5 TIPPS. Schwangerschaft, Kinderwunsch Wochenbett, Geburt und das Leben mit Baby

Transkript

1 Schwangerschaft, Kinderwunsch Wochenbett, Geburt und das Leben mit Baby

2 SCHWANGERSCHAFT Sag ja, zu Dir und Deinen Gefühlen. Ob Glücksgefühle, Freude, Angst, Schreck oder Zweifel - alles gehört dazu. Lass Sie zu und tausche dich mit deiner vertrautesten Freundin aus. Und ganz wichtig mit deinem Partner. Sucht euch von Anfang an, bereits zu Beginn der Schwangerschaft eine Nachsorgehebamme, es gibt nicht mehr so viel. Gebe deiner Schwangerschaft Raum, besuche einen Yogakurs für Schwangere. So hast du Gleichgesinnte und gibst deinem Baby mit der tiefen Bauchatmung viel Raum, die Fruchthöhle kann sich schön weiten. Regelmäßige Zeit zu zweit ist so wertvoll für euer Baby im Bauch und für euch in der Vorbereitung im Elternsein. Sei gut zu Dir, genieße deine Mahlzeiten, viel Gemüse, Obst und Ballaststoffe. Genieße die Pflege deines Körpers. Lass dich von deinem Partner massieren oder wünsch dir eine Schwangerenmassage. Genieße das Shoppen in der Schwangerschaftsabteilung. Viel Bewegung ist für Mama und Baby wertvoll. Genieße die Vorbereitungen. Bei der Krankenhausauswahl mach dir dein eigenes Bild, finde deinen Kreißsaal in dem du euer Baby zum ersten Mal in deinem Armen halten und überwältigt sein wirst.

3 KINDERWUNSCH Es ist so schön, diesen Wunsch zu haben. Genieße deinen Wunsch ganz für dich, ein Baby ins Leben begleiten zu wollen. Gib deinen emotionalen Gedanken dazu Raum, träume dein Leben als werdende Mama von Kind 1,2,3. Teile dich deinem Partner mit, erzähle ihm darüber, frage nach seinem Wunsch, träumt gemeinsam, tauscht eure Vorstellungen aus. Genießt eure Erotik noch mehr als vorher, seid sehr zärtlich miteinander, feiert den Abschied von Verhütung, regelmäßige zärtliche, wilde, freudige Erotik lässt euer Kind leichter kommen. Auch eine gute Möglichkeit, der Weg zum Kinderwunschzentrum. Lasst euch Zeit, wenn es nicht klappt, sucht gemeinsam den Frauenarzt eurer Wahl oder ein Kinderwunschzentrum auf, etc. Wichtig, Ihr braucht euch jetzt, nehmt am besten viele Termine zu zweit wahr Im Kinderwunschzentrum angekommen Lieber Kinderwunsch-Papa, bitte verwöhne deine Partnerin ein wenig mehr als bisher. Ein Blümchen mehr, eine nette SMS, die Hormone deiner Partnerin benötigen einfach mehr Glücksgefühle. Sie wird es dir sehr danken.

4 WOCHENBETT Die Wochenbettzeit dauert ca. 6-8 Wochen. Die ersten Tage sind deine Ausruhzeit, wenn möglich bleibe bitte viel im Bett, dein Baby neben oder auf dir. Wenn du viel liegst, können deine evtl. leichten Geburtsverletzungen besser heilen, der Beckenboden ist entlastet und die Gebärmutter kann sich in Ruhe langsam zurückbilden. Lass dein Baby Tag und Nacht bei dir. Schicke Bequemlichkeits- und Wohlfühlkleidung. Die stolze erschöpfte Mami will sich schick und wohl fühlen. Nach dem Aufwachen und erstem Stillen, kuschelt der Papa mit dem kleinen Schatz und du duscht und schminkst dich, sodass dein Tag wohlig beginnt und der kussechte Lippenstift, die Wimperntusche, evtl. ein wenig Puder dich strahlen lassen, wenn du als frisch gewordene Mami in den Spiegel schaust. Die Hebamme ist deine Ansprechpartnerin für deine Fragen im Umgang mit dem Baby und um das Geburtserlebnis evtl. nochmal durchzugehen. Sie begleitet dich beim Stillen oder Flaschegeben, sie vermittelt Sicherheit und sorgt für Entspannung. Verwöhnzeit:, z. B. dein Partner bekocht dich oder ihr bestellt Essen, lass dir die alltäglichen Dinge abnehmen. Wünsche dir eine Schulter-, Nacken- oder Fußmassage. Denk daran, lange Zeit nichts Schweres zu heben. Die ersten Fotos vom Profi über das Leben als kleine oder große Familie festhalten lassen. Tipp: Fotos recht kurz nach der Geburt lassen ein Strahlen ins Bild kommen,

5 GEBURT Freue dich auf die Geburt oder den geplanten Kaiserschnitt. Sprich mit Deinem Baby, es darf sich auf den Weg machen. Lasse im Kreißsaal deiner Wahl ab der 36.ten Woche ab und zu ein CTG schreiben. So wirst du vertrauter mit dem Team und den Räumlichkeiten. Halte dich fit für die Geburt, geh viel spazieren (auch mal schneller), tanze ganz viel, denn tanzen lockert den Beckenboden. Übe die tiefe Bauchatmung, nimm leichte und gesunde Kost zu dir und denke ab und zu auch an Leckereien. Führe in der Klinik ein intensives Vorbereitungsgespräch:,Was ist dir wichtig, möchtest du lieber rechtzeitig eine PDA oder willst du es ohne versuchen.? Führ mit einem Anästhesisten das Aufklärungsgespräch über mögliche Anästhesien. Je mehr die Klinik von dir weiß und umgekehrt, desto sicherer fühlst du dich im Geburtsverlauf. Packe die Tasche für die Klinik mit Genuss, plant die Fahrt zur Klinik, Abschied von zu Hause, drücke und küsse deinen Partner vor der spannenden Fahrt zur Klinik noch einmal ganz fest. Sagt Danke zueinander für das, was ihr bisher gemeinsam geschafft habt.

6 LEBEN MIT BABY Heikes 5 Tipps zum Leben mit Baby die ersten 3 Monate heißen ankommen im Leben als Eltern und Bindung wachsen lassen. haltet Euer Baby viel Haut an Haut,tragt es viel,reagiert direkt auf seine Signale,gebt ihm einfach Eure Geborgenheit.Tragen und Halten geben tiefe Wurzeln fürs Leben. Schützt Euch vor gut gemeinten Ratschlägen,sagt einfach bei uns klappt alles, das Baby schläft durch, trinkt super, lässt sich zu füttern, schreit selten etc. Dein Baby darf ab dem 6ten Monat immer mehr in euren Tages und Nachtrhythmus hineinkommen. Wer Rhythmus lebt profitiert. Dein Baby benötigt Zeit mit sich allein, nicht lange, immer mal wieder. Lass es seine Händchen, Füßchen entdecken ohne von anderen Eindrücken abgelenkt zu werden. Heikes Wunsch: lass dein Baby in Bewegung kommen. Lass es von Anfang an flach im Laufstall oder auf der Krabbeldecke liegen. Keine Wippe! Bitte!!!

7 Impressum Heike vom Heede Familieninstitut Heike vom Heede Breite Straße 1-3 Telefon: Düsseldorf Finanzamt Düsseldorf Steuernummer: 147/5129/1756 Bankverbindung: Sparkasse HRV Kto : BLZ: Haftungshinweis Trotz sorgfältiger inhaltlicher Kontrolle übernehmen wir keine Haftung für die Inhalte externer Links. Für den Inhalt der verlinkten Seiten sind ausschließlich deren Betreiber verantwortlich. Urheberrechte Familieninstitut Heike vom Heede Es gilt das Urhebergesetz. Alle genannten und abgebildeten Markenzeichen sind eingetragene Marken ihrer jeweiligen Eigentümer.

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