Wasserlösliche Vitamine: Fettlösliche Vitamine: Vitamin C Vitamin A Vitamin D Vitamin B6 Vitamin E Vitamin B12 Vitamin K Folat (B9 Polsäure)
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- Jacob Bruhn
- vor 7 Jahren
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1 Wasserlösliche Vitamine: Vitamin C - Gefäßschutz, Antioxidant, kräftigt Bindegewebe, verbessert Calcium- und Eisenaufnahme, hilft bei der allgemeinen Hormonausschüttung. Aktiviert Leberenzyme die für Entgiftung v.a. von Cyanide, Formaldehyd, Achtaldehyd, Nitrosamine und Nikotin zuständig sind. Vitamin B6 Vitamin B12 Folat (B9 Polsäure) Thiamine (Vitamin B1) Riboflavin (Vitamin B2) Niacin (Vitamin B3) Alle B-Vitamine sind wichtige Regulatoren im Kohlenhydrat-, Fett- und Eiweißstoffwechsel. Sie wirken insgesamt stoffwechselaktivierend. Sie sind wichtig für die Blutbildung, wichtige Radikalenfänger aber besonders auch für die Nerven/das Nervenkostüm! Fettlösliche Vitamine: Vitamin A - ist für den eigentlichen Sehprozess, Umwandlung von Lichtsignale in Sehreize nötig. Vitamin D - Vitamin D ist bekannt als Schutz der Knochen, bewahrt Muskelstärke und hilft das Zellwachstum, die Immunität und den Energie-Stoffwechsel zu regulieren. Vitamin E - besonders Antioxidant und Libido vor allem in Frau Vitamin K - Bildung von Blutgerinnungsfaktoren, Knochenstoffwechsel und Blutgefäßwände werden geschützt Alle fettlöslichen Vitamine haben einen starken Einfluss auf Haut (innere und äussere Häute), Augen und Fortpflanzungsorgane. Augennährstoffe/Carotinoide: Lutein - Lutein kann nicht im Körper erzeugt werden. Zeaxanthin Beta-Carotin (Pro-Vitamin A) Alle gehören zu den Carotinoiden. Es gibt ca. 600 in der Natur und das Wichtigste ist Beta-Carotin.
2 Mineralien und Spurenelemente: Calcium - einer der 4 wichtigsten Basisbausteinmineralien. Gesunder Herzrhythmus zusammen mit Magnesium. Knochen und Zähne. Magnesium - einer der 4 wichtigsten Basisbausteinmineralien. Energie-/Enzymaktivierungen, Nerven- und Muskelfunktionen. Knochen und Zähne. Kalium - einer der 4 wichtigsten Basisbausteinmineralien. Säure-Basen-Haushält, Wasserhaushalt-/regulation, Nerven- und Muskelfunktion. Mangan - Aufbau Bindegewebe, Knochen, Knorpel und steuert Eiweiss-, Fett- und Kohlenhydratestoffwechsel. Vitamin E Verwertung und Zellatmung. Jod - Stoffwechsel Schilddrüse, reguliert Wachstum und Grundumsatz Eisen - Hämoglobin-Produktion, verbesserter Widerstand gegen Stress, Sauerstoffverwertung. Zink - Zellteilung, Wundheilung, Wachstum aber v.a. für Libido und Fruchtbarkeit von Männern Kupfer - Niere, Enzymreaktionen, Haar- und Hautfarbe, Heilprozesse, Bildung rote Blutkörperchen, Denkprozesse und emotionale Zustände Selen - Entgiftung, Schilddrüse, für Bauchspeicheldrüse- Funktion und zur Zellmembranerhaltung. Aminosäuren: Lysin - fördert Knochenwachstum, Aufbau von Kollagen, unterstützt Fettstoffwechsel und baut Trypsin, das proteinspaltende Enzym der Bauchspeicheldrüse auf Isoleucin - BCAAs: Branched-chain amino acids verhindern Abbau von Leucin - BCAAs: Branched-chain amino acids verhindern Abbau von. Speziell Leucin regt Muskelwachstum an, verbessert die Insulinsensitittät und fördert die Fettverbrennung und kann nicht in Zucker umgewandelt werden! Altersbedingte Muskelatrophie kann gebremst werden! Threonine - gesunde Schleimhäute und starkes Immunsystem Valin - BCAAs: Branched-chain amino acids verhindern Abbau von Tryptophan - Vorstufe von Vitamin B3 und wird zum Neurotransmitter Serotonin umgewandelt, steuert indirekt den gesunden Schlaf-Wach- Rhythmus. Außerdem begünstigt es die Zinkaufnahme im Körper. Auch eine erhöhte Ausschüttung von Wachstumshormonen sind möglich. Phenylalanine - Das gibt einen regelrechten Energiekick. Kann jedoch auch Depressionen lindern, suchtverhalten kontrollieren, Aufmerksamkeit steigern, sexuelle Erregung fördern und Hungergefühl verringern. Methionine - Methionin hilft, übermäßige Fetteinlagerungen in der Leber zu verhindern und unterstützt die Regeneration von Leber- und Nierengewebe.
3 Mineralien und Spurenelemente: Calcium - einer der 4 wichtigsten Basisbausteinmineralien. Gesunder Herzrhythmus zusammen mit Magnesium. Knochen und Zähne. Magnesium - einer der 4 wichtigsten Basisbausteinmineralien. Energie-/Enzymaktivierungen, Nerven- und Muskelfunktionen. Knochen und Zähne. Kalium - einer der 4 wichtigsten Basisbausteinmineralien. Säure-Basen-Haushält, Wasserhaushalt-/regulation, Nerven- und Muskelfunktion. Mangan - Aufbau Bindegewebe, Knochen, Knorpel und steuert Eiweiss-, Fett- und Kohlenhydratestoffwechsel. Vitamin E Verwertung und Zellatmung. Jod - Stoffwechsel Schilddrüse, reguliert Wachstum und Grundumsatz Eisen - Hämoglobin-Produktion, verbesserter Widerstand gegen Stress, Sauerstoffverwertung. Zink - Zellteilung, Wundheilung, Wachstum aber v.a. für Libido und Fruchtbarkeit von Männern Kupfer - Niere, Enzymreaktionen, Haar- und Hautfarbe, Heilprozesse, Bildung rote Blutkörperchen, Denkprozesse und emotionale Zustände Selen - Entgiftung, Schilddrüse, für Bauchspeicheldrüse- Funktion und zur Zellmembranerhaltung. Aminosäuren: Lysin - fördert Knochenwachstum, Aufbau von Kollagen, unterstützt Fettstoffwechsel und baut Trypsin, das proteinspaltende Enzym der Bauchspeicheldrüse auf Isoleucin - BCAAs: Branched-chain amino acids verhindern Abbau von Leucin - BCAAs: Branched-chain amino acids verhindern Abbau von. Speziell Leucin regt Muskelwachstum an, verbessert die Insulinsensitittät und fördert die Fettverbrennung und kann nicht in Zucker umgewandelt werden! Altersbedingte Muskelatrophie kann gebremst werden! Threonine - gesunde Schleimhäute und starkes Immunsystem Valin - BCAAs: Branched-chain amino acids verhindern Abbau von Tryptophan - Vorstufe von Vitamin B3 und wird zum Neurotransmitter Serotonin umgewandelt, steuert indirekt den gesunden Schlaf-Wach- Rhythmus. Außerdem begünstigt es die Zinkaufnahme im Körper. Auch eine erhöhte Ausschüttung von Wachstumshormonen sind möglich. Phenylalanine - Das gibt einen regelrechten Energiekick. Kann jedoch auch Depressionen lindern, suchtverhalten kontrollieren, Aufmerksamkeit steigern, sexuelle Erregung fördern und Hungergefühl verringern. Methionine - Methionin hilft, übermäßige Fetteinlagerungen in der Leber zu verhindern und unterstützt die Regeneration von Leber- und Nierengewebe.
4 Superfood Plankton Ø Plankton ist der grundlegende Nährstoff dieser Welt Ø In einem ausgewogenen Ö kosystem ist Plankton die Hauptnahrungsquelle vieler Meeresbewohner Ø Plankton ist DER Sauerstoffproduzent auf unserer Welt Ø Plankton enthält viele Vitamine, Aminosäuren, Mineralien und andere Nährstoffe Ø Es ist auch eine gute Quelle für Riboflavin, kraftvolle Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen Ø Hunderte von Carotinoiden und starke Phytochemikalien, die im Plankton zusammen wirken, um den Ko rper zu schuẗzen Ø Es ist eine gute Quelle fu r DHA und EPA, essenzielle Fettsaüren, welche fast alle Na hrstoffe herstellen, die der Ko rper benoẗigt Ø Toxine (Giftstoffe) sind u berall und ko nnen die Absorption wichtiger Na hrstoffe bewirken. Chlorophyll, welches in Plankton zu finden ist, ko nnen diese Toxine binden.
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