Frauenzentrum Ronnenberg/Empelde

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1 Frauenzentrum Ronnenberg/Empelde Veranstaltungskalender Januar Juni 2013

2 Neue Angebote Deutschkurs für Migrantinnen Das Frauenzentrum Ronnenberg bietet zur Erweiterung der Deutschkenntnisse einen neuen Deutschkurs unter der Leitung von Fadime Erarslan an. Interessierte Frauen treffen sich jeden Mittwoch von Uhr in Empelde, Stille Str. 8. In dem neuen Kurs stehen Unterhaltungen und der Austausch in deutscher Sprache an erster Stelle. Jede Frau, auch mit keinen oder wenigen Deutschkenntnissen, ist herzlich eingeladen, an der Gruppe teilzunehmen. Ihre Kinder sind in einer eigenen Spielecke ebenfalls herzlich Willkommen. Schauen Sie einfach vorbei, eine Anmeldung oder Gebühren sind nicht erforderlich! Winterfrühstück für Alleinerziehende Einmal im Monat sonntags vormittags in ungezwungener Athmosphäre frühstücken, klönen und Erfahrungen austauschen. Dazu sind Sie an folgenden Terminen in der Zeit von Uhr herzlich eingeladen: 13. Januar 10. Februar 10. März Ein Unkostenbeitrag von 3 für Erwachsene und 1 für Kinder ist direkt beim Frühstück zu entrichten. Zur Planung bitten wir um vorherige Anmeldung im Frauenzentrum unter Tel bis jeweils zum Mittwoch vor den Frühstücksterminen.

3 Laufende Angebote montags Uhr Treffen der Tagesmütter mit ihren Tageskindern Ansprechpartnerin: Stefanie Hoffmann, Tel Uhr Montagsmaler - Offenes Treffen für Hobbymalerinnen 14-tägig dienstags Termine Margarete Neumann, Tel: / :00-12:00 Uhr Frauenfrühstück 11:00-12:00 Uhr Offene Sprechstunde der Frauenberatungsstelle 18:00-20:00 Uhr Telefonsprechstunde: 0511 / Notruf für Frauen in Gewaltsituationen mittwochs Deutschkurs für Frauen Erweiterung der Deutschkenntnisse durch Unterhaltung, Austausch und Übungen (auch für Frauen ohne Deutschkenntnisse) Uhr Offener Lyrikkreis - am 4. Mittwoch im Monat Termine Ute Heidborn, Tel: 0511 / :30 Uhr Frauentreff e.v.: Vorstandssitzung jeden 1. Mi im Monat Frauenstammtisch - jeden 2. Mi im Monat

4 donnerstags 16:00-17:00 Uhr Offene Sprechstunde der Frauenberatungsstelle 16: Uhr Frauencafé 17:00-18:00 Uhr Allgemeine Rechtsberatung für Frauen in psychischen oder physischen Notsituationen Termine Tel / : Uhr Gruppe für Frauen in Trennungssituationen - 14-tägig Zur Bewältigung der vielfältigen Probleme, die vor, während und nach einer Trennung entstehen, soll im Austausch mit anderen Frauen und unter fachlicher Leitung nach Lösungen und neuen Perspektiven gesucht werden. Info und Marion Weber, Tel / freitags 10:45-12:30 Uhr Gruppe für Frauen mit Suchtproblemen Ansprechperson: Sigrid Zander, Tel / Informationen: Gruppe 77, Tel /

5 Monatsübersicht Veranstaltungskalender Januar Juni 2013 Januar ab Yoga (Kurs I) Perspektive Einstieg Ein Bildungsangebot für Frauen zur Orientierung in Beruf und Alltag stellt sich vor ab Bewusstseinsveränderung als positive Unterstützung von Schmerzpatienten Ein Samstag zum Entspannen Geführte Traumreisen und Einführung in die Meditation Februar ab Orientalischer Tanzkurs für Frauen ab Einführung in die Textverarbeitung mit Word Lesung beim Frauenstammtisch: Starke Frauen Schweigen hilft nicht! Intervention bei sexueller Gewalt Selbstbewusstes Auftreten und Rhetorik ab Yoga (Kurs II) März Einführung in die Meditation Salutogenese Was hält uns eigentlich gesund? Feier zum Internationalen Frauentag in der Grundschule Empelde Ein Samstag zum Entspannen Geführte Traumreisen und Einführung in die Meditation Die Entstehung und der Sinn der Heilsarmee

6 April ab Meditation (wöchentlicher Kurs) ab Brasilianisch Tanzen Vereinbarkeit von Beruf und Familie (Teil 1) Kreativangebot: Serviettentechnik Tagesfahrt: Besuch des Klosters Lünen in Lüneburg Vortrag: Probleme mit dem Sorge- und Umgangsrecht? Vereinbarkeit von Beruf und Familie (Teil 2) Hauptversammlung Verein Frauentreff Mai ab Yoga (Kurs III) ab EDV-Workshop - Einstieg Selbstcoaching für Frauen 24./ Mit Farbe ins Wochenende/Malen aus Freude am Geschehen ab EDV-Workshop - Aufbau Vortrag: Die Kraft der Frau Vortrag: Gesundheit stärken durch Ernährung Juni Schnupperkurs Entspannungsmethoden Nacken- und Schulterbereich Kreativangebot: Schultüten basteln

7 Januar Yoga Bewegung und Entspannung Nadja Papendorf Termine: Kurs 1: Montag, (7x) Uhr Gebühr: 42 Nadja Papendorf, Tel / Perspektive Einstieg - Ein Bildungsangebot für Frauen zur Orientierung in Beruf und Alltag stellt sich vor: Sie planen, sich fit zu machen für berufliche oder alternative Wege? Sie suchen nach Möglichkeiten einzusteigen Job. Freiwilligenarbeit, Beruf? Sie sind unsicher, ob Sie noch Neues lernen können? In diesem Kurs der VHS Hannover und der Stadtteilkulturarbeit haben Sie die Möglichkeit, entsprechende Fähigkeiten und Kenntnisse zu entwickeln und zu erweitern. Was Ihnen im 20- Wochen-Kurs an 5 Vormittagen in der Woche vermittelt wird, erfahren Sie heute. Frau Martina Poick Termin: Donnerstag, 10. Januar Uhr Gebühr: keine bis zum im Frauenzentrum/Notruf- und Beratungsstelle für Frauen in Gewalt- und Krisensituationen, Tel /

8 Bewusstseinsveränderung als positive Unterstützung von Schmerzpatienten In diesem Seminar lernen Sie, durch positiv ausgerichtete Energie in Form von Worten, Gedanken und Gefühlen Ihren Körper in seiner Selbstheilung zu unterstützen. Aus eigener Erfahrung werden Ihnen u. a. die persönlichen Erkenntnisse der Seminarleiterin über schmerzlindernde und schmerzverstärkenden Nahrungsmittel, sowie wirkungsvolle therapeutische Methoden vermittelt. Themenbereiche wie Schwermetall- und Umweltvergiftungen als schmerzauslösende Faktoren werden angesprochen und Lösungsmöglichkeiten aufgezeigt. Zudem bieten mediative Körperreisen Entspannung und eine bessere Durchblutung der Körperregionen. Sie fühlen, wie sich Ihr Körperschmerz positiv verändert. Hiltrud Atorf (Dipl. Sozialpädagogin) Termine: (14-tägig) Uhr Gebühr: 15 (pro Abend) Hitrud Atorf, Tel / Ein Samstag zum Entspannen Geführte Traumreisen und Einführung in die Meditation - Gerade Frauen fühlen sich oftmals auch über lange Zeiträume von den vielfältigen Anforderungen ihres Alltages getrieben. Um der Familie mit Kindern, Pflege von Angehörigen, dem Haushalt und der Berufstätigkeit gerecht zu werden gehen sie über die Grenzen der Belastbarkeit. Dabei verlieren sie ihre eigene seelische und körperliche Gesundheit aus den Augen. Meditation ist ein guter Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden. An diesem Samstag lernen Sie verschiedene Meditationsarten wie Chakra-Meditation, Chakra-Reinigung und Licht- und Körper-Meditation lernen. Zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele wird außerdem eine kostenlose universale Energieübertragung angeboten.. Farideh Rezvanpour-Falkenberg Termin: Samstag, 19. Januar Uhr Gebühr: 25 bis zum bei Farideh Rezvanpour-Falkenberg, Tel /

9 Februar Orientalischer Tanzkurs für Frauen Starten Sie in das neue Jahr mit gelenkschonendem Training, dass ihre Muskeln stärkt, ihre Kondition verbessert und darüber hinaus mehr Kraft und Entspannung für den Alltag bringt. So lernen sie orientalischen Tanz bei Tahere Asghary, eine kompetente Tanzlehrerin, die aus Leidenschaft unterrichtet. Tahere Asghary Termine: Freitag, , , , , , , (am kein Kurs, da Feier zum Internationalen Frauentag) jeweils Uhr Gebühr: 10 pro Abend bis zum im Frauenzentrum/Notruf- und Beratungsstelle für Frauen in Gewalt- und Krisensituationen, Tel / Einführung in die Textverarbeitung mit Word 2010 Der Grundkurs der Textverarbeitung richtet sich an Teilnehmerinnen, die einen Einstieg in die Textverarbeitung suchen, oder ihre Kenntnisse wieder auffrischen möchten. Sylvia Wilke Termine: , 12.02, , , , Uhr in der Marie-Curie-Schule, Am Sportpark 1, Raum 120 Gebühr: 85 Veranstalter/ Volkshochschule Calenberger Land, Tel / Lesung über Starke Frauen Grete Kmiec, Vorsitzende des Vereins Frauentreff, liest aus Werken über starke Frauen. Auch Nichtvereinsmitgliederinnen sind herzlich willkommen. Grete Kmiec Termine: Mittwoch, 13. Februar Uhr Gebühr: keine Grete Kmiec, Tel /

10 Schweigen hilft nicht! - Intervention bei sexueller Gewalt - Jedes 4. Mädchen und jeder 12. Junge ist von sexualisierter Gewalt betroffen. Allein das Ausmaß sexueller Grenzerfahrungen läßt erahnen, dass wir alle wahrscheinlich Kinder kennen, die sexuelle Gewalt erleben. Aber was können Sie tun, wenn sich Ihnen immer wieder der Gedanke aufdrängt, da müsste mal genauer hingeschaut werden. Oder aber Sie wollen einfach gewappnet sein, wenn Ihnen eine solche Situation in Ihrem (beruflichen) Alltag passiert? Kinder vor weiterer sexueller Ausbeutung zu schützen heißt ganz unterschiedlich vorzugehen, jedoch immer mit Ruhe und Besonnenheit. Welche Schritte sind nötig, was kann ich tun und wer kann mich unterstützen? Mit diesen und anderen Fragen, die Sie noch mitbringen, wollen wir uns an diesem Abend beschäftigen. Sandra Schnieder, Dipl. Sozialpädagogin Termin: Mittwoch, 20. Februar 2013, Uhr Gebühr: keine bis zum im Frauenzentrum/Notruf- und Beratungsstelle für Frauen in Gewalt- und Krisensituationen, Tel / Selbstbewusstes Auftreten und Rhetorik Wer Menschen überzeugen will, muss sie erreichen, und das bedeutet: Selbstsicher und selbstbewusst auftreten. Genau darum geht es in diesem Seminar: Sie kennen Ihre Stärken und vertrauen darauf. Sie treten souverän und selbstsicher auf und vermitteln ihr Anliegen deutlich. Im Seminar werden Informationen gegeben, Rede-, Partnerinnen- und Gruppenübungen durchgeführt. Christine Bauer, Persönlichkeitscoach Termin: Samstag, 23. Februar 2013, Uhr Gebühr: 30 bis zum im Frauenzentrum/Notruf- und Beratungsstelle für Frauen in Gewalt- und Krisensituationen, Tel /

11 Yoga Bewegung und Entspannung Nadja Papendorf Termine: Kurs 2: Montag, (7x) Uhr (kein Kurs in den Osterferien) Gebühr: 42 Nadja Papendorf, Tel / Einführung in die Meditation März Meditation ist Entspannung, ist wacher Geist, ist ruhiger Atem, ist im Moment sein, akzeptieren was ist, loslassen, geschehen lassen, zu sich selbst finden. Es wird Einblicke in unterschiedliche Methoden geben, u. a. buddhistische Achtsamkeits- und Mantra-Meditationen, Meditationen der Sufis, Klangschalen-Meditation, Tee-Meditation. Geübt wird im Sitzen (Sitzkissen oder Hocker), im Stehen und im Liegen. Es werden seminarbegleitende Informationstexte ausgegeben (1 Euro). Bitte eine Decke, bequeme Kleidung, falls vorhanden ein Meditationskissen und eine Tasse mitbringen. Susan Mayer-Schierstädt Termin: Samstag, 02. März Uhr Gebühr: 19 Veranstalter/ Volkshochschule Calenberger Land, Tel / Salutogenese Was hält uns eigentlich gesund? Was erhält Menschen gesund? Wie schaffen sie es, sich von Krankheiten zu erholen? Was ist das Besondere an Menschen, die trotz extremster Belastungen nicht krank werden? Das sind die zentralen Fragen des Modells der "Salutogenese" (übersetzt: Entstehung von Gesundheit) von Aaron Antonowsky. Krisen gehören zu unserem Leben, sie begleiten uns von einer Lebensphase in die andere. Während aber die einen an ihnen zerbrechen, wachsen andere daran und gehen sogar gestärkt aus ihnen hervor. Hier ist das Zauberwort "Resilienz", das Geheimnis unserer inneren Stärke. Salutogenese und Resilienz bilden gemeinsam einen Schatz an Erkenntnissen, die uns mehr gesünderes und weniger krankes Leben erreichen lassen. Gisela Natzel Termin: Dienstag, 05. März Uhr Gebühr: 10 bis zum im Frauenzentrum/Notruf- und Beratungsstelle für Frauen in Gewalt- und Krisensituationen, Tel /

12 Internationaler Frauentag Freitag, 8. März 2013 Vortrag über die Namensgeberin des Frauenzentrums: ELISABETH SELBERT von Ute Kühling Ausstellung: Runde Geburtstage berühmter Frauen 2013 Brasilianischer Showtanz der Tanzgruppe Ritmos Brasil unter der Leitung von Janete Maria de Souza Imbiss und Getränke Beginn: Uhr Ort: Aula der Theodor-Heuss-Schule, Barbarastraße 8, Empelde Veranstalterinnen: Stadt Ronnenberg, Gleichstellungsbeauftragte und Team des Frauenzentrums, Frauentreff Ronnenberg e. V. Bündnis 90/Die Grünen Eintritt frei

13 Ein Samstag zum Entspannen Geführte Traumreisen und Einführung in die Meditation - Gerade Frauen fühlen sich oftmals auch über lange Zeiträume von den vielfältigen Anforderungen ihres Alltages getrieben. Um der Familie mit Kindern, Pflege von Angehörigen, dem Haushalt und der Berufstätigkeit gerecht zu werden, gehen sie über die Grenzen der Belastbarkeit. Dabei verlieren sie ihre eigene seelische und körperliche Gesundheit aus den Augen. Meditation ist ein guter Weg, zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden. An diesem Samstag lernen Sie verschiedene Meditationsarten wie Chakra-Meditation, Chakra-Reinigung und Licht- und Körper-Meditation lernen. Zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele wird außerdem eine kostenlose universale Energieübertragung angeboten.. Farideh Rezvanpour-Falkenberg Termin: Samstag, 09. März Uhr bis zum bei Farideh Rezvanpour-Falkenberg, Tel / Gebühr: 25 Die Entstehung und der Sinn der Heilsarmee Der Stammtisch des Frauentreffs hat die Heilsarmee eingeladen. Es wird einen informativen Abend geben, der über den Sinn und die Entstehung der Heilsarmee aufklärt. (Auch Frauen, die nicht im Verein Frauentreff aktiv sind, sind herzlich willkommen!) Grete Kmiec Termine: Mittwoch, 13. März Uhr Gebühr: keine Grete Kmiec, Tel /

14 April Meditation Meditation ist ein Zustand der Ruhe und Entspannung. Sie ist ein geeignetes Mittel zur Steigerung des persönlichen Wohlbefindens und zur Aktivierung der eigenen Selbstheilungskräfte. Wir leben in einer Zeit, in der Hektik und Stress mehr zunehmen. Dauerstress führt oft zu seelischen oder körperlichen Überlastungen, die vielerlei gesundheitliche Probleme zur Folge haben können. Dagegen hilft als wirkungsvolles Mittel eine regelmäßige Entspannung durch Traumreisen und leichten Meditationsübungen. Farideh Rezvanpour-Falkenberg Termin: Dienstag, (7 x) Uhr Gebühr: 70 bis zum bei Farideh Rezvanpour-Falkenberg, Tel / Brasilianisch Tanzen Eine bunte Mischung aus den temperamentvollen und sinnlichen Tänzen Brasiliens wie Samba, Pagode und Forró werden an 8 Freitagabenden kennengelernt. Für die brasilianische Tanzlehrerin Janete Maria de Souza steht dabei die gemeinsame Freude an der Bewegung im Vordergrund. Vorkenntnisse sind nicht nötig! Janete de Maria de Souza Termin: Freitag, (8x) Uhr (am findet kein Kurs statt) Gebühr: 6 pro Abend bis zum bis zum im Frauenzentrum/Notruf- und Beratungsstelle für Frauen in Gewalt- und Krisensituationen, Tel /

15 Vereinbarkeit von Beruf und Familie Kinder - Arbeit - Partner - Erziehung...wie bekomme ich alles unter einen Hut?... und bleibe dabei selber nicht auf der Strecke? Wir setzen uns mit unseren verschiedenen Rollen als Mutter, als Berufstätige, als Frau auseinander. Wo haben wir mit eigenen Ansprüchen zu kämpfen und wo sind es die von außen an uns gestellten? Darüber hinaus beleuchten wir unseren Alltag und suchen nach Punkten an denen Entlastung möglich ist. Mit Hilfe von Elementen aus dem Coaching wird in Kleingruppen und gemeinsam an den eigenen Aspekten zu dem Thema gearbeitet. Mehr Klarheit und Strategien zur Alltagsbewältigung sind das Ziel dieses Workshops. Bitte zum Seminar mitbringen: Papier und Stift. Kerstin Weimar Termin: Samstag, 06. April Uhr Samstag, 20. April Uhr Gebühr: 48 Veranstalter/ Volkshochschule Calenberger Land, Tel / Kreativangebot für Frauen und Mädchen: Serviettentechnik Die Serviettentechnik ist seit mehreren Jahren der Trend im Kreativ- und Bastelbereich. Mit der Serviettentechnik werden alte Gegenstände zu neuen optischen Blickfängen. Dabei wird immer die erste Zellstoffschicht einer Serviette mit einem schönen Bildmotiv auf andere Materialien geklebt. So können Tontöpfe, Holz, Tassen, T-Shirts und vieles mehr veredelt werden. Der Kreativität sind dabei keine Grenzen gesetzt. Sie können selbst Gefäße mitbringen oder vorhandene Materialien nutzen, von denen vielfältige Varianten zur Verfügung stehen. Susanne Janisch Termin: Freitag, 12. April Uhr Gebühr: 6 + ca. 5 Materialkosten bis zum im Frauenzentrum/Notruf- und Beratungsstelle für Frauen in Gewalt- und Krisensituationen, Tel /

16 Tagesfahrt: Besuch des Klosters Lünen in Lüneburg Es geht mit der Bahn nach Lüneburg. Dort wird ein Besuch des Klosters Lünen mit Führung und Museumsbesuch durchgeführt. Anschließend ist Zeit für einen ausgiebigen Stadtbummel, um die schöne Altstadt Lünburgs zu erkunden. Termine: Grete Kmiec Samstag, 13. April 2013 (genaue Uhrzeit wird kurzfristig bekanntgegeben) Grete Kmiec, Tel / Probleme mit dem Sorge- und Umgangsrecht? Dieser Vortrag richtet sich an betroffene Mütter und an pädagogisches Personal. Oftmals gibt es Unsicherheiten in der alltäglichen Umsetzung des Sorge- bzw. Umgangsrechts. Welcher Elternteil hat unter welchen Umständen die Alleinentscheidungsbefugnis für Angelegenheiten, die die gemeinsamen Kinder betreffen? In welchem Umfang hat der nichtbetreuende Elternteil das Recht und die Pflicht, Kontakte zu den Kindern zu pflegen? Darüber und über weitere Probleme des Sorge- und Umgangrechtes informiert die Rechtsanwältin Doris Berger-Elsmann im Frauenzentrum. Rechtsanwältin Doris Berger-Elsmann Termin: Mittwoch, 17. April Uhr Gebühr: keine bis zum im Frauenzentrum/Notruf- und Beratungsstelle für Frauen in Gewalt- und Krisensituationen, Tel / Hauptversammlung des Vereins Frauentreff - mit anschließendem gemütlichen Beisammensein - Grete Kmiec Termine: Samstag, 27. April Uhr Grete Kmiec, Tel /

17 Mai Yoga Bewegung und Entspannung Termine: Nadja Papendorf Kurs 3: Montag, (7x) Uhr Gebühr: 42 Nadja Papendorf, Tel / EDV-Workshop Einstieg Wissen festigen und erweitern! Dieser Workshop richtet sich an Wiedereinsteigerinnen und kann im Workshop Aufbau weitergeführt werden. Die Themen richten sich nach den Teilnehmerinnen und sind meist bunt gemischt. Sylvia Wilke Termine: , , , Uhr in der Marie-Curie-Schule, Am Sportpark 1, Raum 120 Gebühr: 55 Veranstalter/ Volkshochschule Calenberger Land, Tel / Selbstcoaching für Frauen Vom Problem zur Lösung Häufig drehen wir uns bei der Bewältigung von Problemen oder bei der Erreichung von persönlichen Zielen im Kreis und sind gefangen in dem, was bisher nicht so gut funktioniert hat. In diesem Seminar wollen wir auf unsere Stärken schauen und auf das, was funktionieren könnte. Sie bekommen eine "Anleitung" zum Selbstcoaching mit nach Hause, ohne im Seminar viel von sich preis geben zu müssen. Beate Janisch, Dipl. Sozialpädagogin (Mitarbeiterin im Frauenzentrum) Termin: Mittwoch, 22. Mai 2013, Uhr Gebühr: 8 bis zum im Frauenzentrum/Notruf- und Beratungsstelle für Frauen in Gewalt- und Krisensituationen, Tel /

18 Mit Farbe ins Wochenende... Malen aus Freude am Geschehen für Frauen und Mädchen ab ca.5 Jahren bis ins hohe Alter Leuchtende Farben laden ein zum Spiel mit Farbe und Form. Abseits vom Alltag, jegliche Anspruchshaltung loslassen und eintauchen in die eigenen Bilderwelten. Das Malen findet in altersübergreifender Gruppe statt und ist eine Bereicherung für alle Beteiligten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, jede kann sich mithilfe von Farbe ausdrücken. Malen macht stark! Das Angebot beinhaltet beide Termine. Max. 5 Teilnehmerinnen. Der Kurs findet aufgrund der nötigen räumlichen Gegebenheiten nicht im Frauenzentrum, sondern extern statt. Regine Schulze Termin: Freitag, 24. Mai Uhr Samstag, 25. Mai Uhr Gebühr: 44 (inkl. Material) Veranstaltungsort: Atelier Malort Regine Schulze, Geveker Kamp, Hannover (Davenstedt) bis zum im Frauenzentrum/Notruf- und Beratungsstelle für Frauen in Gewalt- und Krisensituationen, Tel / oder bei Regine Schulze, Tel / , regine.schulze@malort.de EDV-Workshop Aufbau Wissen festigen und erweitern! Dieser Workshop baut auf dem Workshop Einstieg auf, ist aber auch für neue, interessierte Teilnehmerinnen offen. Die Themen richten sich nach den Teilnehmerinnen und sind meist bunt gemischt. Sylvia Wilke Termine: , , , Uhr in der Marie-Curie-Schule, Am Sportpark 1, Raum 120 Gebühr: 55 Veranstalter/ Volkshochschule Calenberger Land, Tel /

19 Die Kraft der Frau Vortrag/Infoabend - Wieder nicht pünktlich von der Arbeit gekommen, noch schnell einkaufen, die Kinder abholen und dann die Wäsche machen. Während die Wäsche läuft, schnell das Abendessen zubereiten, es muss auch wieder mal gesaugt werden. Während Sie noch überlegen, wann Sie das erledigen können, helfen Sie Ihrem Kind bei den Matheaufgaben. Abends sinken Sie dann halbtot ins Bett, mit dem sicheren Gefühl, nicht genug geschafft zu haben. Die Vielfalt der Aufgaben und unser Rollenverständnis können uns scheinbar dazu zwingen, unsere Aufgaben strukturiert und mechanisch abzuarbeiten. Wir schalten dann auf Autopilot um und funktionieren in unserem Alltag. Obwohl wir unser Bestes geben, scheint es oft nicht gut genug zu sein. An diesem Infoabend wird aufgezeigt, dass es möglich ist, die Anforderungen des Alltages "unter einen Hut zu bringen" und all die täglichen Aufgaben mit Gelassenheit und Ruhe zu erledigen. Ulrike Lauterbach Termin: Dienstag, 28. Mai Uhr Gebühr: 10 bis zum im Frauenzentrum/Notruf- und Beratungsstelle für Frauen in Gewalt- und Krisensituationen, Tel / Gesundheit stärken durch Ernährung Vortrag/Infoabend - An diesem Abend wird die Gesundheitsberaterin Beatrix Siese-Kuss bei Ihnen die Lust auf gesunde Ernährung wecken! Die Zusammenhänge zwischen Gesundheit und Ernährung werden anhand der Ernährungspyramide verdeutlicht. Wie ein guter Start in den Tag mit einem Power- Frühstück gelingt wird ebenso Thema sein, wie Informationen über die Verwendung von kunterbuntem Gemüse und Obst. Lernen Sie etwas über Kräuter in der Küche! Abgerundet wird der informative Abend mit einem Quarkdip und Rezepten zum Mitnehmen und Ausprobieren. Beatrix Siese-Kuss (Gesundheitsberaterin) Termin: Donnerstag, 30. Mai Uhr Gebühr: 8 (inkl. Quarkdip und Rezepten) bis zum im Frauenzentrum/Notruf- und Beratungsstelle für Frauen in Gewalt- und Krisensituationen, Tel /

20 Juni Schnupperkurs Entspannungsmethoden Nacken- und Schulterbereich Ein Abend als Ausgleich zum stressigen Alltag und zum Kennenlernen von mentalen und körperlichen Entspannungsmethoden. Zusätzlich können Sie in diesem Schnupperkurs spezielle Dehnungs,- Lockerungs- und Imaginationsübungen für den Nacken- und Schulterbereich kennen lernen und ausprobieren. Marion Weber, Dipl. Sozialpädagogin (Mitarbeiterin im Frauenzentrum) Termin: Donnerstag, 06. Juni Uhr Gebühr: 8 bis zum im Frauenzentrum/Notruf- und Beratungsstelle für Frauen in Gewalt- und Krisensituationen, Tel / Kreativangebot: Schultüten basteln Die Einschulung steht vor der Tür! Die Kinder können es kaum noch erwarten. Kein erster Schultag ohne Schultüten. Und weil sich fast jeder Abc-Schütze eine selbstgemachte Variante wünscht, basteln wir gemeinsam für unsere Kinder. Für, aber ohne sie, denn eine schöne Schultüte ist eine wunderbare Überraschung für den Start ins Schulleben. Umfangreiche Ideen, Vorlagen, Bastelmaterial und Unterstützung für eine kreative Gestaltung bietet Ihnen die Kursleitung. Susanne Janisch Termin: Freitag, 07. Juni Uhr Gebühr: Materialkosten bis zum im Frauenzentrum/Notruf- und Beratungsstelle für Frauen in Gewalt- und Krisensituationen, Tel /

21 Besondere Beratungsangebote Konfliktvermittlung für Mütter und Töchter Der Wunsch vieler Mütter nach einer vertrauensvollen und harmonischen Beziehung zu ihren Töchtern hält oft der Realität nicht stand. Eine Mutter ist nicht nur Vorbild sondern auch Reibungspunkt. Das Frauenzentrum bietet ein spezielles Beratungsangebot für Mütter und Töchter an, die wieder positiver miteinander ins Gespräch kommen möchten. Mit Unterstützung einer unparteiischen Dritten können Lösungen für Konflikte gefunden werden. Eine ausgebildete Mediatorin bietet nach Terminabsprache die Möglichkeit zu kostenfreien Beratungsgesprächen: Frauenzentrum, Beate Janisch, Tel / Traumazentrierte Fachberatung Dieses Angebot richtet sich an Frauen nach aktuellen traumatischen Ereignissen sowie länger zurück liegenden traumatischen Erlebnissen in ihrer Lebensgeschichte. Die Fachberatung zielt darauf ab: durch eine umfassende Wissenvermittlung über Traumaverarbeitung eigene traumabedingte Symptome besser verstehen zu können körperliche und psychische Stabilisierungstechniken kennen zu lernen und sich ein persönliches Spektrum an Selbstfürsorge- und Hilfe zu erarbeiten auf eine traumabearbeitende Psychotherapie vorzubereiten Beschwerden abzubauen, zu reduzieren oder zumindest besser kontrollieren zu können. Eine Fachberaterin für Psychotraumatologie bietet nach Terminabsprache die Möglichkeit zu kostenfreien Beratungsgesprächen: Frauenzentrum, Marion Weber, Tel /

22 Weitere Angebote Gruppe für Frauen in Trennungssituationen Eine Trennung ist ein schmerzhafter Prozess der mit intensiven Gefühlsschwankungen und ambivalenten Gedanken verbunden ist. Lebenskonzepte geraten ins Wanken. Zukunftsängste können entstehen. Gleichzeitig gilt es, Entscheidungen über die weiteren Lebensumstände zu treffen. Zur Bewältigung der vielfältigen Probleme, die vor, während und nach einer Trennung entstehen, bietet das Frauenzentrum eine Gruppe unter fachlicher Leitung an. Gemeinsam wird nach Lösungen und neuen Perspektiven gesucht. Im Austausch mit anderen Frauen können nützliche Informationen weiter gegeben werden und neue Kontakte entstehen. Frauenzentrum, Marion Weber, Tel / Telefonisches Beratungsangebot der La Leche Liga zum Thema Stillen: Muttermilch ist die beste Nahrung für Babys von Anfang an. Bei Problemen mit dem Stillen genügt manchmal ein einfaches Gespräch. Auf Wunsch können auch monatliche Treffen einer Stillgruppe stattfinden. Kontakt: Kerstin Voget Tel / Notruf für Frauen und Mädchen in Gewalt- und Krisensituationen Anonyme telefonische Beratung: in Belastungs- und Krisensituationen (Trennung, Scheidung, Verlust von Angehörigen) bei Konflikten mit sich und anderen bei seelischer, körperlicher und sexualisierter Gewalterfahrung nach polizeilicher Wegweisung zum Gewaltschutzgesetz bei Stalking Frauenzentrum, dienstags von Uhr, Tel /

23 Sie können sich telefonisch, per oder schriftlich zu den Veranstaltungen anmelden. " " " " " ANMELDUNG Bezeichnung des Kurses: Name: Adresse/ Telefon: Datum Unterschrift Diese Anmeldung kann jederzeit widerrufen werden. Sollte die Veranstaltung nicht stattfinden, melden wir uns rechtzeitig bei Ihnen. " " " " " ANMELDUNG Bezeichnung des Kurses: Name: Adresse/ Telefon: Datum Unterschrift Diese Anmeldung kann jederzeit widerrufen werden. Sollte die Veranstaltung nicht stattfinden, melden wir uns rechtzeitig bei Ihnen. " " " " " Dieser Veranstaltungskalender erscheint zweimal jährlich. Frauen, die das Frauenzentrum für neue Angebote nutzen möchten oder Ideen und Anregungen haben, können sich jeder Zeit an uns wenden. Die Veranstaltungsangebote haben für Sie zusammen gestellt: Frauenzentrum Ronnenberg: Beate Janisch & Marion Weber Tel / Gleichstellungsbeauftragte der Stadt Ronnenberg: Eva Gärtner Tel / Frauentreff Ronnenberg e.v.: Grete Kmiec, Vorsitzende, Tel / Volkshochschule Calenberger Land, Tel /

24 Frauenzentrum der Stadt Ronnenberg Stille Straße Ronnenberg/Empelde Tel / frauenzentrum@ronnenberg.de Telefonische Sprechzeiten: Mo Uhr Mi Uhr Fr Uhr Telefonische Notruf-Sprechzeit: Di Uhr Tel / Offene Sprechstunde: Di Uhr Do Uhr