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Frieder Kalb
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1 Leseprobe aus: Meine Natur wahrnehmen Kartenset von Ute Leilani Meuser und Simone Vetters. Abdruck erfolgt mit freundlicher Genehmigung des Verlages. Alle Rechte vorbehalten. Hier geht s zum Buch >> Meine Natur wahrnehmen Kartenset

3 Es ist ein wirksamer, kostenloser JungbrunnEn, der seit Jahrtausenden genutzt wird.

4 Sie wachsen an vielen Orten, ohne kultiviert werden zu müssen, und enthalten noch das gesamte Spektrum an Vitalstoffen einer kraftvollen und ursprünglichen Wildpflanze voller Lebensfreude, robustheit und Widerstandsfähigkeit. nutze diese wertvollen geschenke der natur.

5 Wenn ja: herzlichen glückwunsch! Tanz diese uralte Ausdrucksform hat so viel Kraft. Tanzen befriedigt viele unserer bedürfnisse und ist balsam für unser Körpergefühl. Im Tanz vereinigen sich Feuer, Wasser, Luft und Erde.

6 Versuche, dich nicht der äußeren Welt anzupassen, sondern geh hinaus ins grüne, und lass dich treiben; die Wesen der Wildnis heißen dich willkommen im Wald und in der blumenwiese. Mutter Erde beschenkt dich mit so vielen Herzensdingen. Wie fühlst du dich ungeschminkt? bist du im reinen mit dir? Du bist perfekt so, wie du bist.

7 Motivation Entschleunigung unsere Zeit ist so dicht getaktet, und so viele Informationen füllen den geist. Du kannst dich im Fasten einfach mal davon abkoppeln. Schenk dir selbst Zeit für dich. Am besten einfach nur zum SEIn, zum Spüren, Wahrnehmen, was ist. Den reinen Augenblick bewusst erleben.

8 ISBN Copyright 2016 Schirner Verlag, Darmstadt 1. Auflage März 2016 Alle Rechte vorbehalten Reproduktion jeglicher Teile nur mit Genehmigung des Verlages Umschlag, Box, Karten, Booklet: Ute Leilani Meuser Lektorat: Bastian Rittinghaus, Schirner Printed & bound by: Ren Medien GmbH, Germany

Ideen zur Anwendung Vorwort... 6 Willkommen... 8 Impulse & Ideen... 10 Thema 1: Fasten-Möglichkeiten Fasten... 14 Kurzfasten... 16 Teilfasten... 18 Rohkost-Fasten... 20 Fastenwandern.

9 Ideen zur Anwendung Vorwort... 6 Willkommen... 8 Impulse & Ideen Thema 1: Fasten-Möglichkeiten Fasten Kurzfasten Teilfasten Rohkost-Fasten Fastenwandern Medicine Walk Visionssuche Konsum-Fasten Thema 2: Pflanzen-Kraft Löwenzahn Schafgarbe Brennnessel Wildkräuter Bärlauch Birke Chlorophyll Grüne Smoothies Frohkost Thema 3: Elemente Luft Erde Wasser Feuer Tanz Baden in den Elementen... 56

10 Thema 4: Motivation Gewicht Intuition wahrnehmen Sinnlichkeit Klarheit Alle Sinne verfeinern Entwicklung Schönheit Demut & Dankbarkeit Meine Natur Von innen genährt sein Loslassen Bewegung Aufblühen Entschleunigen Leere Verantwortung Geschenke Thema 5: Energie-Karten Mein Tempel Barfuß gehen Happy Reinigung Lebenskraft Einfachheit Thema 6: PRObleme ;-) Fastenkrise Orientierung Widerstand Grenzen Bildnachweis Über Simone Über Ute Leilani

11 Die Karten dienen dir als, können dir Wege weisen und Möglichkeiten eröffnen. Jede Karte trägt eine ganz besondere Energie. Schau, was sie mit dir macht, welche Gefühle, Bilder, Emotionen auftauchen. Fühle die Energie der Karte, was sagt sie dir? Lege sie an dein Herz. Es gibt viele Möglichkeiten, mit den Karten zu spielen, dafür braucht es keine Regeln ;-). Wir möchten einfach einige Anregungen geben. Jeder, der zu dem Set geführt wird, wird dessen individuelle Bedeutung herauslesen... sie fühlen können. Die Karten unterstützen dich dabei, reiner und klarer zu werden, dein Herz zu öffnen und dich und deine ureigene Natur wahrzunehmen. Jede Karte kann einen Moment schenken, alles neu zu betrachten und eine Wahl zu treffen. Mische die Karten, sei dabei voller Aufmerksamkeit für ein Thema/eine Frage. Ziehe oder wähle eine oder mehrere Karten. Was für Gefühle und Gedanken kommen dir beim Betrachten in den Sinn? 10

12 Lege die Karte(n) an einen Ort, an dem du oft auf sie schaust. Lasse die Botschaft auf dich wirken. Wenn du möchtest, meditiere mit ihr. Du wirst die Energie der Karte(n) immer mehr in dich aufnehmen, im Bewusstsein verankern und ihre Qualität in dir entwickeln. Mach das so lange, bis zu spürst, es ist genug. Zentriere dich ganz in dir, und fühle, welche Fragen aufsteigen, welche Themen dir gerade wichtig sind. Dann ziehe eine oder mehrere Karten. Mögliche Fragen sind: Was würde mir jetzt guttun? Worauf soll ich meine Aufmerksamkeit richten? Was will ich noch nicht sehen? Was könnte mein nächster Schritt sein? Welchem Aspekt soll ich mich widmen? Was ist mein aktuelles Thema? Wohin soll ich mich entwickeln?... Alles darf sein, vertraue deiner Intuition.? 11

13 Ideen zur Anwendung Wir haben die Karten in 6 Themen gegliedert, auch damit kannst du spielen, indem du nicht aus allen Karten ziehst, sondern sie nach Themen sortierst und Stapel machst. Jetzt kannst du die einzelnen Stapel mischen und jeweils eine Karte ziehen. Schau, was dir die Karten sagen. Auch hier vertraue deiner Intuition. Wenn du z. B. nicht alle Stapel brauchst, wähle die Themen, die dran sind. Oder du weißt schon genau, welchen Weg du gehen willst, und wählst die Karten als Impulsgeber, die dir helfen, deine Schritte zu gehen. Stell sie dann dort auf, wo dein Blick im Laufe des Tages immer mal wieder hinfällt. 1 sind die Fasten- Welche Form des Fastens könnte dir jetzt guttun? Nicht immer musst du eine komplette Fastenkur machen, manchmal ist es auch hilfreich, eine gewisse Zeit bewusst in der Natur zu verbringen oder mal einen Tag auf Handy und Internet zu verzichten. 12

14 2 ist die Welche Pflanzen können dich jetzt mit ihrer Kraft unterstützen? 3 sind die Auf welches Element willst du dich einlassen, was wünschst du dir zu spüren? Womit möchtest du dich verbinden? 4 dient der Was kann für dich jetzt auf deinem Weg hilfreich sein? Welcher Bereich in deinem Leben wünscht sich Aufmerksamkeit? 5 sind die Was kann dir jetzt helfen, mehr Energie zu gewinnen? Oft bringt weniger mehr oder sich auf das Einfache, Ursprüngliche zu besinnen. 6 sind die Auch das gehört manchmal einfach dazu. Und die scheinbaren Probleme sind oft das, was dich am meisten weiterbringt, wenn du dich darauf einlässt, sie wahrnimmst und schaust, was in welcher Form noch Heilung braucht. 13

15 26 Einfach mal Handy, Computer und Co. ausschalten und ganz bei dir selbst ankommen, in die Stille tauchen, wahrnehmen und im Jetzt sein. Wie fühlt sich das an? Fällt es dir schwer, allein mit dir selbst zu sein?

16 Unsere heutige Zeit ist voll von Dingen, die auf uns einprasseln und uns stören in unserem inneren Gleichgewicht. Werbung,»soziale«Medien und viele unterschiedliche Strömungen und Strahlungen begegnen uns im Alltag praktisch ständig. Wie fühlt es sich an, mal all dies hinter dir zu lassen? Fernseher, Computer, Radio und Handy auszuschalten, keinen Supermarkt zu betreten und ganz bei dir zu sein... Du gewinnst auf einmal sehr viel Zeit, die Stille kehrt zurück und deine Aufmerksamkeit für die kleinen Dinge. Dein Geist darf sich beruhigen, und all deine Zellen befreit von der Strahlung werden jauchzen vor Lebensfreude. Nimm dir ein Fastentagebuch zur Hand, und schreibe in den Zeiten, wo du sonst auf Facebook, vorm Fernseher oder in der Stadt unterwegs wärst. Du kannst dir Dinge von der Seele schreiben oder festhalten, was dich inspiriert. Damit schaffst du dir einen Schatz, der viel befriedigender ist als das, was sonst den ganzen Tag auf dich einströmt. 27

17 28 Wenn die Wiesen sonnig leuchten und das Goldgelb der Sonne eingefangen ist in dieser anspruchslosen und so unermüdlichen Pflanze, wissen wir: Der Frühling ist da, und der nächste Sommer kommt bestimmt! Der Löwenzahn begleitet uns von Ostern bis Weihnachten und gehört zu den wichtigsten und am besten verfügbaren Heilkräutern: Er wirkt sehr Leber-Galle-reinigend, blutbildend und regenerierend auf den Verdauungstrakt. Das macht ihn, neben Brennnessel und Schafgarbe, zum wichtigsten Fastenkräutlein. Löwenzahn enthält 40 Mal mehr Vitamin A als Kopfsalat. Vitamin A ist nicht nur für unsere Sehschärfe, sondern auch Haut, Schleimhäute, Knochen und vor allem ein gutes Immunsystem verantwortlich. Außerdem hat er achtmal mehr Vitamin C und Kalzium und sehr viele wertvolle Bitterstoffe, die für Leber, Galle und den gesamten Stoffwechsel sehr hilfreich sind. Er fördert die Entschlackung und Fettverbrennung und ist sehr wirksam bei vielerlei Leiden wie Gicht, Diabetes und Krebs. Durch die vielen Mineralien wirkt er in der Fastenzeit als wahre Basenschwemme und hilft somit auch beim stoffwechselbedingten Unwohlsein.

Die bitterstoffe des Löwenzahns tun dir sehr gut sie sind ein wahrer Jungbrunnen! Außerdem verfügt die kleine Pflanze über viele wertvolle Vitamine und Mineralien.

18 Die bitterstoffe des Löwenzahns tun dir sehr gut sie sind ein wahrer Jungbrunnen! Außerdem verfügt die kleine Pflanze über viele wertvolle Vitamine und Mineralien. Einfach ein paar Blättchen davon essen oder falls du in der Stadt lebst Löwenzahnwurzeltee trinken. Spürst du eine Abneigung gegen den bitteren Geschmack des Löwenzahns? Dann frag dich, welche Bitterkeit du mit dem Genuss seiner Blätter austauschen könntest. 29

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