Sportverein Esting Kursangebot im Sommer 2014

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1 Sportverein Esting Kursangebot im Sommer Kurse SV-A Step Aerobic - Ausdauer und Koordination Montag, bis x Uhr 77,- bzw. 57,82 für Mitglieder des SV Esting SV-A Bodystyling & Relax - Kräftigung und Entspannung Montag, bis x Uhr 57,82 bzw. 43,40 für Mitglieder des SV Esting Kursprogramm SV Esting: Group-Fitness Sommer 2014 Seite 1

2 SV-A Step & Style & Relax Zwei in einem Die Kurse SV-A und SV-A können auch zusammen gebucht werden Montag, bis x Uhr 134,82 bzw. 101,22 für Mitglieder des SV Esting SV-A Step Aerobic - Ausdauer und Koordination Montag, bis x Uhr 71,50 bzw. 53,70 für Mitglieder des SV Esting SV-A Bodystyling & Relax - Kräftigung und Entspannung Kursprogramm SV Esting: Group-Fitness Sommer 2014 Seite 2

3 Montag, bis x Uhr 53,70 bzw. 40,30 für Mitglieder des SV Esting SV-A Step & Style & Relax Zwei in einem Die Kurse SV-A und SV-A können auch zusammen gebucht werden Montag, bis x Uhr 125,20 bzw. 94,00 für Mitglieder des SV Esting SV-A Step Aerobic - Ausdauer und Koordination Dienstag, bis x Uhr 66,08 bzw. 49,60 für Mitglieder des SV Esting SV-A Bodystyling & Relax - Kräftigung und Entspannung Kursprogramm SV Esting: Group-Fitness Sommer 2014 Seite 3

4 Dienstag, bis x Uhr 66,08 bzw. 49,60 für Mitglieder des SV Esting SV-A Step & Style & Relax Zwei in einem Die Kurse SV-A und SV-A können auch zusammen gebucht werden Dienstag, bis x Uhr 132,- bzw. 99,20 für Mitglieder des SV Esting SV-A Step Aerobic - Ausdauer und Koordination Dienstag, bis x Uhr 57,90 bzw. 43,40 für Mitglieder des SV Esting SV-A Bodystyling & Relax - Kräftigung und Entspannung Kursprogramm SV Esting: Group-Fitness Sommer 2014 Seite 4

5 Dienstag, bis x Uhr 57,90 bzw. 43,40 für Mitglieder des SV Esting SV-A Step & Style & Relax Zwei in einem Die Kurse SV-A und SV-A können auch zusammen gebucht werden Dienstag, bis x Uhr 115,50 bzw. 86,80 für Mitglieder des SV Esting SV-A Latin Moves Seit die Latin/Salsa-Welle aus den USA auch zu uns in die Studios einbrach, ist es zu einem Kult geworden, der Tanz und Fitness vereint. Dieser Kurs ist geeignet für alle Altersklassen mit seiner ansteckenden Musik und den leicht nachzutanzenden Schritten. Man muss nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Musikrhytmen wirken dabei sehr motivierend. Temperamentvoll, fließend und schwungvoll sind die Bewegungen und formen vor allem Hüfte, Beine und Po. Dieser Kurs ist also eine geniale Mischung aus Tanz, Fettverbrennung, Koordination und Beweglichkeit, wobei der SPASS und die LEBENSFREUDE, durch ein mitreißendes Programm zur passenden Musik, im Vordergrund stehen. Es werden einfache Elemente aus lateinamerikanischen Tänzen wie z.b. Mambo-, Cha-Cha-Cha, Samba und Flamenco u.a. kombiniert mit bekannten Aerobicschritten. ACHTUNG: Für eventuelle Nebenwirkungen wie positivere Körperhaltung, sowie Gewinn an Körperausdrucksstärke und erotischer Ausstrahlung, wird sich bestimmt niemand beschweren. Donnerstag, bis x Uhr 86,40 bzw. 66,08 für Mitglieder des SV Esting SV-A Latin Moves Seit die Latin/Salsa-Welle aus den USA auch zu uns in die Studios einbrach, ist es zu einem Kult geworden, der Tanz und Fitness vereint. Dieser Kurs ist geeignet für alle Altersklassen mit seiner ansteckenden Musik und den leicht nachzutanzenden Schritten. Man muss nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Musikrhytmen wirken dabei sehr motivierend. Temperamentvoll, fließend und schwungvoll sind die Bewegungen und formen vor allem Hüfte, Beine und Po. Dieser Kurs ist also eine geniale Mischung aus Tanz, Fettverbrennung, Koordination und Beweglichkeit, wobei der SPASS und die LEBENSFREUDE, durch ein mitreißendes Programm zur passenden Musik, im Vordergrund stehen. Kursprogramm SV Esting: Group-Fitness Sommer 2014 Seite 5

6 Es werden einfache Elemente aus lateinamerikanischen Tänzen wie z.b. Mambo-, Cha-Cha-Cha, Samba und Flamenco u.a. kombiniert mit bekannten Aerobicschritten. ACHTUNG: Für eventuelle Nebenwirkungen wie positivere Körperhaltung, sowie Gewinn an Körperausdrucksstärke und erotischer Ausstrahlung, wird sich bestimmt niemand beschweren. Donnerstag, bis x Uhr 64,80 bzw. 49,60 für Mitglieder des SV Esting SV-A Bodystyling mit Flexibar (Fortgeschrittene) Der in Schwingung gebrachte FLEXI-BAR bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tief gehende Reaktion des Körpers - die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche bewusst nicht erreicht werden kann. Beim FLEXI-BAR Training arbeiten die tief- und medial liegenden Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden gegen die auf den Körper wirkende Schwingung. So wird aktiv der FLEXI-BAR in Schwingung gebracht und zugleich passiv die Tiefenmuskulatur gestärkt, indem der Körper auf die Schwingung reagiert. Eine bestimmte Anzahl Schwingungen pro Minute bewirkt nicht nur ein Kraft-Ausdauertraining, sondern steigert auch den Stoffwechsel und die Herzfrequenz. Durch den Aufbau der tiefen Rückenmuskulatur bekämpfen Physiotherapeuten Rückenprobleme - und Schmerzen. Propriozeptive Therapieform bei Rücken- und Nackenschmerzen: - Bindegewebefestigung Haltungsverbesserung Bodystyling - Po- Muskeldefinition - Fettverbrennung - Steigerung der Konzentrationsfähigkeit - Ausgleich von muskulären Dysbalancen Kann beim Rückbildungstraining nach der Schwangerschaft unterstützend eingesetzt werden. Zum einen ist dieser "Zauberstab" eine unschlagbare, leicht anzuwendende Ergänzung zu den Themen Haltungsverbesserung und Figurtraining. Er ist aber auch ein einmaliges Therapiegerät für Rücken- und Gelenkserkrankungen. Hierzu zählen u.a.: - Verspannungen im Schulter und Nackenbereich - Probleme im Bereich der Lendenwirbelsäule und Hüfte - Arthrose - Schulter / Hüftgelenk / Wirbelgelenke Sollten Sie aber einfach nur schnell abnehmen wollen, haben Sie mit dem FLEXI-BAR ein effektives Gerät gefunden, das auch noch Spaß macht. Auf gelenkschonende, abwechslungsreiche Art können Sie ein schönes dosiertes Ausdauertraining, sowie Kraftausdauertraining mit der Schwungstange gestalten. Der Stoffwechsel erhöht sich und die gesamte Muskulatur wird fest. Freitag, bis x Uhr 82,50 bzw. 61,95 für Mitglieder des SV Esting Kursprogramm SV Esting: Group-Fitness Sommer 2014 Seite 6

7 SV-A Bodystyling mit Flexibar (Fortgeschrittene) Der in Schwingung gebrachte FLEXI-BAR bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tief gehende Reaktion des Körpers - die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche bewusst nicht erreicht werden kann. Beim FLEXI-BAR Training arbeiten die tief- und medial liegenden Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden gegen die auf den Körper wirkende Schwingung. So wird aktiv der FLEXI-BAR in Schwingung gebracht und zugleich passiv die Tiefenmuskulatur gestärkt, indem der Körper auf die Schwingung reagiert. Eine bestimmte Anzahl Schwingungen pro Minute bewirkt nicht nur ein Kraft-Ausdauertraining, sondern steigert auch den Stoffwechsel und die Herzfrequenz. Durch den Aufbau der tiefen Rückenmuskulatur bekämpfen Physiotherapeuten Rückenprobleme - und Schmerzen. Propriozeptive Therapieform bei Rücken- und Nackenschmerzen: - Bindegewebefestigung Haltungsverbesserung Bodystyling - Po- Muskeldefinition - Fettverbrennung - Steigerung der Konzentrationsfähigkeit - Ausgleich von muskulären Dysbalancen Kann beim Rückbildungstraining nach der Schwangerschaft unterstützend eingesetzt werden. Zum einen ist dieser "Zauberstab" eine unschlagbare, leicht anzuwendende Ergänzung zu den Themen Haltungsverbesserung und Figurtraining. Er ist aber auch ein einmaliges Therapiegerät für Rücken- und Gelenkserkrankungen. Hierzu zählen u.a.: - Verspannungen im Schulter und Nackenbereich - Probleme im Bereich der Lendenwirbelsäule und Hüfte - Arthrose - Schulter / Hüftgelenk / Wirbelgelenke Sollten Sie aber einfach nur schnell abnehmen wollen, haben Sie mit dem FLEXI-BAR ein effektives Gerät gefunden, das auch noch Spaß macht. Auf gelenkschonende, abwechslungsreiche Art können Sie ein schönes dosiertes Ausdauertraining, sowie Kraftausdauertraining mit der Schwungstange gestalten. Der Stoffwechsel erhöht sich und die gesamte Muskulatur wird fest. Freitag, bis x Uhr 71,50 bzw. 53,70 für Mitglieder des SV Esting Weitere Informationen und Anmeldung zu den Kursen: Geschäftsstelle SV Esting: Öffnungszeiten: Mo. Di. Do. Fr. 09:00 12:00, Mi. 16:00 19:00 Tel.: 08142/48085, Fax: , info@svesting.de und im Internet unter: Kursprogramm SV Esting: Group-Fitness Sommer 2014 Seite 7