Neues vom TV Conweiler 1902 e.v. Wir sind die Nr. 1 in Sachen Sport!

Transkript

1 Wirbelsäulengymnastikkurse Beginn: 22.Februar 2010 montags h Beginn: 22.Februar 2010 montags, h h Beginn: 11.Februar 2010 donnerstags, h h Beginn: 11.Februar 2010 donnerstags, h h Beginn: 11.Februar 2010 donnerstags, h h Die Kurse finden jeweils 15 x statt. Gebühr: 59 Euro, Mitglieder des TVC frei. Die Kurse sind als Präventivmaßnahme durch die meisten Krankenkassen anerkannt. Bitte anmelden, da wir nur eine begrenzte Anzahl an Teilnehmern aufnehmen können. Ihr könnt gerne auch bei Bedarf zwischen Montag und Donnerstag wechseln Anmeldung bei Ellen Vennemann 07082/50535/ ellen-vennemann@web.de Qigong: Beginn: 24.Februar 2010 mittwochs: h h Anfänger Beginn: 24.Februar 2010 mittwochs: h h Fortgeschrittene Kathol. Gemeindezentrum Schwann Die Kurse finden jeweils 15x statt. Gebühr: 67 Euro, Mitglieder des TVC 60 Euro. Die Kurse sind als Präventionsmaßnahme durch die meisten Krankenkassen anerkannt. Anmeldung bei Ellen Vennemann 07082/50535 / ellen-vennemann@web.de Fasten, Walken, Qi-Walking, Atmen Informationsabend: Gründonnerstag h h Vorbereitungstag: Dienstag, 6.4. Fasten: Mittwoch 7.4., Donnerstag, 8.4., Freitag, 9.4. Aufbautag. Samstag, Die Frühlingszeit ist genau die richtige Zeit, um äußerlich und innerlich zu entschlacken. Der TV Conweiler bietet Ihnen diese Möglichkeit.: Sich von Giftstoffen reinigen, Sauerstoff aufnehmen, äußerlich entschlacken und über Ruhe- und Atemübungen wieder Kraft schöpfen. Wir möchten Euch die neue Möglichkeit des Qi-Walkings zeigen und mit Euch üben. Dieses Gehen entspricht nicht unserem üblichen Gehen, bringt aber sehr viel neue Energie und wird unter Anderem bei chronischen Erkrankungen mit großem Erfolg eingesetzt. Nehmen Sie sich in diesen Tagen eine Auszeit und gönnen Sie sich, wenn möglich einige Tage ganz für sich und leben Sie nach Ihren Bedürfnissen. Wir walken bei jedem Wetter draußen!!! Bitte entsprechende Kleidung tragen. Es besteht die Möglichkeit jeden Tag 10 min. barfuss zu laufen.

2 Bitte sprechen Sie vor dem Fasten mit Ihrem Arzt und lassen sie sich gegebenenfalls ärztlich untersuchen! Eine gute Ergänzung zu diesen Fasten- und Bewegungstagen bietet die Möglichkeit einer Wohlfühlmassage und einer begleiteten Leber- oder Körperentgiftung. In Straubenhardt und Umgebung gibt es viele Möglichkeiten dies jeweils schon vorab bei einem Arzt, Physiotherapeut, Masseur oder Heilpraktiker ihres Vertrauens zu vereinbaren. TV Conweiler Mitglieder kostenfrei, Nichtmitglieder 60 Euro Ellen Vennemann 07082/50535 Rückenfit intensiv Reha-Sport, montags 19.15h-20.15h Für Teilnehmer, die im Bewegungsapparat Beschwerden haben. Teilnehmer nach krankengymnastischen Anwendungen und Rehabilitationsaufenthalten sind bei uns richtig. Wer hat nicht schon einen Hexenschuss gehabt, der Ischias zieht oder die Schulter macht Probleme. Die korrekte Ausführung sportlicher Übungen steht in diesen Gruppen mit im Vordergrund. Reha-Sport mit Schwerpunkt Qigong/Körperwahrnehmung montags h h Da sich Beschwerden mit alten Bewegungsmustern nicht auf Dauer bessern, arbeiten wir mit Körperwahrnehmung, Atemarbeit, Ruheübungen und mit dem Prinzip der Spiraldynamik. Sanfte, langsame Bewegungen aus dem Qigong oder Yoga lassen jeden individuell arbeiten. Ideal ist dieser Reha-Sport auch für Personen mit folgenden Problemen: Nach Schlaganfall, nach Tumorerkankungen, bei Burn Out, Fibromyalgie

3 60 + Reha-Sport montags 9.15 h h Für ältere Menschen, die Spaß an der Bewegung haben und /oder mit Einschränkungen im Bewegungsapparat. Ein großes Thema in diesem Kurs ist die Sturzprophylaxe, die Erhaltung der muskulären Kraft und Beweglichkeit. Fragen beantworte ich gerne unter: Ellen Vennemann 07082/50535 oder ellen-vennemann@web.de Afro-Dance-Fit Hallo Liebe Afro-Dance-Fit-Freunde Ab 22. Februar tanzen wir wieder die Wintersaison weg. Afor-Dance-Fit ist pure Lebensfreude. Wir tanzen ohne Choreographie und kommen gut ins Schwitzen! Montags h-21.15h 10x Fitnessgymnastik Was ist MAXXF? Die Universität Bayreuth mit seinem Direktor Wend-Uwe Boeckh-Behrens forscht seit 1993 nach den effektivsten Trainingsprogrammen im Bereich Fitnesstraining. Das Vermessen des Körpers (z.b. der Taille) sparen wir uns im Interesse der Motivation. Die Übungen aus diesem Trainingsprogramm wenden wir zum Teil schon länger an und setzten jetzt noch ganz bewusst einige Übungen mehr ein. Schaut mal rein: Skigymnastik /Fitnessgymnastik Freitags, h-21.00h, Straubenhardthalle Yoga YOGA zwischen Himmel und Erde Wir alle wissen, dass der Geist den Körper beeinflusst: Es geht uns etwas "an die Nieren" manches "schlägt uns auf den Magen". Yoga geht damit um, dass umgekehrt auch der Körper den Geist beeinflusst: Dass, wenn man mit beiden Füßen auf dem Boden steht, einen nicht so leicht etwas umwirft.

4 Ich möchte Ihnen eine Bewegungsform vorstellen, die Ihren Körper stark und beweglich macht. Yoga lehrt, die eigenen Grenzen zuerkennen und anzunehmen; Unmerklich weiten sie sich und plötzlich werden auch die alltäglichen Bewegungen mühelos. Mit Hilfe des Atems trainieren wir, während der Übungen gegenwärtig zu sein, Pause zu machen von der üblichen Betriebsamkeit zwischen was muss ich noch einkaufen? und Termine bei der Arbeit. Sie werden feststellen, wie diese geistige und körperliche Gegenwärtigkeit Ihnen im täglichen Leben hilft und Sie sich wach und gesund fühlen. Montag bis Uhr Sanfte Stunde für Yoga-Anfänger und Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen. Vereinszimmer Festhalle Conweiler Mittwoch bis Uhr Kraftvolle Stunde für Yogis und Yoginis mit Vorkenntnissen, Level I - II. Vereinszimmer Festhalle Conweiler Sollten Sie noch Fragen haben oder schlicht sich anmelden wollen, wenden Sie sich unter / oder mobil unter 0179 / an mich. Om Namasté. Kerstin Weinbrecht Fit und vital Fitness für alle! Fitness durch Spiele, Spaß und Gymnastik. Sport macht deinen Körper stark, bringt ihn in Balance und gibt ihm neue Lebensenergie" ist es schon lange her seit dem Sie etwas für sich selbst getan haben? Denken Sie, dass es Zeit ist, einige Kilos loszuwerden? Oder möchten Sie einfach etwas für Ihre Gesundheit tun? Diese Sportstunde ist für alle, die durch verschiedene Spiele, Spaß und funktionelle Gymnastik ihre Koordination und Kondition verbessern und halten wollen. Erinnern Sie sich oft an Spiele, die wir in Kindertagen gespielt haben? Das hat doch soooo viel Spaß gemacht, oder? Warum soll das heute anders sein? Bei den Spielen und im Sport vergisst man schnell den Alltag, die Sorgen und den Stress von der Arbeit. Wir bereiten uns durch Aufwärmen nicht nur physisch, sondern auch psychisch durch Spielen, Lachen und freie Bewegung auf unsere Sportstunde vor. Denken Sie daran, welche Auswirkungen Lachen auf unseren Körper und unsere Psyche hat und machen bei uns mit! Gesunder Sport mit Lust und guter Laune für die Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination und Kraft.

5 Bausteine für ein glücklicheres, fitteres und längeres Leben. Ich freue mich auf Frauen und Männer, bei denen ich Interesse geweckt habe endlich für sich etwas zu tun! Mittwoch Uhr in der Straubenhardthalle Conweiler Info unter Irene Meschin Lizenzierte Übungsleiterin für Fitness und Gesundheit Bewährtes: Volleyball + Badminton + Tai Bo+ Aerobic + Fitness + Shinson Hapkido + TAFFO Team mit Kindertanz +Jazzdance+Showdance+Stepdance Kostenloses Schnuppertraining jederzeit möglich! Neugierig?