Inhalt. 6 Vorwort. 9 Mit Schüßler-Salzen gesund und schlank

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2 Inhalt 6 Vorwort 9 Mit Schüßler-Salzen gesund und schlank 10 Die Biochemie nach Dr. Schüßler 20 Die Schüßler-Salze und ihre Wirkung 20 Die klassischen 12 Schüßler-Salze 39 Die biochemischen Ergänzungsmittel: Nr. 13 Nr Hindernisse auf dem Weg zum Wunschgewicht 44 Die 7 Abnehmblockaden und die richtigen Salze dagegen 44 Blockaden verhindern Gewichtsreduktion 45 Die 1. Abnehmblockade: Übersäuerung 48 Die 2. Abnehmblockade: Bindegewebe 50 Die 3. Abnehmblockade: Leber und Darm 51 Die Mineralsalze für die Entgiftung 53 Die 4. Abnehmblockade: Wasserhaushalt 56 Die 5. Abnehmblockade: Eiweißverdauung 58 Die 6. Abnehmblockade: Fettverdauung 59 Die 7. Abnehmblockade: Kohlenhydratverdauung 4

3 Inhalt 62 Das Basispaket zum Abnehmen 62 Die ideale Salzkombination zum Abnehmen 63 So nehmen Sie die Salze ein 64 Dauer der Kur 64 Diese Schüßler-Salze helfen zusätzlich beim Abnehmen 67 Los geht s! 68 Die richtige Ernährung 76 Schüßler-Schlank-Wochenende 85 Schüßler-Schlank-Woche 87 Rezepte 99 Rezeptverzeichnis 100 Register SPECIAL 18 Ist Ihr Mineralhaushalt gestört? 22 Gewusst wie die Salze richtig einnehmen 41 Schüßler-Salz-Typen und Essen 61 Einfluss der Schüßler-Salze auf die 7 Abnehmblockaden 70 Gute Ernährung ist so leicht 80 Die entspannte Wochenend- Kur 86 Ihr Wochenplan 5

4 Mit Schüssler-Salzen gesund und schlank Eine mangelnde Elastizität der Haut zeigt sich in der Neigung zu Besenreisern und Krampfadern. Typisch sind auch eine schlaffe Bauchdecke, die Neigung zu einem Hängebauch sowie Schwangerschaftsstreifen. Die Fingernägel sind spröde und splittern leicht. Rissige Hände und Schwielen sind ebenfalls Hinweis für einen schon länger bestehenden Mangel an Calcium fluoratum. Oftmals leiden die Betroffenen auch unter Fehlstellungen der Füße, z. B. Senk- oder Spreizfüße. Persönlichkeitsbild. Knochen, Gelenke und Sehnen sind der tragende Teil des Körpers. Eine Haltungsschwäche und die Schwäche des Bindegewebes können Ausdruck von zu wenig Distanz und Stärke gegenüber der Umwelt sein. Häufig besteht bei einer Störung im Calcium-fluoratum-Haushalt eine (unbegründete) Angst vor finanzieller Verarmung. Diese Angst bestimmt das Handeln und wirkt lähmend. Hinter dieser Sorge vor materiellem Verlust verbirgt sich mehr oder weniger unbewusst auch die Furcht, nicht immer genügend zu essen zu haben. Deshalb wird bei den Mahlzeiten gerne überreichlich und übermäßig zugegriffen. Wird der Calcium-fluoratum-Haushalt harmonisiert, gewinnen die Betroffenen an innerer Beweglichkeit und Handlungsfähigkeit und können auch in materiellen Angelegenheiten besser loslassen. Bewährte Einsatzgebiete. Bindegewebsschwäche, Knochen- und Zahnerkrankungen, Haltungsschwäche, Neigung zu Karies, Venenleiden, Gelenkbeschwerden, Hämorrhoiden, Hautprobleme sowie frühes Altern der Haut, Erschlaffungszustände des Gewebes. Wärme, Bewegung und Berührung verbessern die Beschwerden. Hingegen verschlimmern Kälte, feuchtes Wetter und zu viel Ruhe oder Schonung die Beschwerden. Tipp Calcium fluoratum ist das Mineralsalz für das Stütz- und Bindegewebe. Es hilft bei Knochen-, Haut- und Nagelproblemen. Als langsam wirkendes Mittel sollte es über einen längeren Zeitraum genommen werden. Für straffe Haut. Zur Festigung des Bindegewebes sollten Sie Calcium fluoratum am besten innerlich und äußerlich über einen längeren Zeitraum anwenden. Bei Erschlaffung des Gewebes und während der Schwangerschaft vorbeugend den Bauch zweimal täglich leicht mit der Creme Nr. 1 Calcium fluoratum massieren. Ideal ist eine Kombination mit Kieselsäure, Siliceacreme Nr

5 Die Schüssler-Salze und ihre Wirkung Mineralsalz Nr. 2: Calcium phosphoricum D6 Wirkungsrichtung. Calcium phosphoricum (Calciumphosphat) ist ein wichtiges Aufbau- und Kräftigungsmittel für den Körper. Es unterstützt die Bildung von körpereigenem Eiweiß. Schüßler empfiehlt das Salz nicht nur wegen der beruhigenden Wirkung auf das Nervensystem, sondern auch, weil es die Zellerneuerungsprozesse von Knochen, Zähnen, Blut und Gewebe unterstützt. Calcium phosphoricum ist das am häufigsten vorkommende Salz im Organismus. Es bildet vor allem die Knochenmasse (Skelett) und kommt darüber hinaus in allen Körperzellen vor, insbesondere auch in Muskel- und Blutzellen. Äußerliche Zeichen. Charakteristisch bei einem Mangel an Calcium phosphoricum ist eine durchscheinende alabasterfarbige Blässe. Das Gesicht erscheint wie aus Wachs, besonders an den Schläfen. Der Mensch wirkt blutarm, der Gesichtsausdruck ist kränklich. Sie frieren leicht und neigen doch zu vermehrter Schweißneigung. Häufig sind es eher große, blonde und blasse Menschen, die Salz Nr. 2 benötigen. Typisch sind ihr feines Haar und ihre feine Haut, die zu kleinen Pickeln neigt. Am Morgen wachen sie trotz sorgfältiger Zahnhygiene mit einem unangenehmen Mundgeruch auf. Persönlichkeitsbild. Viele Ängste bestimmen das Leben. Es sind meistens lebhafte Menschen, die aber schnell müde und erschöpft sind. Forscht man genauer nach, sind Menschen mit einer Calcium-phosphoricum-Störung unzufrieden mit ihrer Lebenssituation. Mit Essen kompensieren sie dieses Gefühl ein wenig. Auffällig sind das starke Verlangen und der Heißhunger nach pikanten und stark gewürzten Speisen wie Geräuchertem, Schinken, Speck, Gesalzenem und Senf. Mit Vorliebe werden abends Alkohol (Wein) und schwer verdauliche Speisen wie Fleisch und sogar Süßes auf den Tisch gebracht. Das belastet den Calcium-phosphoricum- Haushalt nur noch mehr. Kein Wunder, dass Betroffene schlecht ein- und durchschlafen können und sich am Morgen nicht erholt fühlen. Gleicht man diesen Mangel aus, kehren Wohlbefinden und innere Zufriedenheit zurück. Bewährte Einsatzgebiete. Alle Knochen- und Zahnerkrankungen, Osteoporose, Blutarmut, rasche Ermüdbarkeit, nervöse Erschöpfung, Schlafstörungen, 25

6 Mit Schüssler-Salzen gesund und schlank zur Kräftigung bei Schwächezuständen, Wetterfühligkeit, Al lergien. Die Beschwerden verschlimmern sich nachts, bei Zugluft sowie in feuchter Umgebung. Wärme bessert. Sie frieren leicht und neigen doch zu vermehrter Schweißneigung. Tipp Calcium phosphoricum ist das Mineralsalz für Aufbau und Kräftigung. Es unterstützt Heilungs- und Wachstumsprozesse. Als klassisches Aufbaumittel wird es kurmäßig über einen Zeitraum von mindestens sechs Wochen genommen. Mineralsalz Nr. 3: Ferrum phosphoricum D12 Wirkungsrichtung. Eisen ist zentraler Baustein des Blutfarbstoffes Hämoglobin und maßgeblich an der Energiegewinnung in den Zellen beteiligt. Da es hilft, Sauerstoff in jede Zelle zu bringen, wird es auch als Sauerstoffträger bezeichnet. Ohne Eisen kommt es zu Störungen des Immunsystems. Bekanntermaßen ist Eisen im Kindesalter für das Wachstum lebenswichtig, und auch während der Schwangerschaft besteht ein erhöhter Bedarf. Ferrum phosphoricum ist in allen Zellen des Körpers enthalten. Äußerliche Zeichen. Im akuten Krankheitsstadium sind Stirn und Wangen gerötet. Besteht ein chronischer Mangel, zeichnen sich schwarze, schattenhaft schwarzgraue bis bläulich schwärzliche Verfärbungen im Bereich von Augen und Nase ab. Die Betroffenen sehen dadurch übernächtigt aus. Persönlichkeitsbild. Durch den Mangel an Ferrum phosphoricum (Eisenphosphat) entwickelt sich eine mehr oder weniger große Schwäche und Kraftlosigkeit körperlich und geistig. Der Organismus hat das Bestreben, diese mangelnde Kraft auszugleichen mit übermäßig viel Essen. Das kann jedoch nicht von Erfolg gekrönt sein. Zwar werden dem Körper mit der Nahrung verstärkt Nährstoffe zugeführt, sie gelangen aber durch verschiedene Abnehmblockaden nicht dorthin, wo sie dringend benötigt werden, in die Zelle. Das Einzige, was zunimmt, ist das Körpergewicht. Gegen Fleisch und Milch besteht eine Abneigung. Durch die mangelnde Kraft ist meist auch die Atmung flach, was einerseits die Versorgung mit Sauerstoff verschlechtert und andererseits auch die Abatmung von Säuren und anderen belastenden Stoffen erschwert. 26

7 Die Schüssler-Salze und ihre Wirkung Bei einem ausgeglichenen Ferrum-phosphoricum-Haushalt verliert der Körper das Bestreben, ständig nach Essen zu verlangen. Regelmäßige Atemübungen mit freier und tiefer Atmung, sowie Bewegung an der frischen Luft geben zusätzlich neue Kraft. Bewährte Einsatzgebiete. Plötzlich auftretende entzündliche und fieberhafte Erkrankungen im ersten Krankheitsstadium, Fieber bis 39 Grad, Kinderkrankheiten, Blutarmut (Anämie), körperliche Überanstrengungen, akute Wunden und (Schnitt-)Verletzungen, Vorbeugung gegen Muskelkater, Konzentrationsmangel. Die Beschwerden verschlimmern sich nachts und durch Wärme. Tipp Ferrum phosphoricum gilt als das Mineralsalz für das Abwehrsystem ein Erste-Hilfe-Mittel und allgemeines Schmerzmittel der Biochemie. Bei akuten Beschwerden in kurzen Abständen einnehmen, um dem Körper wiederholte Signale zur Heilung zu geben. Mineralsalz Nr. 4: Kalium chloratum D6 Wirkungsrichtung. Kalium chloratum (Kaliumchlorid) ist wichtig für den Eiweißstoffwechsel und die Kohlenhydratverwertung im Sinne einer Stoffwechselanregung. Ferner besitzt das Salz entgiftende Eigenschaften, regt den Lymphfluss an und ist ein wichtiges Heilmittel bei Infekten in der»blühenden«phase. Kalium ist Bestandteil aller Körperzellen. Vor allem in den roten Blutkörperchen ist das Salz unentbehrlich, aber auch in Gehirn-, Nerven- und Muskelzellen. Es kräftigt die Schleimhautfunktion und unterstützt die Funktion des Magen-Darm-Traktes. Ein Mangel an Kalium führt zu Herzrhythmusstörungen und Veränderungen der Skelettmuskulatur. Äußerliche Zeichen. Ein Mangel zeigt sich in hellblauen Augenschatten, die an die Farbe von milchig-bläulichem Topfenquark erinnern. Auch an der Oberlippe kann man gelegentlich diese Verfärbung beobachten. Wegen seiner ausgeprägten Beziehung zu den Schleimhäuten erfolgt die Entgiftung direkt über diesen Weg: Bei akuten Erkrankungen werden dicke weiße oder weißgraue Sekrete über die Atem- 27

8 Mit Schüssler-Salzen gesund und schlank wegsschleimhäute aus dem Körper geleitet, im Sinne einer Reinigung. Ist der Kalium-Chloratum-Stoffwechsel gestört, versucht der Körper vermehrt Schadstoffe über die Haut auszuleiten. In der Folge entwickeln sich Hautunreinheiten oder sogar Akne. Persönlichkeitsbild. Menschen, die beruflich überwiegend am Computer arbeiten, in ihrer Freizeit gern vor dem Fernseher sitzen oder abends lange im Internet surfen, geraten aufgrund dieser elektromagnetischen Belastungen leicht in eine Mangelsituation, die den Stoffwechsel erheblich durcheinanderbringt. Meist handelt es um recht emotionale, gutmütige Menschen, die zu Übergewicht neigen. Dass ihre Beschwerden durch Fett, schweres Essen und kräftig gewürzte Speisen schlechter werden, ist Kennzeichen des belasteten Stoffwechsels. Mit Alkohol sollten sich die Betroffenen zurückhalten, da er die Kaliumchloratum-Speicher»leer räumt«. Bewährte Einsatzgebiete. Entzündungsund Fiebermittel im zweiten Krankheitsstadium, Rachenkatarrh, Mandelentzündung, Lymphdrüsenschwellung, chronische Mittelohrentzündung, Bronchitis, Sehnenscheidenentzündung. Wärme bessert, gewürzte und fette Kost verschlimmert die Beschwerden. Tipp Kalium chloratum ist das Mineralsalz für den Kohlenhydrat- und Eiweißstoffwechsel. Es kräftigt die Schleimhautfunktion, fördert die Ausscheidung von belastenden Stoffen und regt den Stoffwechsel an. Kalium chloratum gehört zum Mineralsalz-Abnehmpaket. Mineralsalz Nr. 5: Kalium phosphoricum D6 Wirkungsrichtung. Kalium phosphoricum (Kaliumphosphat) hat eine besondere Beziehung zu den Nerven. Es wirkt kräftigend, nährend und stabilisierend wie Lecithin und gilt deshalb als das große Nervenmittel der Biochemie. Die Gegenspieler des vegetativen Nervensystems, Sympathikus und Parasympathikus, werden in ein gesundes Gleichgewicht gebracht.kalium ist im Inneren der Zelle stark vertreten. Es ist aber auch Bestandteil des Blutes, der Gehirn-, Nerven- und Muskelzellen und ist zudem in der Zwischenzellflüssigkeit ent- 28

9 Literatur Literatur Bachmann, Robert M.: Säure- Basen-Kursbuch. Knaur, München 2006 Koula-Jenik H. et al.: Leitfaden Ernährungsmedizin. Urban & Fischer, München 2006 Lohmann, Maria: Schüßler- Salze. Der Abnehmplaner. Knaur, München 2009 Lohmann, Maria: Das Säure- Basen-Kochbuch. TRIAS Verlag, Stuttgart 2012 Lohmann, Maria: Einstieg in die Naturheilpraxis. Urban & Fischer Verlag, 3. Auflage München 2006 Lohmann, Maria: Der Basen- Doktor. TRIAS, Stuttgart 2012 Schüßler, Wilhelm: Eine abgekürzte Therapie, Anleitung zur biochemischen Behandlung der Krankheiten. 25. Auflage 1898, Nachdruck von Koerber, Karl et al.: Vollwert-Ernährung. Haug Verlag, Heidelberg 2006, 10. Auflage Rezeptverzeichnis Basensuppe 94 Basensuppe mit Blumenkohl 89 Beeren-Cocktail 90 Bircher-Kartoffeln vom Blech 93 Buchweizen mit Früchten 87 Buttermilch-Sanddorn-Mix 92 frisches Obst mit Joghurt 90 Gemüsebrühe nach F. X. Mayr 95 Gemüsesticks mit Dip 96 Griechischer Bauernsalat mit Feta 97 Kartoffeln mit Kräuterquark und Salat 91 lauwarmer Gemüse-Reis- Salat 89 Misosuppe 94 Nuss-Müsli 92 Orangen-Möhren-Suppe 88 Pfannengemüse mit Champignons und Tofu 98 Putenbrustfilet mit Basengemüse 98 Ratatouille 87 Rote-Bete-Saft 93 Rote Linsensuppe mit Ingwer 97 scharfe Kohlsuppe 92 Seelachs auf Gemüsebett 91 Soja-Kirsch-Mix 88 Spaghetti mit Rucola und Kirschtomaten 96 süße oder salzige Brotzeit 88 süßer Aufstrich 93 Vegetarischer Brotaufstrich 89 Zucchinipuffer mit Salat 92 99

10 Register Register A Abnehmblockaden 43, 44, 45, 48, 50, 53, 56, 58, 59, 61, 72 Akne 28 Arteriosklerose 39, 45 Auswertungsstörung 15 B Bauchspeicheldrüse 40, 51, 56, 64 Bewegung 76 Bindegewebe 21, 24, 36, 37, 47, 48, 50, 61 Biochemie 10, 12 Biochemischen Ergänzungsmittel 39 Bircher-Benner, Dr. 16 Bittersalz 75, 80, 82, 84 Bittersalztrunk 81, 82 Burnout 29 D Darm 29, 35, 50, 61, 74 Dezimalpotenz 20 Diabetes 45 Diabetiker 65 Diäten 17 E Einkaufsliste 84 Eiweißstoffwechsel 57 Eiweißverdauung 56, 57, 61 Endorphine 77 Energiefluss 49 Energiemangel 46, 50 Entgiftung 31, 51, 53, 72, 74, 75, 76 Entgiftungssalze 50 Entsäuerung 47, 76 Entsäuerungsbäder 75, 77 Ergänzungsmittel 10 Ernährung 14, 67, 68, 70, 71 Erstverschlimmerung 23 F Fette 58, 59, 68, 69 Fettstoffwechsel 58, 59, 69 Fettverdauung 58, 59, 61 G Galle 34, 35 Gewichtsreduktion 43, 44, 49, 62, 64 Gicht 45 Glukose 40, 48, 59, 60 H Haut 24, 28, 30, 36, 37, 46 Heiße Sieben 32 I Insulin 40, 60 K Kochsalz 12, 32, 54 Kohlenhydratstoffwechsel 60 Kohlenhydratverdauung 59, 60, 61 L Laktose-Unverträglichkeit 22 Leber 30, 35, 37, 50, 61 Leberentgiftungswickel 78 Leitsätze 11 Lunge 72 Lymphe 49 M Mineralhaushalt 10, 14, 18 Mineralsalz-Basisabnehmpaket 62 Mineralsalze 9, 10, 11, 16 Mineralsalzmethode 16 Mineralsalzstörungen 14 Mineralstoffe 11, 12, 46 N Nahrungsmittel 73 Nebenwirkungen 22 Nerven 25, 28, 29, 32 Nieren 35, 53, 57, 72 Nr. 1 Calcium fluoratum 21, 41 Nr. 2 Calcium phosphoricum 25, 41 Nr. 3 Ferrum phosphoricum 26, 41 Nr. 4 Kalium chloratum 27, 41 Nr. 5 Kalium phosphoricum 28, 41 Nr. 6 Kalium sulfuricum 30, 41 Nr. 7 Magnesium phosphoricum 31, 41 Nr. 8 Natrium chloratum 32, 41 Nr. 9 Natrium phosphoricum 34, 41 Nr. 10 Natrium sulfuricum 35, 41 Nr. 11 Silicea 36, 41 Nr. 12 Calcium sulfuricum 37, 41 O Osteoporose 25, 46 P Pflanzenöle 68 ph-wert 46, 72 Potenzieren

11 Register R Regulationstherapie 12 Rheuma 34, 45 S Sauna 75, 77 Säure-Basen-Balance 34, 73 Säure-Basen-Haushalt 16, 32, 33, 35, 45, 72 Schilddrüse 39 Schleimhäute 30, 37 Schüßler, Dr. Wilhelm Heinrich 9, 10 Schüßler-Salz-Typen 41 Schüßler-Schlank-Woche 85 Schüßler-Schlank-Wochenende 76 Stoffwechsel 10, 15, 28, 44, 57, 64, 76, 85 Stoffwechselblockaden 16, 43 Stoffwechselendprodukte 44, 45, 49 Stoffwechseltee 75, 78, 80, 84 Stress 14, 72, 73 T Toxämie 51 U Übergewicht 16, 28, 44, 47, 51 Übersäuerung 14, 45, 46, 61, 71, 72 Unverträglichkeiten 22 V Verteilungsstörung 11, 15 W Wasserhaushalt 32, 33, 53, 54, 61 Wunschgewicht 43,