Sommer-Essensplan für die 1. Woche des 30-Tage-paleo-Programms für 2 Personen. inklusive Einkaufsliste
|
|
- Sara Wolf
- vor 7 Jahren
- Abrufe
Transkript
1 Sommer-Essensplan für die 1. Woche des 30-Tage-paleo-Programms für 2 Personen inklusive Einkaufsliste Melanie Wiedemann-Arnold. paleo eat this An der Plante Boppard eat-this@paleo-laedchen.de
2 Alle Gerichte wurden von uns ausprobiert, als sehr lecker empfunden und werden immer wieder in unsere Wochenplanungen mit aufgenommen. Außerdem sind sie in der Regel sehr gut in den Arbeitsalltag zu integrieren. Ihr könnt natürlich auch die Gerichte umsortieren bzw. gegen andere paleo-konforme sowie saisonale Zutaten tauschen. Einen Teil der Zutaten findet Ihr in unserem Onlineshop und für weitere Pläne, Informationen und Übersichten meldet Euch einfach an unserem Newsletter ( an. Habt Ihr Fragen? Wir stehen gerne zur Seite: Viel Spaß beim kochen und genießen! Frühstück Mittagessen Abendessen Montag Eier mit Speck Obstschale mit Kokosmilch *Shrimps-Suppe Dienstag Kokostraum mit Erdbeeren Karottensalat (am Vortag zubereiten) Mittwoch Omelett mit Lachs oder Garnelen Hackfleischbällchen mit Homemade-Ketchup (am Vortag zubereiten) *Süßkartoffel-Auflauf mit Hackfleisch Salat mit Tomaten, Paprika, Zwiebeln, Salatgurke Donnerstag Kokostraum mit Apfel und Traube Abendessen vom Vortag *Zucchininudeln mit Bolognesesoße Freitag Eier mit Schnittlauch Obstschale mit Kokosmilch Buttergemüse mit Fisch Samstag Frucht-Smoothie Omelett mit Tomaten und Paprika *Gefüllte Hähnchenbrust mit Datteln Sonntag Pfannkuchen Frucht-Smoothie Burger mit Homemade-Ketchup *Diese Gerichte können auch in doppelter Portion gekocht und am nächsten Tag als Mittagessen, anstatt der angedachten Mahlzeiten, geplant werden. Dafür wäre allerdings eine Mikrowelle notwendig. Die Zucchininudeln müssten sogar frisch zubereitet werden dafür wäre ein Herd und eine Pfanne notwendig.
3 Montag 1/2 Frühstück Rührei mit Speck 6 Eier (Größe L) 125g Speckwürfel Butter zum Anbraten optional: Tomatenmark Eine Pfanne mit Butter vorbereiten und den Speck darin kurz anbraten. Die Eier in einer Schüssel miteinander verrühren und mit & würzen. Die Maße nun dem Speck hinzugeben und unter rühren gar braten lassen. Nach belieben noch etwas Tomatenmark unterrühren. Mittagessen Obstschale mit Kokosmilch 1 Kiwi 1 Apfel 1 Banane 200ml Kokosmilch Die Kiwi und den Apfel in kleine Würfel sowie die Bananen in Scheiben schneiden. Alles in einer Schüssel anrichten. Mit Kokosmilch übergießen und genießen!
4 Montag 2/2 Abendessen Shrimps-Suppe 1 gelbe Paprika 1 rote Paprika 3 Möhren 1 rote Chilli 1 TL rote Currypaste 250g Shrimps 400ml Kokosmilch 20g Kräuterbutter (für die Shrimps) etwas Butter (für das Gemüse) zum abschmecken: frische gemahlene körner frische gemahlene Korianderkörner Vorarbeiten: Gegebenenfalls Tiefkühl-Shrimps vor dem Braten in einem Sieb auftauen und abtropfen lassen (sonst bildet sich zuviel Wasser beim Braten und die Shrimps füllen sich dann etwas gummiartig an). Gemüse klein schneiden in Stücke, Streifen oder dünne Scheiben wie es am liebsten ist! Shrimps in Kräuterbutter kurz anbraten, raus nehmen und erst mal zur Seite stellen. Nun das klein geschnittene Gemüse kurz in der Butter anbraten und anschließend mit der Kokosmilch ablöschen. Die Currypaste dazugeben und alles köcheln lassen bis die Möhren weich aber noch bissfest sind. Shrimps dazu geben und mit, Koriander und abschmecken. Hinweis: Karottensalat für morgen Mittag vorbereiten
5 Dienstag 1/2 Frühstück Kokostraum mit Erdbeeren 200g Erdbeeren 150g Ananas 2 EL gehackte Haselnüsse 2 EL Kokosraspel 2 EL Kokoschips 150ml Kokosmilch Die Erdbeeren und die Ananas klein schneiden und in eine Schüssel geben. Die Kokosmilch drüber gießen und mit den gehackten Haselnüssen, Kokoschips und Kokosraspel als Topic abschließen. Mittagessen Karottensalat 500g Karotten 1 Zitrone Die Karotten schälen und fein reiben. Nun den Saft der Zitrone unter die Karotten mischen. Einfach und lecker!
6 Dienstag 2/2 Abendessen Süßkartoffel-Auflauf mit Hackfleisch 500g Süßkartoffeln 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 kl. handvoll fein gehackte Petersilie 400g Hackfleisch 40g Tomatenmark 400ml passierte Tomaten Und so geht es: Die Süßkartoffeln schälen und im kochenden wasser ca. 20 min garen. In der Zwischenzeit die Zwiebel und den Knoblauch fein würfeln sowie die Petersilie fein hacken. Als nächstes das Hackfleisch anbraten - Zwiebel, Knoblauch, passierte Tomaten und Tomatenmark hinzufügen und gut verrühren. Mit und abschmecken. Die gegarten Süßkartoffeln etwas abkühlen lassen und in Scheiben schneiden. Die erste Hälfte in einer gefetteten Auflaufform schichten, dann die Hackfleischmasse darüber geben und die zweite Hälfte der Süßkartoffeln auf der Masse verteilen. Mit einer nochmaligen Schickt Hackfleischmasse abschließen. Ab in den Backofen: Backofen: 175 Grad Backzeit: 35 min Hinweis: parallel (wenn z. B. Auflauf im Backofen) Hackfleischbällchen für morgen vorbereiten
7 Mittwoch 1/3 Frühstück Omelett mit Lachs oder Garnelen 6 Eier (Größe L) 125g Lachs oder Garnelen Butter zum Anbraten Eine Pfanne mit Butter vorbereiten. Die Eier in einer Schüssel miteinander verrühren, Lachs (klein schneiden) oder Garnelen hinzugeben und mit & würzen. Alles in die Pfanne geben und als Omelett garen lassen. Wenn die Maße etwas fester ist wenden und kurz anbraten. Mittagessen Hackfleischbällchen mit Homemade-Ketchup Zutaten Hackfleischbällchen: 200g Zwiebeln 1kg Hackfleisch 4 Eier Butter oder Kokosöl zum anbraten optional: 100g Kokosraspel Die Zwiebeln klein würfeln und mit dem Hackfleisch sowie den Eiern vermischen. Mit und würzen. In Bällchen formen (ca. 20 Stück) und von jeder Seite braun anbraten. Optional: die Bällchen vor dem Braten in den Kokosraspeln wenden
8 Mittwoch 2/3 Zutaten Homemade-Ketchup: 400ml passierte Tomaten 200g Tomatenmark 30ml Brantweinessig 10 Tropfen Stevia Alles zusammen in einem Topf kurz zum köcheln bringen. Noch heiß in ein Bügelglas abfüllen, abkühlen lassen und anschließend im Kühlschrank aufbewahren. Hält sich ca Tage. Hinweis: die Hälfte des Ketchups sollte für die Burger am Sonntag zurück behalten werden Abendessen Salat mit Tomaten, Paprika, Zwiebeln, Salatgurke Zutaten Salat: 1 Salat (z. B. Kopf- oder Eisbergsalat) 1 Zwiebel 1-2 Paprika 200 g Cocktailtomaten 1 Salatgurke Den Salat waschen, schleudern und klein rupfen. Die Zwiebel fein würfeln, Paprika klein schneiden, die Cocktailtomaten halbieren und die Salatgurke in feine Scheiben schneiden. Alles zusammen in einer Schüssel vermischen.
9 Mittwoch 3/3 Zutaten Dressing: 1 Teil Apfelessig Honig Senf 2 Teile Olivenöl Den Apfelessig mit dem Honig, Senf, und (Menge nach Gefühl, Honig aber so wenig wie möglich verwenden) vermischen. Jetzt erst das Olivenöl hinzugeben nur so können sich die Gewürze richtig entfalten abschmecken und gegebenenfalls nochmals nach würzen. Salat in einem tiefen Teller anrichten und erst jetzt mit etwas Dressing übergießen. Tipp: Damit der Salat am nächsten Tag noch zu genießen ist, bitte das Dressing nicht über den kompletten Salat schütten. So bleibt er frisch und knackig!
10 Donnerstag 1/1 Frühstück Kokostraum mit Apfel und Trauben 1 Apfel (ca. 200g) 150g Weintrauben 150ml Kokosmilch 3 EL gehackte Haselnüsse 2 EL Kokosraspel 1 EL Kokoschips Den Apfel in kleine Würfel schneiden und mit den Trauben in einer Schüssel anrichten. Mit Kokosmilch übergießen und mit den gehackten Haselnüssen, Kokoschips und Kokosraspel als Topic abschließen. Mittagessen Salat mit Tomaten, Paprika, Zwiebeln, Salatgurke - Mahlzeit vom Vortag Abendessen Zucchininudeln mit Bolognesesoße 2 Zucchini, mittelgroß 400g Hackfleisch 2 Zwiebeln 200ml passierte Tomaten, Butter zum anbraten Die Zucchini mit einem Sparschäler in dünne Streifen schneiden. Die Zwiebeln fein würfeln. Das Hackfleisch anbraten, die Zwiebeln sowie die passierte Tomaten hinzufügen und mit und abschmecken. Nun die Zucchinistreifen kurz in einer extra Pfanne andünsten. Die Zucchininudeln in einen tiefen Teller geben und mit der Bolognesesoße überziehen.
11 Freitag 1/2 Frühstück Eier mit Schnittlauch 6 Eier (Größe L) 1 handvoll frischen Schnittlauch Butter zum Anbraten Als erstes den Schnittlauch klein schneiden. Nun eine Pfanne mit Butter vorbereiten. Die Eier in einer Schüssel miteinander verrühren, Schnittlauch hinzugeben und mit & würzen. Unter rühren gar braten lassen. Mittagessen Obstschale mit Kokosmilch 1 Kiwi 1 Birne 1 Banane 200ml Kokosmilch Die Kiwi und die Birne in kleine Würfel sowie die Bananen in Scheiben schneiden. Alles in einer Schüssel anrichten. Mit Kokosmilch übergießen und genießen!
12 Freitag 2/2 Abendessen Buttergemüse mit Fisch 1 große Zwiebel 1 großen Kohlrabi 2 Karotten 200g Schollenfilet Butter zum anbraten Zwiebel in Ringe schneiden, Kohlrabi würfeln, Karotten schälen und ebenfalls in Würfel schneiden. Die Zwiebeln in einem kleinen Topf glasig dünsten, Gemüse hinzugeben und alles bissfest garen. Mit und abschmecken. Das Filet in einer heißen Pfanne mit Butter auf der Hautseite anbraten und mit etwas und würzen. Anschließend wende und nochmals kurz anbraten. Beides auf einem Teller anrichten und auf das Gemüse noch einen Klecks Butter setzen.
13 Samstag 1/2 Frühstück Frucht-Smoothie 200ml Kokosmilch 300g TK-Beeren 1 Apfel 1 Kiwi 1 Banane Alles in einem Mixer pürieren und gleich genießen! Mittagessen Omelett mit Paprika und Tomaten 6 Eier (Größe L) 1 Paprika 100g Cocktailtomaten Butter zum Anbraten Paprika würfeln, Tomaten vierteln und eine Pfanne mit Butter vorbereiten. Die Eier in einer Schüssel miteinander verrühren, Paprika und Tomaten hinzugeben und mit & würzen. Alles in die Pfanne geben und als Omelett garen lassen. Wenn die Maße etwas fester ist wenden und kurz anbraten.
14 Samstag 2/2 Abendessen gefüllte Hähnchenbrust mit Datteln 2 Hähnchenbrüste 4 Datteln 4 Scheiben Bacon Olivenöl zum anbraten Das Fleisch in der Mitte aufschneiden und mit und würzen. Die Datteln entkernen und in die Öffnung legen. Das Filet mit je 2 Scheiben Bacon umwickeln. Nun die Beiden vorbereiteten Stücke in eine eingeölte Auflaufform legen. Im vorgeheizten Backofen bei 175 Grad ca Minuten garen. Tipp: Sollte die Mahlzeit nicht ausreichen, kann man gerne noch etwas Buttergemüse dazu machen (siehe Anleitung Abendessen am Freitag).
15 Sonntag 1/2 Frühstück Pfannkuchen Zutaten für 4 Pfannenkuchen: 175g gemahlene Mandeln 2 Eier 1 TL geriebene Vanilleschote 125g Apfelmus (ohne Zucker) ¼ TL Natron 65ml Kokosmilch Olivenöl zum anbraten Alle Zutaten gut miteinander vermischen. Die Pfanne mit dem Öl heiß werden lassen. Nun den Teig löffelweise in die Pfanne geben und warten bis der Teig anfängt zu blubbern bzw. der Rand leicht braun wird. Danach wenden und und diese Seite ebenfalls goldbraun ausbacken lassen. Den fertigen Pfannkuchen auf einen Teller lagern und mit dem restlichen Teig weiter machen. Tipp: Schmeckt lecker mit Apfelmus oder einfach frische Beeren als Topic pürieren. Mittagessen Frucht-Smoothie 200ml Kokosmilch 300g TK-Beeren 1 Apfel 1 Kiwi 1 Banane Alles in einem Mixer pürieren und gleich genießen!
16 Sonntag 2/2 Abendessen Burger mit Homemade-Ketchup Zutaten für 3 Burger: 600g Rinderhackfleisch 1 Zwiebel Olivenöl zum anbraten 2 große Tomaten 2 große Paprika 1 große Gemüsezwiebel Salat (z. B. Kopf-, Feldsalat, Ruccola...) Homemade-Ketchup (von Mittagessen am Mittwoch) Die Zwiebel klein schneiden und mit dem Hackfleisch vermischen. Mit und abschmecken. In der Pfanne zu flachen Scheiben in einer heißen Pfanne mit Olivenöl gar braten. Die Tomaten, Paprika und Gemüsezwiebel in große Scheiben schneiden (dienen als Brotersatz) und den Salat waschen. Nun auf einem Teller die Zutaten stapeln: Salat, Paprika, Gemüsezwiebel, Tomate, Burger abschließend einen Klecks Homemade-Ketchup setzen.
17 EINKAUFSLISTE 800ml passierte Tomaten 240g Tomatenmark Senf 4 Kiwi 4 Apfel 4 Banane 1 Birne 1 Zitrone 200g Erdbeeren 150g Ananas 150g Weintrauben 2 Salate (für Salat: Kopf- oder Eisbergsalat, für Burger: Kopf-, Feldsalat oder Ruccola...) 300 g Cocktailtomaten 2 große Tomaten (für Burger) 1 Salatgurke 1 frische Petersilie 1 frischen Schnittlauch 1kg Möhren 1 großen Kohlrabi 3 Zucchini 5-6 Paprika (davon 2 große Paprikas für Burger sowie 1 gelbe und 1 rote für die Shrimps-Suppe) 500g Süßkartoffeln (z. B. Alnatura) 1 Beutel Zwiebeln (ca. 10 Stück) 1 große Gemüsezwiebel (für Burger) 1 Knoblauch(-zehe) 1 rote Chilli 32 Eier (Größe L) 200g Butter (zum anbraten) 20g Kräuterbutter 600g TK-Beeren 125g Apfelmus ohne Zucker (z. B. Edeka) 1465ml Kokosmilch Honig 125g Speckwürfel 4 Scheiben Bacon 2400g Hackfleisch 2 Hähnchenbrüste 200g Schollenfilet 125g Lachs oder Garnelen + 250g Shrimps rote Currypaste Kokosöl Olivenöl Apfelessig Brantweinessig 175g gemahlene Mandeln 200g gehackte Haselnüsse 100g Kokosraspel, optional: 100g Kokosraspel (für Hackfleischbällchen) 100g Kokoschips geriebene Vanilleschote 1 Natron 1 flüssiges Stevia 1 Datteln
Gebratene Garnelen mit Tomaten und Knoblauch Leicht & Locker so genieße ich den Mittag
Wellness Kiwi Cocktail Damit mache ich mich fit für den Tag Zutaten (2 Portionen) 150 ml frische Milch 2 reife Kiwis 125 ml Orangensaft & 25 ml Zitronensaft Oder besser: 2 3 frische Orangen & 2 Zitronen
MehrWeyrichs Waagemutige wollen weniger wiegen Woche 5
Weyrichs Waagemutige wollen weniger wiegen 2016 - Woche 5 7.3.2016 : Bunte Reispfanne mit Cashews ½ Tasse Vollkornreis 1 kleine Zucchini 1 Möhre 1 kleine Zwiebel 1 Handvoll Cashewkerne Salz, Pfeffer, Currypulver
MehrWeyrichs Waagemutige wollen weniger wiegen Woche 2
Weyrichs Waagemutige wollen weniger wiegen 2016 - Woche 2 15.2.2016 : Nizza-Salat Kopfsalat (Reste können abends oder am nächsten Tag verwendet werden) ½ rote Zwiebel 1 Dose Thunfisch ohne Öl 1 kleine
MehrTomaten-Avocado-Brotsalat
Tomaten-Avocado-Brotsalat 1 Schale Kirschtomaten 1 Avocado 1 Bund Frühlingslauch 1 Veganes Brot 1 Limette 1 Schale Kresse, Bund Rosmarin, Bund Thymian hellen Essig, Olivenöl Salz, Pfeffer, Rohrzucker,
MehrPIKANTER SUPPENTOPF REZEPTE. Zutaten. Zubereitung
PIKANTER SUPPENTOPF 1 kg Hackfleisch, gemischt 2 große Zwiebel(n) 10 Zehe/n Knoblauch 1 Liter Tomatensaft 1 Flasche PICANTE 1 Dose Campignons in Scheiben 1/4 Liter Brühe 1 Becher Sahne Salz, Pfeffer, Kerbel,
MehrLeichte Gerichte für einen bunten Sommer
Leichte Gerichte für einen bunten Sommer Blattsalat mit Schafskäse und Tomaten kalorienarm, sehr cholesterinarm + 2 Köpfe Kopfsalat + 40 g Schafskäse + 6 Tomaten + 1,5 EL Olivenöl + 1 EL Balsamicoessig
MehrDie Küchenschlacht - Menü am 28. Oktober 2015 Hauptgericht Alexander Kumptner
Die Küchenschlacht - Menü am 28. Oktober 2015 Hauptgericht Alexander Kumptner Hauptgericht: Gefüllte Hähnchenbrust im Speckmantel mit Tomaten- Sahne-Sauce und Ratatouille von Kevin Grafen Für die gefüllte
MehrFrühstück: Heidelbeeren-Bananen-Müsli
Veronica Gerritzen Inhaltsverzeichnis Frühstück: Heidelbeeren- Bananen- Müsli...3 Mittagessen: Linsen- Dal mit gebratenem Blumenkohl (für 4 Personen)...4 Abendessen: Asiatische Gemüsepfanne...6 Für Zwischendurch:
MehrRezepte für die Stoffwechsel-Aktiv-Kur Phase 1
Rezepte für die Stoffwechsel-Aktiv-Kur Phase 1 Thunfischfrikadellen für 3 Portionen 4 Dosen Thunfisch in eigenem Saft (664kcal) 80g Magerquark ( 53kcal) 4 Eiweiß (48kcal) 30 g Zwiebel (8kcal) Gewürze(
MehrHIGHLIGHTS // 2017 JANUAR. Jetzt wird s. Saisonal ROSENKOHLPÜREE MIT PUTENSTEAK UND GESCHMOLZENEN ZWIEBELN
HIGHLIGHTS // 2017 JANUAR Jetzt wird s Saisonal ROSENKOHLPÜREE MIT PUTENSTEAK UND GESCHMOLZENEN ZWIEBELN ROSENKOHLPÜREE MIT PUTENSTEAK UND GESCHMOLZENEN ZWIEBELN Zutaten für 4 Personen 500 g Kartoffeln
MehrInterKulTreff Kochkurs: spanische Küche
InterKulTreff Kochkurs: spanische Küche Mojo canario con papas arrugadas Bild: de.wikipedia.org/wiki/spanien Mojo rojo: - 300 ml Olivenöl Virgen Extra - 150 ml Weinessig/Essig Balsamico - 1 roter Paprika
MehrKochstudio
Kochstudio 26.03.2015 Kurz + gut schnelle Küche mit Fleisch Unsere Rezeptideen für Sie: Geschnetzeltes Züricher Art Glasnudelsalat Hähnchencurry mit Früchten Lebergeschnetzeltes Pute Tandoori Weitere Rezeptideen
MehrLeckere Salate - knackig und gesund -
28. September 2006 Leckere Salate - knackig und gesund - Weißkohlsalat Kopfsalat mit Bananen-Sesam-Dressing warmer Endiviensalat mit Kartoffeln Kartoffelsalat mit Petersilie und Erbsen Herbstlicher Batavia
MehrLachstatar mit Frischkäse. Zutaten für 4 Personen:
Lachstatar mit Frischkäse Zutaten für 4 Personen: 120g Lachsfilet 1 TL Zitronenschale 1 TL Zitronensaft 60 g Creme Fraiche 1 TL Zitronensaft 2 TL Sahnemeerrettich ¼ EL Dill Pfeffer, 1. Lachstatar ist eine
MehrWoche der Gesundheit und Nachhaltigkeit am BOGY. Saisonale Rezepte (Herbst) Apfel-Crumble
Saisonale Rezepte (Herbst) Apfel-Crumble Die Füllung des Crumbles wird aus säuerlichen Äpfeln, braunem Zucker und gemahlenem Zimt hergestellt. Die typischen Streusel werden aus Butter, Mehl und Zucker
MehrSchweinesteaks in Bier-Marinade
Schweinesteaks in Bier-Marinade Scheid-Gewürz: Grillgewürz Classic, Komposition Nr. 01 1 kg Schweinesteaks Marinade: 3 TL Grillgewürz Classic 3 EL Bier 2 TL Senf 10 EL Olivenöl 2 EL Zitronensaft 1 Knoblauchzehe
MehrKürbis-Pfannkuchen (für 4 Personen)
Kürbis-Pfannkuchen (für 4 Personen) Für den Teig 100 g Mehl 1 / 8 l Milch Mehl, Milch, Eier und Salz zum glatten Teig verrühren und 10 Minuten quelle n- lassen. 2 Eier ¼ TL Salz Für die Füllung 250 g frisches
MehrAlle Zutaten zu einem Teig verkneten. 3 Stunden zugedeckt ruhen Iassen. Anschließend ausrollen und weiterverarbeiten.
GRUNDREZEPTE TEIG Pastetenteig 1,5 kg Mehl 15 g Salz 250 g Butter oder Schmalz 3/8 l Wasser Alle Zutaten zu einem Teig verkneten. 3 Stunden zugedeckt ruhen Iassen. Anschließend ausrollen und weiterverarbeiten.
MehrFrühstück. 1. Eierlei auf einem Champignons-Apfel-Spiegel. 2. Shake it baby. Zutaten: 2 Eier 170g Champignons ¼ Apfel 1 EL Olivenöl Salz und Pfeffer
Frühstück 1. Eierlei auf einem Champignons-Apfel-Spiegel 2 Eier 170g Champignons ¼ Apfel Gestalte dir deine 2 Eier wie du sie am liebsten magst. Dann brate in einer Pfanne mit die Champignons scharf an
MehrNeue, leckere Du darfst Rezepte
Neue, leckere Du darfst Rezepte Bye, bye Kalorienzählen hallo Genuss! Sechs köstliche Rezeptideen mit Lieblingsgericht-Potential. Mediterraner Käsesalat mit Tomaten und Rucola Spinat-Lasagne Rote-Beeren-Kuchen
MehrKürbis und Curryrezepte vom
Kürbis und Curryrezepte vom 20.10.2007 Scharfes Kürbiscurry mit Sojabohnensprossen Linsen Dal mit Zucchini und Möhren Hähnchencurry mit Chili und Curryblättern Kürbiskuchen mit Cranberries Kürbis Marmelade
MehrTolle Rezepte aus unseren Videos: Für Sie zusammengestellt
Tolle Rezepte aus unseren Videos: Für Sie zusammengestellt Lasagne Classico ProPoints Wert: 11 / Portion Portionen: 4 ZUBEREITUNGSDAUER: 35 Minuten Backzeit: ca. 45 Minuten SCHWIERIGKEITSGRAD: leicht Schmeckt
MehrVorspeise. Cremsuppe mit Karotten, Orangen & Rote Beete
Vorspeise Cremsuppe mit Karotten, Orangen & Rote Beete 7 Möhren 1 große Rote Bete 1 Zwiebel 60 g Margarine (vegan) 1 Orange 1 daumengroßes Stück Ingwer 1 Knoblauchzehe 1 Liter Gemüsebrühe, eventuell etwas
MehrWas kochen Sie heute im August? Woche 2: 8.-14. August 2015 (Zu Ausgabe 08/2015, S. 57) 8. Linsen-Eintopf mit Wirsing und Aprikosen
8. Linsen-Eintopf mit Wirsing und Aprikosen Zutaten (für 4 Portionen) ½ Kopf Wirsing 150 g Linsen, rote 1 Liter Gemüsebrühe 1 Zehe/n Knoblauch 2 EL Tomatenmark 250 g 150 g Möhren Aprikosen, getrocknet
MehrVegetarisch genießen Rezepte
Auftaktveranstaltung, 29.03.2014 Vegetarisch genießen Rezepte Paprika-Nuss-Aufstrich Zutaten: 1 rote Paprikaschoten 1 EL Öl 1 TL Paprikapulver (edelsüß) etwas Cayennepfeffer, Salz 1 Knoblauchzehe (durchgepresst)
MehrEinkaufsliste Kochquatsch 2014:
Einkaufsliste Kochquatsch 2014: 2x Paprikaschoten 2x Knochblauchzehen 2 rote Zwiebel 3 weiße Zwiebeln 1 Packung Kirschtomaten 1 Glas Gewürzgurken 1 Zitrone 1 kleine Dose Mais 1 kg Buchweizenmehl 1,2 kg
MehrLa cuisine créole kreolische Küche
Vorspeise: Zeit: 40 min Zutaten 300 g Mehl Accras de morue (frittierte Fischbällchen) 35 St 1 Tasse Milch (evtl. etwas Wasser) 200 g gekochter Kabeljau 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen 3 EL Petersilie gehackt
MehrRote-Linsen-Aufstrich. Zutaten für ca Portionen
Rote-Linsen-Aufstrich Zutaten für ca. 15-20 Portionen 500 ml Tomatensaft 200 g rote Linsen 2 kleine rote Paprika Frischer Basilikum Etwas Salz, Pfeffer 1. Tomatensaft in einem Topf aufkochen lassen 2.
MehrJahrgangsbeste der Spitzengastronomie mit BBS Ritterplan Talent, Leidenschaft & Perfektion Kreismeister: Özcan Acar Couscous-Salat
Kreismeister: Özcan Acar Couscous-Salat 200 g Couscous 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 3 EL Olivenöl 1 TL Tomatenmark Salz, frisch gemahlener Pfeffer 1 Prise Zucker 2 Stiele Petersilie, glatte 2 Stiele Minze
MehrBLUTORANGEN-OBSTSALAT MIT GARAM MASALA ZUTATEN:
BLUTORANGEN-OBSTSALAT MIT GARAM MASALA 1 Liter Blutorangen-Saft Frisch pressen. 1 kleine Ananas 1 Apfel 1 Birne 200 g Himbeeren oder Erdbeeren 300 g Weintrauben ohne Kern 20 Stück Physalis 1-2 Mangos 1
Mehr- Aubergine, Zucchini, Peperoni und Tomaten waschen und klein schneiden.
Baguette mit gegrilltem Gemüse 1 Baguettes 1/2 Aubergine 1/2 Zucchini 1 Tomaten 1gelbe Paprika 2 Basilikumblätter 1 Zweige Thymian Ev. Pfeffer, ev. Salz Olivenöl - Aubergine, Zucchini, Peperoni und Tomaten
MehrCremesuppe von roten Linsen
Cremesuppe von roten Linsen Zutaten für 5 Personen 1 kleine Zwiebel 2 Knoblauchzehen 10 g Rapsöl 240 g rote Linsen ¾ l Gemüsebrühe 150 ml ungesüßte Kokosmilch (aus der Dose, 5 7 % Fett) Salz, Pfeffer;
MehrMonatsmenü Juli. Vorspeise Erbsen-Minzsüppchen
Monatsmenü Juli Vorspeise Erbsen-Minzsüppchen Hauptgang Sautierter Salat von Mangold, Radicchio und Spitzkohl auf Kleinem Kartoffelrösti mit Wildkräutern Dessert Rhabarberkaltschale mit Erdbeerparfait
MehrKOHL & KRAUT. Neue Rezeptideen einfach lecker!
KOHL & KRAUT Neue Rezeptideen einfach lecker! ROTKOHL-SALAT 1 Glas Kühne Rotkohl Fix & Fertig (720 ml / 700 g) 400 g Kassler 2 Äpfel 100 g Kühne Sellerie Salat 100 g Walnüsse 200 g Schmand 1 Bund Frühlingslauch
MehrSaisonales Kochen Rezeptesammlung von Hebamme Daniela Stahl. WegWeiser-Medien Glaube - Gesundheit - Lebensstil
Saisonales Kochen Rezeptesammlung von Hebamme Daniela Stahl WegWeiser-Medien Glaube - Gesundheit - Lebensstil Erdbeer Konfitüre 500 g Erdbeeren 400 g Rhabarber 1 Apfel 500 g Gelierzucker 2:1 1 Päckchen
MehrRindersteak mit Möhren-Pilz-Gemüse. Sellerie-Quark-Tortilla
Fleisch, Geflügel & Ei Sellerie-Quark-Tortilla Sellerie-Quark-Tortilla Frisch aus der Pfanne 30 Min. 100 g Knollensellerie 1 Zwiebel 1 EL ÖL Pfeffer Kräutersalz 1 Salatgurke ½ Bund Petersilie 4 große Eier
MehrAmarettini Himbeer Vanilletrifle für 4 Personen. Zutaten:
Amarettini Himbeer Vanilletrifle für 4 Personen Zutaten: - 200g Magerquark - 200g fettarmen Joghurt - 200g Vanillepudding - 20g brauner Zucker - 1 TL Vanillezucker - 1 EL Zitronensaft - 150g Amarettini
MehrDie Küchenschlacht - Menü am 11. August 2014 Leibgerichte Nelson Müller
Die Küchenschlacht - Menü am 11. August 2014 Leibgerichte Nelson Müller Leibgericht: Griechische Linsen mit Tomatensalat und Essigzwiebeln von Konstantin Patsalides Für die Linsen: 500 g Tellerlinsen 300
MehrFür Aperitif. Verrine de mousse de légumes, et chips de pomme de terre
Für Aperitif Smoothie aux fruits (zu trinken) 2 Bananen 800g reifer Früchte (nach Wahl) (ZB. Mango, Kiwi, Äpfeln, Ananas..) 1/2 Liter Milch Alle Früchte waschen, schälen (wenn bedarf) und in kleine Stücke
MehrSilpancho. Zutaten (für 6 Personen): Zubereitung:
Silpancho ¾ kg Rindfleisch 6 große Kartoffeln 6 Eier Paniermehl 230 g. Reis Salz Öl Pfeffer gemahlener Knoblauch gehackt Petersilie 1 Zwiebel (in Streifen geschnitten) 2 Tomaten in Stückchen Das Fleisch
MehrSommerrezept. 1 Avocado aufschneiden, den Kern entfernen und das Fleisch in eine Schüssel löffeln. Die restlichen Zaubermixerei.
Frühstück 1-2-3 Zaubermixerei Zutaten für 1 Portion 1/4 reife Avocado 1/4 reife Banane 125 ml Milch 50 g frische Beeren 15 g Haferflocken etwas Zitronensaft 1 Avocado aufschneiden, den Kern entfernen und
MehrViel Spaß beim Kochen und guten Appetit wünscht das Team der Terhorst Gewürz- und Senfmühle.
Verehrte Kunden, um Sie ein wenig auf den Geschmack zu bringen, finden Sie hier im Folgenden einige leckere Kochrezepte mit unseren Gewürzen. Die Rezepte sind nach den jeweils verwendeten Gewürzen benannt,
MehrDie Küchenschlacht - Menü am 21. Juni 2016 Vorspeisen mit Nelson Müller. Vorspeise: Thai-Süppchen mit Flusskrebsen von Christian Stübinger
Die Küchenschlacht - Menü am 21. Juni 2016 Vorspeisen mit Nelson Müller Vorspeise: Thai-Süppchen mit Flusskrebsen von Christian Stübinger Für das Thai-Süppchen mit Flusskrebsen: 150 g frische Flusskrebse
MehrDAL Suppe dreifärbig
DAL Suppe dreifärbig Katrin Frühwirth für 4 Personen 20 g Olivenöl 100 g Schalotten 50 g Gelbe Linsen 50 g Rote Linsen 50 g Beluga Linsen 10 g Knoblauch 10 g Tomatenmark 1 Liter Gemüsesuppe 1/8 l Kokosmilch
MehrHEISSE REZEPTE FÜR DEIN PERFEKTES WINTER-GRILLEN!
HEISSE REZEPTE FÜR DEIN PERFEKTES WINTER-GRILLEN! BBQ Spieße 4 EL HEINZ Barbecue Sauce 2 Knoblauchzehen, zerkleinert 1 TL Paprikapulver 400g Sirloin oder Rump Steak, 2,5 cm große Stücke 1 rote Zwiebel,
MehrSelbstversorger auf Klassenfahrt Rezepte für das Mittagessen
Selbstversorger auf Klassenfahrt Rezepte für das Mittagessen Nudeln mit Tomatensoße 1.5 kg Nudeln (Spaghetti oder nach Wahl) 12 Pck. Passierte Tomaten 6 Pck. Pizzatomaten Olivenöl 3 EL Oregano 3 EL Thymian
MehrDie Küchenschlacht - Menü am 6. Mai 2014 Vorspeisen Alfons Schuhbeck
Die Küchenschlacht - Menü am 6. Mai 2014 Vorspeisen Alfons Schuhbeck Vorspeise: Warmes Seeteufel-Carpaccio mit karamellisiertem Papaya-Avocado-Chutney von Susanne Happ 2 Seeteufelfilets ohne Haut, á 150g
Mehr125 ml Rosinenwasser (worin zuvor die Rosinen eingeweicht wurden) Morgenstund nach Grundrezept zubereiten und etwas abkühlen lassen.
Zmorga Bananen Kiwi Smoothie 1 Banane, in Scheiben 2 Kiwis, in Scheiben 5 Orangen, ausgepresst Alles zusammen pürieren. Apfel Birnen Smoothie 1 Birne, in kleinen Stücken 1 Apfel, in kleinen Stücken ½ Banane,
MehrZubereitung. Zubereitung. Zubereitung
30 g gekeimte Körner 20 g grobe Haferflocken (wichtig) 25 g geraspelte Äpfel mit Schale 1 EL Sonnenblumenkerne 1 EL Leinsamen 1 Tasse Milch (ca. 150 ml) 2 Tassen Dickmilch (ca. 300 ml) 1 Tasse Orangensaft
MehrSchwarzwald entdecken
Mit Sternekoch Schwarzwald entdecken Harald Wohlfahrt Sommer 02/2016 Roastbeef in Kräuter-Senf-Kruste mit Kartoffelgratin und Sommergemüse Der Sommer steht vor der Tür! Mein Sommer ist bunt, knackig, gesund
MehrKochen mit Männern im Pfarrheim Spay
Kochen mit Männern im Pfarrheim Spay Rheinische Küche Schnippelbohnen mit Kartoffeln 500 g saure Schnippelbohnen aus der Dose / Beutel auf ein Sieb schütten, abbrausen und abtropfen lassen. 300 g Kartoffeln
MehrRezeptheft. Rezeptübersicht. GETRÄNKE Verjus g spritzt... Seite 3 Gin Tonic (alkoholisch)... Seite 3 Verjus süß-sauer (alkoholisch)...
Rezeptübersicht GETRÄNKE Verjus g spritzt... Seite 3 Gin Tonic (alkoholisch)... Seite 3 Verjus süß-sauer (alkoholisch)... Seite 4 EINKOCHEN eingelegte Zucchini... Seite 5 SAUCEN Sauce Hollondaise mit Verjus...
MehrRINDER CURRY MIT FENCHEL Top-Gehalt an: Eisen, Zink, Vitamin B12, B6
mit Vital und FIT FOR FUN! RINDER CURRY MIT FENCHEL Top-Gehalt an: Eisen, Zink, Vitamin B12, B6 100 g Amaranth (Reformhaus) 1 kleines Stück Ingwer 1 große Fenchelknolle 200 ml Gemüsebrühe 2 Möhren 4 EL
Mehr5. Mannebacher. Krimi-Dinner. Bü cherei im Alten Rathaüs, Niederhadamar
5. Mannebacher Krimi-Dinner Bü cherei im Alten Rathaüs, Niederhadamar www.koeb-niederhadamar.de Meerrettich-Lachs-Happen 200 g Joghurt Frischkäse 1 EL Meerrettich (Glas) 3 Stiele Dill Salz, Pfeffer, Zitronensaft
MehrBunte Schupfnudelpfanne
Bunte Schupfnudelpfanne Zutaten für 2 Personen/Portionen Tipp: Alle Gerichte eignen sich auch für eine Person. Die zweite Portion kann im Kühlschrank gelagert und am nächsten Tag verzehrt oder eine Portion
MehrBackofen-Gemüse mit Tzatziki. 2 Portionen. 1 Zucchini 3 Knoblauchzehen 2 Zwiebeln 3 Tomaten 350 g Champignons 2 Äpfel 1 Dose geschälte Tomaten
Backofen-Gemüse mit Tzatziki 2 Portionen 1 Zucchini 3 Knoblauchzehen 2 Zwiebeln 3 Tomaten 350 g Champignons 2 Äpfel 1 Dose geschälte Tomaten Alles grob würfeln und mit den geschälten Tomaten, Pfeffer,
MehrKaiserschmarren Pfannkuchentorte Mexikanische Maispfannkuchen mit Avokado Süße Crepes Champignon- Schinken- Pfannkuchen
Kaiserschmarren Pfannkuchentorte Mexikanische Maispfannkuchen mit Avokado Süße Crepes Champignon- Schinken- Pfannkuchen Weitere Rezepte finden Sie unter www.stadtwerke-herne.de Kaiserschmarren 100g Weizenmehl
MehrFeldsalat mit Datteln und Feta im Speckmantel mit Rotweinkonfit und Sesamwaffel
(alle Rezepte für 4 Personen) Feldsalat mit Datteln und Feta im Speckmantel mit Rotweinkonfit und Sesamwaffel Salat Speckröllchen 150 g Feldsalat 4Stk. Scheiben Bauchspeck 50 g Möhren 4Stk. Datteln o.
MehrHdF Kochen mit dem Lion s Club Ein wenig italienisch 19. März 2015
HdF Kochen mit dem Lion s Club Ein wenig italienisch 19. März 2015 Unsere Speisenfolge: 1. Rosado Mio oder Shirley Temple 2. Pesto-Crostini mit Garnelen 3. Senf-Champagner-Süppchen mit Hähnchenbrustspieß
MehrDie herzgesunde Küche
Die herzgesunde Küche 2 Eberhard Braun Der Dipl. Oecotrophologe und ausgebildete Koch versteht es, gesundes Essen mit Genuss und Lebensfreude zu verbinden. Er berät Sterneköche, arbeitet als Showund Eventkoch
MehrMeine Rezepte-Sammlung
Meine Rezepte-Sammlung Release 1 Auf den folgenden Seiten finden Sie eine Auswahl meiner Lieblingsrezepte. Diese können durchaus von anderen Originalrezepten abweichen. Bei den Mengenangaben dürfen Sie
MehrFireroasted Pasta mit Tomaten
Fireroasted Pasta mit Tomaten GEBACKENE CHERRYTOMATEN UND ZIEGENKÄSE ODER RICOTTA 350 g Cocktailtomaten 100 g Ziegenkäse oder Ricotta ½ rote Zwiebel, in Streifen 2 EL 2 3 EL 1. Cherrytomaten halbieren
MehrHEISSE REZEPTE FÜR DEIN PERFEKTES WINTER-GRILLEN!
HEISSE REZEPTE FÜR DEIN PERFEKTES WINTER-GRILLEN! BBQ Spieße 4 EL HEINZ Barbecue Sauce 2 Knoblauchzehen, zerkleinert 1 TL Paprikapulver 400g Sirloin oder Rump Steak, 2,5 cm große Stücke 1 rote Zwiebel,
MehrMousse und Tatar von der gerauchten Forelle mit süß-sauer eingelegtem Gemüse und Pumpernickel-Erde
Mousse und Tatar von der gerauchten Forelle mit süß-sauer eingelegtem Gemüse und Pumpernickel-Erde Für die Mousse und Tatar 1 200g 1 1/8 1 Zweig 5g 2 Blatt ½ TL Haut, Kopf & Abschnitte der Forelle Sahne
MehrRezepte für Kinder von Yulia - Die Partyköchin
Wir Kochen! Rezepte für Kinder von Yulia - Die Partyköchin Kinder kochen gerne! Manches geht dabei ein bisschen daneben... Das mit den nur aufgeschriebenen Kochrezepten ist auch nicht so einfach... Und
MehrDie Küchenschlacht - Menü am 22. Juni 2016 Thementag: Sommerküche - Rezepte für die heißen Tage: mit Nelson Müller
Die Küchenschlacht - Menü am 22. Juni 2016 Thementag: Sommerküche - Rezepte für die heißen Tage: mit Nelson Müller Thementag: Schollen-Basilikum-Röllchen mit Spargelspitzen und Orangen- Grapefruit-Vinaigrette
MehrREZEPT VON PATRIK Sendung vom
REZEPT VON PATRIK Sendung vom 08.10.2016 Steinpilzkrüstchen mit Rindsfilet * * * Maishähnchenbrust mit Parmaschinken und Salbei Spargelrisotto mit Walnüssen * * * Birnen-Schoko-Pfannkuchen mit Honig-Weisswein-Crème
MehrGeschnetzeltes Züricher Art mit Spätzle
Kochen im März Rezepte und Einkaufsliste für die Woche vom 9. bis 15. März 2015 Die Rezepte dieser Woche stammen von Frau Rita Sprungk, Hauswirtschaftsmeisterin in der Mensa der Lebensmittelfachschule
MehrREZEPT VON CLAUDIA Sendung vom
REZEPT VON CLAUDIA Sendung vom 16.01.2016 Kürbissuppe mit Crevettenspiess * * * Lammnierstück Minzen-Couscous Zucchetti-Cherrytomaten-Gemüse * * * Fruchtiger Kuchen im Glas Mit frischen Früchten garniert
MehrBeispiel-PDF. Herzlich willkommen bei Iss dich schlank! (classic) Dein 6-Wochen-Ernährungskonzept von fitnessraum.de
Herzlich willkommen bei Iss dich schlank! (classic) Dein 6-Wochen-Ernährungskonzept von fitnessraum.de Iss dich schlank! (classic) dein 6-Wochen-Ernährungskonzept Du willst dich gesünder ernähren? Dein
MehrHÜTTEN KÄSE KÄSE. Leckere Rezepte zum Ausprobieren! 3,9% FIT & GESUND. nur. Fett
HÜTTEN KÄSE FIT & GESUND HÜTTEN KÄSE nur 3,9% Fett Leckere Rezepte zum Ausprobieren! Gervais vielfältige und leckere Rezeptideen. Erleben Sie die Vielfalt von Gervais mit 12 neuen Rezeptvorschlägen, die
MehrSchülerfirmenworkshop Wertschätzung regionaler Lebensmittel Pausensnacks saisonal, regional und bio! 06.05.2015
Schülerfirmenworkshop Wertschätzung regionaler Lebensmittel Pausensnacks saisonal, regional und bio! 06.05.2015 Aktiv-Smoothie Rote-Linsen-Aufstrich Ampelquark Fruitella Hackepeter, vegan Minipizza Gemüsebratling
MehrWinter- Rezept. 1 Milch unter ständigem Rühren erwärmen und den Grieß einrieseln lassen. 3 bis 4 Minuten bei
Süße Polenta für aufgeweckte Kätzchen Zutaten für 2 Personen 250 ml Milch 50 g feiner Maisgrieß (Polenta) etwas Zimt ½ TL Honig 1 Milch unter ständigem Rühren erwärmen und den Grieß einrieseln lassen.
MehrBernadette Baumann Heilpraktikerin Ernährungscoach IHK Weltzienstrasse 23 76135 karlsruhe Fon 0721 9823768 www.ernaehrungsberatung-ka.
Weltzienstrasse 23 76135 karlsruhe Fon 0721 9823768 www.ernaehrungsberatung-ka.de 250 g Walnüsse, geröstet 50 g Parmesan, frisch gerieben 75 g Butter (oder 200 ml Sahne) ½ Knoblauchzehe 1 Bd. Petersilie
MehrApfelkuchen (viel Protein) Protein Riegel, schnell vorbereitet: (Vor oder nach dem Sport)
Protein Riegel, schnell vorbereitet: (Vor oder nach dem Sport) - 3 Eier - 350 g Magerquark - 100g Haferflocken - Ein paar Sonnenblumenkernen - Agavensirup (wie Honig) 20-30min (goldbraun) 180 oder 190grad
MehrLanggenhof s Geheimrezepte. Feine Köstlichkeiten aus der Südtiroler Küche Ausgabe 1
Langgenhof s Geheimrezepte Feine Köstlichkeiten aus der Südtiroler Küche Ausgabe 1 Liebe Gäste, liebe Freunde! Sie wissen es längst weil wir gepflegte Gastlichkeit und feine Tischkultur groß schreiben,
MehrNetzwerk Gesunder Kindergarten Rezepte, Version August 2013 Seite 1
Rezepte, Version August 2013 Seite 1 Eltern-Kind-Kochabenteuer_Frühlingsrezepte Frühlingskräutersuppe 8 Portionen Frühlingskräuter (Kresse, Petersilie, Schnittlauch, Kerbel - am besten gemischte Kräuter)
MehrDie Küchenschlacht Hauptgericht vom 18. Dezember 2013
Die Küchenschlacht Hauptgericht vom 18. Dezember 2013 Hauptgericht: Entenbrust mit Kasnocken und lauwarmem Karottensalat von Christa Nößner 2 Entenbrüste, mit Haut 300 g Knödelbrot 350 g Bergkäse 60 g
MehrMaîtres Queux Bremgarten
Maîtres Queux Bremgarten Kochen vom 29. Mai 2015 Die Gruppe 4 mit Marino de Pol, Dominique Folletête, Hansueli Hebeisen und Ueli Hofer spürt den Frühling und bringt bunte und leichte Gerichte auf den Teller.
MehrDas wird benötigt: Brettchen, Messer, Zitronenpresse, Kanne, Standmixer, kleine Löffelchen, Esslöffel, Becher
AKTIV-SMOOTHIE Zutaten für ca. 20 Portionen 4 kleine Bananen 2 Liter Multivitaminsaft 6 EL Haferflocken 10 EL Magerquark 4 EL Zitronensaft Bei Bedarf: Zimt und Honig 1. Die Bananen in kleine Stücke schneiden
MehrEin Rezept meiner Krankenkasse
Sommersalat mit Melone szeit: ca. 30 Minuten Pro Portion: 74,2 kcal 2,0 g Fett 11 g KH 24,4 % kcal aus Fett 1 kleiner Kopf grüner Blattsalat 150 g Salatgurke 300 g Wassermelone 1 rote Zwiebel Für das Dressing
MehrHier kommt Berlin Rezepte
Hier kommt Berlin Rezepte Gefüllte Schweinerückensteaks 4 Schweinerückensteaks ca. 3 cm dick 100 g geriebener Manchego Käse 4 Salbei Blätter BBQ Rub ca. 4 Teelöffel Sonnenblumenöl zum bestreichen in die
MehrKulinarisches Madeira
Kulinarisches Madeira Rezepte von Reiner Neidhart, Neidharts Küche in Karben Zicklein in Madeira geschmort mit Bolo de caco, glacierte Karotten, Champignons und Artischocken 1 Zickleinkeule, zerlegt 0,5
MehrRezeptideen Workshop Gesunde Snacks im Schülercafé (Referentin: Frau Gabriele Lausch-Schulz- Dipl. Oecotrophologin)
Couscous - Salat Rezeptideen Workshop Gesunde Snacks im Schülercafé (Referentin: Frau Gabriele Lausch-Schulz- Dipl. Oecotrophologin) Als erstes wird die Gemüsebrühe über den Couscous gegeben. Dieser wird
MehrKochen mit Spaß Kinder Kochkurs. mit Ilona Timmermann Volkshochschule Reutlingen Dezember 2014 Kontakt: kunst@ilona-timmermann.
Kochen mit Spaß Kinder Kochkurs mit Ilona Timmermann Volkshochschule Reutlingen Dezember 2014 Kontakt: kunst@ilona-timmermann.de 0176-204 29 304 Vorspeise 1 Linsen-Suppe 4 Personen 200 g Kartoffeln 200
MehrSCHNELL KOCHEN MIT DETLEF D! SOOST
REZEPTE Lecker ESSEN und dabei abnehmen! SCHNELL KOCHEN MIT DETLEF D! SOOST Leckere Rezepte aus natürlichen, gesunden Zutaten Einfache Rezepte mit klarer Schritt für Schritt Anweisung Gesunde Ernährung,
MehrGesund Kochen im Alltag
Gesund Kochen im Alltag Nie hungrig einkaufen gehen. Einkaufsliste schreiben und sich beim Einkaufen an diese halten. Keine Vorräte an Süßigkeiten und Knabbereien anlegen. Bei Süßigkeiten und Knabbereien
Mehr16. Oktober 2008. Slow Food mittleres Ruhrgebiet: Griechische trifft westfälische Küche. Linsen-Bulgur-Puffer mit Joghurtsauce
16. Oktober 2008 Slow Food mittleres Ruhrgebiet: Griechische trifft westfälische Küche Linsen-Bulgur-Puffer mit Joghurtsauce Spinatwaffeln mit Tsatsiki Griechische Wirsingrouladen Griechischer Grießkuchen
Mehrgesundleben - leckeressen!
gesundleben - leckeressen! Gesund leben, lecker essen! 1 Rezepte für Sportler Wer viel trainiert und Höchstleistungen bringen will, muss auch das Essen richtig planen. Die folgenden Rezepte sind speziell
MehrGenuss auf gut Schwäbisch. Rezepte aus dem Südwesten. Rezepte
Genuss auf gut Schwäbisch Rezepte aus dem Südwesten Rezepte Frische Markklößchensuppe 1,25 kg BÜRGER Markklößchen 2½ Knollensellerie 5 Karotten 5 Stangen Lauch 2½ Bund Frühlingszwiebeln 2½ Pck. grüne Bohnen
MehrGrünkohl wie bei Muttern
Grünkohl wie bei Muttern Ideal für die kalte Jahreszeit und für viele Personen. Zutaten für 10 Personen: 3kg tiefgefroren Grünkohl 1kg Kartoffel 4 Zwiebeln 50g Gänseschmalz 1l doppelt konzenttrierte Fleischbrühe
MehrVorspeise Toskanisches Pfannen-Brot. Vorspeise 2 Würziger Gemüsesalat. Kuchen-Dessert Joghurt-Erdbeer-Törtchen
REZEPT Monat Juni Vorspeise Toskanisches Pfannen-Brot Vorspeise 2 Würziger Gemüsesalat Hauptgericht Gebratener Lachs mit Auberginen-Püree Kuchen-Dessert Joghurt-Erdbeer-Törtchen Wir wünschen viel Spaß
Mehr100 g Charentais-Melone 180 g Joghurt nature, mager etwas Pfefferminze, frisch 1 Scheibe ebalance-brot
Znüni und Zvieri Früchte-Zvieri 1 Apfel 3 Erdbeeren Melonenjoghurt 100 g Charentais-Melone 180 g Joghurt nature, mager etwas Pfefferminze, frisch Beeren-Frischkäse-Schnitte 1 EL Philadelphia Balance 100
MehrRezepte Zum Projekt Speise um die Der Welt
Rezepte Zum Projekt Speise um die Der Welt Erstellt durch die 4. Klasse der Evangelische Volksschule Salzburg Tajine Zutaten: 800 g Putenfleisch 2 große Zwiebeln 4 große Tomaten 2 Paprikaschoten 6 Knoblauchzehen
MehrGebackene Eierschwammerl
Gebackene Eierschwammerl 400 g Eierschwammerl 5 EL Mehl (Vollkornmehl) 2 Stück Eier (Bio) 2 TL Salz 100 ml Milch (Sojamilch) 150 g Semmelbrösel (Vollkornbrösel) 1/2 L Rapsöl Für die gebackenen Eierschwammerl
MehrKäsesuppen Rezepte. Zutaten
Semin Käsesuppen Rezepte Bauernkäsesuppe Zutaten 1 l Rindsuppe 150 g Grünschimmelkäse 100 g durchzogener Speck 1 Bund Petersilie 1 Karotte 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen 1 EL Mehl Salz, Pfeffer, Kümmel 30
MehrGesund essen, genießen und sich dabei Wohlfühlen!
Gesund essen, genießen und sich dabei Wohlfühlen! Sie möchten sich gesund ernähren, wissen aber nicht wie Sie das in der Praxis umsetzen können? Kein Problem, starten Sie mit unserem 7-Tage-Plan. Gewinnen
MehrDie Küchenschlacht - Menü am 14. Oktober 2015 Hauptgerichte Alfons Schuhbeck
Die Küchenschlacht - Menü am 14. Oktober 2015 Hauptgerichte Alfons Schuhbeck Hauptgericht: Steinbeißerfilet mit Kartoffelpüree, grünem Spargel und Safransauce von Alexandra Michel Für den Fisch: 2 Steinbeißerfilets,
MehrThai Beef Salat Ligurischer Brotsalat mit Crevetten Orangensalat mit Quark und Baumnuss Crumble (für 4 Personen)
Thai Beef Salat: 150 g grüne Bohnen 20 g Ingwer 1 St Zitronengras 1 St Knoblauch 1 St Chili 1 EL Sesamöl 2 St Rindssteaks à ca. 200g (Hüfte o. Entrecôte) 1 St Limone 4 EL Olivenöl Ahornsirup 2 St Frühlingszwiebeln
MehrRezeptbüchlein. Gesunde Ernährung für Genießer 18.07.12 20.07.12
Rezeptbüchlein Projektteam: Fiona, Jasmin, Julia, Jana, Linda, Monika, Caroline, Lorena, Alana, Josy, Christina, Frau Schmietainski, Frau Wustmann 1 Inhaltsverzeichnis: Mahlzeiten Speisen Seite : Schlau
Mehr