Achtsamkeitspraxis Reutlingen

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1 Achtsamkeitspraxis Reutlingen

2 Psychotherapie Selbsterfahrung Achtsamkeit Meditation Körperarbeit Seminare

3 Praxis für Psychotherapie Wertschätzung und Achtung vor dem Anderen ist die Grundlage meiner Arbeit. Mein Interesse gilt der Erforschung des Fremden in uns, der inneren Wahrheiten. Gemeinsam herausfinden, was jenseits von erlernten Konzepten und Bewertungen liegt, um bislang Unbewusstes ins Bewusstsein zu heben. In den Sitzungen helfen Ihnen Selbsterfahrungsprozesse und achtsame dialogische Reflexion dabei schwierige Lebenssituationen, Leid oder Unzufriedenheit auf neue Weise zu erleben. Schwierigkeiten werden verarbeitet, der Weg zu heilsamer Veränderung wird frei. Sie entdecken ihre verborgenen Potenziale und Ressourcen. Meine Arbeit im Einzelsetting und mit Paaren wird massgeblich durch humanistische Psychotherapieverfahren geprägt. Dazu gehören vor allem die Gestalttherapie, die hypnosystemische Psychotherapie und achtsamkeitsbasierte Verfahren. Ulrike Promies Heilpraktikerin für Psychotherapie Termine nach Vereinbarung Selbsterfahrungsgruppe Einzelarbeiten, Selbsterfahrungs- und Achtsamkeitsübungen in der Gruppe unterstützen Sie bei der Aufarbeitung von Konflikten und in schwierigen Lebenssituationen. Innerhalb dieses geschützten und diskreten Rahmens können wir experimentierfreudig neue Erfahrungen im Umgang mit uns selbst und anderen zulassen. Ein Weg zu positiver Beziehungsgestaltung und zu vertiefter Bewusstheit und Lebensfreude!

4 8-Wochen-Kurse Stressbewältigung durch Achtsamkeit MBSR Mindfulness-Based Stress-Reduction Grundlage des 8-Wochen-Programms ist die intensive Schulung der Achtsamkeit im Alltag und in der Stille. In der Übung der Achtsamkeit wenden wir uns mit sehr klarem und nichtwertendem Bewusstsein dem zu, was in jedem Augenblick geschieht. Wir lernen wahrzunehmen ohne uns dabei in Bewertungen, Grübeleien, Erinnerungen oder Zukunftsplanungen zu verstricken. Die achtsame Haltung gegenüber der eigenen Erfahrung ermöglicht ein tiefes Verständnis für unsere wirklichen Bedürfnisse. Automatische, dysfunktionale Reaktionen, die Stress und Leid noch verstärken, werden uns dadurch bewusst. 8 Abende, 1 Tag der Achtsamkeit, Übungmaterial für zuhause Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie MBCT Mindfulness- Based Cognitive Therapy Das MBCT-Programm richtet sich an Menschen mit Depressionen und Ängsten. Diese wirkungsvolle Übungspraxis ist eine Methode um das Rückfallrisiko zu verringern und besser mit Ängsten und Grübeln umzugehen. 8 Abende, 1 Tag der Achtsamkeit, Übungmaterial für zuhause

5 Der achtsame Weg zu Selbstmitgefühl MSC Mindful Self-Compassion Die Forschung hat gezeigt, dass Selbstmitgefühl für unser emotionales Wohlbefinden sehr unterstützend ist. Selbstmitgefühl verstärkt Glücksgefühle, vermindert Zweifel, Ängste und depressive Stimmungen. In diesem Kurs lernen Sie: zu verstehen, warum Selbstmitgefühl eine heilsame Wirkung hat wie Sie sich mit Freundlichkeit anstatt mit Kritik motivieren können belastende Gefühle mit mehr Leichtigkeit anzunehmen schwierige Beziehungen zu transformieren mit Erschöpfung umzugehen wie Sie sich selbst mit Wertschätzung begegnen können 8 Abende, 1 Tag des Mitgefühls, Übungmaterial für zuhause Vorträge und Kurse zum Thema Stressbewältigung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge biete ich auch für Institutionen und Firmen an. Ausführliche Informationen sowie alle aktuellen Termine und Preise finden Sie unter

6 Danel Fotolia Meditation Meditation ist Sitzen im Schweigen, ohne über etwas nachzudenken. Es ist mehr ein Geschehenlassen, ein Zulassen, ein passives Sich-öffnen. Meditation ermöglicht das Erkennen der Regungen unseres Geistes und das Stillwerden der vielen Gedanken und Gefühle, die im Alltag über uns hereinströmen (Kopfkino). Meditation gibt uns eine Art Navigationshilfe für innere Selbstführung und geistige Regeneration. Bewegung Achtsame Yogapraxis Kum Nye tibetisches Heilyoga Qui Gong (Gastlehrerin) Seminare Zusätzlich zu den 8-Wochen-Kursen finden immer wieder grundlegende und vertiefende Seminare zu unterschiedlichen Themen statt, die unser inneres Wachstum unterstützen und unsere Bewusstheit vertiefen. Gastdozenten und Gastlehrer bringen zusätzlich ihre Erfahrung und wertvolle Impulse ein.

7 Mein Anliegen ist zum einen Sie in Krisenzeiten und bei seelischer Not zu unterstützen, zum anderen Sie in ihrer Bewusstseinsentwicklung hin zu innerer Reife und Entfaltung zu begleiten. Deshalb integriere ich Achtsamkeitsübungen zur Entwicklung von Präsenz in die psychotherapeutische Arbeit. Für die genannten Psychotherapieverfahren, Achtsamkeitsseminare und die Yogapraxis bin ich ausgebildet und zertifiziert. Außerdem staatlich geprüft und zugelassen als Heilpraktikerin für Psychotherapie. Regelmässige Weiterbildungen in psychotherapeutischen Verfahren und Teilnahme an Supervisionen. Langjährige Meditationserfahrung und Studien in der buddhistischen Tradition. Seit 8 Jahren Studentin des Diamond Approach nach A. H. Almaas. Mit guten Wünschen, Ulrike Promies

8 Achtsamkeitspraxis Reutlingen Ulrike Promies Heilpraktikerin für Psychotherapie Praxis und Seminarzentrum Gartenstrasse 49, Reutlingen Praxis mobil Büro Bitte nutzen Sie Mailbox und Anrufbeantworter, ich rufe Sie gerne zurück. Ausführliche Informationen sowie alle aktuellen Termine finden Sie unter

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