Stundenbild. Stundenwiederholung Brainstorming: Emotionale. Schüleraktion an der Tafel. Intelligenz. Austeilen des Handouts, Lesematerial.

Transkript

1 Stundenbild Zeit gesamt: 50 Min. Gegenstand: Wahlpflichtfach Psychologie Thema: Klasse: 12. Schulstufe Lehrveranstaltungsleiterin: Privatdoz. Mag. Dr. Tamara Katschnig Lernziele: Den SchülerInnen soll bewusst gemacht werden, dass neben der Intelligenz die emotionale Intelligenz in unserem Leben ebenfalls eine große Rolle spielt. Zeit Inhalt Methode 8' Intelligenz Begrüßung, Gemeinsame Stundenwiederholung Brainstorming: Emotionale Intelligenz Schüleraktion an der Tafel Tafel Reflexion der Ergebnisse Schüler - Lehrer Gespräch Tafel 1' Austeilen des Handouts, Lesematerial 6' 5 emotionale Kompetenzen Gemeinsames Lesen Buch, (Zettel) Ärger-, Stressbereitschaftstest Einzelarbeit Zettel 17' Nachbesprechung des Tests, Umgang mit Alltagssituationen bezüglich Stress und Ärger, Tipps im Umgang mit Ärger, Alltagserlebnisse, soziale Künste Partnergespräch Stundenabschluss, Vorausblick auf die nächste Stunde Verabschiedung 3' Medien/Material Handout

2 Lesematerial

3 REUTTERER, Alois: Erleben und Verhalten. Einführung in die Humanpsychologie. - Wien: öbvhpt VerlagsgmbH & Co. KG, Test: Ärger-, Stress- Bereitschaft Testen Sie Ihre Ärger- und Stress- Bereitschaft. Entscheiden Sie bei den Aussagen nach folgenden Kriterien: 1= trifft absolut nicht zu 2 = trifft meist nicht zu 3 = trifft teilweise zu, teilweise nicht 4= trifft öfter zu 5= trifft immer zu Kreuzen Sie das jeweils für Sie Zutreffende an! 1 1. Wenn ich in einer Schlange vor einem Schalter stehe werde ich wütend, weil die Leute so umständlich und rücksichtslos sind. 2. Wenn ich sehr wütend bin, kann es schon einmal vorkommen, dass mir die Hand ausrutscht und ich eine andere Person schlage 3. Wenn ich mit jemandem streite, ist Schimpfen und Fluchen ganz nützlich 4. Ich erledige meine Arbeiten immer schnell und temperamentvoll. 5. Ich hasse es, eine Tätigkeit zu unterbrechen. 6. Wenn ich in einem Stau stehe, werde ich unruhig und allmählich ärgerlich. 7. Bei Meinungsverschiedenheiten gehen mein Puls und meine Atmung schneller und ich stehe unter Spannung

4 8. Wenn ich mich an ein vergangenes Ärgernis erinnere, kocht es in mir genauso wie damals. 9. Manchmal wirkt mein Temperament und meine Dynamik auf andere Leute aggressiv. 10. Wenn ich weiß, worauf der andere hinauswill, unterbreche ich meist, um keine Zeit zu vergeuden. 11. Wenn jemand eine unglaublich dumme Meinung äußert, kann ich mich nicht zurückhalten und muss ihn korrigieren. 12. Die Autos vor mir fahren plötzlich langsamer. Ich vermute, dass irgendein Anfänger den ganzen Verkehrsfluss aufhält. 13. Jemand rempelt mich unabsichtlich an. Ich ärgere mich über die Ungeschicklichkeit des anderen. 14. Wenn ich ein persönliches Gespräch mit einem Menschen führe, dann sind meine Gedanken oft woanders. 15. Wenn mir einer die Vorfahrt nimmt, muss ich einfach kräftig hupen, das befreit. 16. Menschen, die einfach in den Tag hineinleben, sind mir unbegreiflich. Ich habe immer etwas vor. 17. Wer bei sich Schwächen erkannt hat, muss dies täglich und rückhaltlos bekämpfen. 18. Ich verlange mir immer eine etwas größere Leistung ab, als ich gerade zu erbringen fähig bin. Auch im Fitness Programm und im Urlaub. 19. Ich habe eine Reihe von festen Lebensgrundsätzen, und es ärgert mich sehr, wenn mich jemand davon abbringen will. 20. Ich komme zu Terminen immer im letzten Augenblick oder zu spät. 21. Ich bin vielfach unruhig und unter Spannung ohne zu wissen warum. 22. Es ärgert mich, wenn mich andere kritisieren, die noch nicht so viel geleistet haben wie ich. 23. Da ich meist mehrere Dinge zugleich bewältige, stehe ich fast immer unter Druck. 24. Man darf sich keine Blößen geben. Andere Menschen trachten ständig danach, einen zu betrügen oder zu schädigen. 25. Wenn mein Nachbar in rücksichtsloser Weise Lärm macht, spüre ich, wie mein Blutdruck steigt.

5 Summe Ihrer Punkte in den Spalten: Multiplizieren Sie die Punktsummen in der 1.Spalte mit 1, in der 2. Spalte mit 2 usw. x1 x2 x3 x4 x5 Addieren Sie die Ergebnisse: Ihre Punktsumme insgesamt: Zur Übung: 24 bis 50 Punkte: Bei Ihnen gibt es kein Problem mit Ärger und Stress. Es besteht für Sie eher die Gefahr, dass Sie zu wenig an dem Geschehen Ihrer Umwelt Anteil nehmen. 51 bis 75 Punkte: Ihre Ärgerreaktionen sind das normale Spiegelbild eines gesunden emotionalen Engagements. 76 bis 100 Punkte: Ihre Ärger- und Stress-Reaktion gehen gelegentlich über das gesunde Maß hinaus. Schauen Sie sich die Fragen noch einmal an und versuchen Sie bei den einzelnen Themen zu ergründen, warum Sie davon so getroffen sind Punkte: Sie sind eindeutig stressgefährdet. Bemühen Sie sich intensiv um die Kontrolle Ihrer Gefühle und Stimmungen. Denken Sie daran, dass sich auch Gelassenheit trainieren lässt. SCHELER, Uwe: Management der Emotionen. umsetzen mit 22 Übungen. Offenbach: GABAL Verlag GmbH, Tipps im Umgang mit Ärger: Schreiben Sie auf, was Sie nervös macht. Hören Sie auf sich. Sagen Sie Ich schaffe das und nicht Das packe ich nie. Tun Sie etwas. Seelisch gesunde Menschen werden in Stresssituationen tätig. Akzeptieren Sie, was Sie nicht ändern können. Gibt es nichts, was Sie tun können, so lenken Sie sich ab oder versuchen Sie, das Leben heiter zu nehmen. 5. Pflegen Sie Gemeinsamkeiten. In Familien, die bei Tisch oder beim Schlafengehen bestimmten Regeln folgen, verläuft das Leben reibungsloser. Die Kinder sind weniger krank. 6. Sehen Sie die Dinge im richtigen Verhältnis. Es gibt Tage, an denen alles schief geht. Ein Blick für die wahre Dimension der Dinge und Humor sind da Ihre besten Verbündeten. Stress lässt sich nicht vermeiden. Schon allein der Versuch wäre stressig. Aber es gibt Möglichkeiten, die Belastung in den Griff zu bekommen. Der Lohn: mehr Gelassenheit und ein gesünderer Körper. REUTTERER, Alois: Erleben und Verhalten. Einführung in die Humanpsychologie. - Wien: öbvhpt VerlagsgmbH & Co. KG, 2003.