yoga + gesundheit 2015

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1 yoga + gesundheit 2015 Goldbekhaus Winterhude kurse workshops vortrag 1»Es ist dein Geburtsrecht glücklich zu sein!«yogi Bhajan

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3 Auf einen Blick Goldbekhaus Winterhude Moorfuhrtweg Hamburg info@goldbekhaus.de Info Gesundheit + Entspannung kurse montag 18 19:20 Kundalini Yoga + Selbstfürsorge für AnfängerInnen und Fortgeschrittene Seite 7 19:30 21 Kundalini Yoga + Selbstfürsorge für AnfängerInnen und Fortgeschrittene Seite :30 Deviyoga Seite 7 dienstag 18 19:30 Kundalini Yoga für AnfängerInnen und Fortgeschrittene Seite 8 mittwoch 19:30 21 Einführung in die Welt des Kundalini Yoga für AnfängerInnen Seite 8 donnerstag 19:30 21 Hatha Yoga Seite 9 freitag 9:45 11:15 Qigong für Frauen 50+ Anfängerinnen Seite 9 11:30 13 Qigong für Frauen 50+ Fortgeschrittene Seite 9 Workshops Die Lange Nacht des Yoga Samstag 20. Juni Seite 4 Happieness Einführung in die Kunst glücklich zu sein Dienstag 8. September Seite 6 Hatha Yoga für Übende mit Vorkenntnissen Mittwoch 9. September Seite 6 vortrag Der Mensch ist mehr als sein Körper Mitwoch 12. August Seite 5 Programm Seite 4 9 KursleiterInnen und ReferentInnen Seite 10 Wegbeschreibung und Anmeldung Seite 11 3

4 4 dielangenachtdesyoooga Schnupperangebote schnupperangebote Samstag 20. Juni Uhr Hummel Hummel Om Om. Zur Sommersonnenwende kommt unsere schöne Stadt in Schwingung. Zusammen lassen wir die Vielfalt des Yoga erstrahlen und füllen die Idee Yoga für alle mit Asanas, Lachen, Tanzen, Singen, Meditieren und Tee trinken. In dieser Nacht präsentiert auch das Goldbekhaus eine Vielfalt an Yogaformen. Namaste! Uhr Tee und Plaudereien im Hof 18 19: :30 Uhr Yoga & SUP mit dem SUP CLUB Hamburg 18:30 20 Uhr Yoga für Eltern mit ihren 8 12jährigen Kids mit Angela Malet 18:30 19: :30 20: :30 21: :30 22:15 Uhr Deviyoga mit Birgit Bueschges 18:30 19:30 Uhr Kundalini-Yoga mit Werner Wrobel 19:30 20:45 Uhr Die Welt des Kundalini-Yoga mit Dagmar Puchalla und Kirsten Stein 19:45 20:45 Uhr Kundalini-Yoga und Selbstfürsorge (für Anf.) mit Annette Hagel-Ruscher 20:15 21: :30 22:30 Uhr Yogadance mit Judith Fehmers Uhr Kundalini-Yoga und Selbstfürsorge (für Fortg.) mit Annette Hagel-Ruscher Information: Fon oder Diverse Räume im Goldbekhaus und Anleger am Kanal Einlassbändchen für 15,- gibt es in allen Reformhaus-Engelhardt-Filialen sowie dem Infobüro des Goldbekhauses Die LANGENACHTDESYOOOGA ist ein Fundraising-Projekt. Der Förderverein yoga-fuer-alle-ev.com organisiert den Event größtenteils ehrenamtlich, um Gelder an gemeinnützige Organisationen und Vereine weiter zu reichen. Ziel ist es, dass auch Menschen vom Yoga profitieren können, die keinen Zugang zu normalen Yogastunden haben. In diesem Jahr fließen die Erlöse aus dem Einlassbändchen-Verkauf zu JuMiG (Yoga und Meditation im Gefängnis), Projekt Yoga und in die Ausbildung vom Yogalehrern und -Lehrerinnen, die Menschen im Rollstuhl unterstützen.

5 DER MENSCH IST MEHR ALS SEIN KÖRPER Dr. med. Walter Weber vortrag Mittwoch 12. August 19 Uhr Was macht uns krank? Was macht uns gesund? Mehr als die Hälfte der Beschwerden, derentwegen die Patienten / Patientinnen in die Praxis des niedergelassenen Arztes kommen, lassen sich nicht auf eine organische Erkrankung zurückführen. Und dennoch leiden diese Menschen nicht minder unter ihren Beschwerden. Diese Situation ist ein Dilemma für Arzt und Patient, denn für beide Seiten gibt die derzeit gelehrte Medizin kaum Hilfe bei diesen sogenannten psychosomatischen Leiden. Und so dauert es im Mittel bis zu 7 Jahre, bis diese Patienten einen Arzt oder Therapeuten finden, der ihnen helfen kann. Denn alle diese Beschwerden sind verstehbar und heilbar! Der Referent schildert seinen Weg aus diesem Dilemma und führt die Zuhörer / Zuhörerinnen immer tiefer in die verschiedenen Ebenen der krankhaften Vorgänge und zu den eigentlichen Ursachen der Beschwerden. Der Mensch ist eben mehr als sein Körper! Veranstalter: Dr. med. Walter Weber Südring 14, Hamburg (Mo, Mi Fr Uhr) walterw@drwalterweber.de Bühne zum Hof AK 8,- / 7,- Eine Anmeldung ist nicht notwendig. 5

6 EINFÜHRUNG IN DIE KUNST GLÜCKLICH ZU SEIN Workshop JedeR kann es und jeder will es. Wir werden mit der Fähigkeit geboren, glücklich zu sein. Uns an Kleinigkeiten zu erfreuen und dankbar zu sein, für das, was wir haben. Das»Happiness Programm«setzt diese im Laufe des Lebens oft überdeckten Qualitäten wieder frei. In diesem Einführungskurs bekommen Sie einen Einblick, wie der Atem als vitalste Energiequelle genutzt werden kann. Lernen Sie den Atem als reinigende und stärkende Kraft zu nutzen, um körperliches und emotionales Wohlbefinden zu fördern. Neugierig!?! Jede/r ist willkommen mit oder ohne Vorerfahrungen. Leitung: Dalina Otto Bew G Dienstag 8. September 18:30 20 Uhr Kinderetage im Hof 9d 15,- / 10,- / 5,- Die im Kurs praktizierten Atemtechniken reduzieren Stress und geben Kraft für die Bewältigung der täglichen Herausforderungen. hatha yoga Workshop für Übende mit Vorkenntnissen Sonnengruß im Detail! An diesem Abend haben wir die Möglichkeit den Sonnengruß genauer kennen zu lernen. Wie komme ich von einer Haltung in die nächste? Wie kann ich diese Haltungen für mich nutzen? Achtsames Üben verbindet unseren verstreuten Geist mit dem Körper und zentriert! Durch kraftvolles, dynamisches und präzises Üben, kann ein Fließen entstehen, das uns innerlich frei und zufrieden macht! Namaste! Leitung: Dalina Otto Bew G Mittwoch 9. September 18:30 20 Uhr Kinderetage im Hof 9d 15,- / 10,- / 5,- Wenn vorhanden, bitte eigene Yogamatte mitbringen! 6

7 Kundalini Yoga und selbstfürsorge Kurse für AnfängerInnen und Fortgeschrittene Freude an Bewegung sowie Gelassenheit und Geistesruhe entwickeln. Besser für sich selbst sorgen und das Vertrauen in sich stärken. Dem inneren Kritiker auch einmal eine Verschnaufpause erlauben. Feste Bestandteile einer typischen Kundalini Yogastunde sind: Aufwärmübungen, ein Einstimmen mit dem Mantra (Klangwort)»Ong Namo Guru Dev Namo«, aufeinander aufbauende Asanas (Übungen) in einer Kriya (Übungsreihe, die einem Thema gewidmet ist, wie z. B. Stärkung der Nerven, Übungsreihe für die Leber oder einem Chakra) sowie eine lange tiefe Entspannung. Leitung: Annette Hagel-Ruscher Bew G montags 18 19:20 Uhr Start: 14. September Bew G montags 19:30 21 Uhr Start: 14. September Kinderetage im Hof 9d 96,- / 72,- / 48,- 12 Termine DEVIYOGA Goldbekhaus als Gastgeber Integrales Yoga aus unterschiedlichen Yogarichtungen das Beste herausgenommen und individuell unterrichtet. Die Yogastunde ist aufgeteilt in eine Anfangsentspannung, Körperübungen und eine Schlussentspannung. Die individuellen Bedürfnisse der Übenden zu erkennen und darauf einzugehen, ist meine Stärke sowie die Positionen zu korrigieren, damit der größtmögliche Effekt eintreten kann. Sanft in den Entspannungsphasen den Geist, den Körper und die Seele in eine natürlichere Frequenz und Harmonie zu bringen, ist mein Bestreben. Leitung: Birgit Bueschges montags 20 21:30 Uhr fortlaufend Seminarraum 1 10er-Karte 100,- / Einzeltermine 12,- Anmeldung: birgit400@gmail.com Weitere Infos: www. birgit400.wix.com/yoga-and-sun Im Laufe der Jahre und meiner Erfahrung mit Yoga, fließt mein Wissen in jede Stunde ein und keine Stunde ist mit einer anderen völlig identisch; immer neue Impulse werden gesetzt und ich gehe darauf ein. Leichtigkeit und Lachen gehört auch mit dazu. Nun freue ich mich auf Sie! 7

8 Kundalini Yoga Kurs für AnfängerInnen und Fortgeschrittene In der Ruhe liegt die Kraft. Bewegung, tiefe Erfahrung des eigenen Atems, Entspannung und Meditation fördern körperliche Gesundheit und innere Ruhe. Wir üben eine gezielte Kombination von dynamischen Körperübungen, Atemführung und Meditation. Leitung: Werner Wrobel Bew G dienstags 18 19:30 Uhr Start: 15. September Seminarraum 1 96,- / 72,- / 48,- 12 Termine DIE WELT DES KUNDALINI YOGA Kurs Praktische und theoretische Einführung. Was sind Asanas und wie wirken sie? Was sind Chakras, und was haben sie mit unserer westlichen Medizin zu tun? Welche Bedeutung hat ein Mantra, warum tut es gut? Was macht man mit einem Mantra, wenn man nicht gerne singt? Sind die Meditationen im Yoga religiös? Was hat es eigentlich mit den Atemübungen auf sich? Und wie sieht die Entspannung aus? Warum gehört sie zum Yoga? In diesem Kurs vermitteln die beiden Kursleiterinnen ein Grundlagenverständnis für diese spezielle Form des Yoga, die alle Ebenen unseres Seins einbezieht. Wenn Sie schon immer mehr wissen wollten dieser Kurs ist vielleicht der erste Schritt auf einem spannenden Weg. Leitung: Dagmar Puchalla und Kirsten Stein unterrichten sehr gern zu zweit Bew G mittwochs 19:30 21 Uhr Start: 23. September Seminarraum 1 80,- / 60,- / 40,- Es werden Übungsreihen vorgestellt, die alle TeilnehmerInnen da abholen, wo sie gerade stehen, sodass jeder teilnehmen und loslegen kann. 8

9 hatha yoga Kurs Körperorientiertes Yoga. Durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation, wirkt Hatha Yoga harmonisierend auf unser ganzes System. Nach einer Yoga Sitzung ist der Geist ruhig und gelassen. Der Kopf ist klar, der Körper im Gleichgewicht. Achtsames Üben ist für Yoga-Neulinge geeignet und Fortgeschrittene, die ihren Fokus auf die Sammlung richten möchten. Leitung: Dalina Otto Bew G donnerstags 19:30 21 Uhr Start: 14. September Seminarraum 1 96,- / 72,- / 48,- 12 Termine QiGong Kurse für Frauen 50+ Mit dem Herzen lächeln lernen. Die sanften Übungen wirken ausgleichend auf Körper, Geist und Psyche. Sie erweitern die Körperwahrnehmung und bewirken eine Stabilisierung des Kreislaufes und des Nervensystems. Leitung: Beate Mönkedieck Bew G für Anfängerinnen freitags 9:45 11:15 Uhr Start: 18. September Bew G für Fortgeschrittene freitags 11:30 13 Uhr 18. September Kinderetage im Hof 9d 85,- / 65,- / 45,- 10 Termine Bei regelmäßiger Teilnahme ist eine Teilkostenerstattung durch Ihre Krankenkasse möglich. 9

10 leiter/innen Birgit Bueschges zertf. BYV Yogalehrerin Annette Hagel-Ruscher Kundalini Yogalehrerin Stufe II Beate Mönkedieck Dipl. Qigong-Lehrerin Dalina Otto Yogalehrerin, DTB-Rückentrainerin, Lizenzen Fitness und Gesundheit, Haltung und Bewegung Dagmar Puchalla Kundalini Yogalehrerin, Schauspielerin, Sprecherzieherin, Autorin Kirsten Stein Kundalini Yogalehrerin Dr. med. Walter Weber Internist Werner Wrobel Kundalini Yogalehrer Stufe II Birgit Bueschges Dr. med. Walter Weber 10 Annette Hagel- Ruscher Beate Mönkedieck Dalina Otto Dagmar Puchalla Kirsten Stein

11 Goldbekhaus Winterhude Moorfuhrtweg Hamburg info@goldbekhaus.de anmeldung Für Kurse und Workshops können Sie sich anmelden per Fon (Di, Mi, Do Uhr) info@goldbekhaus.de Wegbeschreibung Vom Hauptbahnhof mit dem MetroBus 6 bis»goldbekplatz«+ 3 Minuten Fußweg über die Moorfuhrtbrücke zum Goldbekhaus. U 3 bis»borgweg«. Weiter mit dem Metro- Bus 6 (2 Stationen) bis Goldbekplatz + drei Minuten Fußweg über die Moorfuhrtbrücke zum Goldbekhaus. U 3 bis»sierichstraße«. Weiter mit dem MetroBus 25 (2 Stationen) bis Goldbekplatz + drei Minuten Fußweg über die Moorfuhrtbrücke zum Goldbekhaus. Der Nachtbus 606 fährt (Mo Fr) ab Goldbekplatz Richtung Rathausmarkt 0:36 4:06 Uhr stündlich und in Richtung Winterhuder Markt, U-Bahn Langenhorn 1:23 4:23 Uhr stündlich Fr + Sa durchgehend. nächste Stadtrad-Station: Goldbekplatz/ Semperstraße HVV-Infos + Pläne im Goldbekhaus 1. Stock 11

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