Was tun bei Sodbrennen?
|
|
- Ralf Tiedeman
- vor 7 Jahren
- Abrufe
Transkript
1 Was tun bei Sodbrennen?
2 Ursachen von Sodbrennen und Möglichkeiten diese zu beseitigen
3 Magnesiummangel Magnesiumreich (auch als Feuerlöscher ) sind: Vollkornprodukte (Hirse, Quinoa) Hülsenfrüchte (besonders Sojabohnen) Nüsse, Mandeln, Sesam Grünes Gemüse, Bananen, die meisten Kräuter Weizenkeime Hefeflocken Magnesiumreiches Mineralwasser Magnesium wirkt auch als Antistress-Mineral!
4 Schwer bekömmliche Speisen Möglichkeiten, diese zu beseitigen: Schwer bekömmliche Speisen (siehe nächste Seite) möglichst selten essen
5 Übergewicht! Daher: Versuchen Sie, Ihr Gewicht zu reduzieren. Mit dem Gewicht sinkt auch der Druck auf den Magen!
6 Schwer bekömmliche Speisen Unverträglichkeiten sind individuell sehr unterschiedlich! Möglichkeiten, diese zu beseitigen: Lebensmittel, die häufig Unverträglichkeiten verursachen austesten und weglassen Finden Sie Ihre ganz persönlichen Unverträglichkeiten Probieren Sie Gerichte, bei denen Sie sich nicht sicher sind, ob Sie Ihnen bekommen, erst in kleinen Mengen (1-2 Esslöffel)!
7 Lebensmittel, die die Magensäureproduktion anregen: Manche Gemüse- und Obstarten: - Kohl, Zwiebeln, Lauch, Rettich, Gurken, Paprika Brot und Backwaren: - Frisch gebacken - In modernen Schnellverfahren hergestellt - Aus Backmischungen Fette Speisen, besonders erhitzte Fette: - Scharf Gebratenes, Frittiertes, Paniertes, Geräuchertes - Schweine-, Gänseschmalz Fleischbrühe, -extrakt, Packerl -Suppen und Soßen Fruchtsäfte aus Konzentrat Scharfe Gewürze Hartgekochte Eier Süßspeisen (Marmelade, Desserts, Gebäck, Pralinen) Kohlensäurehaltige Getränke, Cola Kaffee, Wein (süß oder sauer), Schnäpse!
8 Falsche Zubereitung der Speisen Möglichkeiten, diese zu beseitigen: Sparen Sie bei der Zubereitung mit Fett: Bevorzugen Sie schonende Zubereitungsarten (Dünsten, Dämpfen, Grillen, Schmoren) Vermeiden Sie panierte und frittierte Speisen Kochen Sie Gemüse nur so lange, dass es gerade noch knackig ist Würzen Sie reichlich mit (frischen) Kräutern Bereiten Sie Ihre Speisen schonend, aber schmackhaft zu!
9 Falsche Trinkgewohnheiten Möglichkeiten, diese zu beseitigen: Trinken Sie mindestens 2 Liter täglich, aber nur wenig zu den Mahlzeiten, dafür reichlich zwischen den Trinken Sie Hydrogencarbonat- und Magnesium-reiches Mineral- oder Heilwasser!
10 Zu heiße oder zu kalte Speisen oder Getränke Schockieren die empfindlichen Magenschleimhäute Möglichkeiten, diese zu beseitigen: Essen und vor allem trinken Sie nicht zu heiß oder zu kalt!
11 Möglichkeiten, diese zu beseitigen: Zu viele verschiedene Komponenten in einer Mahlzeit Die Verdauung wird behindert. Gestalten Sie Ihr Essen so einfach wie möglich! Also nicht: Aufwendige Vorspeise + Fleisch + Soße + Beilagen + Gemüse + Salat + süße Nachspeise sondern: Salat als Vorspeise + Fleisch + Gemüse oder: Salat als Vorspeise + Suppe oder: Salat als Vorspeise + Gemüse + Beilage Essen Sie keine Nachspeise, sondern warten Sie 2-3 Stunden und essen Sie dann Obst oder etwas Süßes!
12 Falsche Essgewohnheiten (z.b. hastiges Essen, schlechtes Kauen) Magensäureproduktion Darmbewegung Bekömmlichkeitsbeschwerden Möglichkeiten, diese zu beseitigen: Maßnahmen gegen falsche Essgewohnheiten!
13 12 Maßnahmen gegen falsche Essgewohnheiten 1. Genießen Sie Ihr Essen!!! Wie wunderbar, dass es so etwas Schönes wie Essen gibt! 2. Essen Sie möglichst regelmäßig. 3. Essen Sie öfter, dafür kleinere Mahlzeiten. 4. Nehmen Sie sich Zeit zum Essen. 5. Essen Sie nicht zu viel auf einmal. 6. Essen Sie kleine Bissen: Jeden Bissen noch mal halbieren. Nur so wenig aufladen, dass nichts mehr von der Gabel fällt. Mit kleinem Löffel und kleiner Gabel essen!
14 12 Maßnahmen gegen falsche Essgewohnheiten 7. Kauen Sie gut: Jeden Bissen bewusst längere Zeit kauen (wer schafft 30 Mal?) und gut einspeicheln. Beim Kauen das Besteck zur Seite legen, bis alles geschluckt wurde. 8. Essen sie langsam: Niemand nimmt Ihnen etwas weg! Zwischen den Bissen Pausen einlegen. Ausatmen! Sich bemühen, als letzte(r) am Tisch fertig zu sein. 9. Trinken Sie viel zwischen, aber nur wenig zu den Mahlzeiten!
15 12 Maßnahmen gegen falsche Essgewohnheiten 10. Konzentrieren Sie sich auf das, was sie essen: In diesem Augenblick ist nichts anderes wichtig, nur die Köstlichkeiten auf Ihrem Teller. Oder fressen Sie etwas in sich hinein? Probleme? Ärger? Essen Sie nicht unter Stress! Verbannen Sie Gedanken und Gespräche über private und berufliche Sorgen. Legen Sie beim Reden das Besteck zur Seite. 11. Hören Sie auf, wenn Sie satt sind: Auch morgen, übermorgen gibt es wieder herrliche Speisen. Oder haben Sie Angst zu kurz zu kommen? Was fehlt Ihnen wirklich? Essen ist keine Ersatzbefriedigung. 12. Nach dem Essen ruhn oder 1000 Schritte tun!
16 Essen aus Gewohnheit Magen und Darm sind noch mit der letzten Mahlzeit beschäftigt Möglichkeiten, diese zu beseitigen: Lassen Sie Ihrem Körper zwischen den Mahlzeiten 3-4 Stunden Zeit zum Verdauen Essen Sie nur, wenn Sie wirklich hungrig sind. Hören Sie auf, wenn Sie satt sind!
17 Bewegungsmangel Was Sie dagegen tun können: Sorgen Sie für einen bewegten Alltag und benutzen Sie anstelle vom Lift die Treppe, gehen sie mehr zu Fuß und fahren mit dem Fahrrad. Nehmen Sie sich nach den Mahlzeiten Zeit für einen kleinen Spaziergang. Finden Sie eine Sportart, die Ihnen Spaß macht, und führen Sie diese auch regelmäßig durch!
18 Stress, seelische Belastungen, Kummer Stress führt zu vermehrter Magensäureproduktion Was Sie dagegen tun können: Entschleunigen Sie Ihr Leben. Lernen Sie loszulassen. Entspannen Sie mit Yoga, autogenem Training, progressiver Muskelentspannung usw. Baden, Lesen, schöne Musik hören usw. Suchen Sie sich Bewegung, die Spaß macht!
19 Ursachen von Sodbrennen : Alkohol und Nikotin Was Sie dagegen tun können: Trinken Sie Bier und Wein in Maßen Vermeiden Sie konzentrierten Alkohol wie Schnaps und zuckerhaltigen Likör Schränken Sie das Rauchen ein oder hören Sie endlich ganz damit auf!
20 Das Wichtigste auf 1 Blick: 1. Ernähren Sie sich magnesiumreich! 2. Trinken Sie reichlich zwischen - den Mahlzeiten! 3. Gehen Sie leichter durchs Leben! 4. Vermeiden Sie schwer bekömmliche Speisen! 5. Gestalten Sie Ihre Mahlzeiten so einfach wie möglich! 6. Finden Sie Ihre ganz persönlichen Unverträglichkeiten! 7. Essen Sie regelmäßig, langsam und kauen Sie gut. Konzentrieren Sie sich auf und genießen Sie Ihr Essen! 8. Essen Sie nur, wenn Sie wirklich hungrig sind, hören Sie auf, wenn Sie satt sind. 9. Versuchen Sie, Stress zu vermeiden 10. Nehmen Sie sich Zeit für regelmäßige Bewegung 11. Trinken Sie Alkohol in Maßen! 12. Ohne Rauch geht s auch!
21 Stellen Sie Ihre Ernährung langsam um, Hauptsache ist, Sie stellen sie überhaupt um, denn: Es gibt nichts Gutes, außer man tut es! (Erich Kästner) Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit!
Gesunde Ernährung Eine Broschüre in leicht verständlicher Sprache
Gesunde Ernährung Eine Broschüre in leicht verständlicher Sprache von Anna-Katharina Jäckle Anika Sing Josephin Meder Was steht im Heft? 1. Erklärungen zum Heft Seite1 2. Das Grund-Wissen Seite 3 3. Die
MehrHealthy Athletes Gesunde Lebensweise. Selbstbestimmt gesünder
Healthy Athletes Gesunde Lebensweise Selbstbestimmt gesünder SOD ist mehr als Sport 6 Gesundheits-Programme: Gesund im Mund Besser Sehen Besser Hören Fitte Füße Bewegung mit Spaß Gesunde Lebens-Weise SOD
MehrBALANCED CHOICES LEBEN IN BALANCE
BALANCED CHOICES LEBEN IN BALANCE LEBEN IN BALANCE BALANCED CHOICES Im Alltag ist es oft eine Herausforderung, sich ausgewogen zu ernähren gerade wenn man berufstätig ist. Wir haben die gesunde Alternative
MehrErnährung bei Endometriose. Diätologie Wels und Grieskirchen
Ernährung bei Endometriose Diätologie Wels und Grieskirchen 02 Ernährung bei Endometriose Allgemeine Ernährungsempfehlungen Es gibt keine Diät, die Endometriose heilen oder verhindern kann. Gesunde Ernährung
MehrRichtige Ernährung bei Osteoporose
Richtige Ernährung bei Osteoporose Informationen für Patienten 2010 HEXAL AG Inhalt Einführung Calcium Calciumräuber Lactoseintoleranz Vitamin D Obst und Gemüse Magnesium Tipps zur gesunden Ernährung Fazit
MehrGesunde Ernährung. Dr. med. Friederike Bischof, MPH
Gesunde Ernährung Dr. med. Friederike Bischof, MPH Falsche Ernährung Zu viel Zu fett Zu süß Zu salzig Zu wenig Ballaststoffe Zu aufbereitet Darauf kommt es an: Richtige(s)...... Körpergewicht... Kalorienzahl...
MehrDie Magenballon-Therapie. Gewinnen Sie die Kontrolle über Ihr Gewicht und Ihr Leben zurück!
Die Magenballon-Therapie Gewinnen Sie die Kontrolle über Ihr Gewicht und Ihr Leben zurück! Liebe Patientin, lieber Patient Wir wünschen Ihnen maximalen Erfolg beim Erreichen Ihres neuen Wohlfühlgewichts
MehrAbendbrot. Abendessen. Auflauf. Becher. Besteck. viele Abendbrote. viele Abendessen. viele Aufläufe. viele Becher. viele Bestecke
Abendbrot viele Abendbrote Mein Vater und ich essen um 18 Uhr Abendbrot. Es gibt Brot mit Käse und Wurst. Abendessen viele Abendessen Mein Vater und ich essen um 18 Uhr Abendessen. Es gibt Suppe und Nudeln.
MehrSVEN-DAVID MÜLLER CHRISTIANE WEISSENBERGER
SVEN-DAVID MÜLLER CHRISTIANE WEISSENBERGER Schonkost Leichte Vollkost bei Sodbrennen, Magendruck, Blähungen, Völlegefühl und Übelkeit Genießen erlaubt! 14 Schonkost und leichte Vollkost wichtig zu wissen
MehrErnährung und Bewegung. Sport, Fitness und Ernährung, das sind Begriffe, die unweigerlich miteinander verbunden sind.
Food-Guide Ernährungsratgeber für Sportler Ernährung und Bewegung Sport, Fitness und Ernährung, das sind Begriffe, die unweigerlich miteinander verbunden sind. Der Einfluss der Ernährung auf unsere Gesundheit
MehrMit Ernährung Krebs vorbeugen. Veronika Flöter, M.Sc. Ernährungswissenschaft Beratungsstelle Ernährung am TZM
Mit Ernährung Krebs vorbeugen Veronika Flöter, M.Sc. Ernährungswissenschaft Beratungsstelle Ernährung am TZM 13.09.2016 Einleitung Gesunde Ernährung Menge und Auswahl der Lebensmittel Zufuhr an Energie
MehrWelchen Einfluss hat die Ernährung auf die Vermeidung von Darmkrebs?
Welchen Einfluss hat die Ernährung auf die Vermeidung von Darmkrebs? Ellen Aberger, Diätassistentin Gesunde Ernährung für den Darm I. Der Verdauungskanal II. Prävention III. Vollwertig und abwechslungsreich
MehrBasisernährung des Sportlers:
Basisernährung des Sportlers: - AID Ernährungspyramide - 5 Portionen Gemüse und Obst pro Tag: 2 Portionen rohes Gemüse oder Salat 1 Portion gekochtes Gemüse 2 Portionen Obst Eine Portion entspricht der
MehrVortrag. Sporternährung. by Michèle Dieterle
Vortrag Gesunde Ernährung und Sporternährung 1 Flüssigkeit Im Alltag 0,35ml/kg Körpergewicht Wasser, Tee ohne Zucker Keine Süssgetränke und Kaffee Im Sport pro Std 4-8 dl zusätzlich bis 1 Std: Wasser ab
MehrMein flexibler Teller Ausgewogene Mahlzeiten gestalten
Mein flexibler Teller Ausgewogene Mahlzeiten gestalten Ausgewogen essen, sich genügend bewegen und regelmässig entspannen: Das sind die Zutaten für einen gesunden Lebensstil. Impressum Swissmilk 2018 Herausgeberin:
MehrSehr geehrte Damen und Herren! Liebe Bürgerinnen und Bürger!
Sehr geehrte Damen und Herren! Liebe Bürgerinnen und Bürger! Ein gutes medizinisches Angebot ist wesentlich für unsere Gesundheit. Wichtig ist aber auch, dass jeder Einzelne selbst etwas dazu beiträgt.
Mehr2. Wie viele Mahlzeiten essen Sie am Tag? Tragen Sie die Häufigkeiten ein!
ERNÄHRUNGSFRAGEBOGEN FRAGEN ZUM ESSVERHALTEN 1. Essen Sie regelmäßig? trifft zu trifft nicht zu 2. Wie viele Mahlzeiten essen Sie am Tag? Tragen Sie die Häufigkeiten ein! Hauptmahlzeiten Zwischenmahlzeiten
MehrRichtig einkaufen bei Gicht
Einkaufsführer Richtig einkaufen bei Gicht Für Sie bewertet: Über 900 Fertigprodukte und Lebensmittel von Karin Hofele 1. Auflage MVS Medizinverlage Stuttgart 2008 Verlag C.H. Beck im Internet: www.beck.de
MehrEMPFEHLUNGEN ZUR ERNÄHRUNG BEI RADIOTHERAPIE IM MAGEN-DARM-BEREICH
EMPFEHLUNGEN ZUR ERNÄHRUNG BEI RADIOTHERAPIE IM MAGEN-DARM-BEREICH PATIENTEN, DIE SICH EINER RADIOTHERAPIE IM MAGEN-DARM-BEREICH UNTERZIEHEN MÜSSEN, FINDEN HIER WERTVOLLE EMPFEHLUNGEN UND INFORMATIONEN
MehrDie fünf ultimativen Schönheitsstrategien mit Kräutern und Lebensmitteln
Die fünf ultimativen Schönheitsstrategien mit Kräutern und Lebensmitteln Herzlich willkomen Wie schön, dass Sie sich für die Schönheitspflege mit Kräutern und Lebensmitteln von innen interessieren. Hier
MehrErnährungsempfehlungen hl nach Gastric Banding
Ernährungsempfehlungen hl nach Gastric Banding 1T 1.Tag nach hder Operation Trinken Sie langsam und in kleinen Schlücken Warten Sie ein bis zwei Minuten zwischen den Schlücken Trinken Sie nicht mehr als
MehrINFOTHEK ERNÄHRUNG. Leichte Vollkost. Basisernährung bei Erkrankungen der Verdauungsorgane. Freie Hansestadt Bremen.
Gesundheitsamt Freie Hansestadt Bremen Gesundheit und Umwelt INFOTHEK ERNÄHRUNG Leichte Vollkost Basisernährung bei Erkrankungen der Verdauungsorgane Die Leichte Vollkost ist eine Basisdiät bei Leber-,
MehrErnährung und Sodbrennen
Ursachen Sodbrennen entsteht durch Rückfluss von saurem Mageninhalt in die Speiseröhre. Dies geschieht z.b. bei zu hohem Druck auf den Magen oder weil der obere Schliessmuskel, welcher den Rückfluss von
MehrStark werden gesund bleiben
STARK UND GESUND IN DER GRUNDSCHULE Stark werden gesund bleiben Das Klasse2000-Elternheft Liebe Eltern, Ihr Kind nimmt mit seiner Schulklasse an einem Programm teil. Das Programm heißt: Klasse2000. In
MehrDer Seniorenteller. oder die gesundheitsfördernde Zusammenstellung der Speisen im Alter
Der Seniorenteller oder die gesundheitsfördernde Zusammenstellung der Speisen im Alter Günther Overkamp-Klein, Overkamp in Dortmund, Am Ellberg 1 44265 Dortmund Dr. Eiad Josef Awwad, Präventcentrum Dortmund,
MehrStarten Sie gemeinsam mit uns in ein gesundes und schlankes Leben!
Perfect-Body-Challenge Starten Sie gemeinsam mit uns in ein gesundes und schlankes Leben! In nur wenigen Wochen zeige ich Ihnen, wie einfach richtige Ernährung sein kann und wie leicht sich Sport in Ihren
MehrWortschatz zum Thema: Lebensmittel und Restaurant
1 Wortschatz zum Thema: Lebensmittel und Restaurant Rzeczowniki: das Essen das Restaurant, -s das Lebensmittel, - das Brot, -e das Brötchen, - das Käsebrot, -e das Wurstbrot, -e das Schinkenbrot, -e das
MehrOstschweizer Kinderspital
Gesunde Ernährung Anneco Dintheer ter Velde Dipl. Ernährungsberaterin HF St. Gallen Nahrungsmittel und ihre Bedeutung Lebensmittelpyramide Quantität und Qualität Nahrungsmittel und ihre Bedeutung Nahrungsmittel
MehrDetox-Basenfasten Wohlfühltage
Detox-Basenfasten Wohlfühltage Detox-Basenfasten Der häufig von Stress und Hektik geprägte Lebensalltag macht die Menschen im wahrsten Sinne des Wortes sauer und zwar auf allen Ebenen: körperlich geistig/mental
MehrBesser essen bei Typ 2
Besser essen bei Typ 2 Typ 2 Ernährungsratgeber Allgemeine Hinweise zur Ernährung Achtung: Stolperfallen bei der Ernährung Für Menschen mit Typ 2 Diabetes gelten grundsätzlich die gleichen Ernährungstipps
MehrFragebogen zur Bestimmung Ihres Stoffwechseltyps
Fragebogen zur Bestimmung Ihres Stoffwechseltyps 1. Mein ideales Frühstück Manche behaupten, das Frühstück sei die wichtigste Mahlzeit des ganzen Tages. Das ist nicht für jeden Stoffwechseltyp richtig.
MehrAsia Star Speisen und Buffet
Asia Star Speisen und Buffet Wie funktioniert das mongolische BBQ? An jedem Tisch befinden sich mehrere Klammern mit der Tischnummer und verschiedenen Buchstaben. Als Erkennungszeichen klemmen Sie eine
MehrOptimal A1/Kapitel 5 Essen-Trinken-Einkaufen Speisekarte
Speisekarte Was ist was? Ordnen Sie zu. warme Getränke kalte Getränke Frühstück kleine Speisen Apfelsaft Bio-Frühstück Cappuccino Cola, Fanta Ei, Brötchen, Butter, Marmelade Espresso Kaffee Käse-Sandwich
MehrBesser essen bei Typ 2
Besser essen bei Typ 2 Typ 2 Ernährungsratgeber* Liebe Patientin, lieber Patient, mit diesem kleinen Ratgeber möchten wir Ihnen eine Hilfestellung geben, sich im Alltag bei der Auswahl Ihrer Lebensmittel
MehrDeine Nahrung soll Dein Heilmittel sein
Deine Nahrung soll Dein Heilmittel sein (Hippokrates, 400 v.chr.) Dieses Zitat des wohl bekanntesten Arztes der Antike gewinnt heute wieder an Bedeutung. Obwohl die meisten Menschen in Deutschland das
MehrWeshalb essen wir? Andrea Schütz Wicki. Dipl. Naturheilpraktikerin TEN Dipl. Ernährungs- und Vitalstofftherapeutin. Praxis in Kreuzlingen
Weshalb essen wir? Weshalb essen wir? Andrea Schütz Wicki Dipl. Naturheilpraktikerin TEN Dipl. Ernährungs- und Vitalstofftherapeutin Praxis in Kreuzlingen Weitere Standbeine sind Kurse am BBZ Arenenberg
MehrGesund essen. Gewichtsreduktion. Bewusst essen. Dauerhaft abnehmen. Dauerhaft abnehmen.
Gesund essen. Gewichtsreduktion Bewusst essen. Dauerhaft abnehmen. Dauerhaft abnehmen. Ernährungs- und Diätberatung der Ernährungs- Kärntner Gebietskrankenkasse und Diätberatung der Kärntner Gebietskrankenkasse
MehrStarkAktiv Outdoor Fitness Der gesunde Teller
StarkAktiv Outdoor Fitness Der gesunde Teller Die praktische Hilfestellung zur gesunden Ernährung R. Engelhart Der gesunde Teller Das Schaubild des gesunden Tellers soll dir helfen deinen Teller im Alltag
MehrHofele Richtig einkaufen bei Magen-Darm-Beschwerden
Hofele Richtig einkaufen bei Magen-Darm-Beschwerden Die Autorin Karin Hofele ist Diplom-Ökotrophologin und Autorin zahlreicher Bücher zu den Themen Ernährung und Gesundheit. Für die TRIAS- Reihe»Richtig
MehrTéma: Lebensweise. Vypracoval/a: Mgr. Zdeňka Báčová
Téma: Lebensweise Vypracoval/a: Mgr. Zdeňka Báčová TENTO PROJEKT JE S POLUFINANC OVÁN EVROPS KÝM S OCIÁLNÍM FONDEM A STÁTNÍM ROZPOČTEM ČESKÉ REPUBLIKY. Besser arm und gesund als = ein altes Sprichwort
MehrWas ist das überhaupt»basenfasten«? 9. Fasten ohne Hungern 10 Was sind»säurebildner«? 12. Ihre ganz persönlichen Gründe fürs Basenfasten 16
Inhalt Was ist das überhaupt»basenfasten«? 9 Fasten ohne Hungern 10 Was sind»säurebildner«? 12 Was bringt mir Basenfasten? 15 Ihre ganz persönlichen Gründe fürs Basenfasten 16 Abnehmen mit Basenfasten
MehrFragebogen zur Gewichtsreduktion mit Hypnose
Name Vorname Adresse Telefon e-mail Alter Geburtstag Familienstand Zahl der Kinder Geschlecht Größe cm Gewicht kg BMI kg/m² Puls pro M. RR rechts links Weshalb wollen Sie abnehmen? Wie viel wollen Sie
MehrLapin THAI RESTAURANT MENU
THAI RESTAURANT MENU Thai-Restaurant Die authentische thailändische Küche "Die thailändische Küche besticht durch schlichte Raffinesse mit ausgefallenen und herrlich frischen Zutaten sowie verführerischen
MehrEssen & Burnout. Zeit für das Wesen-tliche.
Essen & Burnout. Zeit für das Wesen-tliche. Diplom-Ökotrophologin Heike Niemeier www.heikeniemeier.de Essen & Burnout. Überblick Was ist los im Körper? Was hilft? Der Mix macht s! Was essen? Wie essen?
MehrSchulobst- und Gemüseprogramm
Schulobst- und Gemüseprogramm Für Schüler von 7 bis 10 Jahren Kapitel 2: Zubereitung Präsentationsunterlage für LehrerInnen Obst und Gemüse: Was schmeckt wie? Bevor wir uns überlegen, wie wir Obst und
MehrVorspeise und knackige Salate der Saisons
Vorspeise und knackige Salate der Saisons 1. Peking-Gulasch-Suppe, leicht scharf, hausgemacht 1,90 2. Vegetarische Gemüsesuppe, Vietnam Art 2,50 3. Thai-Suppe mit Hühnerfleisch (scharf) 3,50 4. Thai-Suppe
MehrHERZLICH WILKOMMEN. Genießen Sie mit uns ein kleines Stück Asien mitten in Deutschland. Guten Appetit
HERZLICH WILKOMMEN Genießen Sie mit uns ein kleines Stück Asien mitten in Deutschland. Das Team vom wünscht Ihnen Guten Appetit SUPPEN 1 PEKING-GULASCH-SUPPE Sauer-scharfe Suppe mit Hähnchenfleisch und
MehrKöstliche. Mittagsmenüs. Montag bis Samstag (außer Feiertag) Jedes Mittagsmenu inkl. Süß-Sauer Pikant Suppe, Mini-Frühlingsrolle oder Frühlingsrolle
Köstliche Mittagsmenüs Montag bis Samstag (außer Feiertag) Jedes Mittagsmenu inkl. Süß-Sauer Pikant Suppe, Mini-Frühlingsrolle oder Frühlingsrolle M1 Fastenspeise mit frischem Gemüse F 5.50 M2 Gebr. Eierreis
MehrGesunde Lebensweise Tento výukový materiál vznikl za přispění Evropské unie, státního rozpočtu ČR a Středočeského kraje.
Gesunde Lebensweise Tento výukový materiál vznikl za přispění Evropské unie, státního rozpočtu ČR a Středočeského kraje. duben 2010 - Mgr.Jitka Cihelníková GESUNDHEIT ist das wertvollste, was wir haben.
MehrTextbausteine: Werbung mit der- Zertifizierung durch die DGE
Textbausteine Zertifizierung Stand: April 2013 Textbausteine: Werbung mit der- Zertifizierung durch die DGE DGE-Zertifizierung (Bereich Schule): Baustein 1: Unser Mittagessen hat eine DGE-Zertifizierung
MehrEssen. Mahlzeit! Ernährung am Arbeitsplatz
Folie 1 Mahlzeit! Ernährung am Arbeitsplatz Die Kunst des Mittagessens Folie 2 Es ist schon vertrackt: Am späten Vormittag knurrt der Magen, man bekommt nicht mehr wirklich viel zustande. Kaum hat man
MehrBroschüre für Patientinnen und Patienten Gesund geniessen
Broschüre für Patientinnen und Patienten Gesund geniessen Name: Arztpraxis, Datum: 1 Selbst-Check: Da erkenne ich mich wieder WAS esse ich? So viele Portionen Gemüse und Früchte esse ich pro Tag (eine
MehrSo bleiben Sie fit, vital und gesund!
VITAMIN- & MINERALSTOFFCHECK MEIN PERSÖNLICHER So bleiben Sie fit, vital und gesund! Sie ernähren sich ausgewogen, vitalstoffreich und vollwertig. Sie bewegen sich viel und gerne, sind ausreichend an der
Mehr10 Wenn ich einmal über die Stränge geschlagen habe, denke ich: «Jetzt ist es sowieso egal, da kann ich auch gleich weiter essen.»
Der folgende enthält 85 Aussagen zu Essgewohnheiten, Bewegung, Entspannung und anderen Aspekten der täglichen. Bitte geben Sie an, inwieweit diese Aussagen gemäss Ihrer Erfahrung auf Sie zutreffen. (Es
MehrDamit aktivieren Sie Ihren Stoffwechsel:
Damit aktivieren Sie Ihren Stoffwechsel: Frisches Obst Obst enthält viele Kalorien, die die Eigenschaft besitzen, den Grundumsatz nach oben zu pushen. Diese Wirkung wird jedoch nur erzielt, wenn Obst auf
MehrStress fördert Luft im Bauch
Blähungen Stress fördert Luft im Bauch Lefax-Wirkstoff Simeticon wirkt rein physikalisch bei gasbedingten Symptomen Hamburg (17. August 2006) In Zeiten von take away und to go bleiben entspannte und ausgewogene
MehrMIT DEM FRÜHSTÜCK DEN TAG BEGINNEN
MIT DEM FRÜHSTÜCK DEN TAG BEGINNEN Immer wieder hört man davon, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages sei vielleicht hast auch du schon von deinen Eltern oder Großeltern diesen Spruch zu
MehrAnforderungen an die Mahlzeiten und Organisationsformen von Mittagstisch-Angeboten Praxisberichte aus der Erprobungswoche 10. bis 15.
Anforderungen an die Mahlzeiten und Organisationsformen von Mittagstisch-Angeboten Praxisberichte aus der Erprobungswoche 10. bis 15. Oktober 2016 Ricarda Holtorf, Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.
Mehr10 Healthy Lifestyle Tips for Adults
10 Healthy Lifestyle Tips for Adults 07 June 2017 1. Essen Sie viele verschiedene Nahrungsmittel 2. Richten Sie Ihre Ernährung auf viele kohlenhydrathaltige Nahrungsmittel aus 3. Ersetzen Sie gesättigte
MehrFreie Hansestadt Bremen. Gesundheitsamt. Gesundheit und Umwelt INFOTHEK ERNÄHRUNG. Ernährung nach Entfernung des Magens.
Gesundheitsamt Freie Hansestadt Bremen Gesundheit und Umwelt INFOTHEK ERNÄHRUNG Ernährung nach Entfernung des Magens (Dumping-Syndrom) Sowohl nach totaler Entfernung des Magens (Gastrektomie) als auch
MehrGewichtsverlust bei einer Krebserkrankung Wie kann ich gegensteuern? Stefanie Neitzel, Diätassistentin, Ernährungsberaterin/DGE
Gewichtsverlust bei einer Krebserkrankung Wie kann ich gegensteuern? Stefanie Neitzel, Diätassistentin, Ernährungsberaterin/DGE Fallbeispiel Welches Gewicht ist normal? Body Mass Index (BMI) BMI = Körpergewicht
MehrDeine Nahrung soll Dein Heilmittel sein
Deine Nahrung soll Dein Heilmittel sein (Hippokrates, 400 v.chr.) Dieses Zitat des wohl bekanntesten Arztes der Antike gewinnt heute wieder an Bedeutung. Obwohl die meisten Menschen in Deutschland das
MehrMehr Power durch optimale Ernährung. IMSB-Austria 1
Mehr Power durch optimale Ernährung IMSB-Austria 1 SPORTERNÄHRUNGSPYRAMIDE www.sfsn.ch ab 5 Stunden Sport/ Woche Basis Sport 1h 1h 1h 1h Portionen aus + IMSB-Austria Portionen pro Stunde Basispyramide
MehrONLINE-KURS PANKREASKARZINOM EINNAHME VON VERDAUUNGS- ENZYMEN
ONLINE-KURS PANKREASKARZINOM EINNAHME VON VERDAUUNGS- ENZYMEN Online-Kurs Pankreaskarzinom Einnahme von Verdauungsenzymen Selbsttest Folgende Selbstkontrolle kann Ihnen dabei helfen, festzustellen, ob
MehrTEIL I Stagniert dein Leber-Qi?
Nimm dir 10 Minuten Zeit für deine Gesundheit und mache gleich diesen Gratis-Test! Finde heraus, ob deine Leber in einem guten energetischen Zustand ist oder ob du dich besser um sie kümmern musst. Im
MehrErnährungsempfehlungen bei Kolektomie
Institut für Ernährungsmedizin Klinikum rechts der Isar, TU München Uptown München Campus D Georg-Brauchle-Ring 60/62 München Direktor: Univ.-Prof. Dr. Hans Hauner Ernährungsempfehlungen bei Kolektomie
MehrErnährungskonzept. Ernährungskonzept der Kinderkrippe Bienehuus. Küsnacht, Juli 2016/KG
Ernährungskonzept Kinderkrippe Bienehuuus, Küsnacht Kinderkrippe Bienehuus, Zollikon Kinderkrippe Bienehuus, Urdorf Kinderkrippe Bienehuus, Emmen-Rathausen Küsnacht, Juli 2016/KG Ernährungskonzept der
MehrHerzlich Willkommen. Montag - Freitag und Uhr Samstag, Sonntag und Feiertags Uhr kein Ruhetag
Herzlich Willkommen Montag - Freitag 11-15 und 17-23 Uhr Samstag, Sonntag und Feiertags 11-23 Uhr kein Ruhetag www.phoenix-neumuenster.de HERZLICH WILLKOMMEN: HUAN YIN GUANG LIN HUAN YING GUANG LIN AIA
MehrJedem das Seine, aber allen das Beste!
Jedem das Seine, aber allen das Beste! Für Kinder zu kochen ist eine fantastische Aufgabe. Bei der Zubereitung dieser speziellen Mahlzeiten gefällt mir, dabei immer wieder vor neue Herausforderungen gestellt
MehrDIE FÜNF ULTIMATIVEN BEAUTYSTRATEGIEN MIT KRÄUTERN UND LEBENSMITTELN
DIE FÜNF ULTIMATIVEN BEAUTYSTRATEGIEN MIT KRÄUTERN UND LEBENSMITTELN 1 Wie Du in jedem Alter gut aussiehst und Dich auch so fühlst Die chinesische Medizin sieht Falten, Übergewicht, Pickel, Cellulitis
MehrKörperManagement. 10 Tipps für ein erfolgreiches Gewichtsmanagement
KörperManagement 10 Tipps für ein erfolgreiches Gewichtsmanagement 1. Zum Abnehmen brauchen Sie Nahrung Hungern Sie nicht das schwächt Sie nur, und Sie halten es nicht lange durch. Lernen Sie anders und
MehrKarin Hofele ist Diplom-Oecotrophologin
Karin Hofele ist Diplom-Oecotrophologin mit Studium an der Technischen Universität München. Nach mehrjähriger Beratungstätigkeit in ihrem Fachgebiet Ernährung arbeitet sie heute als freie Journalistin
MehrMein Ernährungstagebuch
Mein Mein Wenn Sie Veränderungen in Ihrem Leben planen, um Ihren Diabetes zu verbessern, dann werden einige dieser Veränderungen auch Ihre Ernährung betreffen. Jeder Mensch hat andere Vorlieben und Abneigungen
MehrChina Restaurant. Lohfelden. Speisen
China Restaurant Lohfelden 用膳 Speisen Reich der Mitte direkt in Lohfelden Unser chinesisches Restaurant mit über 200 Sitzplätzen, direkt in Lohfelden. Mit einem traumhaften Ausblick über den Gemeindeteich,
MehrBildungsplan 2004 Allgemein bildendes Gymnasium
Bildungsplan 2004 Allgemein bildendes Gymnasium Niveaukonkretisierung für Chinesisch Kursstufe Landesinstitut für Schulentwicklung Hörverstehen Qualitätsentwicklung und Evaluation Schulentwicklung und
MehrToggolino Lecker-Entdecker-Rallye
RIECHEN UND SCHMECKEN GEHÖREN ZUSAMMEN Geruchs- und Geschmackssinn sind eng miteinander verbunden. Das macht ein einfacher Test klar: Wenn wir uns die Nase zuhalten und dann etwas essen, schmeckt irgendwie
MehrVortrag Gesunde Ernährung in Job und Alltag. Sonja Habermann Gesundheitstraining-Ernährung
Vortrag Gesunde Ernährung in Job und Alltag Inhalte Gesunde Ernährung in Job und Alltag Begrüßung & Vorstellung Vortrag Wie setzt sich eine gesunde Ernährung zusammen Die Lebensmittelgruppen Unsere Leistungskurve
MehrKALTE GETRÄNKE. TIRPITZ-WASSER 15,- Kaufen Sie eine BPA-freie Tirpitz Flasche und füllen Sie diese mit herlich, frischen Wasser aus Westjütland
KALTE GETRÄNKE TIRPITZ-WASSER 15,- Kaufen Sie eine BPA-freie Tirpitz Flasche und füllen Sie diese mit herlich, frischen Wasser aus Westjütland ÖKOLOGISCHER SOFTDRINK 25 cl 20,- Apfelsine, Lemon, Cola,
MehrVORSPEISEN UND SALATE
VORSPEISEN UND SALATE Euro 1. MUNGOBOHNEN SPROSSEN SALAT 3,00 2. GEMISCHTER SALAT 3,40 3. PIKANTER KOHL SALAT 3,00 4. GURKENSALAT, mit Tomaten und Icebergsalat 3,40 5. HÜHNERFLEISCH SALAT 4,90 6. KRABBEN
MehrGesund älter werden. Potsdam, Angelika Riedel Verbraucherberaterin Lebensmittel und Ernährung Verbraucherzentrale Brandenburg e.v.
Gesund älter werden Potsdam, 26.09.2016 Angelika Riedel Verbraucherberaterin Lebensmittel und Ernährung Verbraucherzentrale Brandenburg e.v. Zitate Es ist schön, jung zu sein. Aber es ist auch schön, bewusst
Mehr10 TIPPS. für eine gesunde Zukunft. - Sich und Anderen Gutes tun -
10 TIPPS für eine gesunde Zukunft - Sich und Anderen Gutes tun - Wir wünschen Ihnen, dass Sie gesund bleiben. Nicht alle gesundheitlichen Risiken können Sie vollkommen ausschalten, aber vieles können Sie
MehrGesund-Abnehm-Coaching. Modul 5: Wunschgewicht halten
Gesund-Abnehm-Coaching Modul 5: Wunschgewicht halten Was ist ein Gewichtsverlust-Plateau? Unterschied Gewichtsverlust und Fettverlust Typischer Zyklus der Gewichtsabnahme Wassereinlagerungen, insbesondere
MehrAusgezeichnet! Die Kantine der Stadt Ludwigsburg
Ausgezeichnet! Die Kantine der Stadt Ludwigsburg Herzlich willkommen! Liebe Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, liebe Eltern, eine vollwertige und gesunde Ernährung liegt uns persönlich sehr am Herzen. Daher
MehrAnamnesebogen -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Anamnesebogen Name: Adresse: Tel-Nr.: Datum: Alle Angaben werden streng vertraulich behandelt! Angaben zur körperlichen Fitness: Größe: Aktuelles Gewicht: -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
MehrÄthiopisches Restaurant
Äthiopisches Restaurant Wir möchten Ihnen in gemütlichem Ambiente schöne Stunden mit Freunden und Familie bereiten. Genießen Sie unsere köstlichen, würzigen Speisen der äthiopischen und eriträischen Küche.
MehrDie Vielfalt der LINDEN-Kochschule
Die Vielfalt der LINDEN-Kochschule Unsere Kochkurse im Winter (Dezember Februar) Fast fettfrei & kohlenhydratarm kochen Fettarmes Fleisch, Fisch, frisches Obst, Gemüse, Kräuter und selbstgemachte erfrischende
MehrSumm Leicht & lecker
Summ Leicht & lecker Gut essen trotzdem Gewicht verlieren, mit Trennkost kein Problem. Ursula Summ war schwer diätgeschädigt, als sie vor vielen Jahren die Hay sche Trennkost für sich entdeckte. Nach zahlreichen
MehrWas uns Markt und Meer auf Rügen bieten
Was uns Markt und Meer auf Rügen bieten Wir achten sehr darauf, woher wir unsere Produkte beziehen. Nicht selten stammen sie von den besten Produzenten aus der umliegenden Region. Sanddorn die Zitrone
MehrQualitätskriterien Obst und Gemüse
Qualitätskriterien Obst und Gemüse Welche Anforderungen sind Ihnen in Bezug auf die Qualität von Obst und Gemüse wichtig? Guter Geschmack 75 2 3 Ohne Gentechnik hergestellt 67 7 0 3 2 Besondere Frische
MehrOnline-Gesundheitskurs zur Stressbewältigung
Online-Gesundheitskurs zur Stressbewältigung 3. Einheit: Stress, gesunde Lebensführung und Ernährung Aufgabe: Arbeiten Sie an Ihrem Änderungsvorhaben, einen Stressor in Ihrem Leben zu reduzieren. Bausteine
MehrHeilkräfte aus der Küche
roland possin Heilkräfte aus der Küche So behandeln Sie Krankheiten mit der richtigen Ernährung selbst Bitte nur ab und zu genießen 13 Haben Sie kein schlechtes Gewissen dabei, wenn Sie sündigen. Alleine
MehrGesunde Ernährung.
Gesunde Ernährung 1 Warum ist gesunde Ernährung so wichtig? A) Krankmachende Risiken verringern Wussten Sie, dass viele chronische Krankheiten vermeidbar sind? Dazu gehören Erkrankungen wie:» Herzkrankheiten»
MehrWas weiß ich über Ernährung im Hobbysport?
Was weiß ich über Ernährung im Hobbysport? 1 Was weiß ich über Sport? 2 Botschaft Nummer 1 Leistung und Leistungssteigerungen sind bis ins hohe Alter möglich! 3 Marathoner Sprinter 4 Botschaft Nummer 2
Mehr4 Bitten und Beschwerden
4 Bitten und Beschwerden 1 Es gibt keine Linsensuppe mehr... Einige Gerichte von der Tageskarte gibt es nicht mehr. So können Sie reagieren: Entschuldigen: Entschuldigen Sie. Ich bedaure. Es tut mir leid.
MehrRekonstruktion und Ernährung nach Gastrektomie
Rekonstruktion und Ernährung nach Gastrektomie Petra Schmida Diätküche Klinik für Allgemein- und Visceralchirurgie Schwerpunkt für endokrine und onkologische Chirurgie Diakoniekrankenhaus Henriettenstiftung
MehrPantoprazol: Wirksam und gut verträglich bei Sodbrennen Ein gutes Bauchgefühl mit der richtigen Work-Life-Balance
Pantoprazol: Wirksam und gut verträglich bei Sodbrennen Ein gutes Bauchgefühl mit der richtigen Work-Life-Balance Travemünde (26. Juni 2010) Der Chef schickt neue Unterlagen, in fünf Minuten müssen Sie
MehrVon Dienstag bis Samstag 12:00 Uhr 14:30 Uhr, außer an Feiertagen. M9. Jade Huhn Knuspriges Huhn mit Champignons, Möhren, Paprika j 7,00
Mittagsteller Von Dienstag bis Samstag 12:00 Uhr 14:30 Uhr, außer an Feiertagen Pekingsuppe, Gemüse Minirollen oder Frühlingsrolle mit Schweinefleisch gibt es zum Essen dazu M1. Gebratener Reis mit Huhn
Mehr