Diabetes? Besser verstehen um besser zu handeln. Programmheft der Schulungs- & Informationsveranstaltungen der Maison du Diabète 1/2017

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Achim Martin
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1 Programmheft der Schulungs- & Informationsveranstaltungen der Maison du Diabète 1/2017 Diabetes? Besser verstehen um besser zu handeln Einschreibung / Informationen: Tel diabete@pt.lu Terminkalender in der Mitte der Broschüre

2 Mein Typ 2 Diabetes im Alltag BASISKURS Sie lernen den Typ 2 Diabetes und die Behandlungsmethoden besser kennen. Sie entdecken verschiedene Möglichkeiten mit Diabetes im Alltag umzugehen. Sie werden ermutigt die nötigen Veränderungen in Ihrem Alltag umzusetzen. Diabetesgrundlagen Behandlungsmöglichkeiten Blutzuckerselbstkontrolle Zusammenhang zwischen Übergewicht und Diabetes Ernährung, Gewichtsabnahme Essen im Alltag, im Restaurant und bei Festen Bewegung und sportliche Aktivität Blutdruck Fußpflege Vorsorge von Folgeerkrankungen Persönliche nach dem Kurs Dauer 10 Sitzungen ab Mittwoch, 1. März 2017 von Uhr

3 Reflexzonenmassage der Hände Sie werden besser verstehen was Stress bedeutet und wie er Ihre Gesundheit beeinflusst. Sie lernen das Feingefühl und die Motorik Ihrer Hände zu nutzen um sich aktiv zu entspannen. Sie entdecken die verschiedenen Stimulationsmethoden der Hände und welche für Sie am geeignetsten ist. Bewusstes Empfinden der Sensibilität und der Biegsamkeit der Hände Übungen von Entspannungstechniken für die Hände Entdeckung der Körperorgane: ihre Aufteilung, Lage, Rollen und Funktionen Zusammenspiel zwischen Körper und Händen aus Sicht der Reflexzonenmassage 5 Sitzungen: Mittwoch, 1. März, 22. März, 05. April, 24. April, 17. Mai 2017 von Uhr BASISKURS Am Ball bleiben! Sie werden die Möglichkeit haben, Ihre Erfahrungen aus und nach dem Kurs Mein Typ 2 Diabetes im Alltag auszutauschen. Sie erhalten Antworten auf Fragen die noch nicht zur Sprache gebracht wurden. Sie werden ermutigt neue in Ihrem Alltag festzulegen. Erfahrungsaustausch über Ihren Alltag mit dem Diabetes seit dem Kurs Neue Perspektiven entdecken Informationsaustausch zu verschiedenen Themen (siehe ) Luxemburg: Montag, 13. März und 12. Juni 2017 von Uhr Ettelbrück: Freitag 17. Februar und 30. Juni 2017 von Uhr Zielgruppe Diese Gesprächsrunde richtet sich an Personen, welche bereits einen Basiskurs Mein Typ 2 Diabetes im Alltag besucht haben.

4 INFORMATIONSVERANSTALTUNGEN Diabetes und Cholesterin Pumpentreff! Sie erhalten Informationen über Zielwerte und Empfehlungen zu den verschiedenen Blutfettwerten. Sie erfahren welche Risiken mit chronisch erhöhten Blutfettwerten verbunden sind. Sie erhalten Erklärungen und Ratschläge zur Prävention und Behandlung. Unterschied zwischen Totalcholesterin, HDL, LDL, Triglyzeride sowie deren Rolle in der Prävention von chronischen diabetischen Folgeerkrankungen Verschiedene Möglichkeiten in der Behandlung der Blutfette: Änderung der Lebensgewohnheiten, Ernährung, Medikamente Diskussion über Vor- und Nachteile der medikamentösen Therapie Montag, 6. Februar 2017 von Uhr Austausch über die Schwerpunkte der Pumpentherapie im Alltag. Fragen in den Raum stellen und gemeinsam nach Antworten suchen Zusammen neue Aspekte der Pumpentherapie entdecken. Aus den Erfahrungen Gleichgesinnter dazulernen Montag, 6. Februar 2017 von Uhr Zielgruppe Diese Gesprächsrunde richtet sich ausschließlich an Typ 1 Diabetiker mit einer Insulinpumpenbehandlung und zukünftige Insulinpumpenpatienten

5 INFORMATIONSVERANSTALTUNGEN Blutzucker messen mit dem Flash-System Sie entdecken die verschiedenen Funktionalitäten des Freestyle Libre. Sie lernen Ihre Behandlung besser an die augenblickliche Situation anzupassen, Unterzuckerungen besser vorzubeugen... Sie werden den Zusammenhang zwischen der Behandlung und den Blutzucker-schwankungen besser verstehen. Vorstellung des Gerätes Praktische Beispiele der Blutzuckerkurven Möglichkeit einer frühzeitigen Intervention bei Veränderungen des Blutzuckers Erklärungen über die Funktion Trend Montag, 6. März 2017 von Uhr Zielgruppe Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Diabetiker mit einer intensivierten Insulintherapie oder Insulinpumpenbehandlung. Diabetes und Folgeerkrankungen Sie lernen wodurch Folgeerkrankungen bei Diabetes entstehen. Sie erfahren wie Sie Komplikationen vorbeugen können. Sie entdecken welche Vorsorgeuntersuchungen empfehlenswert sind. Die Folgeerkrankungen des Diabetes und ihre Entwicklung Risikofaktoren die Spätfolgen fördern Bedeutung der Vorsorgeuntersuchungen Montag, 13. März 2017 von Uhr

6 Ernährung in der Diabetestherapie Sie lernen die verschiedenen Lebensmittelfamilien kennen und die richtigen Lebensmittel auszuwählen. Sie werden besser verstehen, wie die Nahrungsaufnahme die Diabetesbehandlung unterstützt. Sie entdecken die Freude an einer gesunden Ernährung und lernen wie Sie ausgewogene Mahlzeiten zubereiten können. Vorstellung der verschiedenen Lebensmittelfamilien und deren Eigenschaften Übungen für die Zusammensetzung ausgewogener Mahlzeiten Analyse von Lebensmittelangaben und Verpackungsmaterial Montag, 30. Januar 2017 von Uhr ERNÄHRUNGSKURSE Workshop rund um die Schokolade Was soll man über Schokolade denken? Warum Gesundheit und Genuss nicht mit Schokolade kombinieren? Sie entdecken wie Sie Hunger von der Lust zum Essen unterscheiden können. Sie lernen wie Sie die verschiedenen Sinne verwenden können, um Schokolade mit Freude und ohne Schuldgefühl zu genießen. Schokolade : Genussmittel, Trostspender, Nahrungsmittel mit interessantem Nährwert? Mit dem Verlangen nach Schokolade umgehen, ohne negative Emotionen Die fünf Sinne und ihre Rolle bei der Verkostung Schokoladenverkostung Montag, 27. Februar 2017 von Uhr

7 Zuckeraustauschstoffe, Süßstoffe und Light - Produkte Sie entdecken verschiedene Kategorien von kalorienreduzierten Lebensmitteln und Zuckerersatzarten. Sie untersuchen Zweck und Nutzen der Diätprodukte. Sie lernen wie Sie gut und kalorienbewusst essen und genießen können. Analyse von kalorienreduzierten Lebensmitteln Kritischer Blick auf diverse Süßstoffe Praktische Anwendung von verschiedenen Diätprodukten ERNÄHRUNGSKURSE Die Rolle der Fette in der Ernährung Sie lernen die «guten» Fette und ihre Vorzüge für den Organismus kennen und erkennen die Nahrungsmittel mit versteckten Fetten. Sie entdecken die Zusammensetzung und Eigenschaften der verschiedenen Fette und Öle, sowie deren unterschiedlichen Verwendungsmöglichkeiten in der Küche. Sie erhalten Tipps wie sie fettarme und trotzdem schmackhafte Mahlzeiten zubereiten können. Erklärung der Eigenschaften der Fette und deren Wirkungen Verschiedene Fettquellen Analyse von Lebensmittelangaben und Produktvergleiche Montag, 27. Februar 2017 von Uhr Dienstag, 14. März 2017 von Uhr

8 Lebensmittelangaben verstehen um besser einzukaufen Sie verstehen die Lebensmittelangaben besser und erfahren wie Sie die Verpackungen besser analysieren können. Sie lernen ähnliche Produkte zu vergleichen und die richtige Wahl zu treffen. Sie werden sich im Lebensmitteldschungel besser zurechtfinden. ERNÄHRUNGSKURSE Sinn und Nutzen von Diäten Sie lernen die unterschiedlichen Formen von Schlankheitsdiäten kennen. Sie erhalten Informationen zu Vorund Nachteilen dieser Diäten bei Diabetes. Sie lernen eine gute Diät zu erkennen. Analyse von Lebensmittelangaben auf Verpackungen Vergleich von ähnlichen Produkten Praktische Ideen für s Einkaufen Montag, 20. März 2017 von Uhr Schlankheitsdiäten die im Trend liegen und ihre Wirkungsweisen Gefahren verschiedener Ernährungsformen und Abmagerungskuren Merkmale einer guten Diät Montag, 27. März 2017 von Uhr

9 Mediterrane Küche Sie entdecken die Vielfalt an verschiedenen Geschmacksrichtungen, die die mediterrane Küche bietet. Sie erfahren welche positiven Eigenschaften diese Kost auf die Gesundheit hat, unter anderem die Regulierung des Stoffwechsels und die Vorbeugung vor Herzkreislaufkrankheiten. Sie lernen die richtige Auswahl an gesunden Fetten und herzschützenden Lebensmittel zu treffen. Prinzipien der mediterranen Küche Rezepte und Tricks zur Zubereitungen von Gerichten mit südländischem Geschmack KOCHKURSE Ostermenü Sie lernen bewusst zu schlemmen - auch ohne über die Stränge zu schlagen. Sie entdecken gesunde schmackhafte Alternativen für Aperitif, Hauptgerichte, Desserts. Analyse verschiedener Menüs mit Tipps und Tricks für leichtere Alternativen von typischen Gerichten dieser Jahreszeit. Erfahrungsaustausch beim gemeinsamen Kochen und Essen Mittwoch, 15. Februar 2017 von Uhr Mittwoch, 15. März 2017 von Uhr

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