Inhalt. Vorwort 3. Grundlagen 10. Die Geschichte des Tapens 70

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1 Vorwort 3 Grundlagen 10 Die Geschichte des Tapens 70 Was bedeutet Senso-Taping", und wie wirkt es? 10 Eigenschaften und allgemeine Wirkung 10 Prävention 11 Förderung der Rehabilitation 11 Verbesserung der Propriozeption 12 Verbesserung der Durchblutung 12 Schmerzlinderung 12 Wirkung auf die Muskulatur 12 Wirkung auf das lymphatische System 13 Wirkung auf die Bänder 13 Wirkung auf die Faszien 13 Einsatzmöglichkeiten und Grenzen des Tapens 14 Indikationen 14 Kontraindikationen 14 Tapeformen 15 I-Tape 15 Y-Tape 15 X-Tape 16 Fächerförmiges Tape oder Spiraltape (Lymphtape) 16 Sterntape 16 Lochtape 17 Die Bedeutung der Farben 17 Blau 18 Rot 18 Beige 18 Schwarz 18 Anlagetechniken Muskeltape 19 Bänder- und Gelenktape 20 Lymphtape 21 Space- bzw. Sterntape 22 Tapekombinationen 23 Bibliografische Informationen digitalisiert durch

2 Allgemeine Anwendungshinweise Wann sollte nicht getapet werden? 23 Verträglichkeit 23 Klebeeigenschaften 24 Tragedauer von Tapeanlagen 24 Wie entferne ich das Sensotape? 24 Lagerung 24 Kombination mit anderen Materialien 24 : Praxis 25 Schulterblatt und Schultergelenk 25 Schulterblatt und Schultergelenk - Außenseite Gelenkkapsel und Bänder des Schultergelenks 26 Bänder des Schultereckgelenks 28 Schulter-Abspreizer (M. deltoideus) 30 Schulter-Abspreizer (M. supraspinatus) 32 Schulterblatt und Schultergelenk - Innenseite Schulter-Innendreher (M. subscapularis) 34 Schulterblatt und Schultergelenk - Vorderseite Schulter-Heranzieher (M. pectoralis major) 36 Schulter-Protraktoren (M. pectoralis minor) 38 Schulterblatt und Schultergelenk - Rückseite Schulter-Außendreher (M. infraspinatus) 40 Schulter-Heber (M. trapezius) 42 Schulterblatt-Heber (M. levator scapulae) 44 Weitere Beschwerdebilder des Schultergürtels Schulter-Instabilität 46 Schwellungen der Schulter 48 Arm und Hand 49 Oberarm Ellenbogen-Beuger (M. biceps brachii) 50 Ellenbogen-Strecker (M. triceps brachii) 52

3 Ellenbogen und Unterarm - Außenseite Kapsel-Band-Apparat des Ellenbogens (Seitenbänder) 54 Handgelenk-Strecker 56 Finger-Strecker 58 Unterarm-Außendreher (M. supinator) 60 Ellenbogen und Unterarm - Innenseite Unterarm-Innendreher (M. pronatus teres und M. pronatus quadratus) 62 Handgelenk- und Finger-Beuger 64 Hand und Finger Kapsel-Band-Apparat des Handgelenkes 66 Kapsel-Band-Apparat der Fingergelenke 68 Weitere Beschwerdebilder des Unterarmes und der Hand Schmerzen am äußeren Ellenbogen (Tennisellenbogen) 70 Schmerzen am inneren Ellenbogen (Golferellenbogen) 72 Schmerzen am Daumengrundgelenk 74 Schwellungen des Unterarms 76 Wirbelsäule und Rumpf 77 Hals und Nacken Innere Strecker der Halswirbelsäule 78 Äußere Strecker der Halswirbelsäule 80 Gelenkkapseln und Bänder der Halswirbelsäule, HWS-Syndrom 82 Vordere Halsmuskulatur 84 Rücken und Bauch Gelenkkapseln und Bänder der Brustwirbelsäule, BWS-Syndrom 86 Strecker der Brustwirbelsäule 88 Strecker der Lendenwirbelsäule 90 Zwerchfell (Diaphragma) 92 Gerade und schräge Bauchmuskulatur 94 Weitere Beschwerdebilder im Rumpfbereich Lendenwirbelsäulen-Syndrom, Schmerzen im lliosakralgelenk 96 Schwellungen im Bereich der Schulter und oberen Brustwirbelsäule 98

4 Becken und Hüfte 99 Becken und Hüfte-Außenseite Kapsel und Bänder des Hüftgelenkes 100 Hüft-Abspreizer(Hüft-Abduktoren) 102 Sehnenplatte des Oberschenkels (Tractus iliotibialis) mit Oberschenkelbinden-Spanner (M. tensor fasciae latae) 104 Becken und Hüfte - Innenseite Hüft-Anspreizer (Schenkelanzieher, Adduktoren) 106 Becken und Hüfte - Vorderseite Hüft-Beuger (Hüftlendenmuskel, M. iliopsoas) 108 Becken und Hüfte - Rückseite Hüft-Strecker 110 Hüft-Außendreher (Außenrotatoren) 112 Weitere Beschwerdebilder an Becken und Hüfte Hüftschmerzen 114 Schwellungen im Bereich der unteren Extremität und des Hüftgelenkes 116 Oberschenkel und Knie 117 Oberschenkel und Knie - Außenseite Knie-Außenband (Lig. collatérale laterale) 118 Sehnenplatte des OberschenkelsCTractus liotibialis) 120 Oberschenkel und Knie - Innenseite Knie-Innenband (Lig. collatérale mediale) 122 Hüft-Anspreizer (Adduktoren) 124 Oberschenkel und Knie - Rückseite Gelenkkapsel 126 Knie-Beuger und -Außendreher (M. biceps femoris) 128 Knie-Beuger (Ischiocrurale Muskulatur) 130 Oberschenkel und Knie - Vorderseite Vorderes Kreuzband (Ligamentum cruciatum anterius) 132 Hüft- und Knie-Beuger (M. sartorius) 134 Knie-Strecker (M. quadriceps femoris) 136 Kniescheibe (Patella) 138

5 Spezifische Beschwerdebilder an Oberschenkel und Knie Schwellungen des Knies 140 Unterschenkel und Fuß 141 Unterschenkel - Außenseite Kapsel und Außenbänder des Sprunggelenkes 142 Fuß-Pronatoren (Wadenbeinmuskeln, M. peroneus longus und M. peroneus brevis) 144 Unterschenkel - Innenseite Kapsel und Innenbänder des Sprunggelenkes 146 Unterschenkel - Rückseite Dreiköpfiger Wadenmuskel (M. triceps surae) 148 Achillessehne 150 Unterschenkel - Vorderseite Fuß-Heber I (vorderer Schienbeinmuskel, M. tibialis anterior) 152 Fuß-Heber II (vorderer Schienbeinmuskel, M. tibialis anterior) 154 Langer Großzehen-Strecker (M. extensor hallucis longus) 156 Langer und kurzer Zehen-Strecker (M. extensor digitorum longus und M. extensor digitorum brevis) 158 Fuß - Unterseite Kurzer Zehen-Beuger (M. flexor digitorum brevis) 160 Weitere Beschwerdebilder an Unterschenkel und Fuß Schwellungen an Unterschenkel und Fuß 162

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