Astrid Posner. Die smarte Art sich. durchzusetzen. Status-Spiele erkennen und für sich entscheiden

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Sara Hofmeister
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1 Astrid Posner Die smarte Art sich durchzusetzen Status-Spiele erkennen und für sich entscheiden

2 Inhalt Track ZWEI Das Herzstück erfolgreicher Kommunikation Die Dynamik im Umgang mit Nähe und Distanz Vorwort Es geht los Der Erfolgsfaktor Nr. 1 bei der Beziehungsgestaltung Der smarte Start ins Wochenende Beziehungshierarchien bewusst wahrnehmen Das Statusmodell Der äußere Status Der innere Status EINS Ihr persönlicher Status Das Zusammenspiel von Innen und Außen Das Wechselspiel von Außenwirkung und innerer Einstellung Business-Case: Umgang mit Ablehnung Die vier sfelder und ihre Protagonisten Unser Autopilot: Der Wohlfühlstatus Vor- und Nachteile von höherem und tieferem Status Der Mythos Augenhöhe Den eigenen Status senken Business-Case: Zugehörigkeit schaffen Business-Case: Tiefstapeln als Übergangstrick Den Status des anderen senken Business-Case: Verbales Ausbüchsen verhindern Den Status des anderen heben Business-Case: Wertschätzung schenken Den eigenen Status heben: Sich abgrenzen Business-Case: Nein sagen und Grenzen setzen Kooperativ Nein sagen Business-Case: Rollenklarheit, Perfektionismus und Ideenklau DREI Innere Distanzierungstechniken Wie Sie Ihren inneren Status heben und Ihren Selbstwert stärken Sich von schwierigen Emotionen distanzieren Gedanken und Einstellungen verändern Verallgemeinerungen enttarnen Katastrophisieren enttarnen Muss-Soll-Darf-nicht-Gedanken enttarnen Negative Grundannahmen ersetzen... 70

3 VIER Statusflexibilität Wie Sie den Weg wählen, der Sie an Ihr Ziel führt Sozialer Status Statusflexibilität und Selbstwert Kernbedürfnisse: Das heimliche Geflüster hinter unseren Zielen Bedürfnisse von Strategien zur Bedürfniserfüllung unterscheiden Business-Case: Wertschätzung erlangen Wie Sie Ihr Kernbedürfnis herausfinden Business-Case: Der cholerische Chef Sich widersprechende Bedürfnisse Business-Case: Erreichbarkeit und / oder Selbstbestimmung Statusflexibilität in der Liebe: Beziehungen erfolgreich gestalten Zum Schluss Wie Sie sich in Glück üben SoZIALER S TATUS PERSöNLICHER S TATUS Sozialer Status ist etwas, das wir haben, der persönliche Status hingegen ist eine Frage des s. HöHERER STATUS 0 Distanz 0 Sichtbarkeit 0 Durchsetzungsvermögen Notfallapotheke: Die Status-Dennoch-Haltung Kontakt TIEFERER STATUS 0 Nähe 0 Zugehörigkeit 0 Anpassungsvermögen Höherer und tieferer Status im Vergleich

4 Äußerer/innerer Status 0 ÄUSSERER STATUS ist, was wir für alle nach außen hin sichtbar transportieren, verbal und nonverbal durch unsere Mimik, Gestik, Stimme und Körperhaltung. Die äußere Fassade, die zusammen mit dem inneren Status unsere Außenwirkung bestimmt. 0 INNERER STATUS ist die Gesamtheit unserer Gedanken und Gefühle uns selbst und anderen gegenüber. Unsere Einstellung, unsere innere Haltung in Bezug auf die uns wichtigen Dimensionen unseres Lebens (Familie, Beruf, Freunde, soziales Umfeld, Körper, Kreativität, Glaube / Spiritualität). Äußerer/innerer Status Innerer Status: höher Innerer Status: höher Äußerer Status: höher Äußerer Status: tiefer Innerer Status: tiefer Innerer Status: tiefer Äußerer Status: höher Äußerer Status: tiefer Die vier möglichen Felder, in denen sich innerer und äußerer Status kombinieren lassen INNEN AUSSEN Alpha- Diplomatisches Kognition Innerer Status Äußerer Status Trotziges Empathisches Die vier möglichen sfelder und ihre Außenwirkung

5 Wohlfühlstatus keiten. Gefühl Ihr Wohlfühlstatus ist Ihre erlernte Statuspräferenz. Wahrnehmungsfokus Gedanken Gefühl Misserfolg Bewertung einzelner Eigenschaften und sweisen - Bewertung der gesamten Person Körperreaktion Handlungsimpuls Das Mischpult unserer Gefühle: Vier Bereiche, in denen wir die Intensität unseres Gefühls beeinflussen können

6 Gedanken und Bewertungen Statusflexibilität Gedanke, Bewertung Statusflexibilität Selbstwert Situation Gefühl, Das Trainieren von Statusflexibilität hat eine Stärkung unseres Selbstwertes zur Folge. Unsere Gedanken und Bewertungen beeinflussen unsere Gefühle und unser und diese prägen wiederum unseren Blick auf eine Situation.

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