Arbeiten mit dem inneren Kind:

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Kilian Sternberg
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1 Arbeiten mit dem inneren Kind: Wohlfühlort visualisieren. o Was ist Links? o Rechts? o Vorne? o Hinten? o Oben? o Unten? o wie fühle ich mich an meinem Wohlfühlort o höre, rieche oder schmecke ich etwas Weg in die Vergangenheit bestimmen. o Welche Richtung? o In diese Richtung drehen. o Als Erwachsener in die Vergangenheit gehen. o Das Kind suchen, es sollte 3-7 Jahre alt sein. o Habe ich das Kind gefunden, Begrüßung: Hallo ich bin es, dein erwachsenes Ich. Nun gibt es verschiedene Möglichkeiten. a.) das Kind ist mir gegenüber wohlwollend, oder b.) das Kind zeigt sich ablehnend oder bockig. Bei b.) Das Kind um Entschuldigung bitten, dass wir es damals in Stich gelassen haben. Dem Kind erklären, dass wir es damals nicht besser wussten. Dann weiter im Prozess, wie nach a.) Das Kind auf seinen Schoß setzen und umarmen und mit ihm sprechen. o ich freue mich, dich kennenzulernen. o wie geht es dir? o ich liebe dich. o du bist ein hübsches Mädchen bzw. o du bist ein toller Junge. o ich verspreche dir, dich nie wieder zu verlassen usw. Aufbau vom Selbstwert: o Alle positiven Sätze steigern das Selbstwertgefühl von meinem inneren Kind. z. B. Du bist ein hübscher Junge, Mädchen. 1

2 Ich bin stolz auf dich. Du bist liebenswert (bedingungslose Liebe). Ich liebe dich, so wie du bist, auch wenn du z. B. pummelig bist. krank bist (Neurodermitis) u. a. sichtbare Mängel. o Solltest du dich dabei nicht ehrlich und authentisch fühlen, bei dem was du sagst oder tust, dann arbeite daran. Versprich dir und dem Kind, dich darin zu üben, bedingungslose Liebe zu lernen, etc. Aufbau vom Selbstbewusstsein: o Du bist ein kluges Kind, du hast alles in dir, was du brauchst, um erfolgreich zu sein. o Du wirst von Tag zu besser darin, zu wissen, wer du bist und was du willst. o Du weißt, was du kannst. o Du weißt auch, was du noch nicht kannst.. Aufbau vom Selbstvertrauen: o Ich vertraue dir. o Du kannst mir vertrauen. o Ich werde dich nie wieder in Stich lassen. o So was, wie uns, verlässt man nicht. o Wir vertrauen allen Menschen und sehen das Gute im Menschen. Wir ziehen dadurch mehr Menschen an, die unser Vertrauen verdienen. Menschen, die unser Vertrauen enttäuschen, von diesen ziehen wir uns besser wieder zurück. Aufbau von Selbstsicherheit: o Auf mich kannst du dich verlassen, ich passe auf dich auf. o Du bist bei mir sicher. o Du bist sehr selbstsicher in deiner Ausstrahlung. o Du kannst sehr gut auf dich aufpassen. o usw. Aufbau von Selbstliebe: o Liebe ist, wenn sie bedingungslos ist, wahre Liebe. o Ich liebe dich so, wie du bist. auch wenn du bockig, traurig, wütend oder ängstlich bist. auch wenn du dich schämst. 2

3 Bei Gefühlen, die beim Kind wahrnehmbar sind, niemals trösten, sondern sagen: o Es ist okay, dass du traurig bist. o Es ist okay, dass du ängstlich bist. o Es ist okay, dass du wütend bist. o Es ist okay, dass du dich schämst. Solange fühlen lassen, bis es von alleine wieder neutraler wird. Niemals die Fühlphase abbrechen. Falls die Zeit nicht reicht, dem Kind versprechen, dass wir bald weiter fühlen, solange, bis es gesund integriert wurde. Beim Kontakt mit dem Inneren Kind ab und zu die Position wechseln, Mal das Kind sein, Mal der Erwachsene sein. o Dieser Positionswechsel bring spannende Erkennnisse. Erfolgsverhinderer sind: o Manipulation des Kindes o Manipulation der Gefühle, mit dem Hintergedanken, sie endlich loszuwerden. o Sich selbst oder seinem Kind, oder den Gefühlen etwas vormachen. zu lügen nicht ganz ehrlich sein Zeitdruck (das muss doch mal aufhören) Ungeduld Zweifel Misstrauen Dem Ritual nicht zu vertrauen Blockaden, die den Erfolg verhindern. Schuldgefühle Verstrickung mit dem Elend naher Verwandter Innere Einwände o Wortprogrammierungen Gedankenmauern wie: o Ich bin zu dumm dafür. o Ich kann das nicht. o Ich bin blöd. o Ich bin böse. o Ich bin wertlos. o Ich bin falsch. o Ich bin nicht gewünscht. o Ich habe überlebt, mein Bruder oder Schwester nicht 3

4 o Totenidentifikation (mit einem geliebten verstorbenen Menschen oder Tier) o Opferidentifikation (lieblose Erziehung) Langfristig sollte dem Kind gelernt werden, auch auf meine Liebe zu verzichten. o es sollte sich selbst lieben. o die reine Liebe ist in uns, nicht im Außen. o lernen nicht zu werten. o das Glück im Inneren zu suchen. (Als Babys konnten wir das). Es gibt kein richtig oder falsch. o Übungen im Alltag: Erfahrungen nicht zu werten. wenn wir die Ereignisse werten, dann o nehmen wir sie mit in die Zukunft, sie wirken immer wieder. o werden immer wieder angetriggert und verstärkt. wenn wir die Ereignisse nicht werten, dann o gehen sie schnell vorbei und belasten uns nicht mehr. o Durch Meditation Kontakt aufnehmen zur wahren Quelle der Liebe. mit der Liebe, die im innen ist, verbinden, verschmelzen. Das Zauberwort für Glück: o Sein, nichts als sein. o wenn wir im Seinszustand sind, sind wir innerlich wie äußerlich still. (werten und interpretieren nicht mehr.) Höre auf, ein Problem zu sein. Höre auf, unglücklich zu sein. o Du musst nur sein und die Lösung taucht auf. o Den Ereignissen keine Zukunft geben. Die durch den Zeitfaktor auftretenden Schwierigkeiten und Hindernisse reduzieren bzw. verhindern. o Ereignisse fließen dann zeitlos und das Leben wird schön, leicht und mühelos. Selbst wenn es für andere ein Problem ist. Infos o abgespaltene Wünsche und Sehnsüchte, die von der Bezugsperson nicht erfüllt wurden, begegnen uns meist als Kind, das traurig, enttäuscht oder wütend ist. o es kann vorkommen, wenn ich prinzipiell keine Liebe empfange, dass ich als Kind das Bedürfnis sterben lassen habe. 4

5 dann kommt es auch vor, dass ich ein scheinbar totes Kind in der Vergangenheit entdecke. o ungeliebte Kinder können uns auch als: beleidigt verstört hässlich verstümmelt entstellt manchmal schwer zu finden sein Kann alles wieder in Ordnung gebracht werden, mit Liebe zu dem Kind heilt alles. Nicht erfüllte Sehnsüchte: o sollten in einem Ritual von den Bezugspersonen Eltern, Großeltern, Pflegeeltern Freunde Ex- und jetziger Partner-in o zurückgeholt werden o Bitte (z. B. Vater) gib mir meine Sehnsucht von dir geliebt, wertgeschätzt und umarmt zu werden zurück. Ergänzungen: Du hast es nie getan Du kannst das nicht o Gib es mir zurück, denn ich werde jetzt lernen, mich selbst zu lieben. Beispiel o Bezugsperson gibt mir ein kleines Herz, Blume, Schlüssel, Edelstein oder anderes Ding. Danke, dass du es mir gegeben hast. Jetzt dieses Teil in die Nähe meines Herzens im Körper integrieren und zu sich selbst sagen: Ich verspreche mir, zu lernen, mich selbst mehr zu lieben. Gesunde Beziehungsfähigkeit: o Entwickelt sich aus einer gesunden Selbstliebe, aus der Arbeit mit dem inneren Kind. 5

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