Ihre persönliche Entdeckungsreise auf dem Weg zu einem gesünderen, schlankeren und vitaleren Körper.

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Inken Hermann
vor 7 Jahren
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1 Ihre persönliche Entdeckungsreise auf dem Weg zu einem gesünderen, schlankeren und vitaleren Körper.

2 Das Ziel von WWDI Balance des Körpers Entschlacken Reinigen Fettverbrennen

3 Beim Stoffwechsel bewirkt die Aufnahme von zu vielen Kohlenhydraten (Zucker & Weißmehl) Einen schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels, Einen hohen Insulinausstoß, Ein rasches Absinken des Blutzuckerspiegels, Danach kommt wieder Hunger.

4 Man lernt: Den Stoffwechsel selbst zu steuern. Notieren der Nahrungsaufnahme, Kontrolle der Fettverbrennung, Erfassen der Bewegung.

5 Vorteile Einfaches Programm. Leicht in den Tagesablauf und in den Beruf zu integrieren. Man hat keinen Hunger.

6 Das Programm ist keine Einseitige - Diät es sind alle Nahrungsmittelgruppen enthalten!

7 Der Körper braucht: - Eiweiße, - Kohlenhydrate, - Fette, - Vitamine, - Mineralstoffe und - Wasser. In der Nahrungsliste sind diese Nährstoffe alle enthalten, daher kein Abbau von Muskelgewebe und kein Jojo - Effekt

8 Durch die Verarbeitung und Transport der Lebensmittel gehen viele wichtige Vitamine verloren. Das Programm wird durch Nahrungsergänzungsmittel aus natürlichen Pflanzenkonzentraten und Eiweißprotein (mit allen 9 essentiellen Aminosäuren) ergänzt.

9 Daraus ergibt sich: Wenn Ihr Körper alles in optimaler Menge bekommt, außer leere Kohlenhydrate, (Zucker und Weißmehl) kann er Fettreserven abbauen und diese zur Energiegewinnung verwenden.

10 In 42 Tagen eignen Sie sich Wissen über den Zusammenhang von Ernährung, Bewegung und Stoffwechsel an. Dieses Wissen kann Ihnen helfen Ihr Gewicht stabil zu halten.

11 Das Programm besteht aus zwei Phasen. Phase 1: 42 Tage dient zur Gewichtsabnahme ca. 5 8 kg je nach Ausgangsgewicht Phase 2: Ab dem 43. Tag, dient der Stabilisierung des Gewichts.

12 Wir unterscheiden zwischen Aufräumtagen und Totaltagen Aufräumtage: Sie wählen Ihr Essen nur aus der Eiweißliste. Totaltage: Sie wählen aus der gesamten Nahrungsliste. Abrundungswoche: Tag, dient dem Einstellen des Setpoints.

13 Wie fangen Sie an: Die ersten drei Tage sind Aufräumtage, um die Fettverbrennung zu starten. Sie erfassen Ihre persönlichen Werte und tragen diese in die Liste ein. Ab dem dritten Tag führen Sie früh eine Messung mit dem Keto-Stick durch, um Ihre individuelle Fettverbrennung zu ermitteln.

14 Aufräumtage: Sie essen aus der Eiweißgruppe pro Tag 6-12 Eiweißportionen mit max. 30 g Kohlenhydraten. Dabei sollte ein Abstand von 3 Std. nicht überschritten werden. Sie nehmen die Nahrungsergänzungen zu sich, um den Körper optimal zu unterstützen. Sie trinken pro Tag 2-2,5 l Wasser oder Tee. Sie gehen mind Schritte am Tag.

15 Totaltage: Sie ergänzen mit den Lebensmitteln aus der Nahrungsliste. Vollkorn, Obst und Gemüse. Dabei sollten 60g Kohlenhydrate nicht überschritten werden. Die Aufnahme der Kohlenhydrate, kombiniert mit Eiweißportionen soll über den Tag verteilt erfolgen, aber nicht nach Uhr

16 Abrundungstage: Erhöhung der guten Kohlenhydrate, wie Vollkorn, Gemüse und Obst, um den Setpoint einzustellen und zu stabilisieren. Täglich 1 Portion Gemüse, Obst oder Getreide extra, dabei jeden Tag die Sorte und Gruppe variieren.

17 Phase 2 Stabilisierung: Entscheidend für den dauerhaften Erfolg des Programms ist die Stabilisierung des Set-Point s. Weiterhin 1x pro Woche einen Aufräumtag planen. Weiter die Nahrungsergänzungen nehmen. Bewegung beibehalten. Sie dürfen leere Kohlenhydrate in kleinen Mengen langsam zufügen. Wichtig! Gelerntes anwenden.

18 Zum Programm gehört ein Startpaket.

19 Es enthält: mit Informationen zum Programmablauf, der Nahrungsliste, Beispielen für Aufräum- und Totaltage, Hinweise zu den Ausfüll-Listen sowie Tipps für eine stabile Gesundheit und Vitalität. ein Programmheft, ein Rezeptbuch einen Flyer und eine CD

20 einen Schrittzähler um die Bewegung zu kontrollieren.

21 ein Bandmaß um die Veränderung des Umfangs an den verschiedenen Körperstellen zu dokumentieren.

22 Die Ketosticks (werden verwendet, um den Fettabbau nachzuweisen) Ihre Verwendung wird ab dem 3. Tag empfohlen und der Wert in die Ausfüll-Liste eingetragen.

23 Der Registrierungscode für die Anmeldung im Internet.

24 Mit der Registrierung erhalten Sie Zugang zu weiteren Hintergrundinformationen und Rezeptvorschläge für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung. Außerdem bekommen Sie während der Phase 1 täglich per eine Guten-Morgen-Nachricht mit Tipps für den Tag.

25 Falls Sie keinen Internet-Zugang haben,... ist ein Offline-Paket zusätzlich erhältlich. Dieses Paket enthält das Rezeptbuch, das A-Z Register, die Ausfüll-Listen und die 42 Guten-Morgen- Nachrichten.

26 Als Nahrungsergänzungsmittel werden empfohlen: - Eiweißprotein, - Omega-3-Fettsäuren, - Fasertabletten und - Multivitamine.

27 Die tägliche Ausfüll-Liste dient der persönlichen Kontrolle und hilft dem Begleiter, individuelle Gegebenheiten zu beachten.

28 Im unteren Teil der Liste können Sie Ihre Ergebnisse zusammenfassen, so dass jede Änderung sichtbar wird.

29 Diese Ergebnisse werden in der 42-Tage-Liste zusammengetragen und geben eine sehr gute Übersicht.

30 Hast Du gelernt richtig zu essen, kannst du jede Diät vergessen. Viel Erfolg!

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