Vorwort 7. Einleitung 17

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1 Inhaltsverzeichnis Vorwort 7 Einleitung 17 Warum Sie dieses Buch brauchen 17 Wie dieses Buch aufgebaut ist 18 Teil I:»Ja. Ich will!«und was es bedeutet 18 Teil II: Können wir reden? 18 Teil III: Let s talk about Sex! 19 Teil IV: Wie Ihre Ehe gesund bleibt 19 Teil V: Der Top Ten-Teil 19 DieSymboleindiesemBuch 20 So steigen Sie in das Buch ein 20 Teil I»Ja, ich will!«und was es bedeutet 21 Kapitel 1 Ein objektiver Blick auf die Ehe 23 Heirat ja oder nein? 23 Positive und negative Aspekte der Ehe 25 Vorteile 25 Nachteile 26 Warum die Ehe nicht für jeden geeignet ist 28 Unrealistische Erwartungen und ihre Konsequenzen 29 Die sechs bekanntesten Märchen über die Ehe und ihre Entzauberung 30 Auf der Suche nach Mr. oder Mrs. Right 30 In einer glücklichen Ehe wächst man automatisch zusammen 31 Streitereien zerstören eine Beziehung 31 Selbstverwirklichung und Ehe passen nicht zusammen 32 In einer Ehe gleicht der eine Partner die Schwächen des anderen aus 33 In einer Ehe sollten beide Partner genau das bekommen, was sie wollen 33 9

2 Glücklich verheiratet für Dummies Kapitel 2 Die fünf Bausteine einer funktionierenden Ehe 35 Lernen Sie, die Ehe realistisch zu betrachten 35 Gemeinsamkeiten wertschätzen 39 Dem anderen Raum lassen 42 Einigen Sie sich darauf, Dinge auch einmal alleine tun zu können 44 Die richtige Balance für Ihre Beziehung finden 45 Machen Sie das Beste aus Ihren Unterschieden 46 Gemeinsam sind Sie stark 46 Nutzen Sie die positiven Eigenschaften Ihres Partners 47 Erinnern Sie sich: Die Unterschiede zwischen Ihnen waren einmal interessant und spannend und kein Konfliktherd 47 Akzeptieren Sie die Tatsache, dass nicht alle Probleme lösbar sind 48 Teil II Können wir reden? 51 Kapitel 3 Die Ursachen von Eheproblemen 53 Drei Blickwinkel 53 Ihr Beitrag zur Ehe 54 Der Beitrag Ihres Partners zur Ehe 56 Verhaltensmuster in Ihrer Ehe erkennen 59 Negative Verhaltensmuster ändern 60 Zusammenarbeiten, um die Ehe zu stärken 61 Wie geht es Ihrer Ehe? 61 Fehlerdiagnose 63 Kapitel 4 Die Kommunikation mit Ihrem Partner 65 Kommunikation ist immer und überall 66 Achten Sie auf Stimmungs- und Verhaltensänderungen 67 Körpersprache beobachten 67 Achten Sie auf Anzeichen von Nervosität und Anspannung 67 Gesten richtig deuten 68 10

3 Inhaltsverzeichnis Wie Sie miteinander reden 70 Zuhören lernen 71 Tempounterschiede in der Konversation und ihre Wirkung 73 Die Kommunikationsstile von Ehemännern und Ehefrauen 75 Die Wichtigkeit von Diskussionen 77 Gesprächstechniken, bei der beide Ehepartner gewinnen 78 Einen fortlaufenden Dialog führen besonders in Herzensangelegenheiten 82 Kapitel 5 Streitkultur 85 Streitereien sind unausweichlich 85 Anzeichen einer ungesunden Streitkultur 86 Hat ein Partner Angst vor dem anderen? 86 Droht ein Partner mit physischer Gewalt? 87 Zerstört ein Partner Habseligkeiten? 87 Betreibt ein Ehepartner verbalen oder emotionalen Missbrauch? 88 Streiten Sie vor Ihren Kindern? 89 Spielt Alkohol eine Rolle bei Ihren Auseinandersetzungen? 90 Reden Sie miteinander, um Auseinandersetzungen vorzubeugen 90 Pünktlichkeit 91 Ordnung und Sauberkeit 93 Planen 95 Ein gesunder Streit 97 Lassen Sie dem Partner den Vortritt, dem gerade mehr an der Sache liegt 97 Zeigen Sie guten Willen 98 Achten Sie auf die Balance 99 Die Spielregeln für eine faire Auseinandersetzung 100 Machen Sie sich klar, was Sie genau wollen 100 Beschränken Sie die Auseinandersetzung auf den unmittelbaren Streitpunkt 100 Suchen Sie eine Lösung, mit der Sie beide leben können 100 Wenn nötig, gehen Sie auch einmal mit Wut im Bauch schlafen 101 Suchen Sie nach Ausnahmen 101 Das Glas ist halb voll, nicht halb leer 102 Denken Sie daran, nett zu sein 103 Entschuldigen Sie sich, wenn Sie den anderen verletzt haben 104 Was man bei Auseinandersetzungen unbedingt vermeiden sollte 104 Streben Sie nicht nach dem vollkommenen Sieg oder nach einer bedingungslosen Kapitulation des anderen

4 Glücklich verheiratet für Dummies Ziehen Sie den Streit nicht absichtlich in die Länge 104 Nörgeln Sie nicht, gehen Sie nicht einfach weg! 105 Fahren Sie keine schweren Geschütze auf 107 Teil III Let s talk about Sex! 109 Kapitel 6 Der Weg zu einem spannenden Sexualleben 111 Warum sich die Chemie im Bett verändert 111 Kommunizieren Sie Ihre sexuellen Wünsche 113 Die drei größten Hürden für guten Sex und wie man sie überwindet 117 Kinder 117 Stress und Spannungen in der Ehe 119 Arbeitssucht 120 Warum viele Leute nicht wissen, was sie von Sex erwarten sollen 121 Die Entzauberung der fünf bekanntesten Sexmythen 122 Männer haben ein größeres Interesse am Sex als Frauen 123 Wenn man verheiratet ist, masturbiert man nicht 123 Das Vorspiel gehört nicht zum Sex 124 Es gibt einen Unterschied zwischen vaginalem und klitoralem Orgasmus 125 Mit zunehmenden Alter nimmt der Sex ab 126 Kapitel 7 Wenn der Sex zum Problem wird 129 Potenzielle Lustblockaden erkennen 129 Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten sexueller Funktionsstörungen 132 Probleme mit dem sexuellen Verlangen 133 Probleme mit sexueller Erregung 134 Orgasmusprobleme 138 Professionelle Hilfe suchen

5 Inhaltsverzeichnis Teil IV Wie Ihre Ehe gesund bleibt 145 Kapitel 8 Die ersten Ehejahre 147 DieneuewichtigstePersoninIhremLeben 147 Familie und Loyalität 148 Grenzen setzen 151 Wie sich Freundschaften verändern 154 Freundschaften mit dem anderen Geschlecht und wie man damit umgeht 156 Freundschaften zu anderen Paaren aufbauen 158 Mit Veränderungen im Sexualleben klarkommen 160 Wie Sie sich mit dem Rhythmus und den Marotten des Partners arrangieren 161 Gefahrenzonen in den ersten Ehejahren 164 Kapitel 9 Wie Sie Stress in Ihrer Ehe abbauen 167 Der Unterschied zwischen negativem und positivem Stress 167 Der Umgang mit Ihren Stressfaktoren 168 Damit Stress Ihre Ehe nicht gefährdet 172 Wenn der Stress zu groß wird und wie man damit umgeht 175 Der Zusammenhang zwischen Stress und Kontrolle 177 Auswirkungen von Stress auf Ihre Ehe 179 Kapitel 10 Welche Rolle das Geld in Ihrer Ehe spielt 183 Wie Sie und Ihr Partner mit Geld umgehen 183 Wie Geldprobleme Ihre Ehe gefährden können 186 Was hinter zwanghaftem Geldausgeben steckt 187 Was hinter Geiz steckt 188 Wie sich Geld auf das Ehegleichgewicht auswirkt 190 Wie eine bewegliche und anpassungsfähige Ehe Ihre finanzielle Zukunft schützen kann

6 Glücklich verheiratet für Dummies Kapitel 11 Affären undwiemanmitihnenumgeht 197 Was ist eine Affäre und was ist keine? 197 Gründe für Untreue 199 Gefahrenzone 1: Kurz nach der Hochzeit 200 Gefahrenzone 2: Nach der Geburt des ersten Kindes 201 Gefahrenzone 3: Das verflixte 7. Jahr 203 Gefahrenzone 4: Ehekrisen im mittleren Lebensalter 205 Der Umgang mit einem Partner, der fremdgeht 208 Affären gestehen oder verheimlichen? 212 Der Neuanfang nach einer Affäre 213 Teil V Der Top Ten-Teil 217 Kapitel 12 Zehn Tipps für mehr Romantik 219 Achten Sie auf Ihr Äußeres 219 Zeigen Sie jeden Tag Ihre Liebe 220 Das Vokabular der Liebe 220 Seien Sie sanft! 221 Schaffen Sie sich Freiräume, um miteinander allein sein zu können 221 Haben Sie keine Angst vor Tradition und Kitsch 222 Machen Sie auch mal etwas Außergewöhnliches 223 Gemeinsam Spaß haben, gemeinsam lachen 224 Erinnern Sie sich an Ihre gemeinsame Beziehungsgeschichte 225 Kapitel 13 Zehn Regeln für eine faire Auseinandersetzung 227 Die tatsächlichen Gründe für einen Streit 227 Weichen Sie nicht vom Thema ab 228 Lesen Sie zwischen den Zeilen 228 Betrachten Sie die Dinge von beiden Seiten 229 Den Mittelweg finden 229 Achten Sie aufs Timing 230 Bleiben Sie bei der Sache

7 Inhaltsverzeichnis Versuchen Sie nicht, den anderen an seinem wundesten Punkt zu treffen 231 Spielen Sie nicht den Moralapostel 231 Gehen Sie sicher, dass Sie beide mit dem Ergebnis des Streites leben können 232 Anlaufstellen bei Problemen 233 Eheberatung/Paartherapie 233 Alkoholismus/Drogenmissbrauch 233 Häusliche Gewalt 234 Unfruchtbarkeit/Adoption 234 Sexuelle Probleme: 234 Psychische Probleme/Depressionen: 234 Quellenangaben 235 Stichwortverzeichnis 243

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