20 TOLLE REZEPTE ZUM AUSPROBIEREN!

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1 Leckere Mini-Mahlzeiten von ENERGETICUM Smoothies mal ganz anders... himmlisch cremig und reich an hochwertigen Proteinen! NEU! 20 TOLLE REZEPTE ZUM AUSPROBIEREN!

2 Smoothies sind gesunde und schmackhafte Vitaldrinks, die einfach und schnell aus verschiedensten Obst- und Gemüsesorten zubereitet werden. Mit frischen Kräutern und Gewürzen lassen sich kulinarische kleine Köstlichkeiten zaubern, die es so nirgendwo fertig zu kaufen gibt. Sie versorgen den Körper mit vielen wichtigen Vitaminen, Mineral- und Ballaststoffen. Mit einem Smoothiemaker, Pürierstab oder Mixer sind die lecker-leichten Energiedrinks im Handumdrehen fertig. Durch die Kombination aus ENERGETICUM ProteinShakes und den von uns eigens für Dich zusammengestellten Smoothie-Rezepten lassen sich kleine Mini-Mahlzeiten kreieren, die Dich bestimmt begeistern werden. Unsere ENERGETICUM ProteinShakes in drei verschiedenen Geschmacksrichtungen tragen aufgrund Ihrer hochwertigen Proteine und Aminosäuren zum Aufbau und Erhalt von Muskeln und Knochen bei. Durch die Zugabe der ENERGETICUM ProteinShakes erhält jeder Smoothie eine himmlisch cremige Note für ganz besondere Genussmomente. Viel Spaß beim Zubereiten & Genießen! 2 2

3 Tipps: Die Konsistenz eines Smoothies hängt stark von der beigefügten Wassermenge ab. Einfach ausprobieren und individuell nach Geschmack zubereiten. Für Kaltgenießer empfiehlt es sich, Crashed Ice zu verwenden oder die Zutaten vorher im Kühlschrank abkühlen zu lassen. Optimalerweise verwendest Du Zutaten in Bio-Qualität. Viele Fruchtsorten können dann unbedenklich mit Schale verzehrt werden. Da sich die meisten Vitamine direkt unterhalb oder in der Schale befinden, wird Deine MiniMahlzeit dadurch noch hochwertiger. Um die Verdauungsaktivität und eine effektive Nährstoffaufnahme zu unterstützen, empfiehlt es sich die ENERGETICUM Mini-Mahlzeit langsam (Schluck für Schluck) zu sich zu nehmen. Bitte das Proteinpulver immer gemeinsam mit den Zutaten mixen oder pürieren, damit sich alle Zutaten gleichmäßig verbinden und der Smoothie eine wunderbar cremige Konsistenz erhält. 3 3

4 Hot Rustica Tomate, Spinat, Basilikum & Chili Zutaten für ml Smoothie: 20 g Blattspinat 3 große Basilikumblätter ½ Chilischote ca. 112 kcal 1 kleiner Stängel Rosmarin 1 große Tomate 1 kleine Knoblauchzehe ½ Teelöffel Salz 150 ml Wasser 2 gehäufte Esslöffel ProteinShake Neutral 1. Blattspinat, Basilikum und Rosmarin kurz abbrausen und trocken schütteln. Basilikum- und Rosmarinblätter abzupfen. Kräuter in den Mixer geben. 2. Tomate waschen, vierteln und Stielansatz entfernen. Knoblauchzehe schälen und halbieren, Stiel der Chili entfernen und halbieren. Tomate, Knoblauch und Chili in den Mixer zufügen. 3. Salz, Wasser und Proteinpulver hinzugeben und mixen, bis alles schön flüssig ist und sich das Pulver vollständig aufgelöst hat. 4 4

5 Good Morning Banane, Apfel, Mandel & Joghurt Zutaten für 350 ml Smoothie: ½ Banane ½ roter Apfel ca. 287 kcal 1 Msp. Zimt 3 5 Mandeln 50 ml fettarme kalte Milch 50 ml Wasser 50 g fettarmer griechischer Joghurt 2 gehäufte Esslöffel ProteinShake Neutral 1. Banane halbieren, schälen und in Stücke schneiden. 2. Apfel waschen und in Stücke schneiden. Stil, Blütenansatz und Kerngehäuse entfernen. 3. Obst, Mandeln, Zimt, Milch, Wasser, Joghurt und Proteinpulver in einen Mixer geben und mixen, bis der Smoothie schön cremig ist. 5 5

6 Green Booster Avocado, Petersilie & Apfel Zutaten für ml Smoothie: 1 kleiner Bund Petersilie ½ Avocado ca. 307 kcal ½ roter Apfel ein wenig Rucola ½ Limette 200 ml Wasser 2 gehäufte Esslöffel ProteinShake Neutral 1. Petersilie und Rucola waschen, abtropfen und grob hacken. 2. Avocado halbieren, Kern entfernen und Fruchtfleisch aus Schale holen. Eine halbe Limette auspressen. 3. Apfel waschen und in Stücke schneiden. Stil, Blütenansatz und Kerngehäuse vorher entfernen. 4. Alle Zutaten mit dem Wasser und dem Proteinpulver in einen Mixer geben und in einen cremigen Smoothie verwandeln. 6 6

7 Cottage Flavour Tomate, Hüttenkäse, Basilikum & Brokkoli Zutaten für 300 ml Smoothie: 1 Tomate 2 große Basilikumblätter ca. 155 kcal 2 rohe Brokkoliröschen 50 g fettarmer Hüttenkäse 100 ml Wasser Salz und Pfeffer nach Bedarf 2 gehäufte Esslöffel ProteinShake Neutral 1. Tomate waschen, vierteln und Stielansatz entfernen. 2. Basilikumblätter kurz abbrausen und trocken schütteln. 2 Röschen vom Brokkoli abschneiden und waschen. 3. Tomate, Basilikumblätter, Brokkoli, Hüttenkäse, Wasser und das Proteinpulver in den Mixer geben und nach Bedarf mit Salz und Pfeffer würzen. Alle Zutaten mixen, bis alles schön flüssig ist und sich das Pulver vollständig aufgelöst hat. 7 7

8 Fresh Fountain Birne, Kiwi & Brokkoli Zutaten für ca. 350 ml Smoothie: ½ reife Birne ½ Kiwi ca. 253 kcal ¼ Banane ¼ Apfel 1 große rohe Brokkoli-Rose 120 ml Wasser 2 gehäufte Esslöffel ProteinShake Neutral 1. Birne und Apfel waschen und in Stücke schneiden. Stil, Blütenansatz und Kerngehäuse entfernen. 2. Kiwi und Banane schälen und in Stücke schneiden. 3. Eine große Rose vom Brokkoli abschneiden und waschen. 4. Obst, Brokkoli, Wasser und Proteinpulver in einen Mixer geben und pürieren, bis der Smoothie schön cremig ist. 8 8

9 Strawberrysun Erdbeere, Banane & Orange Zutaten für 350 ml Smoothie: 80 g Erdbeeren ½ Banane ca. 191 kcal ½ große Orange ½ Limette 100 ml Wasser 2 gehäufte Esslöffel ProteinShake Neutral 1. Erdbeeren waschen, den Blütenansatz entfernen und halbieren. 2. Banane schälen und in Stücke schneiden. 3. Orange und Limette halbieren und gut auspressen. 4. Alle Zutaten, das Wasser und das Proteinpulver in einen Mixer geben und mixen, bis alles schön cremig ist. Tipp: Schmeckt auch lecker mit dem ProteinShake Vanille. 9 9

10 Popeye Kiwi, Apfel & Spinat Zutaten für ca. 350 ml Smoothie: 1 Kiwi ½ Apfel ca. 200 kcal 30 g Blattspinat (idealerweise frisch) ½ Zitrone 125 ml Wasser 2 gehäufte Esslöffel ProteinShake Neutral 1. Apfel und Blattspinat waschen. Kerngehäuse, Stiel und Blütenansatz des Apfels entfernen. Apfel in Stücke schneiden. Zutaten in den Mixer geben. 2. Kiwi schälen und vierteln. Eine halbe Zitrone auspressen. 3. Kiwi, Zitronensaft, Wasser und Proteinpulver in den Mixer geben und mixen, bis sich das Pulver vollständig aufgelöst hat

11 Fruit Fresher Erdbeere, Banane & Birne Zutaten für ca. 350 ml Smoothie: 80 g Erdbeeren ½ Banane ca. 291 kcal 1 kleine reife Birne ½ Zitrone 100 ml Wasser 2 gehäufte Esslöffel ProteinShake Neutral 1. Erdbeeren waschen, Blütenansatz entfernen und halbieren. Banane schälen und in Stücke schneiden. 2. Birne waschen und in Stücke schneiden. Stil, Blütenansatz und Kerngehäuse vorher entfernen. 3. Zitrone gut auspressen. 4. Obst, Wasser und Proteinpulver in einen Mixer geben und pürieren, bis eine cremige Mischung entstanden ist

12 Red Velvet Rote Beete, Apfel & Orange Zutaten für ml Smoothie: ½ gekochte Rote Beete ½ Apfel ca. 167 kcal Saft einer Orange Saft einer ½ Zitrone 100 ml Wasser ein kleines Stück Ingwer 2 gehäufte Esslöffel ProteinShake Neutral 1. Rote Beete in Stücke schneiden. 2. Apfel waschen und in Stücke schneiden. Stil, Blütenansatz und Kerngehäuse entfernen. 3. Orange und Zitrone auspressen. Ein Stück vom Ingwer abschneiden und schälen. 4. Alle Zutaten mit dem Wasser und dem Proteinpulver mixen, bis der Smoothie eine cremige Konsistenz erhält

13 Blueberry Dream Blaubeere & Vanille Zutaten für ca. 300 ml Smoothie: 80 g Blaubeeren (gerne auch gefroren) ca. 128 kcal 150 ml Wasser 2 gehäufte Esslöffel ProteinShake Vanille Die Beeren, das Wasser und das Proteinpulver in einen Mixer geben und bis zur gewünschten Cremigkeit pürieren. Tipp: In kleinen Schälchen ein toller Dessert-Hingucker! Dafür nur 50 ml Wasser oder Milch verwenden

14 Bengoo Beeren & Mango Zutaten für ca. 350 ml Smoothie: 60 g Beerenmix (gerne auch gefroren) ½ Mango ca. 210 kcal 200 ml Wasser 2 gehäufte Esslöffel ProteinShake Vanille 1. Mango waschen und schälen. Das Fruchtfleisch erst vom Kern lösen und dann in Stücke schneiden. Anschließend in den Mixer geben Beeren, Wasser und Proteinpulver in den Mixer geben und alles zu einem cremigen Smoothie mixen, bis sich das Pulver vollständig aufgelöst hat. Tipp: Im Sommer für mind. 2 Stunden ins Gefrierfach packen und als erfrischenden Eis-Ersatz genießen. Am besten schon vorher in kleine Eisförmchen abfüllen.

15 Golden Dream Mango & Ananas Zutaten für ca. 300 ml Smoothie: 70 g Mango 100 g Ananas ca. 183 kcal 80 ml Wasser 2 gehäufte Esslöffel ProteinShake Vanille 1. Mango waschen, eine Hälfte vom Kern lösen und dann in Stücke schneiden. 2. Ein Stück der Ananas schälen, den Strunk entfernen und klein schneiden. 3. Früchte zusammen mit Wasser und Proteinpulver in einen Mixer geben und pürieren, bis der Smoothie eine cremige Konsistenz hat

16 Pink Pear Himbeere & Birne Zutaten für ca. 300 ml Smoothie: 50 g Himbeeren (gerne auch gefroren) ½ reife große Birne ca. 172 kcal 100 ml Wasser 2 gehäufte Esslöffel ProteinShake Vanille 1. Birne waschen und in Stücke schneiden. Stil, Blütenansatz und Kerngehäuse entfernen. 2. Zusammen mit den gefroren Himbeeren, dem Wasser und dem Proteinpulver in einen Mixer geben und pürieren, bis der Smoothie cremig ist. Tipp: Ersetze die Hälfte des Wassers doch mal durch klaren Bio-Birnensaft. Dadurch wird der Geschmack noch milder und vollmundiger

17 Pina Coco Ananas, Kokos & Orange Zutaten für ml Smoothie: 150 g Ananas Saft einer ½ Orange ca. 255 kcal 50 ml kalte Kokosmilch 50 ml Wasser 2 gehäufte Esslöffel ProteinShake Vanille 1. Ca. ein 3 cm breites Stück von der Ananas abschneiden, die Schale entfernen und in Stücke schneiden. Orange halbieren und auspressen. Die Ananas und den Orangensaft in den Mixer geben. 2. Kokosmilch gut schütteln. Wasser und Proteinpulver zur Kokosmilch hinzugeben und alles cremig mixen. Tipp: Ein toller Cocktailersatz alkoholfrei und mit vielen Vitaminen. Einfach mehr Orangensaft und Kokosmilch verwenden

18 Wake Up Espresso & Schokolade Zutaten für ml Shake: 200 ml fettarme kalte Milch 1 Tasse Espresso ca. 184 kcal 2 gehäufte Esslöffel ProteinShake Schokolade 1. Espresso kochen und kurz abkühlen lassen. 2. Milch, Espresso und Proteinpulver in einen Mixer geben und mixen, bis sich das Pulver vollständig aufgelöst hat und eine fluffige Konsistenz entstanden ist. Tipp: Mit diesem Muntermacher kommst Du schon morgens gesund auf Touren! 18 18

19 Sweet Banana Banane & Schokolade Zutaten für ca. 350 ml Shake: 1 Banane 150 ml fettarme kalte Milch ca. 301 kcal 100 ml Wasser 2 gehäufte Esslöffel ProteinShake Schokolade 1. Banane schälen und in Stücke schneiden. 2. Banane, Milch, Wasser und das Proteinpulver in einen Mixer geben und mixen, bis sich das Pulver vollständig aufgelöst hat und ein cremiger Shake entstanden ist

20 Soft Heaven Himbeere & Schokolade Zutaten für ml Smoothie: 100 g Himbeeren (gerne auch gefroren) 200 ml Wasser ca. 143 kcal 2 gehäufte Esslöffel ProteinShake Schokolade Die gefrorenen Beeren, das Wasser und das Proteinpulver in einen Mixer geben und mixen, bis alles schön cremig ist. Tipp: Der Hit auf jedem Kindergeburtstag! Einfach statt Wasser 100 ml Milch verwenden und in kleinen Förmchen servieren! 20 20

21 Chocolate Coco o Kokosmilch & Schokolade Zutaten für ml Smoothie: 150 ml Kokosmilch 100 ml Wasser ca. 366 kcal 2 gehäufte Esslöffel ProteinShake Schokolade Die Kokosmilch gut schütteln. Anschließend zusammen mit dem Wasser und dem Proteinpulver in einen Mixer geben und mixen, bis alles schön cremig ist. Tipp: Für kleine und große Schleckermäulchen als proteinreicher Süßigkeitenersatz wärmstens zu empfehlen! 21 21

22 Smoothie Bowl I Kirsche, Kokos & Chia-Samen Zutaten für 1 Schüssel Smoothie Bowl: 50 g Kirschen 50 ml Kokosmilch 100 ml Wasser oder 100 ml fettarme kalte Milch 3 TL Chia-Samen ca. 359 kcal Für Müsli-Liebhaber - ein leckerer Mix aus Smoothie und Müsli 2 gehäufte Esslöffel ProteinShake Vanille oder ProteinShake Schokolade Topping nach Geschmack (z. B. frisches Obst, Nüsse, Trockenobst, Cerealien...) 1. Kirschen waschen und entkernen. 2. Kokosmilch gut schütteln. Zusammen mit den Kirschen, Wasser oder Milch und dem Proteinpulver in den Mixer geben und alles zu einem cremigen Smoothie mixen. 3. Anschließend in eine Schüssel füllen und den Chia-Samen unterrühren. Alles ca. 1,5 Std. ziehen lassen und Topping nach Belieben aufstreuen. Tipp: Kann wunderbar auch schon am Abend vorher zubereitet werden! 22 22

23 Smoothie Bowl II I Blaubeere & Banane & Haferflocken Zutaten für 1 Schüssel Smoothie Bowl: 50 g Blaubeeren gefroren ¾ Banane 50 g fettarmer griechischer Joghurt 50 ml fettarme kalte Milch ca. 363 kcal Für Müsli-Liebhaber - ein leckerer Mix aus Smoothie und Müsli 25 g Haferflocken 2 gehäufte Esslöffel ProteinShake Vanille oder ProteinShake Schokolade Topping nach Geschmack (z. B. frisches Obst, Nüsse, Trockenobst, Cerealien...) 1. Banane schälen und in Stücke schneiden. 2. Blaubeeren, Banane, Joghurt, Milch und Proteinpulver in den Mixer geben und alles zu einem cremigen Smoothie mixen. 3. Anschließend alles in eine Schüssel füllen, die Haferflocken unterrühren und Topping nach Belieben garnieren. Tipp: Smoothie Bowls sind eine leckere Alternative zu flüssigen Smoothies

24 Hoher Eiweißgehalt Ausgewogene Zusammensetzung Dem Ernährungstyp gerecht einsetzbar Hochwertige Inhaltsstoffe Ständige Qualitätskontrolle Mit allen essentiellen Aminosäuren Zutaten ProteinShake Vanille: Sojaproteinisolat (48 %), Molkenprotein (39 %), Calciumcarbonat, naturidentisches Vanillearoma, L-Carnitintartrat, Verdickungsmittel: Guarkernmehl, Verdickungsmittel: Xanthan, Magnesiumcarbonat, Emulgator: Sojalecithin, Dikaliumphosphat, L-Tryptophan, Trennmittel: Siliciumdioxid, Vitamin C, Süßungsmittel: Sucralose, Eisenpyrophosphat, Vitamin E, Niacin, Grüner Kaffee Extrakt, Zinkoxid, Calcium-D-pantothenat (Vitamin B5), Riboflavin (Vitamin B2), Kupfergluconat, Mangansulfat, Thiamin (Vitamin B1), Farbstoff: Beta-Carotin, Vitamin B6, Vitamin A, Folsäure, Kaliumiodid, Natriumselenit, Biotin, Vitamin B12, Vitamin D. Zutaten ProteinShake Schokolade: Sojaproteinisolat (48 %), Molkenprotein (39 %), fettarmes Kakaopulver (3,6 %), Calciumcarbonat, Aroma, L-Carnitintartrat, Verdickungsmittel: Guarkernmehl, Verdickungsmittel: Xanthan, Magnesiumcarbonat, Emulgator: Sojalecithin, L-Tryptophan, Dikaliumphosphat, Trennmittel: Siliciumdioxid, Vitamin C, Süßungsmittel: Sucralose, Eisenpyrophosphat, Vitamin E, Niacin, Zinkoxid, Calcium-D-pantothenat (Vitamin B 5), Riboflavin (Vitamin B2), Kupfergluconat, Mangansulfat, Thiamin (Vitamin B1), Vitamin B6, Vitamin A, Folsäure, Kaliumiodid, Natriumselenit, Biotin, Vitamin B12, Vitamin D. Sojaproteinisolat (80 %), Maltodextrin, Calciumcarbonat, L-Carnitintartrat, Verdickungsmittel: Guarkernmehl, Verdickungsmittel: Xanthan, Magnesiumcarbonat, Dikaliumphosphat, Emulgator: Sojalecithin, Kaliumcitrat, Aroma, L-Tryptophan, Vitamin C, Grüner Kaffee Extrakt, Eisenpyrophosphat, Vitamin E, Niacin, Zinkoxid, Pantothensäure, Riboflavin (Vitamin B2), Kupfergluconat, Mangansulfat, Thiamin (Vitamin B1), Vitamin B6, Vitamin A, Folsäure, Kaliumiodid, Natriumselenit, Biotin, Vitamin B12, Vitamin D Zutaten ProteinShake Neutral:

25 Durchschnittliche Gehalte des verzehrfertigen Produkts je 100 g Pulver und pro Mahlzeit (Portion) bei empfohlener Zubereitung nach 14a Diät-V: ENERGETICUM ProteinShake Schokolade Energie je 100 g Pulver % der empfohlenen Tagesdosis 1465 kj (350 kcal) - je Portion nach 14a DiätV 956 kj (228 kcal) % der empfohlenen Tagesdosis Fett 2,0 g - 6,75 g 10 davon gesättigte 0,8 g - 2,9 g 15 Fettsäuren Kohlenhydrate 3,1 g - 12,8 g 5 davon Zucker 0,6 g - 12,2 g 14 Ballaststoffe 2,5 g - 0,6 g - Eiweiß 78 g - 28 g 56 Salz 1,34 g - 0,58 g 19 Vitamin C 109 mg mg 39 Vitamin E 31 mg 258 7,8 mg 65 Niacin 22 mg 138 5,7 mg 36 Pantothensäure 11 mg 183 3,6 mg 60 Riboflavin (Vit. B 2 ) 6,5 mg 464 2,1 mg 148 Thiamin (Vit. B 1 ) 2,5 mg 231 0,73 mg 66 Vitamin B 6 1,5 mg 107 0,49 mg 35 Vitamin A 750 µg µg 28 Folsäure 540 µg µg 73 Biotin 120 µg µg 78 Vitamin B 12 8,7 µg 348 3,2 µg 127 Vitamin D 6,0 µg 120 1,6 µg 32 Calcium 1012 mg mg 69 Phosphor 580 mg mg 53 Jod 176 µg ,3 µg 35 Kalium 560 mg mg 26 Kupfer 1,9 mg 188 0,50 mg 50 Magnesium 241 mg mg 24 Selen 87 µg µg 39 Zink 13 mg 128 4,1 mg 41 Eisen 17 mg 121 4,4 mg 31 Mangan 1,2 mg 60 0,31 mg 15 L-Carnitin 750 mg mg - 11 ENERGETICUM ProteinShake Vanille Energie je 100 g Pulver % der empfohlenen Tagesdosis 1452 kj (347 kcal) - je Portion nach 14a DiätV 953 kj (227 kcal) % der empfohlenen Tagesdosis Fett 1,6 g - 6,65 g 10 davon gesättigte 0,6 g - 2,8 g 14 Fettsäuren Kohlenhydrate 2,3 g - 12,6 g 5 davon Zucker 0,7 g - 12,2 g 14 Ballaststoffe 1,3 g - 0,3 g - Eiweiß 79 g - 28 g 56 Salz 1,34 g - 0,58 g 19 Vitamin C 109 mg mg 39 Vitamin E 31 mg 258 7,8 mg 65 Niacin 22 mg 138 5,7 mg 36 Pantothensäure 11 mg 183 3,6 mg 60 Riboflavin (Vit. B 2 ) 6,5 mg 464 2,1 mg 148 Thiamin (Vit. B 1 ) 2,5 mg 231 0,73 mg 66 Vitamin B 6 1,5 mg 107 0,49 mg 35 Vitamin A 750 µg µg 28 Folsäure 540 µg µg 73 Biotin 120 µg µg 78 Vitamin B 12 8,7 µg 348 3,2 µg 127 Vitamin D 6,0 µg 120 1,6 µg 32 Calcium 1012 mg mg 69 Phosphor 600 mg mg 54 Jod 176 µg ,3 µg 35 Kalium 500 mg mg 26 Kupfer 1,9 mg 188 0,50 mg 50 Magnesium 230 mg mg 23 Selen 87 µg µg 39 Zink 13 mg 128 4,1 mg 41 Eisen 18 mg 129 4,6 mg 33 Mangan 1,2 mg 60 0,31 mg 15 L-Carnitin 750 mg mg - Durchschnittlicher Gehalt der wichtigsten Aminosäuren in 100 g Protein (ENERGETICUM ProteinShake Schokolade / Vanille): 11 Cystin & Methionin Histidin Isoleucin 3,19 g 2,28 g 5,63 g Leucin Lysin Phenylalanin & Tyrosin 9,12 g 6,79 g 8,32 g Threonin Tryptophan Valin Zubereitung zur Gewichtsabnahme nach 14a Diät V: 250 ml kalte fettarme Milch (1,5 % Fett) mit 25 g Pulver (2 gehäufte Esslöffel) und 1 Teelöffel (ca. 2,5 g) Pflanzenöl, das reich an Linolsäure ist (z. B. Sonnenblumenöl, Sojaöl, Walnussöl) in einen Shaker oder Mixer geben kräftig schütteln oder mixen. 5,71 g 1,68 g 5,79 g Ernährungshinweise: Mit Süßungsmittel (ca. 40 mg Sucralose pro 100 g Pulver) Ohne Füllstoffe und Konservierungsmittel Kann Spuren von Ei, Lupinen und Gluten enthalten Laboruntersuchungen bestätigen: In beiden Geschmacksrichtungen ist unser ProteinShake laktosearm. Der effektive Proteinanteil des Soja- und Molkenproteins beträgt bei beiden Geschmacksrichtungen ca. 90 %. Nennfüllmenge/Packungsgröße: Jeweils 400 g 25 25

26 Durchschnittliche Gehalte des verzehrfertigen Produkts je 100 g Pulver und pro Mahlzeit (Portion) bei empfohlener Zubereitung nach 14a Diät-V: ENERGETICUM ProteinShake Neutral Energie je 100 g Pulver 1582 kj (378 kcal) % der empfohlenen Tagesdosis je Portion nach 14a DiätV kj (235 kcal) % der empfohlenen Tagesdosis Fett 3,3 g - 6,65 g 10 davon gesättigte 0,6 g - 0,95 g 5 Fettsäuren Kohlenhydrate 30 g - 15 g 6 davon Zucker 2,1 g - 1,05 g 1 Ballaststoffe 1,0 g - 0,5 g - Eiweiß 55 g - 28 g 55 Salz 1,3 g - 0,65 g 11 Vitamin C 74 mg mg 46 Vitamin E 20 mg mg 83 Niacin 14 mg 88 7 mg 44 Pantothensäure 7 mg 117 3,5mg 58 Riboflavin (Vit. B 2 ) 4,0 mg mg 143 Thiamin (Vit. B 1 ) 1,8 mg 164 0,9 mg 82 Vitamin B 6 1 mg 71 0,5 mg 36 Vitamin A 488 µg µg 31 Folsäure 475 µg ,5 µg 119 Biotin 94 µg µg 94 Vitamin B 12 5 µg 200 2,5 µg 100 Vitamin D 3,2 µg 64 1,6 µg 32 Calcium 820 mg mg 51 Phosphor 720 mg mg 51 Jod 90 µg µg 30 Kalium 1160 mg mg 29 Kupfer 0,9 mg 90 0,45 mg 45 Magnesium 190 mg mg 25 Selen 47 µg 85 23,5 µg 43 Zink 7 mg 70 3,5 mg 35 Eisen 14 mg mg 50 Mangan 0,65 mg 33 0,33 mg 16 L-Carnitin 750 mg mg - 12 Proteine tragen zu einer Zunahme an Muskelmasse, zur Erhaltung von Muskelmasse und zur Erhaltung normaler Knochen bei. Pantothensäure (Vitamin B 5 ), Riboflavin (Vitamin B 2 ), Vitamin B 6, Vitamin B 12, Vitamin C, Biotin, Niacin, Thiamin, Phosphor und Jod tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Vitamin D, Magnesium, Calcium und Kalium tragen zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei. Kupfer und Mangan tragen zur Erhaltung von normalem Bindegewebe bei. Vitamin E trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Zink trägt zu einem normalen Kohlenhydrat-Stoffwechsel bei. Phosphor trägt zu einer normalen Funktion der Zellmembran bei Durchschnittlicher Gehalt der wichtigsten Aminosäuren in 100 g Protein (ENERGETICUM ProteinShake Neutral): Cystin & Methionin Histidin Isoleucin Leucin Lysin 2,54 g 2,53 g 4,70 g 8,14 g 6,15 g Phenylalanin & Tyrosin Threonin Tryptophan Valin Ernährungshinweise: Ohne Süßungsmittel, Füllstoffe und Konservierungsmittel Kann Spuren von Ei, Lupinen, Milch und Gluten enthalten 8,86 g 3,62 g 2,71 g 4,88 g Zubereitung zur Gewichtsabnahme nach 14a Diät V: 300 ml Wasser mit 50 g Pulver (4 gehäufte Esslöffel) und 1 Teelöffel (ca. 2,5 g) Pflanzenöl, das reich an Linolsäure ist (z. B. Sonnenblumenöl, Sojaöl, Walnussöl) in einen Shaker oder Mixer geben kräftig schütteln oder mixen. Nennfüllmenge/Packungsgröße: g

27 Notizen: 27 27

28 Vital- & Mikronährstoffe Hinweis: Das vorliegende Rezeptheft einschließlich aller seiner Textteile ist in seinem gesamten Umfang (auch auszugsweise) urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung ohne Zustimmung der ENERGETICUM GmbH & Co. KG ist unzulässig. Dies gilt insbesondere auch für jede Art von Vervielfältigungen, Übersetzungen sowie die Speicherung und Weiterverarbeitung in elektronischen Systemen. Texte & Rezepte: ENERGETICUM GmbH & Co. KG Bilddateien: istockphoto Diese Broschüre wurde Ihnen überreicht durch: Haftung: Sämtliche Angaben in diesem Buch sind nach bestem Wissen der Autoren erarbeitet. Alle Angaben, Hinweise und Empfehlungen erfolgen jedoch ohne Gewähr. Es bleibt in der alleinigen Verantwortung des Lesers, diese Angaben einer eigenen Prüfung zu unterziehen. ENERGETICUM GmbH & Co. KG Pulverturmstr. 5 D Landshut Germany Tel.: +49 (0) Fax: +49 (0) info@energeticum.com ID-Nummer: