Kursplan & 2. Halbjahr. AGB s: 1. Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres Einganges berücksichtigt.

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1 AGB s: 1. Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres Einganges berücksichtigt. 2. Die Anmeldung gilt für den gesamten Kurs. Eine Anmeldung für einzelne Stunden ist nicht möglich. 3. Die Kursgebühr ist nach der Anmeldebestätigung an die Praxis für Physiotherapie Klaus Jacobi zu entrichten. 4. Bei Rücktritt vom Kurs durch den Teilnehmer vor Kursbeginn entsteht eine Bearbeitungsgebühr in Höhe von 20,-. 5. Nach Kursbeginn ist keine Rückerstattung möglich. 6. Versäumte Kursstunden durch den Teilnehmer können in einem Folgekurs oder einem anderen Kurs nicht nachgeholt werden. 7. Bei Ausfall von Kurseinheiten, die von der Praxis für Physiotherapie Klaus Jacobi zu vertreten sind, wird die Kursgebühr für die noch nicht absolvierten Kurseinheiten zurückerstattet, sofern kein(e) Ersatztermin(e) angeboten werden können. 8. Ein Wechsel des/der Kursleiters/der Kursleiterin berechtigt weder zum Rücktritt noch zur Minderung der Kursgebühr. 9. Der Teilnehmer versichert in einem körperlich gesunden Zustand zu sein, der die Durchführung des Kurses ermöglicht. Für körperliche Schädigungen kann die Praxis für Physiotherapie Klaus Jacobi nicht in Haftung genommen werden, sofern die Praxis für Physiotherapie Klaus Jacobi nicht grob fahrlässig oder vorsätzlich gehandelt hat. Kursplan & 2. Halbjahr 10. Soll der Kurs im Rahmen einer Präventionsmaßnahme nach 20(a) SGB V vom 21. Juni 2001 in der Fassung vom 27. August 2010 bei einer Krankenkasse geltend gemacht werden, muss sowohl eine Mindestteilnahme von 80% der Kurseinheiten des gebuchten Kurses wie auch die Entrichtung der Kursgebühr erfolgt sein. 11. Der Kursteilnehmer ist eigenverantwortlich zuständig dafür, sich bei seiner Krankenkasse zu informieren, ob der gebuchte Kurs zertifiziert und in welcher Höhe bezuschussungsfähig ist. 12. Änderungen und/oder Streichungen von Kursen aufgrund zu geringer Teilnehmerzahl bleiben der Praxis für Physiotherapie Klaus Jacobi vorbehalten. Sie werden ggf. rechtzeitig bekannt gegeben. Änderungen der Öffnungszeiten, Preise und Leistungen bleiben der Physiotherapie Klaus Jacobi vorbehalten. Sie werden ggf. rechtzeitig bekannt gegeben. Stand April 2014

2 Prävention - was ist das überhaupt? Easy Balance Liebe Leserin, Lieber Leser. Sicherlich haben Sie schon einmal den Begriff Prävention gehört oder gelesen? Doch was verstehen wir unter diesem Begriff? Als Prävention bezeichnet man vorbeugende Maßnahmen, Programme und Projekte, um ein unerwünschtes Ereignis oder eine unerwünschte Entwicklung zu vermeiden. Ganz allgemein kann der Begriff mit vorausschauender Problemvermeidung übersetzt werden. Die Physiotherapie Klaus Jacobi ist bereits seit mehr als 30 Jahren ein kompetenter und verlässlicher Partner in Moers im Bereich von Präventionsmaßnahmen. Bei uns haben Sie nicht nur im rehabilitativen Stadium die Möglichkeit etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Nein - wir möchten Sie auch dabei unterstützen aktiv an Ihrer Gesunderhaltung zu arbeiten. Aus diesem Grund bieten wir eine Vielzahl von Kursen im Präventionsbereich an. Ob im Beruf, in der Freizeit oder generell im Alltag - wir unterliegen ständigen neuen Anforderungen und Belastungen, welche sich negativ auf unsere Gesundheit mangels zielorientierter und angepasster Präventionsmaßnahmen auswirken können. KOORDINATION DIE DRITTE DIMENSION DES TRAININGS Ihr Körper wird unter anderem durch eine gut koordinierte Haltemuskulatur stabilisiert. Diese Körperstabilität stützt Ihre Wirbelsäule, sichert Ihre Gelenke und wirkt Belastungen entgegen, die auf den Körper während Bewegungen einwirken. Gute Bewegungskoordination gibt Ihnen Sicherheit im Alltag, beim Meistern unvorhergesehener Situationen und stellt so eine wertvolle Unfallprophylaxe dar. Sie trägt aber nicht nur dazu bei, Bewegungen sicher und präzise, sondern auch ökonomisch auszuführen. Ausgewogenheit in der Belastung gilt als Voraussetzung für eine gesunde Beanspruchung der Wirbelsäule und aller Gelenke und verhindert so Überlastungen sowie einseitige Abnützung des passiven Bewegungsapparates. Kursleiter: Herr Oleg Sesul mittwochs 16:00 17:00 Uhr Kurstermine: Kursgebühr: 99,

3 Fitness special - Mit integriertem Gerätetraining Fit werden mit gesundheitsorientiertem Gerätetraining - das lernen Sie im Kurs "Fitness special". Inhalt Das Kernstück von Fitness special ist das gesundheitsorientierte Gerätetraining. Aber ebenso verändert sich auch die Motivation. Was lange Zeit als modern und fortschrittlich galt, kann Heute schon veraltet und altmodisch erscheinen. Die ersten 3 Stunden dieses Kurses sind identisch mit dem Kurs "Fitness basic. Deswegen ist es auch unser Anspruch, unsere Kurse nach neusten Anforderungen an die Gesundheit auszurichten. Dazu gehört es auch Trends aufzugreifen, die unseren Qualitätskriterien entsprechen. Nach einem kleinen Fitnesstest erfahren Sie viel Wissenswertes über effektives, gesundheitsorientiertes Training und wie Sie Ihre Trainings- belastung optimal dosieren können. Sie trainieren an unterschiedlichen Geräten, mit denen Sie die Kursleiterin zunächst vertraut macht. Anschließend erstellt sie mit Ihnen einen individuellen Gerätetrainingsplan - nach Ihrem Bedarf, Ihren Interessen und Ihren individuellen Fähigkeiten. Dabei lernen Sie, sich im richtigen Maße zu belasten und Ausdauer und Kraft zu trainieren. Kursleiterin: Frau Kristin Jacobi mittwochs 19:00-20:30 Uhr Kurstermine: Es gibt nicht nur ansteckende Krankheiten, es gibt auch ansteckende Gesundheit. Kurt Hahn ( ) Die Physiotherapie Klaus Jacobi definiert Gesundheit in einer ganzheitlichen Sichtweise, bestehend aus dem körperlichen, psychischen und sozialen Wohlbefinden, das durch individuelle, soziale und gesellschaftliche Hintergründe beeinflusst wird. Gesundheit ist also weniger ein Zustand oder Ziel, als vielmehr eine Ressource des täglichen Lebens. Sie ist laut der Bangkok-Charta der WHO aus dem Jahre 2005 der Weg zu einer höheren Lebensqualität.

4 30 Jahre Physiotherapie Klaus Jacobi - Wer steht dahinter? Ich, Klaus Jacobi, bin am in Bremen geboren und habe nach einigen Umwegen meine Ausbildung zum Physiotherapeut im Jahre 1982 erfolgreich abgeschlossen. Nachdem ich als selbstständiger Masseur meine Erfahrungen in verschiedenen Krankenhäusern gesammelt habe, entschloss ich mich, meinen Traum der eigenen physiotherapeutischen Praxis zu verwirklichen. Ich qualifizierte mich als Sportphysiotherapeut und betreute 4 Jahre lang die Kanu-Nationalmannschaft der Bundesrepublik Deutschland und erkannte auf diesem Weg die Bedeutsamkeit der Entspannung und des Stressabbaus am Arbeitsplatz der heutigen Zeit. Fitness basic - das gesunde Allroundtraining In diesem 10-wöchigen Kurs erfahren Sie, wie Sie sich auf vielfältige Art und Weise langfristig und mit viel Spaß fit halten können. Inhalt Mit Aerobiceinheiten nach Musik oder spielerischen Übungen bringen Sie sich in Schwung und trainieren abwechselnd mit Latexbändern, Physiobällen oder Kurzhanteln. Dabei kommen weder Ausdauer noch Kraft oder Beweglichkeit zu kurz. Ergänzt wird das Programm durch Entspannungsübungen und viele Informationen zum gesunden Fitnesstraining. Es folgten weitere Qualifikationen als Lymphdrainagen-, Manual- und Bobaththerapeut. Die Weiterbildung zum Rückenschullehrer, das Training für Krankengymnastik an Geräten und der Nordic Walking Instructor schufen ein breites Behandlungsgebiet. Die Ausbildung zum Osteopathen und zum Heilpraktiker haben mein Wissen komplettiert. Genau wie mein Wissen wuchs auch mein Team mit mir, so dass wir nicht nur im Bereich Physiotherapie für sie da sind, sondern auch die Praxis sowohl in dem Bereich Rehabilitationssport als auch in dem Bereich Training Kursleiterin: Frau Kristin Jacobi mittwochs 19:00-20:30 Uhr Kurstermine: Kursgebühr: 150,-

5 Rücken plus - mit integriertem Gerätetraining 10 Wochen lang trainieren Sie in diesem Kurs Ihren Rücken - zuerst mit funktioneller Gymnastik und Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung, später auch mit Geräten. Inhalt Theorie und Praxis wechseln sich ab, wobei das "Schwitzen nicht zu kurz kommt. Sie erfahren alles über das richtige Dehnen und gezieltes Koordinations- und Muskeltraining. Auch für Entspannungspausen ist gesorgt. Auf dieser Basis lernen Sie dann im zweiten Teil ein gesundheitsorientiertes Gerätetraining kennen. Die Physiotherapie Klaus Jacobi, Proactiv Prävention & Training sowie der Rehasportverein Proaktiv Schwafheim e.v. sind Ihre verlässlichen Partner für Gesundheit, wir begleiten Sie auf dem Weg zu dauerhafter Gesundheit. Durch individuelle, ganzheitliche Lösungen aus den Bereichen Therapie, Training und Wellness können Sie Ihre Gesundheit wiedererlangen und erhalten. Wir möchten Ihre Lebensqualität verbessern und Ihr Gesundheitsbewusstsein stärken. Mit hoher Kompetenz und Professionalität setzen wir uns gemeinsam für Ihre Gesundheit ein. Ihre Zufriedenheit ist unsere Motivation! Ihr Kursleiterin: Frau Kristin Jacobi mittwochs 19:00-20:30 Uhr Klaus Jacobi Kurstermine: Kursgebühr: 150,-

6 Beckenbodengymnastik An diesem Kurs können alle diejenigen teilnehmen, die präventiv Ihren Beckenboden trainieren wollen. Die volle Wirkung entfalten die Übungen erst in der Kombination mit einem ausgewogenen Ganzkörpertraining. Besonders der Bereich Rücken und Becken sind die Zonen, die zu einer besseren Haltung für den Beckenboden führen. Warum gerade die Beckenbodenmuskulatur trainieren? Die Beckenbodenmuskeln liegen auf der Innenseite des Beckens. Sie umschließen Harnröhre, Scheide und Darmöffnung und kontrollieren zusammen mit den Schließmuskeln diese Öffnungen. Sie sorgen auch für die richtige Position der Harnröhre. Sind diese Muskeln zu schlaff, kann die Harnröhre bei Anstrengung sinken und es kommt zum unkontrollierten Harnverlust. Eine kräftige Muskulatur umschließt eng den Blasenausgang. Geschwächte Muskeln können das Absinken der Harnröhre nicht verhindern. Kursleiterin: Frau Verena Rascher dienstags 09:00-10:00 Uhr Rücken basic - das sanfte Einsteigerprogramm In diesem 10-wöchigen Kurs erfahren Sie, wie Sie sich auf vielfältige Art und Weise langfristig und mit viel Spaß fit halten können. Inhalt Sie erwartet ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Alle diese Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten. Übungen mit Physiobällen oder Latexbändern wechseln sich mit beruhigenden Entspannungssequenzen ab. Außerdem wird die Körperwahrnehmung geschult. Denn nur wenn Sie Ihren Körper und seine Signale spüren, können Sie Ihren Rücken gezielt schulen. Kurstermine: (ausgebucht) Kursleiterin: Frau Kristin Jacobi mittwochs 19:00-20:30 Uhr (nur für Mitglieder) Kurstermine: Kursgebühr: 150,- für 10 Einheiten

7 Kursleiterin: Frau Astrid Weidtkamp mittwochs 17:00-18:00 Uhr Kurstermine: (noch wenige Plätze frei) (nur für Mitglieder) Kursleiterin: Frau Verena Rascher mittwochs 18:00-19:00 Uhr Kurstermine: (noch wenige Plätze frei) Beckenbodengymnastik für Männer Der männliche Beckenboden ist bislang für die meisten Männer terra incognita - ein weitgehend unbekanntes Gelände. Auch für Männer ist das Beckenbodentraining ein MUSS. Dieser Kurs richtet sich an alle Männer, die sich vertieft mit der Kraftquelle Beckenboden und dessen Funktion auseinandersetzen möchten. Das Bewusstsein des männlichen Beckenbodens ist für jeden Mann eine Bereicherung. Spezifische Probleme wie Impotenz, Prostataleiden und Inkontinenz, mögliche Erkrankungen und Symptome und deren Prävention werden aufgezeigt. Die männliche Kraft (Potenz) wird durch das Beckenbodentraining gesteigert - das sollte jeder Mann wissen! Die Teilnehmer lernen, gezielt Beckenbodenübungen korrekt auszuführen (nur für Mitglieder) Kursleiterin: Frau Jasmin Clegg mittwochs 09:00-10:00 Uhr Kurstermine:

8 FitMix - der Ganzkörperkurs In diesem Kurs, der bei gutem Wetter draußen und bei schlechtem Wetter in unserem Kursraum stattfindet, liegt der Schwerpunkt auf einem gezielten Cardio-Training zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems in Verbindung mit funktioneller Ausdauergymnastik. Kursleiterin: Frau Astrid Weidtkamp dienstags 18:00-19:00 Uhr Kurstermine: (ausgebucht) (nur für Mitglieder) Kursleiter: Herr Julian Hayn freitags 11:00-12:00 Uhr Kurstermine: (nur für Mitglieder) Kursleiterin: Frau Astrid Weidtkamp mittwochs 10:00-11:00 Uhr Kurstermine: (noch wenige Plätze frei) (nur für Mitglieder)

9 Rückenfit - Hier werden Sie geholfen Der Kurs ist ein Training zur Gesunderhaltung der gesamten Wirbelsäule oder einzelner Segmente und schützt durch ein gezieltes Verhaltenstraining vor mechanischer Überlastung im Alltag. Die einzelnen Kurselemente mobilisieren, stabilisieren, und kräftigen die gesamte Rumpf-muskulatur sowie die benachbarte Muskulatur. Das Wahrnehmen von rückengerechten Bewegungen und der eigenen Körperhaltung wird geübt. Nordic Walking - der Dauerbrenner Ausdauertraining im Wohlfühlbereich steigert Ihre Motivation zum regelmäßigen Griff nach den Stöcken. Es ist so einfach, sinnvoll und effektiv mit Nordic Walking gesundheitsbewusst und präventiv Sport zu treiben. Und das fast immer und überall, unabhängig von Wetter und Jahreszeit. In diesem Kurs erlernen Sie Übungen in den Bereichen: - Pulskontrolle - Koordination - Körperwahrnehmung - Funktionelles Kräftigen - Funktionelles Dehnen - Ausdauerschulung Kursleiterin: Frau Astrid Weidtkamp montags 10:00-11:00 Uhr Kurstermine: (ausgebucht) Kursleiter: Herr Dennis Parting montags 17:00-18:00 Uhr (nur für Mitglieder) Kurstermine:

10 Pilates Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der tiefer liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen des Rumpfes, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Zielsetzung ist neben der Kräftigung eine Verbesserung der Kondition und Koordination sowie eine gesteigerte Körperwahrnehmung. Die Bewegungen werden langsam und fließend durchgeführt. Gleichzeitig wird eine korrekte Atemtechnik geschult. Kursleiterin: Frau Kristin Jacobi dienstags 10:00-11:00 Uhr Kurstermine: (nur für Mitglieder) Kursleiterin: Frau Jasmin Clegg freitags 16:30-17:30 Uhr Kurstermine: (nur für Mitglieder) Vorankündigung: Besuchen Sie am um 18:30 Uhr unseren Vortrag Die unendliche Tiefe des Beckenbodens Referentin: Frau Jasmin Clegg Um Anmeldung wird gebeten

11 Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME) PME ist ein Entspannungsverfahren, dass durch das An und Entspannen aller großen (und teilweise auch kleinen) Muskelgruppen zur Tiefenentspannung führt. So lösen sich Muskelverspannungen, man erlangt psychische Ausgeglichenheit und fühlt sich dadurch rundum wohl. Lassen Sie den Stress des Alltags einfach draußen und nehmen Sie sich Zeit für sich! Lernen Sie Ihren Körper ganz neu kennen und erleben Sie was stressfrei bedeuten kann! Kursleiterin: Frau Kristin Jacobi donnerstags 11:00-12:00 Uhr Kurstermine: (ausgebucht) (nur für Mitglieder) Kursleiterin: Frau Jasmin Clegg freitags 17:30-18:30 Uhr Kurstermine: (nur für Mitglieder) Kursleiterin: Frau Astrid Weidtkamp donnerstags 18:00-19:00 Uhr Kurstermine: (nur für Mitglieder)

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