WELLBEING WELLNESS EXPEDITION VOYAGES 8 VOYAGES IN VOYAGES IN 2016

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1 WELLBEING WELLNESS EXPEDITION VOYAGES 8 VOYAGES IN VOYAGES IN 2016

2 AN EXPEDITION OF BODY & MIND Silversea Expeditions bietet Ihnen auf ausgewählten Wellness-Reisen ein Meer an Wohlfühlmöglichkeiten, die speziell auf Körper, Geist und Seele ausgerichtet sind. An den schönsten Orten der Welt sorgen wir gemeinsam mit unserem Partner Technogym dafür, dass Sie an Bord Ihre Energien reaktivieren. Entdecken Sie neue Kräfte mit unserem umfassenden Trainingsprogramm, das von Yoga über Work-outs bis hin zu einer ausgewogenen Ernährung reicht. 01 HIGHLIGHTS Genießen Sie die Kombination aus Abenteuerlust und einem ganzheitlichen Ansatz zur Revitalisierung Yoga-, Stretching-, Pilates- und Aquagym-Kurse bringen Sie in Höchstform Trainieren Sie mit den von Technogym entwickelten Fitnessprogrammen Gesunde Menüs und eine Ernährungsberatung sorgen für ein neues Lebensgefühl Freuen Sie sich auf eine kostenlose Spa-Behandlung Silversea Expeditionen sind Entdeckungsreisen, die im Rahmen unserer Wellness-Kreuzfahrten nicht nur über alle Weltmeere, sondern auch zu sich selbst führen. Finden Sie auf der Silver Discoverer Ihre innere Mitte und geniessen Sie eine Expedition, die Abenteuerlust mit einem ganzheitlichen Ansatz auf das Schönste verbindet. Tagsüber erkunden Sie Ziele abseits ausgetretener Pfade in Südostasien, im Südpazifik und in Alaska. Sobald Sie zurück an Bord sind, erwartet Sie auf der Silver Discoverer eine Oase für alle Sinne. Gemeinsam mit unseren Partnern von Technogym haben wir ausserdem für Sie ein umfassendes Programm erstellt, das Folgendes umfasst: Stretching-, Yoga- und Pilates-Kurse an Bord oder an Land (je nach aktuellem Ort) Aquagym-Kurse im Pool an Bord Auswahl einer kostenlosen Spa-Behandlung Vorträge und Kochvorführungen rund um eine gesunde und ausgewogene Ernährung einen Personal-Trainer für Ihre persönliche Beratung Freuen Sie sich an Bord auf ein breit gefächertes Kursangebot, das für die unterschiedlichsten Fitness-Level geeignet ist. Es erwarten Sie unter anderem: Wasser-Aerobic: Ein Work-out im Wasser eignet sich hervorragend für Personen aller Altersklassen und Leistungsstufen, um die Muskulatur zu stärken und zu straffen. Das Wasser unterstützt Ihren Körper bei den Übungen, wodurch Ihre Gelenke entlastet werden. Pilates: Pilates ist eines der beliebtesten Fitnesstrainings der Welt. Sie kräftigen Ihre Muskeln, jedoch ohne übermässig Masse aufzubauen, dehnen Ihre Muskeln, verbessern Ihre Haltung und lindern Schmerzen im unteren Rücken. Mit Pilates bringen Sie Ihren gesamten Körper wieder ins Gleichgewicht und fühlen sich gesund und entspannt. Stretching und Dehnen: Das Stretching-Programm besteht aus langsamen und entspannenden Übungen, die für alle Altersgruppen geeignet sind. Es beugt Muskelverletzungen vor, verbessert die Blutzirkulation und wirkt sich positiv auf Ihre Beweglichkeit aus. Fitness-Kurse: Nehmen Sie an einer individuellen Sitzung in unserem Fitnessraum teil. Eine Vielzahl an innovativen Trainingsgeräten und abwechslungsreiche Kurse stehen auf dem Programm. Auf unseren Wellness-Expeditionen steht Ihr körperliches und mentales Wohlbefinden im Mittelpunkt. Dafür sorgen die Gesundheitsund Fitnessexpertin Natasha Eksteen, die Yogalehrerin Jenni Kauppila und die Ernährungsberaterin Dalila Roglieri. 01 Atoll, Mikronesien

3 DAS WELLNESSTEAM Natasha Eksteen Personal Fitness Trainer Natasha Eksteen ist eine der zehn besten Fitnesstrainerinnen der Virgin Active Group in Südafrika. Sie treibt bereits seit ihrer Kindheit Sport und hat Südafrika vier Jahre lang bei der Triathlon-Weltmeisterschaft vertreten. Sie hat einen Abschluss des UCT Sports Science Institute in Kapstadt, wo sie ausserdem seit sechs Jahren ihr eigenes Personal-Training-Unternehmen betreibt. Jenni Kauppila Yogalehrerin Jenni Kauppila stammt aus Finnland und hat bereits in früher Jugend ihr stetig wachsendes Interesse am Zusammenspiel von Körper und Geist entdeckt. Sie ist zertifizierte Yogalehrerin und verfügt über umfangreiche Erfahrungen mit dem dynamischen Ashtanga-Stil, dem regenerierenden YinYoga und der Meditation. In ihren Kursen achtet Jenni auf Körperbewusstsein und eine gesunde Körperanatomie. Sie möchte den Menschen helfen, in sich hineinzuhören und zu sich selbst zu finden. Dalila Roglieri Ernährungsberaterin und Lebensmittelexpertin Dalila Roglieri war zehn Jahre lang Profi-Tennisspielerin und legt sehr viel Wert auf Ernährung und einen gesunden Lebensstil. Sie verfügt über ein äusserst großes Fachwissen und hat während ihrer Tätigkeit als eingetragene Ernährungswissenschaftlerin ihre Begeisterung gerne geteilt. Darüber hinaus arbeitete Dalila auch als Beraterin für Kellogg s Special K und Danone-Marken. Sie hat Spass an der Arbeit mit Menschen mit unterschiedlichen Hintergründen und Persönlichkeiten. Jede Expedition wird bei Silversea von einem elfköpfigen Expertenteam* begleitet. Darunter: Naturforscher, Anthropologen, Geologen und Historiker. Sie alle wurden aufgrund ihrer Erfahrung, ihres Fachwissens und Engagements ausgewählt. Zusammen mit der gesamten Crew setzen der Expeditionsleiter und der Kapitän alles daran, Ihnen auch an Land, unter Berücksichtigung der vorherrschenden Wetterbedingungen, die bestmöglichen Gelegenheiten für intensive Erlebnisse und Entdeckungen zu bieten. *Änderungen im Expeditionsteam sind vorbehalten. 02 Yoga am Pool 03 Entspannungsmassage 04 Silversea Spa

4 WELLNESS EXPEDITION VOYAGES 2015 MIKRONESIEN, MELANESIEN, POLYNESIEN 2015 TAGE KREUZ- FAHRT SCHIFF HÄFEN 25. OKT SILVER DISCOVERER PAPEETE > Rangiroa > Ahe (Tuamoto) > Manihi > Tag auf See > Fatu Hiva (Marquesas-Inseln) > Pau Mao Bay, Hiva Oa (Marquesas-Inseln) > Atuona (Hiva Oa, Marquesas-Inseln) > Hakahau (Ua Pao, Marquesas-Inseln) > Tag auf See > Fakarava (Tuamotu-Archipel) > Tikihau (Tuamotu-Archipel) > PAPEETE 4. NOV SILVER DISCOVERER PAPEETE > Bora Bora > Tag auf See > Aitutaki > Tag auf See > Suwarrow > Manihiki > Int. Datumsgrenze (- 1 Tag) > 2 Tage auf See > Kanton > Phoenixinseln (2 Tage) > Nukunono > APIA 19. NOV SILVER DISCOVERER APIA > Asau > Mata-Utu (Wallis) > Tag auf See > Funafuti > Nanumea > Tag auf See > Bonriki (Tarawa-Atoll) > Butaritari > Majuro > Bouj (Ailinglaplap-Atoll) > Jeh (Ailinglaplap-Atoll) > Tag auf See > Kosrae > Pingelap > Tag auf See > Kapingamarangi > Tag auf See > Taro > HONIARA 7. DEZ SILVER DISCOVERER HONIARA > Auki > Langa Langa Lagoon > Port Mary (Santa Ana) > Utupua > Luganville > Ambrym > Lifou > Île des Pins > Tag auf See > Norfolkinsel > Tag auf See > Bay of Islands > AUCKLAND ALASKA 8. JULI SILVER DISCOVERER SEWARD (ALASKA) > Holgate-Gletscher > Chiswell Islands > College Fjord > Durchfahrt Esther-Passage > Yakutat > Elfin Cove und George Island > Inian Islands > Durchfahrt Point Adolphus > Sail Island > Petersburg > Durchfahrt Wrangell Narrows > Ketchikan > Prince Rupert > Haida Gwaii > Klemtu > Alert Bay > Durchfahrt Johnstone-Strasse > Victoria > VANCOUVER 20. JULI SILVER DISCOVERER VANCOUVER > Durchfahrt Johnstone-Strasse > Ketchikan > Rudyard Bay > Walker Cove > Metlakatla > Durchfahrt Wrangell Narrows > Petersburg > Sail Island > Endicott Arm > Durchfahrt Frederick Sound > Cruise Point Adolphus > Inian Islands > Elfin Cove und George Island > Yakutat > Tag auf See > Kukak Bay > Geografischer Hafen > Chiswell Islands > Holgate-Gletscher > SEWARD (ALASKA) 1. AUG SILVER DISCOVERER SEWARD (ALASKA) > Holgate-Gletscher > Chiswell Islands > Kukak Bay > Geografischer Hafen > Semidi Islands > Chignik > Unga Spit > Dutch Harbor > St. Paul Island > St. Matthew Island > Hall Island > Int. Datumsgrenze (- 1 Tag) > Prowidenija > Kap Deschnjow > Ratmanow-Insel > Lorino Village > Yttygran > Prowidenija > Int. Datumsgrenze (+ 1 Tag) > NOME (ALASKA) RUSSLANDS FERNER OSTEN 13. AUG SILVER DISCOVERER NOME (ALASKA) > Int. Datumsgrenze (- 1 Tag) > Prowidenija > Gabriela-Bucht > Dezneva-Bucht > Lavrova-Bucht > Verkhoturova > Tymlat > Karaginski > Kap Severo-Zapadny > Nikolskoe > Chazma-Fluss > Kamenistaya-Bucht > Zhupanova-Fluss > Morzovaya- Bucht > Petropawlowsk (Kamtschatski) > Insel Schumschu > Insel Atlassow > Onekotan > Lovyshki-Inseln > Insel Matua > Insel Jankitscha > Insel Tschirpoi > Insel Tjuleni > Korsakow > OTARU 2016 ALASKA 2016 TAGE KREUZ- FAHRT SCHIFF HÄFEN 16. AUG SILVER DISCOVERER SEWARD (ALASKA) > Kukak Bay > Geografischer Hafen > Semidi Islands > Chignik > Unga Village > Dutch Harbour > Chagulak Island > Seguam Island > Atka Island > Kiska > Attu Island > Int. Datumsgrenze > Tag auf See > Petropawlowsk-Kamtschatski > Insel Schumschu > Insel Atlassow > Insel Matua > Insel Jankitscha > Insel Tschirpoi > Insel Tjuleni > Korsakow > OTARU ASIEN 2. SEPT SILVER DISCOVERER OTARU > Hakodate > Aomori > Noshiro > Sado > Kanazawa > Sakaiminato > Pohang > Ulsan > Moji > Hiroshima > Miyajima > Okayama > KOBE 18. OKT SILVER DISCOVERER BALIKPAPAN > Tag auf See > Tanjung Wangi > Pasuruan > Sumenep > Kumai (Camp Leaky) > Tag auf See > Badas Islands > Bawal > Tioman > SINGAPUR 2. DEZ SILVER DISCOVERER PHUKET > Kawthaung > Mergui-Archipel (4 Tage) > Tag auf See > Yangon > Tag auf See > Port Blair, Andamaneninseln > Elephant Beach, Havelock Island > South Cinque Island, Andamaneninseln > Ross Island, Andamaneninseln > 2 Tage auf See > Galle > Kirinda (Yala National Park) > Tag auf See > Malé > Kuda Bandos > MALÉ MIKRONESIEN, MELANESIEN, POLYNESIEN 20. SEPT SILVER DISCOVERER KOROR > 2 Tage auf See > Vainimo > Murik Lakes > Kopar (Sepik) > Madang > Tuam > Tufi > Fergusson-Insel > Dobo > Samarai und Kwato > Deka Deka > Tag auf See > Thursday Island > Stanley > Lizard Island > Ribbon Reefs > CAIRNS AUSTRALIEN & NEUSEELAND 4. OKT SILVER DISCOVERER CAIRNS > Lizard Island > Ribbon Reefs > Little Boydong Reef > Thursday Island > Tag auf See > Galwinku, Elcho Island > Seven Spirit Bay (Garig-Gunak-Barlu-Nationalpark) > Bathurst, Tiwi Islands > Darwin > Tag auf See > Kalabahi (Takpala ) > Kabaena Island > Palopo, Sulawesi > Pare Pare, Sulawesi > BALIKPAPAN AFRIKA & INDISCHER OZEAN 17. DEZ SILVER DISCOVERER MALÉ > Maalhaveli, Meemu-Atoll > Hithadhoo, Addu-Atoll > 3 Tage auf See > Mahé > La Digue > Praslin > Desroches > Tag auf See > Aldabra > Mamoudzou > Mosambik > Ibo > Kilwa Kisiwani > Sansibar > DARESSALAM Venetian Society Overnight im Hafen Vor- und Nachprogramme Optionale Landausflüge gegen Aufpreis buchbar Die vollständigen Tagespläne für die einzelnen Expeditionen finden Sie auf

5 Aussichtspunkt von Kayangan 06 Silver Discoverer in Castle Bay, Alaska 07 Yoga an Deck 08 Yoga am Strand Silversea Expeditions und Royal Geographical Society (mit dem Institute of British Geographers) diese exklusive Partnerschaft wurde mit dem Ziel gegründet, das geografische Wissen zu verbreiten, das im Laufe von Jahrhunderten von Forschern zusammengetragen wurde. Aufgrund dieser einzigartigen Kooperation können wir unseren Gästen auf Expeditionen an Bord der Silver Explorer, Silver Galapagos und Silver Discoverer einige der wichtigsten geografischen und naturwissenschaftlichen Forschungs- und Archivmaterialien der Welt zur Verfügung stellen.

6 your body. your soul... connecting traditions and beauty... Paris London Amsterdam Berlin Madrid New York RITUALS.com RITUALS verbindet die Weisheit antiker fernöstlicher Traditionen mit den modernen Technologien und Innovationen des heutigen Lebens. Unsere einzigartige Kollektion von luxuriösen Home- und Bodyprodukten verwandelt Ihre alltäglichen Routinen in ganz besondere Wohlfühlmomente. Genießen Sie den Luxus eines Moments der Entspannung und finden Sie Ihr Glück in den kleinen Dingen des Lebens. KONTAKT Beratung und Buchung in Ihrem Reisebüro, unter silversea.com oder telefonisch: Deutschland +49 (0) Schweiz +41 (0) Österreich +43 (0) SILVERSEA CRUISES (UK) LTD. Europe, Middle East & Africa Taubenstrasse 1 D Frankfurt T +49 (0) frankfurt@silversea.com SILVERSEA.COM/EXPEDITIONS