Gesund älter werden. Vorwort. Bewegung ist ein wichtiger Faktor!

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1 Bewegt älter werden Sport- und Bewegungsangebote für Seniorinnen und Senioren in Bonn

2 Vorwort Gesund älter werden Bewegung ist ein wichtiger Faktor! Regelmäßige körperliche Aktivität hat gerade im Alter viele positive Effekte. Durch leichte Ausdauerbeanspruchung wird das Herzkreislaufsystem trainiert und damit die eigene Leistungsfähigkeit erhöht. Der Körper erholt sich schneller von Belastungen und Anstrengungen. Zivilisationskrankheiten, wie Herzinfarkt oder Diabetes mellitus 2, wird aktiv vorgebeugt. Neben den präventiven Aspekten hat Bewegung eine große Bedeutung für die Rehabilitation. Wer im Alter weiterhin den Muskelapparat fordert, fördert die eigene Muskelkoordination und erreicht Bewegungssicherheit. Die bei älteren Menschen häufig auftretenden Stürze können vermieden werden. Bewegung bietet zudem eine hervorragende Osteoporoseprophylaxe. Körperliche Aktivität hält neben dem Körper auch den Geist fit, denn sie aktiviert und regeneriert das Gehirn. In dieser Broschüre finden Sie vielfältige Bewegungsangebote an Ihrem Wohnort. Blättern Sie, lassen Sie sich anregen und rufen Sie an, wenn Sie Beratung wünschen. Mit Ihren persönlichen Ansprechpartnern und -partnerinnen finden Sie gemeinsam sicherlich das passende Angebot und können sich schon bald an Ihrer neuen Beweglichkeit erfreuen. Alle Termine und Ortsangaben gelten vorbehaltlich. Bitte setzen Sie sich mit den Anbietern zur Anmeldung in Verbindung. Ihr Stadtsportbund Bonn Ihr Amt für Soziales und Wohnen der Bundesstadt Bonn

3 4 5 Angebote nach Stadtteilen Auerberg Entspannung, Feldenkrais, Fitness, Gedächtnistraining, Gymnastik, Qi Gong, Rehabilitationssport, Sitzgymnastik, Sturzprophylaxe, Tai Chi, Tanzen, Wassergymnastik, Yoga Beuel Fitness, Gymnastik, Pilates, Rehabilitationssport, Tai Chi,, Yoga Bonn Nord Fitness, Gymnastik, Schwimmen, Sitzgymnastik, Tischtennis, Wassergymnastik,, Yoga Brüser Berg Entspannung, Gedächtnistraining, Pilates, Yoga Buschdorf Gymnastik Castell Rehabilitationssport Dransdorf Gymnastik, Sitzgymnastik, Tischtennis Duisdorf Feldenkrais, Gedächtnistraining, Gymnastik, Qi Gong, Schwimmen, Tanzen, Wassergymnastik, Yoga Endenich Entspannung, Gedächtnistraining, Gymnastik, Sitzgymnastik, Friesdorf Wassergymnastik Holzlar Gymnastik, Ippendorf Gedächtnistraining, Gymnastik Kessenich Entspannung, Gedächtnistraining, Gymnastik, Qi Gong, Radfahren, Sitzgymnastik Tanzen, Wandern,, Yoga Limperich Gymnastik

4 6 7 Mehlem Entspannung, Gedächtnistraining, Gymnastik, Qi Gong, Sitzgymnastik, Tanzen, Oberkassel Pützchen Gymnastik Röttgen Gymnastik, Walking Schwarzrheindorf Gymnastik, Rehabilitationssport Südstadt Schach Tannenbusch Badminton, Fitness, Gymnastik, Wassergymnastik Vilich-Müldorf Fitness, Angebote von A bis Z Angebote Seite Angebote B Badminton 11 Angebote E Entspannung Angebote F Feldenkrais 12 Fitness 13 Angebote G Gedächtnistraining Gymnastik Angebote P Pilates 21 Angebote Q Qi Gong Angebote R Radfahren 22 Rehabilitationssport Angebote S Schach 25 Schwimmen 25 Sitzgymnastik Sturzprophylaxe 27 Angebote T Tai Chi 28 Tanzen 29 Tischtennis 30 Angebote W Walking/Nordic Walking 30 Wandern 30 Wassergymnastik Angebote Y Yoga 35-36

5 8 9 Anbieter von A bis Z 1 Allgemeiner Turnverein Bonn 1894 e.v. 2 AWO Bonn-Stadt e.v , 3 Bonner Turnverein 1860 e.v , 4 CBT-Wohnhaus St. Markusstift , 5 Chikara e.v , 6 DRK Kreisverband, 7 Godesberger Turnverein e. V , 8 Nachbarschaftszentrum Brüser Berg , 9 Offene Tür Dürenstraße e.v , 10 Paritätische Sozialdienste , 11 SC - Arashi CoJoBo e.v , 12 Bonn e. V., 13 Schwimmclub Hardtberg e. V , 14 Senioren Limperich Seniorenzentrum der Bundesstadt Bonn Wilhelm-Lübke-Haus Sportgemeinschaft im Bundesministerium für Wirtschaft St. Vinzenzhaus , 18 Städtische Endenich städtische Haus Elisabeth Städtische Mehlem Stadtsportbund ,

6 SV Rot-Weiß Bonn Röttgen e. V , 23 SV Vilich- Müldorf e. V , vereine-vilich-mueldorf.de 24 Turn- und Gymnastikverein Bonn 1967 e.v , 25 Tus Oberkassel 1896 e. V , 26 Tus Pützchen 05 e.v. Freizeitsport , 27 Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.v , 28 Vereinigung der Schachsportfreunde Stadtverwaltung/Stadtwerke Bonn , Angebote B Badminton Badminton Hobby Allgemeiner Turnverein Bonn 1894 e.v. Gymnasium, Hirschberger Str. 3 Tannenbusch Do Angebote E Entspannung Bewegung und Ruhe Godesberger Turnverein e.v. Turnhalle I Friedrich-List-Berufskolleg Mo Uhr Tel.: "der erfahrbare Atem" nach Prof. Middendorf Städtische Mehlem Utestraße 1, Mehlem Mo

7 12 13 Entspannung mit der progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson Städtische Mehlem Utestraße 1, Mehlem Do Meditation Nachbarschaftszentrum Brüser Berg Fahrenheitstr. 49, Brüser Berg Mi Autogenes Training Paritätische Sozialdienste Lotharstraße 84-86, Kessenich Mo Taoistische Gesundheitsübungen Chikara e.v., Endenich , Angebote F Feldenkrais Feldenkrais - Bewußtheit durch Bewegung DRK Kreisverband Pfarrheim St. Augustinus Gottfried-Kinkel-Straße 7 Duisdorf Mo Feldenkrais-Gruppe Offene Tür Dürenstraße e.v. Dürenstr. 2, Do Fitness Fitness SV Vilich-Müldorf e.v. Mühlenbachhalle, Vilich-Müldorf Mo Seniorenfitnessgeräte im Park St. Vinzenzhaus Kronprinzenstr. 1 täglich Leichtathletik, Fitness für Männer Allgemeiner Turnverein Bonn 1894 e.v. Freie Waldorfschule Stettinger Str. 21, Tannenbusch Mo Kräftigung Tiefenmuskulatur Fr Bauch-Beine-Po Bootshaus Beuel, Beuel Mi Fitnesstraining an Geräten täglich, Fitnesstraining an Geräten Bootshaus Beuel, Beuel täglich,

8 14 15 Angebote G Gedächtnistraining Halten Sie Gedächtnis und Konzentration fit DRK Kreisverband Haus der Bonner Altenhilfe Flemingstraße 2, Duisdorf Di Gedächtnistraining Städtische Endenich Am Burggraben 18 a, Endenich Do Ganzheitliches Gehirntraining Godesberger Turnverein e.v. Vereinsräume im Hansa-Haus Do Gedächtnistraining Städtische Haus Elisabeth Gudenauer Weg 140, Ippendorf Di Ganzheitliches Gehirntraining für Fortgeschrittene Städtische Mehlem Utestraße 1, Mehlem Mi Gehirnjogging Nachbarschaftszentrum Brüser Berg Fahrenheitstr. 49, Brüser Berg MAT-Gehirn-Jogging Paritätische Sozialdienste Lotharstraße 84-86, Kessenich Fr Gymnastik Spaß und Bewegung ab 50 SV Rot-Weiß Bonn Röttgen, e.v. Toni-Barg-Sporthalle Röttgen Do Gymnastik für Osteoporosebetroffene DRK Kreisverband Evgl. Gemeindezentrum Holzlar Heideweg 27, Holzlar Do Sanfte Gymnastik für die ältere Generation DRK Kreisverband Pfarrheim St. Augustinus Gottfried-Kinkel-Straße 7 Duisdorf Do

9 16 17 Fit ab 50 - Senioren ab 50 Jahre Turn- und Gymnastikverein Bonn 1967 e.v. Joseph-von-Eichendorff-Schule Endenich Mi Gymnastik für ältere Menschen AWO Bonn-Stadt e.v. Liegnitzer Str. 14, Tannenbusch Di Senioren-Gymnastik Senioren Limperich Küdinghovenerstr. 141, Limperich Fr Frauengymnastik ab 50 Godesberger Turnverein e.v. Turnhalle Konrad-Adenauer-Gymnasium Fr Fit ab 50 - Sie und Er Godesberger Turnverein e.v. Turnhalle Konrad-Adenauer-Gymnasium Gudenauer Weg 140, Ippendorf Fr Gymnastik und Spiele ab 60 Godesberger Turnverein e.v. Turnhalle II Friedrich-List-Berufskolleg Di Rüstig statt rostig Godesberger Turnverein e.v. Turnhalle I Friedrich-List-Berufskolleg Mo Uhr Seniorengymnastik Städtische Haus Elisabeth Gudenauer Weg 140, Ippendorf Fr Interkulturelle Seniorengymastik für Frauen Offene Tür Dürenstraße e.v. Dürenstr. 2, Mo Rundum-Gesundheitsgymnastik für Seniorinnen und Senioren Städtische Mehlem Utestraße 1, Mehlem Di Gymnastik ab 50 Jahren Städtische Mehlem Utestraße 1, Mehlem Do Seniorensport - Förderung von Kondition, Koordination und Beweglichkeit TuS Pützchen 05 e.v. Freizeitsport Turnhalle Marktschule von Ketteler Str., Pützchen Apr. - Okt. Mo Nov. - Mrz. Mo

10 18 19 Gymnastik mit und ohne Musik Allgemeiner Turnverein Bonn 1894 e.v. Grundschule Buschdorf Von-den-Driesch-Str. 2 Buschdorf Mo Gymnastik mit und ohne Musik Allgemeiner Turnverein Bonn 1894 e.v. Paulusschule, Hohe Str. 11 Tannenbusch Di Gymnastik, Spiele, Konditionsund Fitnesstraining Allgemeiner Turnverein Bonn 1894 e.v. Robert-Wetzlar-Berufskolleg Kölnstr. 229, Bonn-Nord Do Gymnastik, Gehirnjogging, Spiele Allgemeiner Turnverein Bonn 1894 e.v. Jugendheim der ev. Apostelkirche, Lievelingsweg 162 Tannenbusch Mo Gesundheitsvorsorge durch Bewegung Stadtsportbund Gymnastikraum Hallenbad Beuel Beuel Mo Di Gymnastik für Frauen ab 60 Paritätische Sozialdienste Lotharstraße 84-86, Kessenich Mo , Di Ausgleichssport Frauen und Männer Sportgemeinschaft im Bundesministerium für Wirtschaft Ludwig-Richter-Schule, Duisdorf Di Do Fit ab 70 Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.v. Tenten-Haus der Begegnung An der Wolfsburg 35 Schwarzrheindorf Di Fit bleiben Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.v. St. Albertus-Magnus Haus Karmeliterstr , Pützchen Mo Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.v. Haus der Bonner Altenhilfe Flemingstraße 2, Duisdorf Do CBT-Wohnhaus St. Markusstift Pfarrer-Minartz-Str. 11 Mi

11 20 21 Seniorengymnastik Mi Bootshaus Beuel, Beuel Do Aerobic 50plus Di Easy Aerobic Fr Frauengymnastik Stadtteilverein Dransdorf e.v. Großer Saal, Lenaustr. 14, Dransdorf Di Ganzheitliches Gehirntraining und Seniorengymnastik Stadtteilverein Dransdorf e.v. Großer Saal, Lenaustr. 14, Dransdorf Mi Angebote P Pilates Pilates Nachbarschaftszentrum Brüser Berg Fahrenheitstr. 49, Brüser Berg Mo Pilates Bootshaus Beuel, Beuel Mo Angebote Q Qi Gong Qi Gong und Tai Chi DRK Kreisverband Pfarrheim St. Augustinus Gottfried-Kinkel-Straße 7 Duisdorf Mi Qi Gong Offene Tür Dürenstraße e.v. Dürenstr. 2, Fr

12 22 23 Qi Gong Städtische Mehlem Utestraße 1, Mehlem Mo Qi Gong Paritätische Sozialdienste Lotharstraße 84-86, Kessenich Di Qi Gong CBT-Wohnhaus St. Markusstift Pfarrer-Minartz-Str. 11 Di Angebote R Radfahren Fahrradgruppe Paritätische Sozialdienste Lotharstraße 84-86, Kessenich 14 tägig Fr Rehabilitationssport Gymnastik bei orthopädischen Beschwerden Offene Tür Dürenstraße e.v. Dürenstr. 2, Mo Parkinsongymnastik Offene Tür Dürenstraße e.v. Dürenstr. 2, Mi Sport in der Krebsnachsorge bei Frauen Offene Tür Dürenstraße e.v. Dürenstr. 2, Do Rehabilitationssport mit Osteoporose-Erkrankungen Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.v. Tenten-Haus der Begegnung An der Wolfsburg 35 Schwarzrheindorf Mo Sport bei Erkrankungen des Bewegungsapparates Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.v. Tenten-Haus der Begegnung An der Wolfsburg 35 Schwarzrheindorf Fr Rehabilitationssport Orthopädie Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.v. AWO Maria-Montessori-Allee 48 Beuel Mi

13 24 25 Rehabilitationssport Orthopädie Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.v. Haus Rosental Rosental 80-88, Castell Fr Sport mit Demenz- Erkrankungen Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.v. Haus Rosental Rosental 80-88, Castell Mo Vorbeugung gegen Osteoporose CBT-Wohnhaus St. Markusstift Pfarrer-Minartz-Str. 11 Mo Rehasport für Schmerzpatienten CBT-Wohnhaus St. Markusstift Pfarrer-Minartz-Str. 11 Di Mi Fr Gymnastik für Osteoporose-Betroffene CBT-Wohnhaus St. Markusstift Pfarrer-Minartz-Str. 11 Do Angebote S Schach Schachtage mit Übungen und Turnieren Vereinigung der Schachsportfreunde Stadtverwaltung / Stadtwerke Bonn Dietrich-Bonhoeffer-Haus Königstr. 88, Südstadt Fr. ab (außer Sommerferien) Schwimmen Technik für Erwachsene Schwimmclub Hardtberg e.v. Hardtbergbad, Duisdorf Mo Schwimmen täglich

14 26 27 Sitzgymnastik Sitzgymnastik Städtische Endenich Am Burggraben 18 a, Endenich Do Bewegt älter werden - Gymnastik auf dem Stuhl CBT-Wohnhaus St. Markusstift Pfarrer-Minartz-Str. 11 Mo DRK-Sitzgymnastik Offene Tür Dürenstraße e.v. Dürenstr. 2, Mi Gymnastik für "Sie und Ihn" im Sitzen Städtische Mehlem Utestraße 1, Mehlem Di Sitzgymnastik Seniorenzentrum der Bundesstadt Bonn Wilhelm-Lübke-Haus Dransdorf Do Sitzgymnastik Paritätische Sozialdienste Lotharstraße 84-86, Kessenich Mo Ausgleichsgymnastik im Sitzen für ältere Senioren Seniorenheim Josefshöhe Bonn-Nord Di Sturzprophylaxe Sturzprophylaxe Godesberger Turnverein e.v. Offene Tür Godesberg Di Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe Offene Tür Dürenstraße e.v. Dürenstr. 2, Di Gleichgewichtstraining für Senioren Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.v. Nachbarschaftstreff Pennenfeld Maidenheadstr. 20 Mo

15 28 29 Angebote T Tai Chi Tai Chi und Qi Gong Offene Tür Dürenstraße e.v. Dürenstr. 2, Mo Tai Chi Bootshaus Beuel, Beuel Do Tanzen Energy Dance Soft Godesberger Turnverein e.v. Vereinsräume im Hansa-Haus Do Seniorentanz Godesberger Turnverein e.v. Offene Tür Godesberg Di Folkloretanz Offene Tür Dürenstraße e.v. Dürenstr. 2, Di Volkstanzgruppe Paritätische Sozialdienste Lotharstraße 84-86, Kessenich Mo Tänze aus aller Welt 50+ Paritätische Sozialdienste Lotharstraße 84-86, Kessenich Do Tanzen (Aufbau und Basics) Sportgemeinschaft im Bundesministerium für Wirtschaft Ludwig-Richter-Schule, Duisdorf Do Tanzen (Fortgeschrittene) Sportgemeinschaft im Bundesministerium für Wirtschaft Ludwig-Richter-Schule, Duisdorf Di Seniorentanz Städtische Mehlem Utestraße 1, Mehlem Do

16 30 31 Tischtennis Tischtennis für Senioren Do Offener Tischtennis-Treff Stadtteilverein Dransdorf e.v. Großer Saal, Lenaustr.14 Dransdorf Mo :00 Di., :00 Telefon: Angebote W Walking Walking / Nordic Walking SV Rot-Weiß Bonn Röttgen e.v. Kottenforst Treffpunkt Wendehammer Villiper Allee, Röttgen Di , Do , Sa Wandern Wandergruppe Paritätische Sozialdienste Lotharstraße 84-86, Kessenich 14 tägig Fr Wassergymnastik Wassergymnastik DRK Kreisverband Bodelschwinghschule Friesdorf Am Woltersweiher 10, Friesdorf Mo Wassergymnastik DRK Kreisverband Gustav-Heinemann-Haus Waldenburger Ring 44 Tannenbusch Di Aquajogging Schwimmclub Hardtberg e.v. Hardtbergbad, Duisdorf Mo Hydropower Schwimmclub Hardtberg e.v. Ludwig-Richter-Schule, Duisdorf Mo Aquafitness für Einsteiger Schwimmclub Hardtberg e.v. Ludwig-Richter-Schule, Duisdorf Mi Aquafitness Intensiv Schwimmclub Hardtberg e.v. Ludwig-Richter-Schule, Duisdorf Mi Aquafitness Workout Schwimmclub Hardtberg e.v. Ludwig-Richter-Schule, Duisdorf Do

17 32 33 Wassergymnastik Godesberger Turnverein e.v. Lehrschwimmbecken Bodelschwinghschule Di Mi Wassergymnastik Do Aquajogging Mi Do , Fr Aquafitness Fr Bonner Turnverein 1860 e.v. Turnhalle Ernst-Moritz-Arndt- Gymnasium, Endenich Do Ganzheitliche DRK Kreisverband Mehlem Utestraße 1, Mehlem Mi Ganzheitliche DRK Kreisverband Evgl. Gemeindezentrum Holzlar Heideweg 27, Holzlar Di DRK Kreisverband Evgl. Gemeindezentrum Holzlar Heideweg 27, Holzlar Do Sport pro Gesundheit "Gutes für Rücken & Co" SC Arashi CoJoBo e.v. Collegium-Josephinum Sporthalle, Auerberg Mi SV Vilich-Müldorf e.v. Mühlenbachhalle, Vilich-Müldorf Do vereine-vilich-mueldorf.de

18 34 35 Wirbelsäulenschonung und Funktionstraining Allgemeiner Turnverein Bonn 1894 e.v. Robert-Wetzlar-Berufskolleg Kölnstr. 229, Bonn -Nord Mi RückenFit für den AllTag TuS Oberkassel 1896 e.v. Jupp-Gassen-Halle, Oberkassel Mi Bootshaus Beuel, Beuel Mo Seniorenheim Josefshöhe Bonn-Nord Mo Mo Fr mit Entspannung Theodor-Litt-Schule, Kessenich Do Angebote Y Yoga Fit mit Yoga DRK Kreisverband Pfarrheim St. Augustinus Gottfried-Kinkel-Straße 7 Duisdorf Do Hatha-Yoga DRK Kreisverband St. Markusstift Pfarrer-Minartz-Straße 11 Mo Yoga Nachbarschaftszentrum Brüser Berg Fahrenheitstr. 49, Brüser Berg Mi , Fr Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene Paritätische Sozialdienste Lotharstraße 84-86, Kessenich Mo Yoga (zur Vorbeugung und Heilungsunterstützung) Sportgemeinschaft im Bundesministerium für Wirtschaft Bundesministerium für Wirtschaft Villemombler Str. 76, Duisdorf Fr

19 36 Yoga CBT-Wohnhaus, St. Markusstift Pfarrer-Minartz-Straße 11 Mo Sanftes Yoga Bootshaus Beuel, Beuel Di Sanftes YogaPilates Mo

20 Impressum: Herausgeber: Stadtsportbund Am Frankenbad Bonn Redaktion: Sandra Horschel In Zusammenarbeit und finanzieller Förderung der Stiftung Bonner Altenhilfe Foto: Cynthia Rühmekorf, Bonn Layout/Gestaltung: Cynthia Rühmekorf, Bonn Druck: Stadt Bonn Auflage: Exemplare Bonn, Juni 2013 Haftungsausschluss: Die Informationen in diesem Angebotsverzeichnis sind mit großer Sorgfalt zusammengestellt. Eine Garantie für die Richtigkeit und Vollständigkeit der Angaben kann der Herausgeber jedoch genauso wenig übernehmen wie die juristische Verantwortung und Haftung für eventuell fehlerhafte Daten. Die kommerzielle Nutzung des Datenmaterials oder Weitergabe an Dritte zur kommerziellen Nutzung ist nicht gestattet.

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