Die Notfallapotheke für die Seele

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2 Buch Was tun, wenn die Seele aus dem Gleichgewicht gerät? Ihre Botschaften wollen verstanden werden und sind oft ein Hilfeschrei, etwas im Leben zu verändern. Der bekannte Arzt und Therapeut Ruediger Dahlke gibt praktische Ratschläge für schnelle Hilfe bei den wichtigsten seelischen Beschwerden wie zum Beispiel Angst, Kränkung, Stress, Burn-out, Trauer, Wut sowie Enttäuschung, die das Leben beeinträchtigen, und erklärt, welche Probleme sich hinter diesen Beschwerden verbergen können. Ruediger Dahlke präsentiert in diesem Buch heilende Übungen, schnell erlernbare Entspannungstechniken und geführte Meditationen, die helfen, sich selbst genauer wahrzunehmen, Neues über sich selbst zu erfahren und Schritte in Richtung Heilung zu unternehmen. Seine Vorschläge bieten nicht nur rasche Linderung der seelischen Beschwerden, sondern zielen auch ohne akute Notlage darauf ab, alte Verletzungen der Seele langfristig zu heilen, Belastendes loszulassen und so das Leben anregender, erfolgreicher und schöner zu gestalten. Au tor Dr. med. Ruediger Dahlke arbeitet seit 37 Jahren als Arzt, Autor und Seminarleiter. Mit Büchern von»krankheit als Weg«bis»Krankheit als Symbol«begründete er seine ganzheitliche Psychosomatik, die bis in mythische und spirituelle Dimensionen reicht. Die Buch-Trilogie»Schicksalsgesetze«,»Schattenprinzip«und»Lebensprinzipien«bildet die philosophische und praktische Grundlage seiner Arbeit. Ruediger Dahlke nutzt seine Seminare und Vorträge, um die Welt der Seelenbilder zu beleben und zu eigenverantwortlichen Lebensstrategien anzuregen. Sein Ziel, ein Feld ansteckender Gesundheit aufzubauen, spiegelt sich in Büchern wie»peace Food«und»Buch der Widerstände«, aber auch in der Verwirklichung des Seminarzentrums TamanGa in der Südsteiermark. Hier lebt er seit Von Ru edi ger Dahl ke au ßer dem im Programm (Auswahl): Der Körper als Spiegel der Seele (17000) Krankheit als Sprache der Seele (16240) Krankheit als Weg (16101) Lebenskrisen als Entwicklungschancen (16502)

3 Ruediger Dahlke Die Notfallapotheke für die Seele Heilende Übungen und Meditationen

4 Alle Ratschläge in diesem Buch wurden vom Autor und vom Verlag sorgfältig erwogen und geprüft. Eine Garantie kann dennoch nicht über nommen werden. Eine Haftung des Autors beziehungsweise des Verlags und seiner Beauftragten für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist daher ausgeschlossen. Der Verlag weist ausdrücklich darauf hin, dass im Text enthaltene externe Links vom Verlag nur bis zum Zeitpunkt der Buchveröffentlichung eingesehen werden konnten. Auf spätere Veränderungen hat der Verlag keinerlei Einfluss. Eine Haftung des Verlags ist daher ausgeschlossen. Für Anregungen und Diskussionen danke ich Vera, Margit, Christa und Gerald für ihre Korrekturen Dieser Band ist unter der Nummer bereits im Goldmann Verlag erschienen. Verlagsgruppe Random House fsc N Auflage Vollständige Taschenbuchausgabe August 2014 Wilhelm Goldmann Verlag, München, in der Verlagsgruppe Random House GmbH, Neumarkter Str. 28, München 2007 nymphenburger in der F. A. Herbig Verlagsbuchhandlung GmbH, München. Alle Rechte vorbehalten. Umschlaggestaltung: Uno Werbeagentur, München Umschlagillustration: FinePic, c/o Zero Werbeagentur Redaktion: Sabine Jaenicke Satz: Buch-Werkstatt GmbH; Bad Aibling Druck und Bindung: GGP Media GmbH, Pößneck JE Herstellung: IH Printed in Germany ISBN Besuchen Sie den Goldmann Verlag im Netz

5 In halt Ein lei tung Angst Aus der Enge in die Wei te Be wusst lä cheln Der Angst ak tiv be geg nen Die Angst er grün den Der Angst eine fes te Zeit ge ben Es sen ge gen Angst? Es sen für gute Stim mung Her ze leid Of fen heit kul ti vie ren Herz ko hä renz Krän kun gen In Re so nanz kom men Dop pel stra te gie

6 In halt Schock und Traum ata Tie fe see li sche Wun den hei len Der Charme des ers ten auf stei gen den Gedankenim pul ses Me di ka men ten tipp Ner vo si tät, Un ru he und Auf re gung Tief ent span nen Über den Kör per die See le ent span nen Ein schlaf prob le me lö sen Ent schei dungs schwie rig keiten Auf die in ne re Wahr heit hö ren Nach tra gend sein Un nö ti gen Bal last los wer den Ri tu al des Los las sens Be lei digt sein Schwe re durch Leich tig keit er set zen In di a ner-trick als Übung Not wehr maß nah men ge gen ü ber be lei dig ten Men schen Ein Le ben ohne Nach tra gen, Be lei digt sein und Ra che

7 In halt Wut, Är ger und an de re star ke Emo ti o nen Die ei ge ne Mit te wied er fin den Ent täu schung Ehr li cher und frei er wer den Feh ler ma chen Die Le bens auf ga be er ken nen Bla ma gen und Ge sichts verluste Chan cen zu mehr Ehr lich keit Sinn lo sig keit, Lee re, Burn-out Die Le bens träu me wie der ent de cken Bore-out Stress ü ber flu tung und Ner ven zusammen bruch In ne re Ruhe fin den Ruhe ge ben Zen-Ge schich te Wei te re Tipps Trau er und Ab schied Al les darf so sein, wie es ist

8 In halt Klop fen Ge fah ren von Af fir ma ti o nen und Po si ti vem Den ken Klopf-Tech nik I. Brust bein II.»Herz klop fen« III. Ge sichts klop fen IV. Wich ti ge Kör per-punk te V. Hand- und Fußpunk te Zau ber haf te Tipps zum see li schen Gleich ge wicht Stim mungs schwan kun gen, Lau nen und Miss mut Be we gung im Sau er stoff gleich ge wicht Be wusst seins-gym nas tik Lie gen de Acht ma len Ver schie de ne Sym bo le Bar fuß ge hen als Mas sa ge der Fuß reflex zonen Die gan ze Fül le der see li schen Symp to me Die Spiel re geln des Le bens Er näh rung Mit tags schlaf Atem-Übun gen Be wusst durch den All tag das Le ben als Ri tu al

9 In halt Ver öf fent li chun gen von Ru edi ger Dahl ke Re gis ter

10 Notfallapotheke_CS3.indd :05:51

11 Ein lei tung Die Not fall a po the ke bringt ein fa che, schnell wirk sa me Hilfe, die eine grund le gen de The ra pie der See le nicht er set zen, aber doch da für sor gen kann, dass das Le bens schiff nicht stran det. Die Übun gen geben Ver trau en und ver mit teln, wie viel man selbst für sich tun kann. Wer die Spra che des Kör pers ver steht und auf hört, ihn zu ig no rie ren und sei ne Hil fe ru fe in Ge stalt der Symp to me mit Me di ka menten»weg zu drü cken«, kann über ein fa che Schrit te ein tie feres und un gleich be frie di gen de res Ver hält nis zum ei ge nen Kör per haus fin den. Die Vor schlä ge wol len Lust ma chen auf fei ne Wahr neh mungs ü bun gen, Freu de ver mit teln, Neu es über sich zu er fah ren und Schrit te in Rich tung Hei lung zu er le ben. Lang fris tig sind ei ni ge der Vor schlä ge auch ge eignet, die Le bens rei se nach hal tig an re gen der, er folg rei cher und da mit glück li cher und schö ner zu ge stal ten. So wäre die Not fall a po the ke der See le zu gleich auch eine Rei se apo the ke für die Le bens rei se. Die hier ge mach ten Vorschlä ge zie len da rauf, ra sche Lin de rung zu schaf fen, ohne spä te ren län ger fris ti gen nach hal ti gen Lö sun gen im Wege zu ste hen, im Ge gen teil könn ten sie die se so gar vor be rei ten. 11

12 UNVERKÄUFLICHE LESEPROBE Ruediger Dahlke Die Notfallapotheke für die Seele Heilende Übungen und Meditationen Taschenbuch, Broschur, 160 Seiten, 12,5 x 18,3 cm 10 s/w Abbildungen ISBN: Goldmann Erscheinungstermin: Juli 2014 Wie hält man die Seele im Gleichgewicht? Oft sind die Botschaften der Seele ein Hilfeschrei, etwas im Leben zu verändern. Ruediger Dahlke klärt auf, welche Probleme sich hinter Angst, Burn-Out, Trauer oder Kränkung verbergen können und leitet zu heilenden Übungen, Entspannungstechniken und Meditationen an, die helfen, die eigene Person genauer wahrzunehmen und Schritte in Richtung Heilung zu unternehmen.

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