Beta Carotin Wissenswertes und Hitlisten

Transkript

1 Dr. med. Jürg Eichhorn Allgemeine Innere Medizin FMH Praxis für Allgemeine und Erfahrungsmedizin Traditionelle Chinesische Medizin ASA Sportmedizin SGSM Neuraltherapie SANTH & SRN Manuelle Medizin SAMM Ernährungsheilkunde SSAAMP Orthomolekularmedizin SSAAMP F.X. Mayr Arzt (Diplom) Anti Aging Medizin applied kinesiology ICAK D & ICAK A Beta Carotin Wissenswertes und Hitlisten Quelle: Weitere Quellen: Grosser Souci Fachmann Kraut, neu erschienen Mehr als 800 Lebensmittel mit etwa 300 Inhaltsstoffen ISBN: Deutsche Nahrungsmitteltabellen Schweizerische Nahrungsmitteltabelle Firmenangaben, Coop, Migros, etc Fon +41 (0) Fax +41 (0) Mobil Praxis +41 (0) Adresse Im Lindenhof Bahnhofstr. 23 CH 9100 Herisau E Mail eichhorn@ever.ch Bestellung/Produkteinfo

2 2 Beta Carotin Hauptvorkommen Mangelerscheinung Hauptbedeutung Paprikagewürz, Aprikose, Karotte, Mangold, Nüsslisalat, Spinat, Petersilie, Basilikum, Peperoni rot, Mango, Gemüsekonserve: Erbsen und Karotten Schnittlauch, Kresse, Karottensaft, Kakifrucht Honigmelone, Endivie, Rindsleber, Sanddorn. Besonderes Grundsätzlich wie Vitamin A: Nachtblindheit, Verhornung der Haut u. Schleimhäute, trockene Haare und Nägel, Nachtblindheit, Entzündung, Juckreiz und Trockenheit der Augen Bindehaut, Störungen im Wachstum und der Knochenbildung, verminderter Geruchssinn, Blutarmut Appetitverlust, Müdigkeit, Anfälligkeit für Infekte und einige Krebsarten, Nierensteine, eingeschränkte Fruchtbarkeit Vorstufe des Vitamin A, Antioxidanz, schützt Augen, Haut, Lunge und Erbsubstanz vor freien Radikalen, Immunabwehr Beta Carotin wird in vielen Bereichen der Gesundheit eine grosse Wirkung zugeschrieben. Es wirkt sowohl photoprotektiv und antioxidant als auch antiproliferativ, was den Körper effektiv vor Krebs schützen kann. Ausserdem stärkt es das Immunsystem durch Vermehrung der Lymphozyten und durch Aktivierung der Neutrophil Zellen. Hitzestabil. Carotinoide sind fettlöslich und sollten zusammen mit etwas Fett eingenommen werden. Es ist erwiesen, dass eine hohe Zufuhr carotinoidreicher Gemüse mit der geringsten Krebserkrankung einhergeht!

3 3 Beta Carotin Erniedrigt Beta Carotin ist die Vorstufe des Vitamin A. Als Antioxidanz schützt es Augen, Haut, Lunge und Erbsubstanz vor freien Radikalen, Immunabwehr Beta Carotin wird in vielen Bereichen der Gesundheit eine grosse Wirkung zugeschrieben. Es wirkt sowohl photoprotektiv und antioxidant als auch antiproliferativ, was den Körper effektiv vor Krebs schützen kann. Ausserdem stärkt es das Immunsystem durch Vermehrung der Lymphozyten und durch Aktivierung der Neutrophil Zellen. Hitzestabil. Carotinoide sind fettlöslich und sollten zusammen mit etwas Fett eingenommen werden. Es ist langst bekannt, dass sich beta Carotin in Vitamin A umwandeln kann. Tiefe Vitamin A Werte lassen sich aber weder mit Beta Carotin noch mit Cryptoxanthin wesentlich anheben. Es gehört zu den nicht enzymatischen Abwehrsystemen gegen freie Radikale und wirkt auf zwei Stufen: Es verhindert die Ausdehnung radikaler Reaktionen und neutralisiert einwertigen Sauerstoff. Bei Nichtrauchern wurde eine erhöhte Inzidenz von Lungenkrebs bei verminderter Zufuhr von Beta Carotin beobachtet. Beta Carotin ist auch ein Schutzfaktor gegen die Oxidation von LDL Cholesterin. Therapeutische Überlegungen Beta Carotin reiche Nahrungsmittel sind: Paprikagewürz, Aprikose, Karotte, Mangold, Nüsslisalat, Spinat, Petersilie, Basilikum, Peperoni rot, Mango, Gemüsekonserve: Erbsen und Karotten, Schnittlauch, Kresse, Karottensaft, Kakifrucht, Honigmelone, Endivie, Rindsleber, Sanddorn, Melonen, Kürbis, Süsskartoffeln. Eine Ergänzung mit Beta Carotin kann ebenfalls in Betracht gezogen werden bis sich die Klinik oder die biologischen Parameter gebessert haben.

4 4 Nahrungsmittel (pro 100g) Energie kcal Energie kj Beta Carotin µg Mehrfachnennungen: Werte aus verschiedenen Quellen Karotten, Möhre, getrocknet '000.0 Paprika (Gewürz) '300.0 Aprikose. getrocknet '000.0 Aprikose. getrocknet '000.0 Palmöl '000.0 Karotte. roh '115.0 Löwenzahnblätter '900.0 Batate. Süsskartoffel '900.0 Möhre. Karotte '600.0 Karotten, Möhre, in Dosen '000.0 Petersilienblatt '200.0 Grünkohl '200.0 Brunnenkresse. Wasserkresse '900.0 Mangold. roh '815.0 Hagebutte '800.0 Spinat '800.0 a.c.e.balance (Knuspermüesli mit Früchten). bio familia '800.0 Zuckermelone. Honigmelone '700.0 Fenchel. Blatt '700.0 Nüsslisalat. roh '250.0 Spinat. roh '045.0 Petersilie. frisch '040.0 Basilikum. frisch '950.0 Feldsalat. Rapunzel '900.0 Mangold '500.0 Sojaöl, raffiniert '500.0 Peperoni rot. roh '480.0 Chicoree '400.0 Spinat, in Dose '300.0 Rapsöl. Rüböl '300.0 Mango. frisch '130.0 Gemüsekonserve. Erbsen und Karotten '012.0 Schnittlauch. frisch '000.0 Kresse. roh '900.0 Bleichsellerie '900.0 Karottensaft '600.0 Karottensaft '600.0 Eberesche. Vogelbeere. süss '500.0 Getreideriegel. weich. mit Aprikosen '451.0 Winter Squash, Kürbisgewächs '300.0 Gartenkresse '200.0 Gemüsesaft. Mischung '065.0 Honigmelone. roh '750.0 Endivie. roh '700.0 Endivie '700.0 Aprikose '600.0

5 5 Kakifrucht '600.0 Kakifrucht '600.0 Balisto. Soft Choco Apricot. mit Folsäure '556.0 Rind. Leber. roh '540.0 Aprikose. frisch '500.0 Sanddornbeere '500.0 Kaki. roh '420.0 Rucola '400.0 Rucola (Rauke). roh '400.0 Rüeblitorte (Rüeblikuchen. Karottenkuchen) '327.0 Bohne (Gartenbohne). grün. getrocknet '307.0 Pfifferling, frisch, Rehling '300.0 Eierschwamm. roh '300.0 Baumtomate '300.0 Pfifferling, in Dose '300.0 Mango '200.0 Riesenkürbis (Cucurbita maxima). roh '200.0 Tomatenpüree (Tomatenmark) '200.0 Entenei, gesamt '200.0 Tomatenmark '200.0 Obstkonserve. Aprikose. ungezuckert '125.0 Kopfsalat. roh '100.0 Kopfsalat '100.0 Portulak '100.0 Obstkonserve. Aprikose. gezuckert '012.0 Sosse. Bolognaise. Hackfleischsosse '000.0 Mais. ganzes Korn Kapstachelbeere Kapstachelbeere Broccoli Gemüsekonserve. Essiggurke Zuckerhutsalat. roh Japanische Mispel Loquate, Japanische Mispel Aprikosen in Dose Cashew Apfel Pfefferminze. frisch Porree. Lauch Tomate. roh Guave Margarine: Pflanzenmargarine Margarine, Standardmargarine Pflanzenmargarine Broccoli. roh Ketchup Sapote Tomate Kürbis Salbei. frisch Akee Papaya Akee Sosse. Hollandaise

6 6 Tomatensaft, Handelsware Bratbutter Paprikaschote. grün Spargel Leinsamen (Lein) Lauch. roh Passionsfrucht. frisch Pfirsich. frisch Pfirsich. getrocknet Margarine: Halbfettmargarine Sosse. Tomate Tomaten, in Dose Rosenkohl Tomatensaft Mais Chips (Apérogebäck auf Maisbasis) Pflaume. getrocknet Butter. Vorzugsbutter Kochbutter Käsereibutter Nektarine. frisch Chinakohl Chinakohl. roh Erbsen, Schote und Samen, grün Bohnen, Gartenbohne. Samen. weiss. trocken Gemüsekonserve. Erbsen Spargel. roh Okra. Eibisch Sojabohne. Samen. trocken Erbse, Gartenerbse grün. roh Butter. Süss und Sauerrahmbutter Obstkonserve. Pfirsich. ungezuckert Thymian. frisch Gurke Pflaume. frisch Pflaume Suppe. Gulasch Holunderbeere schwarz frisch Lattich. roh Holunderbeere. schwarz Sosse. Bratensosse. klar Spargel, in Dose Gartenbohne grün. roh Obstkonserve. Pfirsich. gezuckert Mandarine. frisch Bohnen, Gartenbohnen. Schnittbohnen Zucchetti. roh Rosmarin. frisch Chester. Cheddar, 50% Schnittlauch Gemüsekonserve. Tomate geschält (Pelati) Zwetschge. frisch Camembert. 60% Fett Wassermelone. frisch

7 7 Rosenkohl. roh Oliven. grün. mariniert Peperoni grün. roh Doppelrahm. past Brombeere Passionsfrucht, Muttersaft Erbsen. grün, in Dose Zwiebel, getrocknet Mascarpone Wassermelone Stachelbeere frisch Kirsche. sauer Jackfrucht Camembert. 50% Fett Guave Rindertalg Passionsfrucht Doppelrahmkäse Sauerrahm (Crème fraiche) Kumquat Mirabelle. frisch Mirabelle Kürbiskerne Emmentaler. vollfett Sbrinz Greyerzer. vollfett Tete de Moine Kohlrabi. roh Kohlrabi Brombeere frisch Bohnen, Schnittbohnen. grün, in Dose Butterschmalz Margarine, Diätmargarine Camembert. vollfett Glace. Vanille. mit Fruchtüberzug Exotic Appenzeller. vollfett Camembert. 45% Fett Fenchel. roh Durian Camembert Rahm Avocado. frisch Obstkonserve. Fruchtsalat. ungezuckert Banane. gedörrt (Bananenchips) Pommes Chips (Kartoffelchips). Paprika Orangenkonzentrat, Apfelsinendicksaft Edelpilzkäse 50% Fett i. Tr Kichererbse. Samen. trocken Kichererbse. getrocknet Zucchini. Sommer Squash Olive. grün Reineclaude Schmelzkäse. streichfähig. Rahm Camembert. 40% fett

8 8 Cornflakes Mais Frühstücksflocken. Cornflakes Acerola Acerola Schwarzwälder Kirschtorte Obstkonserve. Fruchtsalat. gezuckert Papaya Brie Rahm Freiburger Vacherin Glace Frucht Vollrahm. past Tilsiter. past. vollfett Pistazie Banane. getrocknet Dattel. getrocknet Frischkäse. Doppelrahmfrischkäse 60% 85% Fett Frischkäsezubereitung. Doppelrahm Blätterteig. Butter Sahn, Rahm, Schlagsahne. mind. 30% Fett Suppe. Tomaten Vollrahm. UHT St.Paulin Vollmilchpulver Trockenvollmilch Sardine im Öl. abgetropft Fenchel. Knolle Okra. Eibisch Pflaume. getrocknet Maiskeimöl Pistazie. getrocknet Gipfeli Laugen. Silser Pfirsich, in Dose Brie. vollfett Vacherin Mont d`or Creme. Schokoladen Johannisbeere schwarz frisch Naranjilla Naranjilla Rindfleisch in Dosen Halbrahm. past Hühnereigelb roh. Eidotter Gemüsekonserve. Maiskölbchen Mandel. süss ohne Samenschale Popcorn. Puffermais Orange. frisch Mammey Apfel Blätterteigpastetli. Butter Mammey Apfel Mozzarella aus Kuhmilch Emmentaler 45% Fett i. Tr Parmesan, 3.6% Limburger/Münster Frischkäsezubereitung. Rahm

9 9 Halbrahm. UHT Gipfeli Vollkorn Sable Stachelbeere Frischkäse. Rahmfrischkäse 50% Fett i.tr Reblochon Gemüsekonserve. Zuckermais Mandarine Butterkuchen Rührteig Mozzarella Mailänderli Quark nature. Rahm Fondue. Fertigprodukt Kalb. Leber. roh Schmelzkäse. Scheibe. Rahm Linsen, Samen, trocken Camembert. 30% Fett Straucherbse. Taubenerbse. Samen. trocken Brie (Rahmbrie) Birne. getrocknet Apfel. geschält. getrocknet Brüsseler Endivie. roh Kohlrübe. Steckrübe Rosenapfel Boysenbeere Artischocke Rosenapfel Buttermilch: Trockenbuttermilch Raclette GIpfeli Sauer Halbrahm Karambole Rhabarber. frisch Tomme Sojamehl. vollfett Linzertorte Pfirsich Linse. getrocknet Erbsen, Samen, trocken Feige. getrocknet Tirolercake Kaffeerahm Johannisbeere. schwarz Pekannuss Birnenweggen Schokoladenkuchen Feta. Kuhmilch Edamer. 45% Fett Weisse Rübe. Wasserrübe Appenzeller 1/4 Fett Süsses Mürbeteiggebäck mit Konfitüre (Spitzbuben) Orangensaft Orangensaft. angereichert mit Vitamin C

10 10 Apfel. frisch Zuger Kirschtorte Weisskohl. Weisskraut Weisskohl. roh Kirsche. frisch Cremeschnitte Banane. frisch Pflaume, in Dose Brie. halbfett Blätterteigstängel Panettone Weizenkeime Edamer. 40% Fett i.tr Cashewnuss Cashewnuss. Kaschunuss Kartoffelstäbchen. ölgeröstet. gesalzen. Kartoffelsticks Kartoffelscheiben. ölgeröstet. gesalzen. Kartoffelchips Rhabarber Ananas Stangensellerie. roh Birne. frisch Sapote Himbeersaft. Muttersaft Haselnusskekse (Haselnussguetzli) Camembert. halbfett Glace. Doppelrahm Schokolade Pinienkern Tofu Speisequark. 40% Fett Orange, Apfelsine Glace Doppelrahm. Vanille Obstkonservee. Apfelmus. ungezuckert Roquefort Feige. getrocknet Kiwi. frisch Sahne. Rahm. Kaffeesahne. mind. 10% Fett Mayonnaise Eisbergsalat. roh Aubergine. roh Kaktusfeige, Opuntie Kondensmilch gezuckert Baumnuss, Walnuss Glace. Rahm. Schokolade Buttermilchgetränk mit Früchten. ungezuckert Feige Obstkonserve. Apfelmus. gezuckert Madeleine Feige. frisch Jackfrucht Kiwi Knäckebrot Vollkorn mit Leinsamen Kondensmilch. mind. 10% Fett Butterzopf

11 11 Wirsing Wirz (Wirsingkohl). roh Aubergine Apfelsaft Obstkonserve. Birne. ungezuckert Engadiner Nusstorte Margarine mit 10% Butter. Mittelwert Vollkorngebäck (Vollkornguetzli) mit Ölsamen. gesüsst Hefeteig süss Avocado Edamer. 30% Fett Weggli Sauermilch. nature. rahmangereichert Orangennektar Glace. Cornet. Vanille Sesamsamen Kakaopulver Baumnuss Hühnerei ganz roh; Ei gross 65g;mittel:50g; klein:45g Kochkäse. 20% Fett i. Tr Kondensmilch, gezuckert Kondensmilch. gezuckert Blumenkohl. roh Granatapfel Erdbeere. frisch Obstkonserve. Birne. gezuckert Sapodille Granatapfel Opuntie Olive. schwarz Sapodille Schokolade. weiss Karambole Schokolade. Milch Petit Beurre mit Schokolade Petit Beurre Nussgipfel aus Blätterteig Glace. Cornet. Schokolade Glace. Cornet. Erdbeer. Frucht Apfelmus Urdbohne, Linsenbohne, Samen, trocken Ziegenmilch Ziegenmilch Gurke. roh Kirsche. süss Schokolade. Milchschokolade Kondensmilch. mind. 7.5% Fett Glace. Rahm. Vanille Heidelbeere. Blaubeere Feta. Schaf oder Ziegenmilch Quitte Traube. Weintraube. frisch Weinbeere. Weintraube

12 12 Stutenmilch Nussgipfel aus Hefeteig Nussschnecke aus Hefeteig Banane Zuckermais. Speisemais. Maiskörner roh Apfel Ei. Hühnereigelb. Flüssigeigelb Augenbohne, Kuhbohne, Samen, trocken Haselnuss ohne Samenschale Schokolade. Milch mit Mandel Honig Nougat Zuckermais. roh. Gemüsemais Cassave, Maniok, Tapioka Schichtkäse. 20% Fett i. Tr Dattel. getrocknet Weinbeere. getrocknet. Rosine Rosine getrocknet. Weinbeere / Sultanine Heidelbeere frisch Petersilienwurzel Farmer. soft. mit Milch. mit Vitaminen und Calcium Balisto. Sandwich. Milk. mit Calcium Schokolade. Milch mit Nüssen Frischkäsezubereitung. halbfett Haselnuss Schokolade. Milch mit Weinbeeren. Nüssen und Mandeln Birchermüesli. Flocken. Nüsse. Früchte. ungesüsst Kartoffelflocken mit Milchpulver und Salz (Instant Kartoffelstock) Ananas. frisch Balisto. Sandwich. Milk und Strawberry Sonnenblumenöl, raffiniert Petit beurre. Vollkorn Sojasprossen (Sojakeime) Sojasprossen Speisequark. 20% Fett i. Tr Johannisbeere. rot Carissa Edelkastanie. Marone Johannisbeernektar rot, Handelsware Sojaschrot Schokolade. Milch mit Cremefüllung (Gianduja. Nougat) Glace. Schokolade. mit Pralinenstängel und Schokoladenüberzug mit Haselnüssen Edelkastanie. frisch Quitte. frisch Johannisbeernektar schwarz, Handelsware Heidelbeeren, in Dose, ungezuckert Glace. Vanille. mit Schokoladenüberzug mit Mandeln oder Nüssen Glace. Vanille. mit Schokoladenüberzug Glace. Vanille. mit Schokoladenüberzug weiss Glace Radieschen. roh Radieschen Carissa Orangenkonfitüre, Apfelsinenkonfitüre Schokolade. Milch mit Haselnusscremefüllung/Branche (Schokoladenstängel)

13 13 Schokolade. Milch mit Alkoholfüllung Toastbrot mit Butter Glace. Schokolade. mit Schokoladenüberzug Moosbeere. Torfbeere Joghurt. Erdbeer Preiselbeere frisch Preiselbeere. Kronsbeere Trockenmagermilch Magermilchpulver Haselnussbiscuit mit Schokolade Johannisbeere rot frisch Weizen. Weichweizen. ganzes Korn Weizen. ganzes Korn Sorghum. Mohrenhirse Meerrettich Zwieback Pastinake Schaumkekse mit Schokolade. Schümliguetzli mit Schokolade Joghurt. Schokolade Sauermilch. Bifidus. nature. vollfett Kefir aus Vollmilch Schwarzwurzel Schwarzwurzel. roh Brotfrucht Obstkonserve. Ananas. ungezuckert Brotfrucht Birchermüesli. Flocken. Nüsse. Früchte. ungezuckert Ananas, in Dose Praline/Truffe (Trüffel) Sauermilch. rahmangereichert mit Früchten Joghurt. mind. 3.5% Fett Joghurt. Mokka Sauerkraut. abgetropft Gemüsekonserve. Sauerkraut. abgetropft Obstkonserve. Ananas. gezuckert Kuhmilch, UHT Getreideriegel mit Schokolade und Äpfel Kuhmilch, Rohmilch Balisto. Soft Choco Apple. mit Folsäure Balisto. Soft Active. mit Vitaminen Joghurt. nature. vollfett Himbeere Erdbeere Konfitüre Birnensaft Birne Grapefruit. frisch Sonnenblumenkerne Zwieback. Vollkorn Waffelguetzli mit Schokoladeüberzug Knollensellerie. roh Sellerieknolle Rotkohl. Rotkraut. Blaukraut

14 14 Rotkohl. roh Traubensaft Durian Chayote Chayote Getreideriegel mit Schokoladenüberzug natural Farmer Soft Fit. mit Vitaminen Rohwurst. Saucisson aux choux Kirschstängeli (Schokoladestängeli mit flüssiger Kirschfüllung) Sosse. gebundene Pilzsosse Hüttenkäse. Cottage 20% Fett Instant Kartoffelstock. zubereitet mit Wasser und Butter Bambussprossen Bohne weiss. getrocknet Farmer. soft. mit Milch und Erdbeeren. mit Vitaminen und Magnesium Getreideriegel mit Schokolade und Orangen Ei. Hühnerei. Gesamtinhalt Sojabohne. getrocknet Getreideriegel. weich. Schokoladenstückchen Getreideriegel mit Schokolade und Kokos Sosse. Bechamel. weisse Sosse Joghurt. Früchte. teilentrahmt Rettich. roh Zitronensaft Topinambur, Erdartischocke Randen (rote Beete. rote Rübe). roh Rote Rübe, Rote Beete Zitrone. frisch Konfitüre. energievermindert. mit Süssungsmitteln Knuspermüesli mit Früchten und Flakes Marmorkuchen (Marmorcake) Kondensmilch. ungezuckert Champignon. frisch Champignon. roh Himbeere frisch Joghurt. nature. teilentrahmt Joghurt. Vanille Jujube Taro. Wasserbrotwurzel Randensaft (Rote Rüben Saft) Blumenkohl Kartoffelstock. zubereitet mit Wasser. Milch. Butter und Salz jodiert Yamswurzel Limone Gemüsekonserve. Silberzwiebel Tamarinde Jujube Limone Tamarinde Birnen in Dose Rettich Schokolade. dunkel (schwarz. milchfrei. bitter)

15 15 Haselnussmakrone Buttermilch Buttermilch Zwiebel. roh Buttermilchgetränk mit Früchten. gezuckert Kuhmilch, % Fett Joghurt. fettarm. 1.5% 1.8% Fett Pudding (Flan). Caramel Grapefruit. Pampelmuse Getreideriegel mit Nüssen Nuss Stengeli Chräbeli Joghurt mit Aroma. teilentrahmt Zwiebel Roggenschrot, Typ Weizenkleie. Speisekleie. roh Getreideriegel. weich. mit Joghurt Steinpilz. frisch Getreideriegel. weich. mit Äpfeln Brunsli Haselnuss Schokolade Brotaufstrich (Haselnuss Kakao Creme) Glace. Magermilch. Frucht. fettreduziert. energievermindert Schaumkekse Schümliguetzli Grapefruitsaft, Handelsware Grapefruitsaft. Muttersaft Weizenkleie. Speisekleie Bier. Vollbier dunkel Weizenschrot, Typ Kartoffel Zimtstern Schafmilch Speisequark. mager Knäckebrot Vollkorn mit Sesam Vollkorngebäck (Vollkornguetzli) mit Nüssen. gesüsst Nussbrot Gebäck mit Fruchtfüllung und Haselnüssen. Vogelnestli Zitrone Biber Waffelguetzli Glace. Magermilch. Kaffee/Mokka. fettreduziert. energievermindert Glace. Magermilch. Vanille. fettreduziert. energievermindert Orangensaft, Apfelsinensaft, ungesüsst Erdnuss Getreideriegel. crunchy. nature Knuspermüesli mit Schokolade Kochwurstware. Leberwurst Getreideriegel. crunchy. mit Honig Glace. Magermilch. Schokolade. fettreduziert. energievermindert Glace. Schokolade Glace. Vanille Bouillon. Gemüse Bohnen, Gartenbohnen, Schnittbohnen, getrocknet

16 16 Gerste. ganzes Korn. entspelzt Knuspermüesli Vollkorntoastbrot Getreideriegel. crunchy. nature. ungesüsst Farmer. soft. mit Lemon. mit Vitamin C Toastbrot mit Pflanzenölen Laugenbrötli Mürbeteig süss mit pflanzlichem Fett Milchgetränk mit Schokolade. gezuckert Kondensmagermilch. gezuckert Kuhmilch, Vollmilch, mind. 3.5% Fett Cashew Apfel Baumtomate Joghurt. mager. höchstens 0.3% Fett