4. Ich zwinge mich hart zu arbeiten, um meine selbstgesteckten Ziele zu erreichen...

Größe: px

Ab Seite anzeigen:

Download "4. Ich zwinge mich hart zu arbeiten, um meine selbstgesteckten Ziele zu erreichen..."

Heinrich Amsel
vor 7 Jahren
Abrufe

1 Innere%Kritiker%Fragebogen%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%v5% BittelesensiedieFragedurchundentscheidensiesichspontanfüreinenWertinder78 StufenbewertungskalaundnotierensiedenWerthinterderFrageindemFeld 1 1. Es fällt mir schwer zu glauben, dass ich liebenswert bin Ich setzte mir für mich selbst hohe Normen Ich fühle mich schrecklich, wenn ich aus der Kontrolle gerate Ich zwinge mich hart zu arbeiten, um meine selbstgesteckten Ziele zu erreichen Ich kann mir nur schwer vergeben, wenn mir etwas misslungen ist Ich weiß genau, wie ich sein sollte und ich bin oft streng mit mir, wenn ich anderes bin Ich mache mich fertig, wenn ich einen Fehler mache Anderen gegenüber zeige ich meine Schwäche nicht gerne All die Dinge, die ich zu tun habe, nehmen kein Ende Ich muss mich ständig mit anderen vergleichen Es fällt mir schwer, Gefühle zu zeigen Es geht mir schlecht damit, wenn ich merke, dass ich mich nicht so verhalte, wie ich es in meine Kindheit beigebracht bekommen habe Ich bin ständig auf Trapp Ich tue Leuten manchmal Dinge an, für die ich mich dann furchtbar schuldig fühle Ich werde ängstlich und selbstkritisch, wenn die Dinge nicht so werden, wie ich es will Ich habe eher eine harte Schale, aber einen weichen Kern Wenn ich einen Wunsch habe, erfülle ich ihn mir schnell Ich fühle mich beschämt, wenn ich die Erwartungen der anderen nicht erfülle Ich fühle mich manchmal schmutzig und voller Schuld Ich verwende mehr Zeit als nötig auf Projekte, um die Dinge so gut wie möglich zu machen... 1

2 2 21. Noch Tage nach einem unschönen Ereignis empfinde ich bleibende Peinlichkeit Ich löse meinen Problem selbst Ich fühle mich verantwortlich dafür, dass sich andere wohlfühlen Für dumme Fehler habe ich wenig Verständnis Ich habe das quälende Gefühl, das ich nicht hat attraktiv genug bin Leute, die herumtrödeln, regen mich auf Ich bin anderen gegenüber oft hart, um von ihnen nicht verletzt zu werden Ich verdiene nicht geliebt zu werden und glücklich zu sein Ich fühle mich schlecht, weil ich es nicht schaffe so zu sein, wie es meine Familie oder meine Umgebung erwartet Ich bin zu dumm, um bestimmte Aufgaben zu schaffen Wann immer ich eine Arbeit mache, dann mache ich sie gründlich Ich fühle mich schuldig dafür, weil ich zu faul bin, es im Leben zu etwas zu bringen 33. Ich tue mir schwer, Verständnis, Aufmerksamkeit und Wertschätzung bei anderen zu finden Ich sage oft mehr, als eigentlich nötig wäre Ich habe Mühe, Leute zu akzeptieren, die nicht genau sind Es kostet mich viel Anstrengung, um mein impulsives Verhalten zu kontrollieren Ich glaube, ich müsste mich von Grund auf ändern Beim Telefonieren erledige ich oft noch andere wichtige Dinge Es ist wichtig für mich, von anderen akzeptiert zu werden Wenn ich eine Meinung äußere, begründe ich sie auch... 2

3 3 41. Manchmal denke ist, es wäre besser, es gäbe mich gar nicht Ich versuche oft herauszufinden, was andere von mir erwarten, um mich danach zu richten Bei Diskussionen unterbreche ich oft, weil es mir nicht schnell genug geht So schnell kann mich nichts erschüttern Es ist mir wichtig, von anderen zu erfahren, ob ich meine Sache gut gemacht habe Eine innere Stimme kritisiert genau meine Schwachpunkte und macht mir Vorschriften, was ich tun und lassen soll Ich liefere erst eine Arbeit (z.b. einen Bericht) ab, wenn ich ihn mehrfach überarbeitet habe Aufgaben erledige ich möglichst rasch Trotz großer Anstrengungen will mir vieles nicht gelingen Ich sollte viele Aufgaben noch besser erledigen Ich stelle meine Wünsche und Bedürfnisse zugunsten anderer Personen zurück Es gibt zügellose Teile in mir, die mein Verhalten steuern und mich in Problem stürzten und für die ich mich dann bestrafe Ich schätze es, wenn andere auf meine Fragen rasch und bündig antworten Ich kümmere mich auch persönlich auch um nebensächliche Dinge Ich versuche, die an mich gestellten Erwartungen zu übertreffen Ich sage oft: Mach mal vorwärts...los, los Meine Probleme gehen die anderen nichts an Bei Diskussionen nicke ich häufig mit dem Kopf Ich strenge mich sehr an, um meine Tendenz zu überwinden, Dinge zu vermeiden Beim Erklären von Sachverhalten, verwende ich gerne die klare Aufzählung: Erstens,...zweitens,...drittens... 3

4 4 61. Ich sage normalerweise eher: Könnten Sie es nicht einmal versuchen? als Versuchen Sie es einmal Ich schäme mich für einige meiner Verhaltensweisen Ich trommle oft ungeduldig mit den Fingern auf den Tisch Ich bin diplomatisch Mein Gesichtsausdruck ist eher ernst 66. Auf die Zähnen beißen heißt meine Devise Ich bin nervös Ich sage oft: Genau, exakt, klar, logisch Ich denke oft: Du solltest Ich tue viel dafür, um von anderen nicht kritisieren zu werden... 4

5 Auswertung% ZurAuswertungdesFragebogens:SchauensiebeiderentsprechendenNummerder Frage(dieersteNummerwärehieralsobeimPerfektionistendie2,danndie7usw.) undübertragensiejetztbitteihrepunktzahlfürjedeentsprechendefragenummerauf denfolgendenauswertungsschlüssel.zählensiedanndiepunktefürjedereihe zusammen. Der%Perfektionist( seiimmerperfekt ) 2,7,15,20,31,35,40,47,50,54,60,65,68,70, Total= Der%Antreiber( machschneller ) 4,9,13,17,26,32,38,43,48,53,56,59,63,67, Total= Der%Kontrolleur%( habdichbesserimgriff )% 3,8,11,16,22,24,27,36,44,49,52,57,62,66, Total= Der%Anpasser( machesimmerallenrecht ) 6,12,18,23,29,34,39,42,45,51,55,58,61,64, Total= Der%BeFVerurteiler( Dubistminderwertig ) 1,5,10,14,19,21,25,28,30,33,37,41,46,69, Total= 5 5

6 TragensienundieRohwertefürdieeinzelnenKritikerinderTabelleein undverschaffensiesichsoeinenüberblick,überihrehauptakteure.der minimalewertekann14sein,dermaximalewerteineskritikerskann98 sein. Innere% Saboteure% Perfektionist Antreiber Kontrolleur Anpasser Be8Verurteiler

Ähnliche Dokumente

Rote Karte. für den. Jochen Peichl. Wie aus dem ewigen Miesmacher. inneren Kritiker. ein Verbündeter wird. Test: Ihre inneren Kritiker

Rote Karte. für den. Jochen Peichl. Wie aus dem ewigen Miesmacher. inneren Kritiker. ein Verbündeter wird. Test: Ihre inneren Kritiker Jochen Peichl Rote Karte für den inneren Kritiker Wie aus dem ewigen Miesmacher ein Verbündeter wird Test: Ihre inneren Kritiker Bitte lesen Sie die Fragen durch, entscheiden Sie sich spontan für einen