport, Fitness und Medical Fitness ( Reha) Haus der Stärke Zoorkhaneh House of Strength. Propriozeptiven Training*: Zusammenspiel zwischen den Nervenrezeptoren in Muskeln, Sehnen, Bändern und Gelenkkapseln, dem Rückenmark und dem Gehirn.

3 3D FitBag Das 3D FitBag ist ein effizientes Trainingsgerät, dient zur Verbesserung der allgemeinen physischen Verfassung im Fitness und Leistungssport. Das 3D FitBag bietet ein Ganzkörpertraining, verschiedene Übungsvariationen mit wechselnden Trainingsschwerpunkten, die multifunktionalen Übungen sind vielfältig geeignet für den gesamten Bewegungsapparat. Eine besondere Effektivität zur Steigerung der dynamischen Stabilität und Sensomotorischen Kontrolle über der physiologischen Einheit der Körper. Gewährleistet sind Besserungen im Bereich der Kraft, der Schnelligkeit, des Gleichgewichts und der Flexibilität. Durch die 5 integrierten Greifmöglichkeiten entsteht ein vielseitiges Trainingspektrum. Laufend, stehend, sitzend oder liegend. 3D FitBag in Fitness Studios Die Vielzahl an Übungsvariationen ermöglicht ein gezieltes, auf den Sportler individuell abgestimmtes, Personal Training in Fitness bereich. Mit dem FitBag lassen sich dynamische Kraftübungen und verschiedenste Drills effektiv ausführen. Durch die unterschiedlichen Griffpositionen, so wie durch der vielseitigen Einsatzmöglichkeit mit dem FitBag kann man alle Haupt- Muskelpartien trainieren. Geeignet für Gruppen Fitness -Training in den Studios. 3D FitBag in Leistungsport Diese Bandbreite an Übungen, in allen 3 Dimensionen mit dem FitBag führt zu der Optimierung von sportartspezifischen Bewegungen der Athleten. Die Grundübungsformen können intensiviert, einzelnen Sportler entsprechenden individuell angepasst werden. Egal ob das FitBag im täglichen Mannschafts- Training oder individuell eingesetzt wird, erzielt es bestmögliche Leistungen. 3D FitBag in Reha In einer Rehabilitationsphase leistet das FitBag hervorragende Unterstützung. In Privatbereich benutzt, um zwischendurch etwas für die persönliche Fitness zu tun, das FitBag ist die richtige Ergänzung. 3D FitBag exklusiv für Hotels und Firmen Dass individuell Designate Trainingsgerät: Farbkombination, Edle Applikationen mit Gold und Steine machen dass Möglich. 3D FitBag verwandelt in einen Designer Trainings-Bag. Er gibt in Raum Motivation ab, Fit zu bleiben.

4 Produktbeschreibung Man kann ihn drei dimensional einsetzen, stehend, liegend oder sitzend.. Um den Körper schlingen. Drücken. Ziehen. Drehen. Halten, heben oder werfen. Fangen. Drauf sitzen. Und kann ihn auch herumwirbeln. Es gibt ihn in unterschiedlichen Gewichtsklassen, S, M, L. sodass sowohl Vollprofis als auch Fitnesssportler mit ihm trainieren können nach Wunsch in ein Individuelles Design und Gewichtsklasse. Die Beinmuskulatur lässt sich genauso stärken wie Arme Bauch, und Rücken. Er ist ein Power Bag, ein FitBag für Profis! Das 3 D FitBag ist ein ergonomisch angepasstes, halbrundes flexibles Trainingsgerät, welches aus hochwertigem resistentem Leder hergestellt wird. Es wird mit Handarbeit in höchster Qualität mit fünf positionierten Haltegriffen hergestellt mit Sand und Wolle gepolstert. Die unterschiedlichen Griffpositionen verschaffen ein großes Spektrum an Bewegungsmustern. Die unkomplizierte Handhabung ermöglicht multifunktionale Trainingsvariationen zur ständigen Setzungen von neuen Trainingsreizen. Das FitBag ist erhältlich in unterschiedlichen Gewichtsabstufungen, die individuell auf den Sportler abgestimmt sind. Das optimal erarbeitete Design und getestete Ergonomie des FitBags stellt eine komplexe Herausforderung des gesamten Bewegungsapparats der Sportler dar.

5 Design

6 Weshalb ist das FitBag für den Profisport geeignet? Der moderne Leistungssport fordert vor allem hohe koordinative Fähigkeiten, sprich Stabilität, Dynamik & Schnellkraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Die Elemente können mit dem FitBag optimal ins Training implementiert werden. Durch spezifische Übungen werden die sportmotorischen Grundeigenschaften in den täglichen Trainingsablauf eingebaut. Die Einsatzmöglichkeiten des FitBags zur Verbesserung der leistungsbestimmenden Parameter, bestechen durch ihre Vielseitigkeit im Trainingseinsatz. Sei es durch eine optimale dynamische Stabilität, oder durch Kräftigungsübungen, Drills, Sprints und Sprünge mit dem FitBag auf den Schultern, die zur Steigerung der sportartspezifischen Performance dienen. Zusammenfassend lassen sich vor allem folgende leistungsspezifischen Eigenschaften damit perfektionieren: Effektives Ganzkörpertraining Allgemeine Beweglichkeit Stabilität (besonders Rumpf -Beine) Schnelligkeit (Antrittsschnelligkeit, Beschleunigungsvermögen) Koordination - Schnellkraft - Dynamik 3 D funktionales Training Gelenkmobilisation Wirbelsäulenmobilisation Spiraldynamische Bewegungen Rotationsbewegungen (Twists) Propriozeptives Techniktraining (3 D AirPads)

7 Das FitBag für den Hotels Hoteliers bemühen sich redlich um das Wohl ihrer Gäste und warten mit allen erdenklichen Annehmlichkeiten auf, wohnlich gestalteten Zimmern und größtem Komfort. Und dennoch, eines fehlt wie gestalte ich ein kurzes Workout ohne das Zimmer verlassen zu müssen. Ein Suite inklusive Fitnessprogramm? Hotelzimmer mit ein multifunktionelles Fitness Gerät, das 3 D FitBag. Das 3 D Kinesio Fitness Programm für Hotels ermöglicht das.

8 Übungsbeispiele Auf den folgenden Seiten werden einige spezifische Übungen mit dem FitBag aufgezeigt, die individuell variiert und modifiziert werden können. Um die jeweiligen Übungen entsprechenden zu erschweren und die propriozeptiven Fähigkeiten zu verbessern, werden adäquate Variationen mit der Unterstützung des ganzheitlichen 3 D Kinesio Bewegungskonzepts zusätzlich dargestellt. Die 3 D AirPads werden hierfür als Balance Boards eingesetzt.

9 Basisübung auf den 3 D AirPads Aus dieser Basisübung entstehen alle folgenden Übungen für Sensomotorik und Propriozeption. Erst die Körper Kalibrierung. Die Arme werden vor der Brust verschränkt Suchen Sie sich einen Punkt an der Wand, den Sie ansehen Stellen Sie sich auf die 3 D AirPads Die Kniegelenke sind leicht gebeugt Der Rücken ist gerade und aufgerichtet Beginnen Sie mit 30 Sekunden balancieren auf dem AirPad, zunächst 5 Wiederholungen Steigern Sie die Übungen in mehreren Schritten Sensomotorik und Propriozeption * Die sensorische Wahrnehmung ist also die Grundlage jeder Bewegung. Die Propriozeptoren registrieren dabei den Spannungszustand und die Bewegung der Skelettmuskulatur und der Gelenke. Sie sind daher essentiell für die Kontrolle der Körperhaltung. Die durch Propriozeptive Sensoren in Muskeln und Gelenken gewonnene Information dient der Koordination von schnellen, über Rückenmarksneurone vermittelten Reflexen zur Körperstabilisierung.

10 Warm Up Übungen Immer zuerst aufwärmen! Dazu Beispiele mit dem Stock und den 3 D AirPads.

11 Warm Up Übungen Trainings- Elemente aus der Power Yoga

12 Auf den folgenden Seiten finden Sie nun spezifische Übungen mit dem FitBag.

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26 Kontakt/ Creator: Feri Bogdan Mobil: Präsentation: Denise Höfer Mobil: Literatur: Fit for Fan Ausgabe Juni.2009 ; Földeak, Bulgarian- Bag, Bilder: Pat L. Dr. Smysek SM System,