Raus aus der Burnout-Falle

Transkript

1 Raus aus der Burnout-Falle Vorträge vom in Bludenz / in Egg Evelyn und Alexander Skuhala Wirtschaftspark Walgau. Eugen-Getzner-Strasse Nenzing T/F info@polarstern.at.

2 Burnout - phasenhafter Verlauf Burnout = Ausgebranntsein Anfangsphase Stagnationsphase Frustrationsphase Endphase Berufsunfähigkeit!? Enthusiasmus reduziertes Engagement Dienst nach Vorschrift innere Kündigung Psychosomatische Erkrankungen Sucht Depression Suizidalität totale mentale und körperliche Erschöpfung Quelle: Dr. med. Maria Braun 2

3 Burnout - Ursachen Persönliche Ursachen Verletzlichkeit, Zwanghaftigkeit, Ehrgeiz, Perfektionismus, Helfersyndrom, mangelnde Belastbarkeit, fehlende oder ungeeignete Bewältigungsstrategien Soziale und organisationspsychologische Ursachen Wiedereinstieg, Arbeitsplatz-und Aufgabenwechsel, schlechtes Arbeitsklima, Mobbing, Konkurrenz, Zeitdruck, mangelnde Mitbestimmungsmöglichkeiten, unklare Ziel- und Erfolgskriterien Gesellschaftliche Ursachen Zerfall familiärer Bindungen, verändertes Rollenverständnis, Anonymität, Wertewandel, Spezialisierung, Bürokratie, Arbeitsmarkt- und Wirtschaftslage Quelle: Dr. med. Maria Braun 3

4 Wertewandel früher Pfarrer, Lehrer, Arzt, Apotheker, Bürgermeister das Leben mit und in der Natur - Abhängigkeiten erkennen! Generationen- und Familienverbundenheit heute die Reichen und Schönen (Popstars, Schauspieler/innen, Konzernbosse,...) gewinnbringende Regenerationszeiten fehlen (Stress im Job und in der Freizeit) fehlende Kommunikation und Wertschätzung Zerfall vieler sozialer Netze 4

5 Burnout - Prävention/Behandlung Prävention Individuelle Maßnahmen Zeit und Raum zum Ausruhen Ausgleich Vorbeugung durch Arbeitgeber / Institution Partizipation und Führung Teambildung Behandlung Kur / Reha Psychotherapie Arbeitsplatzwechsel Lebensveränderung Quelle: Dr. med. Maria Braun 5

6 Raus aus der Burnout-Falle durch... Eigeninitiative Work-Life-Balance (für Ausgleich und Regeneration regelmäßig Zeit einplanen) Stress- und Zeitmanagement Werte und Ziele hinterfragen downshifting (Herunterfahren der Ansprüche) Veränderungen im Umfeld Arbeitszeitenregelung Workshops/Seminare für die Mitarbeiter Arbeitsaufteilung 6

7 Mitarbeiterengagement (Europa) 10 % hochgradig engagiert moderat bis teilweise nicht engagiert nicht engagiert 74 % 16 % Quelle: Towers Perrin Global Workforce Study,

8 Mitarbeiterengagement (Europa) Top-10-Treiber für Mitarbeitermotivation Rang Interesse der Unternehmensleitung an den Mitarbeitern 1 Ausreichende Entscheidungsfreiheit 2 Ruf des Unternehmens, soziale Verantwortung zu übernehmen 3 Lern- und Entwicklungsmöglichkeiten 4 Vorgesetzter weckt Begeisterung für die Arbeit 5 Investition in innovative Produkte und Services 6 Aufstiegs- und Karrieremöglichkeiten 7 Einfluss auf Produkt-/Servicequalität 8 Unternehmensleitung als Vorbild im Sinne der Unternehmenswerte 9 Hohe Persönliche Standards 10 Quelle: Towers Perrin Global Workforce Study,

9 Zitate Die Jugend liebt heutzutage den Luxus. Sie hat schlechte Manieren, verachtet die Autorität, hat keinen Respekt vor den älteren Leuten und schwatzt, wo sie arbeiten sollte. Die jungen Leute stehen nicht mehr auf, wenn Ältere das Zimmer betreten. Sie widersprechen ihren Eltern, schwadronieren in der Gesellschaft, verschlingen bei Tisch die Süßspeisen, legen die Beine übereinander und tyrannisieren ihre Lehrer. - Sokrates griechischer Philosoph (um 469 vchr vchr) 9

10 Wer kann was dagegen tun? nur eine Person, der wichtigste Menschen in Ihrem Leben, kann den Kreislauf durchbrechen und nachhaltig positive Veränderungen erzielen 10

11 Wer kann was dagegen tun? nur eine Person, der wichtigste Menschen in Ihrem Leben, kann den Kreislauf durchbrechen und SIE!!! nachhaltig positive Veränderungen erzielen 11

12 Burnout - Prävention, was wir anbieten... Photonen- und Lichtstimulation Vorbeugung bzw. Therapie durch Endorphinausschüttung (Glückshormon), zur Steigerung der Kreativität und Intuition Magnetfeldbehandlungen mit audiovisueller Tiefenentspannung helfen den Energielevel zu erhöhen nadellose Akupunktur hilft sowohl bei Muskelverspannung wie auch bei Blockaden der Meridiansysteme Mentaltraining - Hypnose Entspannungstechniken, Kommunikation, Auflösen von emotionalen Blockaden, Steigerung der Konzentration,... Stress- und Zeitmanagement/Werteanalyse und Zielsetzungen/downshiftig Hilfe zur Selbsthilfe, z.b. Richtig denken lernen, Motivationsseminare etc 12

13 Wenn du hinfällst, dann steh wieder auf! Die Art, wie wir denken, fühlen, sprechen und handeln - jenseits unserer körperlichen Befindlichkeiten - entscheidet über unsere Lebensqualität! 13

14 Warten Sie nicht, bis sich die äusseren Umstände ändern, möglicherweise warten Sie dann ewig! Nehmen Sie Ihr Leben selbst in die Hand! 14

15 Warten Sie nicht, bis sich die äusseren Umstände ändern, möglicherweise warten Sie dann ewig! Nehmen Sie Ihr Leben selbst in die Hand! JETZT!!! 15

16 Herzlichen Dank für Ihre Aufmerksamkeit! 16