Gesünder und sicherer fahren mit Liegerädern

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Linus Holzmann
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1 Gesünder und sicherer fahren mit Liegerädern Die Vorteile von Liegerädern für komfortable Alltags-Mobilität nutzen Ein Vortrag des HPV Deutschland e.v. HPV Deutschland e.v. 1

2 Gliederung 1. Vorteile von Liegerädern zusammengefasst 2. Liegeradtypen 3. Geschwindigkeit 4. Komfort / Gesundheit 5. Sicherheit 6. Weitere Informationen HPV Deutschland e.v. 2

3 Wesentliche Vorteile von Liegerädern Liegeräder bieten gegenüber aufrechten Fahrrädern vor allem entscheidende Vorteile bei 1.Geschwindigkeit, 2.Komfort & Gesundheit, 3.Sicherheit HPV Deutschland e.v. 3

4 Liegeradtypen Zur besseren Einschätzung der Vorteile zunächst eine knappe Übersicht über alltagstaugliche Liegeradtypen HPV Deutschland e.v. 4

5 Gefedertes und wendiges Fahrzeug Sitzhöhe ca. 45 cm Rückenlehne und Sitzpolster Sehr agiles Fahren durch kleine Raddurchmesser sehr gute Kurventauglichkeit und damit Wendigkeit Komfortabel durch Voll-Federung HPV Deutschland e.v. 5

6 Alltagstaugliches, gefedertes Fahrzeug Sitzhöhe ca. 50 cm Steiler Sitzwinkel Für die Stadt sehr gut geeignet, Besonderheit durch nach vorne wegklappbaren Lenker für besseren Einstieg Komfortabel durch Federung HPV Deutschland e.v. 6

7 Alltagstaugliches Fahrzeug für viel Gepäck Sitzhöhe ca. 45 cm Steiler Sitzwinkel und Lehnsessel Konzipiert für Fahrten mit Gepäck Einfache Heckfederung Untenlenker für noch entspanntere Armhaltung HPV Deutschland e.v. 7

8 Schnelles alltagstaugliches Fahrzeug, komplett gefedert Sitzhöhe ca. 35 cm Relativ flacher Sitzwinkel Einfacher Gepäcktransport Sehr komfortabel durch Zentral- und Frontfederung HPV Deutschland e.v. 8

9 Geschwindigkeit Der Vorteil der höheren Geschwindigkeit bei gleichem Krafteinsatz liegt wesentlich im niedrigeren Luftwiderstand begründet Der niedrigere Luftwiderstand ergibt sich aus der mehr oder weniger kleineren Luftaufprallfläche. Ein erster optischer Vergleich soll dies verdeutlichen HPV Deutschland e.v. 9

10 Querschnitt (= Aufprallfläche) Vergleich Fahrrad - Liegerad aus: Andreas Pooch, Von Null auf 140 mit 93 Zähnen, ergänzt durch eigene Illustration HPV Deutschland e.v. 10

11 Geschwindigkeit Fahrzeugart Hollandrad Rennrad (Untenlenkerhaltung) Kurzliegerad, Untenlenker, Alltag Kurzliegerad, Obenlenker Tiefliegerad, Obenlenker Velomobil verschalt Stirnfläche Cw*A 0,66 0,3 0,31 0,2 0,14 0,07 Ungefähre Geschw. mit 110 W 20 km/h 27 km/h 27 km/h 29 km/h 31 km/h 33 km/h 160 W 24 km/h 31 km/h 30 km/h 34 km/h 37 km/h 41 km/h alle Werte berechnet mit HPV Deutschland e.v. 11

12 Komfort / Gesundheit Liegeradsitz Draufsicht Liegeradsitz Seitenansicht Wirbelsäule Sattel Oben Unten HPV Deutschland e.v. 12

13 Komfort / Gesundheit Aktuelle Entwicklungen ergaben einen noch ergonomischeren Schalensitz, der in höchstem Maße auf individuelle Erfordernisse angepasst werden kann: Bodylink-Sitz, HP Velotechnik, Kriftel HPV Deutschland e.v. 13

14 Komfort / Gesundheit Es ergeben sich einige offensichtliche Effekte: der Po kann praktisch nicht mehr scheuern HPV Deutschland e.v. 14

15 Komfort / Gesundheit die Arme hängen ohne Last entspannt am Lenker, damit wird der gesamte Ellenbogen-, Oberarm- und Schulterbereich praktisch vollständig entlastet HPV Deutschland e.v. 15

16 Komfort / Gesundheit keine druckbedingten Durchblutungsstörungen mehr am Po, den Genitalien, den Händen und den Beinen und Füßen HPV Deutschland e.v. 16

17 Komfort / Gesundheit In der Liegeradposition beträgt der Bandscheibendruck nur ein Drittel der vorgebeugten Haltung HPV Deutschland e.v. 17

18 Komfort / Gesundheit Urologen und Andrologen betonen die Vorzüge des Liegerades, weil es den Blutfluss im Genitalbereich nicht einschränkt HPV Deutschland e.v. 18

19 Komfort / Gesundheit Viele Reiseradler brachen teilweise Reisen ab wg. Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen Nach dem Umstieg berichteten diese, dass sie auf einem Liegerad keine Probleme mehr gehabt hätten. HPV Deutschland e.v. 19

20 Komfort / Gesundheit Sehr interessant ist das Liegerad für diejenigen, die nicht mehr mit einem normalen Fahrrad fahren können bedingt durch Bandscheibenvorfälle und (chronische) Erkrankungen im Hand-, Arm- und Schulterbereich Für viele von ihnen kann ein Liegerad ein Wiedereinstieg sein, um sich mit Hilfe einer Ausdauersportart wieder in Form zu bringen. HPV Deutschland e.v. 20

21 Sicherheit HPV Deutschland e.v. 21

22 Sicherheit Leider gibt es keine empirisch fundierten Untersuchungen zum Unfallverhalten von Liegerädern. Erfahrungswerte aus verschiedenen Internet-Liegeradforen und eigene Erfahrungen zeigen aber folgende Effekte: HPV Deutschland e.v. 22

23 Sicherheit die Beine und der vordere Rahmenbereich dienen als Knautschzone, Stürze über den Lenker sind praktisch unbekannt, der Kopf ist mittig über dem Fahrzeug und damit besser geschützt HPV Deutschland e.v. 23

24 Sicherheit man landet bei einem Sturz auf dem Gesäß mit normalen Liegerädern (also nicht den ausgesprochen tiefen und sportlichen Fahrzeugen) ist der Fahrer / die Fahrerin auf gleicher Augenhöhe wie die/der Autofahrer/in HPV Deutschland e.v. 24

25 Sicherheit der tiefere Schwerpunkt führt zu erheblich höheren Bremsleistungen (bis 50%) HPV Deutschland e.v. 25

26 Sicherheit ein weiterer Sicherheitsfaktor ist die sicherlich auch gewöhnungsbedürftige besondere Auffälligkeit von Liegerädern, die dazu führt, dass Liegeräder nicht schlechter (eher besser) als normale Räder wahrgenommen werden HPV Deutschland e.v. 26

27 Sicherheit Dass Stürze über den Lenker praktisch nicht möglich sind und das bessere Bremsverhalten können mindestens theoretisch physikalisch aufgezeigt werden HPV Deutschland e.v. 27

28 Geschwindigkeit & Komfort, Einfluss auf die Streckenlängen Durch die teilweise deutlich höheren Geschwindigkeiten und den erheblich höheren Komfort steigen erfahrungsgemäß die gefahrenen durchschnittlichen Streckenlängen Während in der gängigen Literatur mit normalen Fahrrädern von 6 km je Wegstrecke im Stadt- und Berufsverkehr ausgegangen wird, sind mit Liegerädern auch 10 oder 15 km selbst für Untrainierte kein ernsthaftes Unterfangen Gepäckmitnahme und damit der Transport von Laptop und Anzug sind kein Risiko HPV Deutschland e.v. 28

29 Weitere Informationen erhalten Sie auf i.b. Listen von Herstellern & Händlern, 110 Jahre Geschichte des Liegerades, Messeund sonstige Veranstaltungstermine u.v.m. Der HPV Deutschland bedankt sich bei Ihnen, WHO Deutschland und Wirtschaft-in-Bewegung HPV Deutschland e.v. 29

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