Stress und Gesundheit Einfluss von negativem Stress auf die Gesundheitssituation, Bestimmung verschiedener Parameter

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1 Seminar / Konzept Für Kunden der Volksbank Alzey Worms und Praeveneo Stress gesund managen am 25. März 2017 in der Geschäftsstelle Osthofen Stand:

2 Ansprechpartnerin: Maike Suescun Praeveneo Work-Life Solutions GmbH Berggartenstraße Worms Telefon / suescun@praeveneo.de Seminarinhalte: Stress und Gesundheit Einfluss von negativem Stress auf die Gesundheitssituation, Bestimmung verschiedener Parameter Stressmanagement konkret Analyse der beruflichen, privaten und individuellen Stressoren, körperlicher und mentaler Stressablauf, Stress-Symptome und Entspannungsmethoden Stressressourcen aufbauen konkrete Maßnahmen und Übungen zur Umsetzung im Alltag aus den Bereichen der instrumentellen, mentalen und regenerativen Stresskompetenz Individuelle Beratung Identifikation individueller Ziele, Messung und Interpretation der Gesundheitsparameter, Empfehlungen Work-Life-Management Check Analysesystem zur IST und ZIEL Situation in verschiedenen Lebensbereichen, Entwicklungsfelder, Maßnahmen- und Zeitplanung Teilnehmerzahl: Bis zu 20 Personen. 2

3 Einzelkosten: Pos. Leistung Einheit Kosten/ 1 Seminarteilnahme Stress gesund managen Vorträge/Präsentationen/Gruppenarbeiten Anleitung/Durchführung von Praxiseinheiten Individuelle Beratung / Analysen / Messungen Inklusive: Seminarunterlagen (Ordner, Arbeitsblätter, Messung der Gesundheitsparameter, Work-Life-Management Check, individuelle Beratung), Seminargetränke Tag Sonderpreis 130,00* (statt 590,00) (*netto 109,24, 20,76 gesetzliche Mehrwertsteuer.) Sonstige Vereinbarungen: 1. Stornierungsregelung: Eine Stornierung ist bis 8 Wochen vor dem Seminartermin kostenfrei möglich. Ab 8 Wochen vor Seminartermin werden 50%, ab 4 Wochen 100% der Seminarkosten fällig. 2. Nutzung der Unterlagen und Analysesysteme: Praeveneo stellt im Rahmen der Beauftragung Unterlagen und Analysesysteme (z. B. Work-Life-Management Check) für die Teilnehmer/innen zur Verfügung, die nur im Rahmen dieser Beauftragung genutzt werden dürfen. Eine weitere Nutzung ist nur nach schriftlicher Genehmigung durch Praeveneo gestattet. 3

4 Agenda : Uhrzeit Inhalt / Thema Start, Vorstellung & Begrüßung, Ablauf des Tages, Ziele und Erwartungen in Dialogecken Zusammenspiel von Gesundheit und Stress Mentale Bewertung und körperliches Wohlbefinden Aufzeigen von Möglichkeiten zur Einflussnahme auf die individuelle Gesundheit Praxis: Siegerehrungs- Übung Selbstreflexionsübung: Work-Life-Management Check / Analyse IST-ZIEL Individuelles Stressmanagement Stress Definition Grundlagen der Funktionsweisen des Gehirns in Bezug auf Stressempfinden Stressorenanalyse (beruflich, privat, individuell) Körperlicher und mentaler Stressverlauf / Stress-Symptome Burnout 12 Phasen Modell nach Freudenberger Mittagessen Effektives Stressmanagement Methoden zur instrumentellen, mentalen und regenerativen Stresskompetenz Analyse der internen Stressverstärker Schlussfolgerungen/Lösungsansätze Entspannungsübung Übungen: u.a. Belastungs- und Ressourcenwaage, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson,, Atementspannung, Gehirn-Jogging Individuelles Work-Life-Management Mein Work-Life-Management Projekt Ziele, Erfolgsfaktoren, Maßnahmenplanung (Ausarbeitung Work-Life-Management Check) Unterstützung durch die Möglichkeit zur individuellen Beratung Zusammenfassung des Tages Feedbackrunde Ende Individuelle Beratung: Während des Seminars haben die Teilnehmer/innen die Möglichkeit zur Messung verschiedener Gesundheitsparameter (Blutdruck, Gewicht, BMI, Muskel- und Körperfettanteil, Bauchumfang). In einem Beratungsgespräch werden die Werte interpretiert und Empfehlungen für die individuelle Umsetzungsstrategie gegeben. Die Messungen und Beratungen finden in einem separaten Raum statt. 4

5 Verbindliche Anmeldung: Hiermit melde ich mich verbindlich zur Teilnahme am Seminar Stress gesund managen an. Der Seminarpreis beträgt netto 130,00 (inkl. Mehrwertsteuer 20,76). Seminarort: Geschäftsstelle der Volksbank Alzey Worms Friedrich-Ebert-Straße Osthofen Seminardatum: 25. März 2017 Seminarzeiten: h bis h Rechnungsdaten Name: Unternehmen: Abteilung: Straße: PLZ / Wohnort: ggf. Rechnungszusatz: Datum/Ort: Unterschrift: Sie erhalten am Seminartag eine Teilnahmebestätigung und die Rechnung. Bitte überweisen Sie den Betrag 130,00 auf das Konto DE bei der Volksbank Alzey Worms. Rechnungsempfänger Praeveneo Work-Life Solutions GmbH. Senden Sie uns Ihre Anmeldung bitte per FAX an oder per Mail an suescun@praeveneo.de 5